Osteoporosis Prevention Plan – El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Antaŭzorga Plano de Osteoporosis

Antaŭzorgo pri osteoporosis eblas, eĉ kun osteoporosis diagnozo. Estas paŝoj kune kun la kuracista plano kaj rekomendoj por helpi regi la malsanon. Malhelpa plano de osteoporosis povas esti generita por plibonigi ĝeneralan sanon kaj redukti la eblecon de frakturo en la spino aŭ aliaj ostoj.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Planoj de Antaŭzorgo de Osteoporosis

Doktoro-Diskuto

Faru rendevuon kun specialisto por priparoli riskajn faktorojn de osteoporozo. Se vi aĝas 40 jarojn aŭ pli, prenu iom da tempo por revizii la liston de eblaj riskaj faktoroj por diskuti. La respondo de individuo povas helpi prepari sin al ĉi tiu kuracista diskuto.

Riska Faktoroj

  • La individuo havis ostan frakturon kiel plenkreskulo - pojno, kokso, spino, ktp.
  • Historio de osteoporosis en familio - patrino, fratino, patro.
  • Korpo Tipo - malgranda, meza, granda kadro.
  • Korpa formo - maldika, malforta, peza, obesa.
  • Neniu regula ekzercado.
  • Uzado de tabako - fumo, vaporiĝo, maĉado ktp.
  • Alkoholaĵoj - Trinkas 3 aŭ pli fojojn semajne, foje enuas trinkaĵojn.
  • Dieto ne inkluzivas kalcion - lakto, jogurto, aŭ vitamino D - fromaĝo, ovoj.
  • Foja kraŝa dieto.
  • Manĝaj malordoj - anoreksio, purigado, bulimio.
  • Kortikosteroidoj / uzado kaj / aŭ kontraŭ-konvulsia medikamento / s.
  • Malpli stabileco sur piedoj.
  • Spertas foje falojn.
  • Virinoj - 45 aŭ pli junaj, komenco de menopaŭzo, 50 aŭ pli aĝa, post-menopaŭzo.
  • Viroj - Diagnozitaj kun malaltaj testosterona nivelo.

Lernu Vian T-poentaron

A osta minerala denseca provo estas la plej fidinda maniero antaŭdiri kaj detekti osteoporosis. Ĝi estas ĉ dolora provo kaj povas daŭri ĉirkaŭ dek ĝis tridek minutojn plenumi. La T-poentaro estas nombro, kiu permesas al individuo scii, kie havas ĝin sia osta denseco kaj ĉu ĝi estas bona aŭ ne tiel bona.

Konstruu Osto-Mason

Osa maso povas formiĝi per inkluzivado de pezmetala kaj rezista ekzercado en regula trejnado. La diferenco inter pezaj kaj rezistaj ekzercoj estas tio pezmetalo uzas la oston / muskolojn por labori kontraŭ gravito.

Promeni, veturi, kaj danci, estas ekzemploj de pezaj ekzercoj. Pezo levado aŭ senpagaj pezoj estas ekzemploj de rezista ekzercado. Ĉi tie oni uzas la muskolan forton de la korpo. Ĉi tio helpas konstrui ostan mason kaj fortigi muskolojn.

Riĉa Dieto de Kalcio / Vitamino D

Prenante la tempon por nutri la korpon ĝuste helpos kun antaŭzorgo de osteoporosis kaj atingi optimuman sanon. Kalcio kaj vitamino D ne tute malhelpos aŭ kuracos osteoporozon, sed estas necese inkluzivi ĉi tiujn mineralojn kaj vitaminojn en vian dieton ĉiutage. Se individuo estas netolerema al la laktozo, estas fortikigitaj manĝaĵaj produktoj kiel oranĝa suko kaj cerealaj / oj por helpi plenumi ĉiutagajn mineralajn / vitaminajn postulojn.

Kontrolu la plej bonaj kaj plej malbonaj manĝaĵoj por ostoj. Suplementoj estas alia eblo por akceli kalcion kaj vitaminon D. Via kuracisto scios kiom da kalcio kaj vitamino D vi bezonas. Preni tro multe ne estas saĝa. Preni tro multe de suplemento povas malsanigi individuon. Registritaj dietistoj kaj Sanaj trejnistoj scipovas eduki pri saĝa manĝo kaj suplemento elektoj. Kuracisto povas helpi trovi en via regiono.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Planoj de Antaŭzorgo de Osteoporosis

Lasi Fumadon

Fumado pliigas la riskon de osteoporosis. Fumado tuŝas preskaŭ ĉiun organon en la korpo. Fumado enmiksiĝas en la kapablon de la korpo sorbi kalcion kaj malaltigas la hormonojn la korpo bezonas konstrui kaj konservi la ostan mason. Fini malpliigos la riskon de kancero, koro, pulmo-malsano kaj osteoporosis.

Redukti alkoholon

Tro da alkohola konsumo kaŭzas malbonan nutraĵon. Malbona nutrado kaŭzas ostan densecon malpliiĝi, kio kondukas al osteoporozo. Kaj alkoholo pliigas la riskon fali. Faloj estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de spinalaj / aliaj ostaj frakturoj. Do kontaktu vian kuraciston aŭ kiropractoro kaj priparolu planon pri preventado de osteoporozo.

Malantaŭa Dolora Traktado

Blogo Afiŝo pri D-ro Alex Jimenez

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kaj sentemaj sanaj aferoj kaj / aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo. Niaj afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn, kaj temojn, kiuj rilatas kaj subtenas rekte aŭ nerekte nian klinikan amplekson de praktiko. *

Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi helpajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorajn studojn aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro kaj aŭ al la publiko laŭ peto. Ni komprenas, ke ni kovras aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri kiel ĝi povas helpi en aparta zorga plano aŭ kuracada protokolo; sekve, por pli detale pridiskuti la temon supre, bonvolu demandi al d-ro Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900. La provizanto (j) Permesita en Teksaso kaj Nov-Meksiko *