5-Manĝaĵoj Por Manĝi Dum La Malvarma kaj Griza Sezono | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

5-Manĝaĵoj Por Manĝi Dum la Malvarma kaj Griza Sezono

La malvarma sezono kaj gripo povas kaŭzi bruojn sur la korpo de homo dum la pli malvarmaj sezonoj. Individuo povas sentiĝi tro laca, kunestita, la korpo havas doloroj kaj tremoj, kaj laste la imunsistemo funkcios preterpasas por helpi batali kontraŭ la ĝermoj. Kiam tio okazas, multaj kuraciloj povas helpi ĉi tiujn simptomojn, kiam homo sentas sin iomete sub la vetero. Ili helpas la korpon doni tiun plian akcelon por resaniĝi de malvarmoj kaj gripo-simptomoj kaj povas doni al la korpo ŝancon ripozi.

Kiam iu komencas sentiĝi malsana, grava noto estas provi trankviliĝi kiom eble ili povas. Ĝi povas esti io ajn kiel pli dormi, malpliigi ekzercadon, aŭ iom da tempo for de laboro por resanigi pli rapide. En ĉi tiu artikolo, ĉi tie estas kelkaj el la plej supraj 5-manĝaĵoj por helpi la korpon plibonigi kaj resaniĝi de la malvarma sezono kaj gripo, kun iuj aldonaj kuraciloj por akceli la imunosistemon.

supoj

Ekrankopio 2019-09-10 12.15.43

Supoj estas unu el la plej bonegaj fontoj por senti pli bonan dum malvarma kaj gripa sezono. Ili estas facile digesteblaj kaj helpas trankviligi la korpon enhavante ampleksajn akvojn por reteni ĝin hidratita. Akvaj bazitaj supoj kiel kokido, Hipokrata supo, kaj vegeta supo supozas ĉiujn esencajn nutraĵojn, kiujn la korpo bezonas kiam estas la pli malvarma sezono, helpante batali la gripon.

ajlo

ajlo

Ajlo havas ĉ ampleksa vario de sanaj avantaĝoj tio povas helpi la korpon dum la malvarma kaj gripa sezono. Ĝi povas helpi redukti la risko de koraj malsanoj, plibonigi mensan sanon kaj plibonigi la imunosistemon. Studoj montris ke tuta ajlo enhavas komponaĵon nomatan alliino. Kiam ajlo estas pikita, maĉita aŭ disbatita, ĝi helpos akceli la malsanan respondon de blankaj globuloj en la korpo kiam ili renkontas virusojn kaŭzantajn la komunan malvarmon aŭ gripon.

Studoj ankaŭ deklaris, ke ajlo helpas subtenadon neurodegenerativa sano, cardiovasculara sano, kaj kompromitita hepato funkcianta pro troa uzo de alkoholo. Esploristoj ĉe la Toksikologio, Lernejo de Publika Sano, Shandong-Universitato en Ĉinio, izolis la ajlajn komponaĵojn, DADS (diallyl disulfide), kiel la ĉefa komponaĵo, kiu helpas protekti la korpon kontraŭ oksidativa streso de la etanolo.

Manĝaĵoj, kiuj estas riĉaj en vitamino C

tranĉaĵoj-frukto.jpg

Manĝaĵoj kiuj enhavas vitaminon C estas tre esencaj kiam temas pri batali la malvarmon aŭ gripon. Vitamino C estas potenca, potenca suplemento, kiu havas antioksidantoj kaj akceliloj de imunsistemo tio protektas la korpon kontraŭ mediaj faktoroj kiel redukti oksidan streson, antaŭvidi kaj trakti spirajn kaj sistemajn infektojn. Kun nutraĵoj riĉaj en vitamino C, ili enhavas esencaj mineraloj, vitaminoj kaj altaj en flavonoidoj, kiuj helpas individuojn, kiuj ne sentas manĝon aŭ preferas malglatajn manĝaĵojn por konsumi kiam ili malsanas. Komence ili povas manĝi riĉajn manĝaĵojn en vitamino C per suko aŭ supo. Jen kelkaj bongustaj fruktoj kaj sukoj, kiuj enhavas altan kvanton da vitamino C por kontraŭbatali la malvarmon kaj gripon.

  • guayaba
  • fragoj
  • Suko de tomato
  • Oranĝoj kaj Oranĝa suko

Apple Cidro Vinagro

apple-cider-vinegar-royalty-free-image-614444404-1542818076

Apple Cider Vinagro povas provizi multajn mineralojn kaj enzimojn kontraŭbatali patogenojn tio povas esti kaŭzita de la ofta malvarmo aŭ gripo. Studo de 2011 montris, ke la probiotikoj en pomo cidra vinagro havas imunecan efikon, kiu povas mallongigi la daŭron de malvarmo, kiam individuo trinkas poman cidran vinagron. Preni pomon de cidro vinagro kun glaso da akvo ankaŭ povas helpi la korpon kiam ne estas malvarme kaj gripe. Apple cidro vinagro helpas malhelpi bakterian kreskon, povas subteni sanajn sangopremajn nivelojn en la korpo, same kiel bonegan aldonon al la kuracherba kabineto dum malvarma kaj gripa sezono.

zingibro

Sano-Avantaĝoj-de Zingibro

Zingibro estas kuraca radika planto uzata de miloj da jaroj. Oni scias, ke ĉi tiu radiko trankviligas movajn malsanojn kaj naŭzon en la digesta sistemo. Studoj montris ke 70% de la imuna sistemo troviĝas en la intesto, tial estas tre esenca, ke la digesta sistemo en la korpo funkcias efike. Ĉar zingibro konsistas el centoj da komponaĵoj, iuj el ili havas potencaj antioksidantoj kaj povas helpi subteni sanajn inflamajn vojojn en la korpo. Zingibro troveblas kiel freŝa radiko, sekigita, kiel eltiraĵo aŭ oleo, tinkturoj, kapsuloj kaj pastoj. Jen kelkaj el la nutraĵoj, kiuj enhavas zingibron, por helpi al la korpo kontraŭbatali la komunan malvarmon aŭ gripon.

  • Zingibra teo
  • Curry
  • Gingerbread
  • kuketoj
  • Gingersnaps
  • Zingibro ale

IMG_Dr_Jimenez_300_x_300_FADED“Estas tre necese resti hidratata dum la malvarma kaj gripa sezono. Ampleksaj fluidoj kiel akvo, kokosa akvo, kaj herbaj teoj estas la unua linio.

Aldone, dormi bonan nokton helpas la imunosistemon en la korpo resaniĝi pli rapide. Ankaŭ estas necese eviti manĝi manĝaĵojn kiel prilaboritajn manĝaĵojn, alkoholon, sodon, frititajn manĝaĵojn kaj laktaĵojn kiam estas malvarme kaj gripe. Ĉar ĝi povas kaŭzi inflamon kaj pligravigi la imunosistemon kiam la korpo provas resaniĝi de esti malsana. ”- D-ro Alex Jimenez DC, CCST Insight - D-ro Alex Jimenez DC, CCST Insight

konkludo

En ĉio, kiam estas malvarma kaj gripa sezono, homoj povas ekuzi ĉi tiujn kvin kuracilojn kaj preni antibiotikojn por ekkoni ne malsanigi. Kiam la korpo malsaniĝas, prenante ĉi tiujn kuracilojn, ripozas multe, restas hidrata kaj malstreĉiĝas povas certigi, ke la korpo resaniĝos pli rapide. Ĉar manĝaĵo gravas al la sano de homoj, ĝi estas esenca doni al la korpo la nutraĵon, kiun ĝi bezonas por la malvarma kaj gripa sezono.

Oktobro estas Kiropractika Sano-Monato. Por lerni pli pri ĝi, kontrolu Proklamo de guberniestro Abbott en nia retejo por akiri plenajn detalojn pri ĉi tiu deklaro.

Do la mekanismoj de aŭtoimuna malsano povas esti aŭ de genetiko aŭ de mediaj faktoroj, kiuj povas kaŭzi individuon havi problemojn en sia korpo. Estas multaj aŭtoimunaj malsanoj, komunaj kaj maloftaj, kiuj povas influi la korpon. La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj kaj nervaj sanaj aferoj same kiel funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn protokolojn por trakti vundojn aŭ kronikajn malordojn de la muskoloskeleta sistemo. Por plue diskuti la temon supre, bonvolu peti doktoron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 .


referencoj:

Biotics Education Team, Nekonata. "5-Manĝaĵoj Manĝeblaj Dum la Malvarma & Griza Sezono." Blogo pri Biotika Esploro, 16 Sept. 2019, blog.bioticsresearch.com/5-foods-to-eat-during-the-cold-flu-season.

Borlinghaus, Jan, et al. "Allicin: Kemio kaj Biologiaj Propraĵoj." Molekuloj (Basilea, Svislando), MDPI, 19 Aug. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153873.

Carr, Anitra C, kaj Silvia Maggini. "Vitamino C kaj Imuna Funkcio." Nutraĵoj, MDPI, 3 Nov. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.

Das, Arabinda, et al. "Ajlaj Kunmetaĵoj Generas Reaktivajn Oksigeno-Speciojn Kondukantajn al Aktivigo de Streĉaj Kinaseoj kaj Kistezenaj Proteasoj por Apoptozo en Homa Glioblastoma T98G kaj U87MG-Ĉeloj." Wiley Enreta Biblioteko, John Wiley & Sons, Ltd, 23 Julio 2007, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.22888.

Felman, Adamo. "Antibiotikoj: Uzoj, Rezisto, kaj Flankaj Efikoj." Medicina Novaĵoj Hodiaŭ, MediLexicon International, 18 Jan. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/10278.php.

Newman, Tim. "Kora misfunkcio congestiva: Kaŭzoj, Simptomoj kaj Traktadoj." Medicina Novaĵoj Hodiaŭ, MediLexicon International, 3 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/156849.php.

Kanto, Fu-Young, et al. "La Aktivigo de HO-1 / Nrf-2 Kontribuas al la Protektaj Efikoj de Dialida Disulfido (DADS) kontraŭ Etanol-Induktita Oksida Streso." Biochimica Et Biophysica Acta (BBA) - Ĝeneralaj Temoj, Elsevier, 28 Junio ​​2013, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416513002882.

Surh, YJ, et al. "Kemioprotektaj Propraĵoj de Iuj Pungent-Ingrediencoj Ĉeestantaj en Ruĝa pipro kaj Zingibro." Esploro pri Mutacio, Usona Nacia Biblioteko de Medicino, 18 Junio ​​1998, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9675305.

Vighi, G, et al. "Alergio kaj la gastrointestina sistemo." Klinika kaj Eksperimenta Imunologio, Blackwell Science Inc, septembro 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/.

Watson, Kathryn. "Apple Cider Vinagro por Malvarmoj." Sano, 22 Jan. 2018, www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-colds.

Okcidenten, Heleno. "Kiel Ajlo Batalas la Malvarmon kaj La Gripon." Sano, 17 Mar. 2016, www.healthline.com/nutrition/garlic-fights-colds-and-flu.

Yagnik, Darshna, et al. "Antimicrobiana Aktiveco de Apple Cider Vinagro kontraŭ Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus kaj Candida Albicans; Malreguligante Citokinon kaj Mikrobian Proteinan Esprion. " Sciencaj Raportoj, Natura Eldona Grupo UK, 29 Jan. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/.