Altaj Kalkanoj Povas Kaŭzi Reen, Knee & Hipa Doloro | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Altaj Kalkanoj Povas Kaŭzi Reen, Knee & Hipa Doloro

Doktoro pri Kiropractiko, doktoro Aleksandro Jimenez rigardas altajn kalkanojn, kion ili faras al la dorso.

Sinjorinoj, iam ajn demandas, kial vi suferas de regulaj bataloj de malalta dorso doloro? Achy koksoj? Kiom pri frenezaj striktaj kruroj de musoj? Ne kulpigu ĝin pri via bicikla klaso, aŭ tro multaj kalikoj aŭ, la trejnisto, kiun vi nur vidas unu aŭ dufoje semajne. Rigardi malsupren. Ĉu vi havas altajn kalkanojn? Bingo! Vi aŭdis altajn kalkanojn estas malbonaj por vi. Sed ne nur pro tio, ke ili kaŭzas ĉiun tipon de doloro kaj traŭmato al viaj piedoj. Alta kalkanumoj ankaŭ malhelpas vian fizikan taŭgecon. Ili elĵetas vin de ĝusta postura alineado kaŭzante viajn artojn kaj vertebraĵojn por pli da ŝuoj kaj larmoj, kio signifas dolorojn kaj doloroj.

Ĉu eblas ankoraŭ rigardi rokon kaj savi viajn artikojn? Mia sugesto estas pli da Athleureco-vesto. Mi scias iujn modojn, kiel malmolaj vortoj diras: neniel mi iros en jogaj pantalonoj dum labortago! Sed ni venis longan vojon ekde tiuj flare-kruroj, faldaj-jogaj pantalonoj.

Ni parolu momenton pri la malbonoj de altaj kalkanumoj.

Unue ekzistas la evidenta. Ili dolorigas viajn piedojn. Blisteroj, vokoj kaj ŝvelaĵoj estas por la kurso. Kaj puntaj piedfingroj, fuhgeddaboutit! Mi certas, ke ili estas inventitaj de iu en la salajro de la Marquis de Sade. Due, ili povas konduki al piedaj vundoj kiel plantar-fasciitis (kutime de osto, kiu faras viajn kalkanojn vunditajn), marternoj, bukedoj kaj neŭromoj. Tiam estas la domina efiko.

Ne nur faras altajn kalkanojn dolorigi viajn piedojn, sed problemoj kun la piedoj povas trairi la kruron kaj kaŭzi vundojn en la dorso, genuoj kaj koksoj. Viaj genuoj ekprenas ekstran premon de la pezo antaŭenpuŝita al la pilkoj de la piedoj. Marŝante en ĉi tiu pozicio faras viajn kokso-flexorojn kaj bovidajn muskolojn mallongajn kaj streĉitajn. Kaj ĝi ne ĉesas tie. Revenaj problemoj estas nekredeble komunaj en virinoj, kiuj ne lasas siajn altajn kalkanojn.

alta kalkanaj ilustradoj

Reklamaj problemoj estas nekredeble komunaj en virinoj, kiuj ne lasas siajn altajn kalkanojn

Jen kial:

  1. Ŝanĝoj postural: La S-kurbo de via vertebraro havas kusenajn diskojn inter la vertebroj, kiuj funkcias kiel ŝoko-sorbiloj por protekti ilin de streso. Kiel vi bendiĝas aŭ saltas. Portanta kalkanojn kaŭzas la malsupran reen al arko pli ol normala ĉar la korpo pezo estas antaŭenpuŝita. Por kompensi, la supra korpo devas apogi malantaŭen por subteni ekvilibron. Ĉi tio metas ekstran streĉiĝon sur la diskoj. Elspezaj horoj kun via korpo en funky vicigo povas konduki al muskolaj espasmos kaj malantaŭa doloro. Tight hamstring muskoloj, kiuj aliĝas al malantaŭo de la pelvo kaj malantaŭa dorso, povas ankaŭ fari vian dorson.
  2. Anatomiaj ŝanĝoj: Uzante altajn kalkanojn ĉiutage, aŭ tre regula, dum jaroj, povas efektive kaŭzi anatomiajn ŝanĝojn al via korpo. Aldone al la ekstra streĉiĝo sur via dorso kaj genuoj, la bovidaj muskoloj ankaŭ povas mallongigi kaj la tendonoj povas pli kaj pli dikaj.

Kaj ĝi Povas Eĉ Nastier Se Vi Akiras Unu El #? I tiu Spineaj Lezoj:

  • Spondylolisthesis: ĝi estas buŝa, sed estas komuna vundo, kiu povas okazi en la malalta parto de tro da hiperextensio (arkaŝante la dorson). Ĝi estas kiam unu vertebro glitas antaŭen alia.
  • Stenosis foraminal: Mi havas ĉi tiun reciproke kaj ĝi suĉas. Ĉi tio estas spino kaj nervoza problemo okazas kiam anatomiaj anormaloj reduktas la spacojn, kiujn nervoj trairas, kiam ili eliras la spina kolumno. La spacoj estas nomataj foramina, kaj kiam ili blokas, la nervoj elpremiĝas. La doloro povas iri tra la dorsoj kaj sub la kruroj. Simptomoj pafas doloroj, entumecimiento, tintado, muskola malforteco, espasmos kaj, aŭ krampo.
  • Kciatiko: La kiata nervo estas la plej longa en la korpo. Ĝi kuras el la fundo de la lumba spino ĉiuj vojoj malsupren la kruroj. Kiam la sciata nervo kunpremas ĝin kaŭzas radianta doloro, tinglingo, entumecimiento kaj muskola malforteco sub la kruro kaj povas La doloro povas trairi la tutan vojon al la fundo de la piedo.

Kion vi povas fari? Mia Kazo por Atesto-Vesti Por Batali Malantaŭan Doloron

Mortigoj marŝantaj tenisajn ŝuojn

Estas horo por maldika vestibla vestaro por retiriĝi. Komfortaj vestoj kaj plataj ŝuoj povas esti tre elegantaj. Ĉu vi vidis la forumojn sur Pinterest? Danke al ĉi tiu espereble konstanta moda stilo, miaj jeans kaj kalkanoj pasigas pli da tempo en mia ŝranko ol sur mia korpo. Leggings kaj belaj piedbatoj estas mia iri al. Nokto ekstere? Ne probas. Mi atingas por miaj elegantaj laboregaj leggings, frapita supro aŭ de la ŝultro supro kun kelkaj altaj kalkanumoj (ili estas kojnoj, do ne multe por vi). Mi ankaŭ eltrovis ĉi tiujn Bluprint kiun mi provis en 2 grandegaj konvencioj, kie mi piediras kaj staras dum horoj al fino. La plandoj fariĝis el memoro-ŝaŭmo - kiel tiuj litoj!

Tenisaj ŝuoj

Mia amikino, Steven Rosenberg, DPM predikis la bezonon de komfortaj ŝuoj al siaj inaj klientoj dum jaroj. (Feliĉe por sia praktiko, ne ĉiuj aŭskultas!) D-ro Steve diras, portante ŝuojn, pli desegnitaj por komforto, povas helpi vin vivi pli da doloro. "Ĉar komfortaj ŝuoj estas faritaj el molaj kusenaj materialoj kun molaj ŝaŭmaj ŝnuroj, tio estas, kion vi devas turni al aĉetado, piedirante aŭ starante dum longaj tempoj por eviti ampolojn, muskolajn spasmojn aŭ arka krampoj." Li ankaŭ diras kontroli arka subteno en viaj ŝuoj. Se estas neniu, vi povas aĉetu homojn por meti enen.

alta kalkano grafika info

Eĉ post legi ĉi tion, vi ankoraŭ ne volonte rezignos altajn kalkanojn. Ankaŭ mi. Mi ankoraŭ glamis supre unufoje.

Jen Kelkaj Konsiletoj Por Kiam Vi Devas:

  • Uzu ilin kiel eble plej malgrandan tempon.
  • Provu elekti por kalkanoj ĉirkaŭ 2 "altaj
  • Rigardu klare de pintaj piedfingroj.
  • Aĉetu ŝuojn per ledo-insoles, do via piedo ne glitas.
  • Aĉetu arĥajn enmetojn aŭ uzu ortotikojn por subteni viajn arkojn.
  • Varu viajn ŝuojn por ke vi ne portu altajn kalkanojn ĉiutage.
  • Graduaj aŭ pli malaltaj deklivoj iomete pli bonas, iru por platformoj aŭ kojnoj anstataŭ stiletoj
  • Thicker kalkanoj estas pli bonaj ol spikaj kalkanoj
  • Etendu kaj plifortigu la tro laboritajn muskolojn.

Jen Kiom:

  • Etendu viajn krurajn muskolojn kaj kokajn fleksekojn antaŭ kaj post porti kalkanojn. Por la bovidoj, staru sur paŝo kaj lasu unu kalkanon pendigi ĝis vi sentas etendon.

Teniska #? uo ekzerca #ma? ino

Provu ĉi tiun oportunan aparaton, la piedan rokon per Vivas. Ĝi etendas la bovidon kaj la plandon de la piedo planti fasko.

Sinjorino etendanta
Fronto de la kokso kaj femuro streĉita antaŭ kaj post porti altajn kalkanojn

sinjorino etendiĝanta malantaŭen
Hamstringo por antaŭ kaj post porti altajn kalkanojn

  • Masaĝe kaj streĉu la muskolojn en la plandoj de viaj piedoj. Ruli vian piedon sur golfo pilko antaŭ kaj post porti kalkanojn kaj, akiri regulajn piedajn masxojn.
  • Plifortigi kaj pliigi la gamon de moviĝo en viaj maleoloj kaj piedoj. Metu ĉifonon sur la plankon. Uzante vian piedon, skribu la literojn de la alfabeto. Ankaŭ metu iom da marmoroj sur la planko. Elektu unu aŭ kelkajn el ili uzante nur vian piedon. Metu ilin ĉirkaŭ 6-colojn for sen levi vian piedon de la planko. Provu tiun 10 fojojn. Se vi ne havas marmorojn, vi povas fari ĝin per mano tuko.

Sinjorino sidanta sur #pa? o kun tenisaj #? uo

Do venontan fojon vi aĉetas por ŝuoj, pensu pri via piedo-taŭgeco unue. Serĉu modon kiu tenas vin pli proksima al la tero kaj tio espereble restos vin pli for de la kuracisto.

Kompania Informo Organizo: Olive Green Call Dr
Voku Hodiaŭ!