Atingi Wellness kun Fizika Aktiveco | El Paso, TX Kiropraktoro
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Atinganta Bonon kun Fizika Aktiveco

Kiropraktika kuracado estas uzata por trakti molfertajn vundojn aŭ kondiĉojn per rehabilitado de la korpo nature al sia origina stato kaj funkcio same kiel trankviligado de doloro kaj aliaj simptomoj. Por kiropraktantoj, instrui individuojn kiel malhelpi vundojn kaj konservi sian sanon dum fizika agado estas grava elemento por atingi ĝeneralan bonstaton.

Antaŭ ol komenci ajnan formon de fizika agado, estas nepre varmigi kaj tiri la korpon. Simpla rutino konsistanta el malaltaj aŭ neniun efikajn ekzercojn kaj streĉadojn helpos varmigi la muskolojn kaj pliigi vian koran indicon en preparo por la sekva trejnado. Kompletaj korpaj movadoj, kiaj kruroj falas kune kun brakmovado aŭ marŝas surloke dum levas kaj mallevas la brakojn, estas bonegaj elektoj por aktivigi la muskolojn tra la tuta korpo. Post varmigado de la korpo kaj streĉado, la individuo povas daŭrigi sian aron de pli streĉaj ekzercoj.

Ankaŭ elekti taŭgan ŝuon estas grava antaŭ ol komenci ajnan formon de fizika agado. Taŭga paro da ŝuoj devas provizi bonan stabilecon, flekseblecon kaj komforton por la individuo. Ĉi tiuj devas persvadi firme tra la tuta moviĝo de la individuo por subteni ekvilibran marŝadon dum eluziĝo. Calzado ankaŭ devus esti fleksebla kaj bone amortizita kaj ankaŭ oferti sufiĉan spacon por movi la piedfingrojn. Taŭge taŭgaj ŝuoj povas helpi individuon moviĝi pli nature dum iu ajn fizika agado por eviti eblajn vundojn.

Esti kapabla plenumi ĝuste ekzercojn per plibonigado aŭ konservado de taŭga pozicio estas aparte grava por individuoj por malhelpi la disvolviĝon de vundoj aŭ kondiĉoj kaj konstruado de fortaj muskoloj povas helpi. Kiam la muskoloj estas fortaj kaj flekseblaj, ĉi tiuj povas helpi antaŭenigi pli sanan sintenon per liberigo de la tro streĉaj kaj rigidaj muskoloj, kiuj eltiras individuon el la ĝusta sinteno. Netaŭga sinteno, ambaŭ sidante dum longaj periodoj aŭ partoprenantaj fizikan agadon, ofte povas kaŭzi vundon sed fiksante vian sintenon per fortigo de la muskoloj estas bonega maniero eviti damaĝon kaj antaŭenigi sanon.

Kaj finfine, temigante streĉadon kaj ekzercadon de grandaj muskolumoj kun pasivaj ekzercoj por milde mildigi prempunktojn kiuj povus kaŭzi simptomojn de doloro kaj malkomforto. Malrapide etendante la pophojn, piriformojn, kaj la tuta dorso povas provizi individuon per helpo post partoprenado streĉa fizika agado.

Antaŭ ol provi iun ajn specon de fizika agado aŭ ekzercado, precipe se vi spertis antaŭan vundon aŭ kondiĉon, gravas konsulti kiropraktiston aŭ alian medicinan specialiston por determini taŭgan praktikan rutinon por malebligi, konservi aŭ plibonigi la taŭgecon kaj sanon de individuo. , kaj entuta bonfarto.

Doloraj Medikoj Ne Profitas Muskoloron

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

Kune kun kiropraksia prizorgado, speciala serio de streĉoj kaj ekzercoj povas helpi konstrui fortajn muskolojn kaj protekti la spinon kaj la korpon de damaĝo. Dum ĉiu individuo povas postuli specifajn terapajn teknikojn por sia speco de vundo aŭ kondiĉo, la sekvaj sugestoj povas apliki al iu ajn por plibonigi sian resanigan tempon kaj konservi sian taŭgecon. Por pliaj informoj, bonvolu demandi d-ro Jimenez aŭ kontakti nin ĉe (915) 850-0900.

D-ro Alex Jimenez

Kontaktu nin