Traktada Alproksimiĝo al Tobiquimploj | El Paso, TX Doktoro Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Traktado al la Ankle Sprains

Inter la granda vario de atletoj, maleolo estas unu el la plej oftaj muskusoskelaj vundoj. Laŭ esplorado, konsiderinda kvanto de sportaj-vundoj povas esti kaŭzita pro male-nestabileco, ankaŭ konata kiel maleolaj ligamentoj.

Faktoroj por maleoloj

La plej ofta faktoro malantaŭ plimulton de maleoloj estas kiam ununura ekstremaĵo surteriĝas sur neegala surfaco. Dum ĉi tiu kazo, rapida kaj kunigita maleolo-plantplando kaj inversiga movado ofte povas rezulti en ekstrema flanka movado, kiu povas kaŭzi maleolajn distordojn. Alia faktoro, kiu povas influi la eblon de flankaj maleoloj distordoj estas propriocepción, aŭ propra neuromuscular kontrolo de individuo. Kun la necesa propriokepto, atleto eble povos precize determini la rapidecon kaj forton de tumulto de moviĝo por povi poste reagi kun taŭga artiko kaj muskolo por eviti lezon. Tamen, ĉar ĉiam estas ŝanco, ke la atleto povas esti ĉirkaŭita de malebena tereno, eĉ individuo kun bonega proprajceptaj kapabloj povas suferi damaĝon. Plie, la indikaĵoj pri la rolo de propeaŭptivaj faktoroj en malhelpo de maleolaj distordoj estas ankoraŭ neklaraj. Aliaj faktoroj, kiuj povas konduki al la maleolajn distancojn inter atletoj, inkluzivis nedisigeblajn riskfaktoroj kiel: sekso, aĝo, alteco, vetkuro, piedo / maleolo-anatomio, ekstremaĵa alineado, antaŭa maleola tordaĵo kaj ĝeneraligita artikita lakseco. Modifigeblaj riskfaktoroj kiuj povas kaŭzi maleolan entenon inkludas: pezon, korpomasan indekson, fortigadon / glubendon, ŝuvendejon, kontrolon de neŭrumusklo, posturala stabileco, muskola forto, ekspozicio al sporto, ludanta pozicio, ludanta surfaco kaj lerteco.

Pro la naturo de flankaj maleoloj, unufoje individuo spertis vundon, ekzistas granda probablo, ke alia vundo povas okazi. Ĉi tio estas, ĉar damaĝo aŭ vundo al ligamentoj kaj komunaj kapsuloj ene de la maleolo povas difekti la strukturon kapablon funkcii taŭge. Kune kun iuj deficitoj en propriecepto, ĉi tio ofte povas rezultigi altan reutiligon. Efektive, esplorado pruvis, ke 73 procento de individuoj, kiuj spuras siajn malekojn, plej verŝajne spertas recurrentajn maleajn vundojn en la estonteco.

Diagramo de maleolo

La Graveco de Ekvilibro

Kiel antaŭe menciite, multaj esploristoj proponis, ke kaj neuromuskula kontrolo kaj propriocepción de la maleolo estas konsiderinda faktoro en la komenca kaj ripetiĝanta kaŭzo de maleoloj. Krome, malgraŭ jardekoj de studoj pri maleolaj distordoj, la indikaĵoj restas nekonkludaj. Pli specife, esplorado malsukcesis trovi efikajn pruvojn, kiuj sugestas, ke individuoj kun maleolo nestabileco povas sperti proprajkepcion deficitojn kompare kun tiuj sen historio de maleolo ĉar ne ekzistas normo testado kaj trejnado-protokolo por determini la maleologan propraokadon.

Multaj kuracistoj opinias, ke la ekvilibraj problemoj kaj difektita propriocepcio povas havi gravan rolon kiam temas pri maleolaj distordoj. Ĉi tiuj estas oftaj eroj de multaj intervenaj programoj por la antaŭzorgo kaj kuracado de akraj flankaj maleolaj sprains kaj kronika maleola nestabileco. Plie, konsiderinda kvanto de nuntempa teorio pri ĉi tiu temo sugestas, ke ekvilibro kaj kunordiga trejnado povas havi kaj lokajn kaj centrajn efikojn sur la sentimoto-motora sistemo, aŭ subkomponanto de la ampleksa motora kontrola sistemo de la korpo.

En 2008-revizora studo farita por havigi pli bonan komprenon malantaŭ propriocepción, ekvilibro kaj maleolo, la jenaj demandoj estis eldonitaj por respondi diversajn dubojn pri la temo:

  1. Ĉu profilaksa ekvilibro kaj kunordiga trejnado povas redukti la ŝancon sperti flankan maleolon?
  2. Ĉu ekvilibro kaj kunordiga trejnado povas plibonigi la rezulton de traktadoj asociitaj kun akraj maleoloj?
  3. Ĉu ekvilibro kaj kunordiga trejnado povas plibonigi la rezulton de kuracadoj en pacientoj kun kronika maleolo?

Entute la rezultoj de dek unu studoj estis kombinitaj; tri el kiuj estis uzataj por respondi demandon 1, tri por respondi demandon 2 kaj kvin por respondi demandon 3. La esploristoj finfine determinis, ke profilakta ekvilibro kaj kunordiga trejnado esence reduktis la ŝancon de atletoj suferantaj maleolojn, pli atente observitajn inter tiuj, kiuj antaŭis. Ekzistis ankaŭ plia indico ke kompletigado de almenaŭ 6 semajnoj da ekvilibro kaj kunordiga trejnado dum reakiro de akuta maleolo tordi povus redukti la riskon de oftaj maleolaj distenoj dum ĝis unu jaro.

Kvankam diversaj studoj determinis la supre menciitajn faktojn, la esploristoj ankaŭ rimarkis, ke la plibonigoj en la post-kontrolaj instrumentitaj mezuroj asociitaj kun la trejnado ne estis regule kalkulitaj de studo al studado, kio finfine reduktas la kvaliton de la atestaĵoj. Ili ankaŭ menciis, ke ne sufiĉas pruvoj por precize taksi la redukton de la eblo sperti ripetitajn tordiĝojn, nefinitivaj por pruvi plibonigitajn instrumentajn posturalajn mezurojn kaj limigitajn al la disvolviĝo de funkcioj de atleto kun kronika nestaj nestabilaĵoj aŭ maleolo ligamento. trejnado pri ekvilibro kaj kunordigo.

La rezultoj de la supra studo ankaŭ estis gravaj kun tre lastatempa studo koncerne al la maleolaj distordoj inter la atleta loĝantaro. Ĉi tiu studo agnoskis, ke ŝanĝo en neŭromuskula kontrolo kiel rezulto de ekstercentraj propriokeptaj alteriĝoj de la maleolaj ligoj povas fakte kontribui al la alta frekvenco de flankaj maleozaj distordoj kaj ke post la komenca lezo, tro streĉitaj kaj / aŭ malfiksitaj ligiloj kaj artikaj kapsuloj povas restrikti. la funkcio de la mekanororektoroj en tiuj strukturoj. I ankaŭ montras, ke kelkaj esploristoj raportis longdaŭran peronealan muskolan reflektan latentadon en vunditaj maleoloj kaj male-sentaj deficitoj en diversaj testaj protokoloj.

Tamen, la esploristoj de la studo ankaŭ montris, ke, sendepende de la donitaj atestoj, estas ankaŭ multaj studoj faritaj, kiuj kontraŭdiras ĉi tiujn trovojn. Ekzemple, en pluraj studoj, kiuj komparas sanajn kaj malstabilajn maleolojn, neniujn peronajn reflektajn latentajn diferencojn, neniujn poziciojn diferencas, kaj neniuj movaj sentaj diferencoj troviĝis inter la du diversaj maleoloj studoj. Plie, iuj studoj indikas, ke la kapablo senti maleolozon ne estas rekomendinda por esti uzata por antaŭdiri la maleolajn distancojn en la estonteco.

Forto kaj Ekvilibro

Laŭ ĉi tio, plejmulto de la donitajn atestojn ŝajnas esti kontraŭdiraj, almenaŭ en la senco, kie oni pensas, ke trejnado ne plibonigas la prognozon de maleoloj kaj reduktas la riskon de ripetitaj vundoj, sendepende de se malgranda kvanto da indikaĵoj montras, kiel plibonigi la regadon neuromuscular de individuo povas produkti pozitivajn rezultojn. Ĉi tio povus esti, ĉar eĉ kun pli bona, preskaŭ sendifekta propriokepto ĉe la maleolo, generanta sufiĉan muskolan forton, kiu estas sufiĉe rapida por kontraŭi la vastan gamon de rapidaj tumultoj, kiel surteriĝi sur neegala surfaco, ankoraŭ restas problemo.

Probable konsidero por la ekzameno estas la rolo de forto. Lastatempa studo indikis, ke disvolvi sufiĉan muskolan forton efektive povus multe pli grave roli en la antaŭzorgo kaj rehabilitado de la maleoloj, ol anstataŭigo de propriocepción. Kvankam la efikoj de muskola forto sur maleolo stabileco estas ankoraŭ neklara, muskolo malforto estis raportita en peroneal muskoloj, maleolo dorsiflexes, kaj kokso abductors inter multaj individuoj kun maleolo nestabileco.

Kvankam stimulaj grandaj muskoloj povas plibonigi la sentemon de muskolaj spindoj, fortika trejnado ne pruvas redukti la eblecon de komenca kaj ripetiĝinta maleolaj distordoj per plibonigo de neŭroma muskola kontrolo de la maleolo. I povas helpi restarigi la male-muskolan ekvilibron, sed ankaŭ pli bonan pozicion de la maleolo kaj pliigi la forton de la ligamentoj. Krome, pli granda kaj pli forta muskolo povas ankaŭ provizi aldonajn pasivajn limojn al la maleolaro.

Tial se ekvilibra trejnado utilas por redukti la maleolojn, ĝi plej verŝajne estas pro la plifortigo kaj rigideco en ambaŭ muskoloj kaj ligamentoj ĉe la maleolo pli ol kiel pliigita neŭromuskula kontrolo. Alivorte, dum plibonigado de neŭromuscular kontrolo kaj propriocepción ĉe la maleolaj artikoj eble ne efikas por protekti la maleolon de akcidento, ekvilibra trejnado povas pliigi la forton de muskoloj kaj ligamentoj ĉirkaŭ la maleolaj artikoj. Ĉar ligamentoj estas la ĉefa stabiligilo de la maleolo, la kuracaj protokoloj kun ekvilibra trejnado povas profitigi la atletojn kun malstabilaj maleoloj.Supro provizanto

Konklude, ŝajne la maleologiaj malhelpaj preventaj kaj rehabilitaj programoj, kiuj ĉefe fokusas sur propriokepta plibonigo, eble ne estas tiel efikaj post ĉiu. La pruvoj, ke propraokeptiva trejnado povas profitigi la malhelpon de vundo aŭ ripetiĝo ne estas konsiderata kiel sufiĉe forta. Tamen, la indikaĵoj por ekvilibra trejnado estas multe pli fortaj, kvankam la avantaĝoj plej probable okazos kiel rezulto de plibonigoj en muskolaj kaj ligaj fortoj.

Por pliaj informoj, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900 .

Malhelpante Sportajn Lezojn

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

D-ro Alex Jimenez