Higieno Espinal

5 Profitoj De Promenado, kiujn Ĉiuj Devus Scii | El Paso, TX.

Interŝanĝado

5 avantaĝoj of piedirante por atingi pli bonan sanon ne estas nova. Kuracistoj kaj fakuloj pri taŭgeco propagandas ĝiajn avantaĝojn dum jardekoj. Kiam vi marŝas, vi engaĝas pli ol 200 muskolojn - ĉi tio inkluzivas vian pelvon kaj spinon. Ĉi tio faras ĝin escepta komplemento al kiropractika traktado. Tamen, se vi ne estas konvinkita, ĉi tiuj kvin konvinkaj kialoj, ke kiropractikaj pacientoj devas iri, certe gajnos vin.

5 Profitoj De Promenado

Helpas Kun Pezo-Perdo kaj Pezo-Administrado

Kiam vi portas troan pezon, ĝi povas konduki al malantaŭa doloro kaj difektita movebleco. Graso ĉirkaŭ via mezo, precipe en la stomaka areo, malekvilibrigas vian korpon. Estas ekstra pezo antaŭe kaj ĝi tiras tiun parton de via korpo antaŭen, kaŭzante ŝanceliĝon.

The pain in the lower back that is caused by this pressure can be excruciating. Over the long term this can cause damage to your spine and cause misalignment. While girdles or slings may help, the permanent remedy is to lose the weight. Walking is an excellent, low impact exercise that helps you lose weight, stay active, and stay sanaj.

Plibonigas Moveblecon kaj Flekseblecon

Dum ni maljuniĝas ni iĝas malpli flekseblaj kaj ni ne havas la moviĝeblon de juneco. Dum vi marŝas, via cirkulado pliiĝas kaj tio helpas plibonigi flekseblecon kaj moveblecon.

Aldonu iom da malpeza streĉado al la miksaĵo, kune kun regulaj kiropractikaj traktadoj kaj vi havos multe pli bonan gamon de moviĝo. Via sinteno pliboniĝos kaj vi reduktos vian eblecon de vundo dum fizika aktiveco. Ĉio ĉi multe plibonigas vian spinan sanon farante promenadon bonega komplemento al kiropractika prizorgo.

Malpezigas Dorsan Doloro

Malantaŭa doloro estas unu el la ĉefaj kialoj, ke usonanoj maltrafas laboron kaj tutmonde ĝi estas la unua kaŭzo de malkapablo. Ĝi ankaŭ estas multekosta. Ĉiujare, usonanoj elspezas pli ol 50 miliardojn USD provante eskapi malantaŭa doloro.

Promenado estas rekomendita de la Usona Kiropractika Asocio (ACA) por helpi malpezigi malantaŭan doloron. Ĝi estas tre bona, malaltefika ekzercado, kiu helpas vin administri vian pezon kaj resti aktiva - troa pezo povas dolorigi vian dorson. Promenado helpas malpezigi dorsdoloron, sed ĝi ankaŭ povas helpi malhelpi ĝin. Eĉ promeni nur 30 minutojn tage 3 ĝis 5 fojojn semajne estas utila.

Rehidratigas Spinal Diskojn

Estas malgrandaj, fluidaj plenplenaj diskoj, kiuj kuŝas inter ĉiu vertebro, agante kiel kuseno. Dum vi moviĝas dum la tago, gravito kaj certaj movoj igas viajn spinajn diskojn kunpremi, elpremante la akvon el ili. Ĉi tio povas konduki al malantaŭa doloro kaj moveblaj problemoj.

La pliigita cirkulado de marŝado helpas devigi akvon en ĉi tiun areon kaj la diskoj sorbas tiun akvon kaj estas rehidratigitaj. Ĉi tio ebligas al ili daŭrigi fari tion, kion ili supozeble devas - agi kiel skusorbiloj por via spino. Ĝi ankaŭ helpas se vi trinkas multe da akvo kaj restas hidratigita dum la tuta tago.

Plibonigas cirkuladon

Bona cirkulado estas integra al mjelsano same kiel taŭge funkcianta centra nervosistemo. Kiam vi marŝas, ĝi pliigas vian cirkuladon permesante al via sango porti esencajn nutraĵojn al via spino, organoj kaj via tuta korpo. La molaj histoj estas riĉigitaj kaj nutrataj kiam toksinoj estas forigitaj.

Alia avantaĝo de ĉi tiu pliigita cirkulado estas malpliigo de sangopremo. Ĝi ekvilibrigas vian korpon, por ke viaj muskoloj, ligamentoj kaj artikoj nutras. Ĉi tio, siavice, helpas fari vian kiropractikaj traktadoj pli produktiva kaj utila.

5 avantaĝoj de marŝado estas utilaj por la tuta korpo-bonfarto. Ĝi povas helpi vin redukti vian riskon de multaj seriozaj sanaj kondiĉoj inkluzive de diabeto, koratako, apopleksio kaj alta sangopremo. Ĝi ankaŭ estas bonega por doni al vi mensan sanan akcelon kaj igi vin malpli inklina al osteoporozo. Do engaĝiĝu promeni nur 30 minutojn tage, 3 ĝis 5 tagojn semajne. Vi miros pri la diferenco, kiun ĝi faros.

Lezo Medicina Kliniko: Fizika Rehabilitado & Kiropraktiko

Afiŝu Malgarantion

Profesia Kampo de Praktiko *

La informoj ĉi tie en "5 Profitoj De Promenado, kiujn Ĉiuj Devus Scii | El Paso, TX." ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.

Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj

Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.

Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.

Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*

Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.

Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.

Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.

benoj

D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com

Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182

Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*

Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto

Lastaj afiŝoj

Malpezigu Dorson kaj Kokdoloron per Kuseno Inter la Kruroj

Por individuoj kun dorsdoloro, povas dormi kun kuseno inter aŭ sub siaj genuoj... Legu pli

Marto 27, 2024

Malŝlosu la Potencon de Pipromento: Natura Krizhelpo por Digestaj Aferoj

Por individuoj traktantaj digestajn problemojn aŭ intestajn malordojn, povas aldoni pipromenton al nutrado... Legu pli

Marto 26, 2024

Ekzemo-Krizhelpo: Esplorante la Profitojn de Akupunkturo

Por individuoj traktantaj ekzemon, povas korpigi akupunkturon en kuracplanon helpi administri kaj... Legu pli

Marto 25, 2024

Rekonante Whiplash: Signoj kaj Simptomoj Klarigitaj

Tiuj, kiuj spertas koldoloron, rigidecon, kapdoloron, ŝultro kaj dorsdoloron povas suferi de vipo... Legu pli

Marto 22, 2024

La Sanaj Profitoj de Nopalo: Nutra kaj Multflanka Legomo

Povas korpigi nopalon aŭ pikpikkton en sian dieton helpi individuojn provantajn malaltigi... Legu pli

Marto 21, 2024

Plibonigu Spirteknikojn por Pli bona Eltenivo kaj Sano

Ĉu plibonigi spirajn ŝablonojn povas helpi plian taŭgecon kaj optimumigi ĝeneralan sanon por individuoj, kiuj marŝas... Legu pli

Marto 20, 2024