Terapio pri Restrikta Sanfluo por Rehabilitado | BFR-Specialisto El Paso, TX Doktoro Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Terapio de Sango de Restrikto de Fluo por Rehabilitación | BFR-Specialisto

BFR aŭ fluo-fluo-limiga terapio daŭris dum longa tempo, sed ĵus, la evidenteco por ĝia uzo en la mondo, kiu estas rehabilitación, ekaperis. La principo estas tre simpla: ke la fluo de sango estas limigita al la areo de la homa korpo, kiu estas trejnita aŭ suferanta rehabilitación en certa maniero por pliigi la efikojn de la trejnado per pli malalta ŝarĝo (malpli da streso).

Ĉu Blood Flow Restriction Effective?

Laŭ la Usona Kolegio pri Sporta Medicino, por atingi kreskon de muskola grandeco kaj forto, vi volas fari 8 al 10-ripetoj de ekzerco. Mezure al alta intenseco estas konsiderata kiel 65 al 80-procento de ilia plej alta repliko de paciento (la maksimuma pezo de persono povas levi 1-tempon). Tamen, la plimulto de pacientoj, kiuj estas vunditaj, ne povas trakti ĉi tiun specon de ŝarĝo, tial restrikti sian kapablon.

Do denove ni alfrontas la demandon: kiel ni povas atingi hipertrofion kaj akiri muskolajn fortojn sen uzi pezajn ŝarĝojn? La solvo implikas uzi konkurson por restrikti sangan fluon en muskolon. Ĉi tiu tekniko estas konata kiel sango-fluo-limigo trejnado (BFR).

Laŭ la plej freŝa esplorado en la okazo, la taŭgaj protokoloj de terapio de la fluo de fluo estas uzataj, la profitoj de la trejnado estas egala al tiuj trovitaj, kiam ili uzas 70-procenton de la maksimuma ŝarĝo de individuo, dum ili uzas tiel kiel 20 al 30-procento de iu maksimuma ŝarĝo. La sekreto estas, ke limigita sango-fluado permesas al profesiaj kuracistoj, kiel fizikaj terapeŭtoj, fari lokan regionon de ekzerco, kiu estas anaerobia.

BFR estas ilo, kiu uzas doppler kaj turnetan sistemon metitan sur la femuro aŭ la supra brako por limigi sangan trafikon. Post ĉi tio, ĝi komencas krei laktaton kaj hidrogenonojn kaj neas la muskola oksigeno. Ĉi tio kaŭzas la "brulanta" senton kiam ni levas pezajn pezojn. La brulvundo estas simple la respondo al esti en aktiva medio de la korpo. Dum peza levado (65-85%), ni kreas malgrandajn microtraŭmatojn en la muskolo, kiun la korpo ripetas per pli muskolo. Kune kun BFR, ni ne generas microtraŭmatojn ĉe la muskolo, do nia korpo ne devas dediĉi la energion por ripari la muskolon; Prefere niaj korpoj nur fokusas sur kreado de muskolo.

Due, nia doloro ne spertas nin kiel ni volus, kiam ni levus pezojn. Ĉi tio signifas, ke ni nun povas levi je malaltaj ŝarĝoj (15-30%) kaj esence akiri pli da muskola forto kaj grandeco, pli rapide, kvazaŭ ni ŝarĝus pli pezan ŝarĝon.

Tuj kiam ni kreas lakton, ni aktivigas kreskadon de hormono de kresko. La liberigo de IGF-1 poste stimulas unufoje kreskantan hormonon. Tia ebligas aktivigi viajn muskolojn; Ĉi tio siavice pliigas muskolajn protektan sintezon, aŭ niajn vagajn ĉelojn al la muskolo. Kiel ni antaŭe menciis, se ni devos muskola rompiĝo, ĉi tiuj vagaj ĉeloj povus koncentriĝi sur ripari muskolojn. Kun sanga fluo-limiga terapio aŭ trejnado, ni saltas la muskolon ripari kaj fokusas muskola konstruaĵo. Ĉi tiu rezulto ne koncentras laŭlonge de la ekzerco, sed efikas la ŝtofojn kaj muskolojn por krei la plej grandan profiton de BFR. BFR pruvis havi la kapablon helpi en pacienca trejnado kaj trejnado, tendon-resanigo kaj osta reakiro.

Ĉiuj niaj muskoloj estas produktitaj de aliaj specoj de fibroj, inkluzive de tipo 1, kiuj estas malrapidaj por fiksi kaj fidi je oksigeno kaj tajpi 2, kiuj estas nun, kiujn ni nun provas konstrui kun BFR-trejnado kaj rapidaj ĉifroj. Per limigo de la sango, ni kreas medion ĉe la muskola grupo, kiu devigas la pliigon de pli da fibroj, kiuj estas 2-tipo. Pli fortaj gajnoj estas la rezulto ĉar ĉi tiuj tipo 2-fibroj kutime povas produkti pli da forto. Alia efiko de sanga fluo estas tio, ke tio permesas sintezon de proteinoj necesaj por konstrui kaj ripari muskolojn kaj ŝtofojn.

Terapio de Sango de Restrikto de Fluo por Rehabilitación | BFR-Specialisto

Terapio de Sango de Restrikto de Fluo por Rehabilitación | BFR-Specialisto

Terapio de Sango de Restrikto de Fluo por Rehabilitación | BFR-Specialisto

En kuracada ĉirkaŭaĵo, ĉi tio helpas nin atingi la rezultojn de pacientoj pli rapide, kaj en sportoj ĝi ebligas atingi la gajnojn per malpli da forto kaj malpli da damaĝo al la muskolo. Tial profesiaj kaj universitataj teamoj nun turnas sin al BFR kiel trejnprincipo. En sportoj, atletoj provas reveni al la kampo pli rapide post suferado de traŭmato aŭ vundo pro akcidento. Kelkaj atletoj resanigas sin per levado. Tio estas vere, kie BFR povas veni per levado de ŝarĝoj pli malaltaj kaj ricevantaj la samajn, aŭ eĉ multe pli bonajn profitojn. Kuracaj specialistoj emos forigi forton tuj post sporta vundo, sed ili ne povas ekzerci je altaj niveloj. Tiel ili povas ne nur konservi la potencon, sed ankaŭ konstrui forton dum la procezo, sed kune kun sangrada flua trejnado.

Ĉu Blood Flow Restriction Sekura?

Vi eble pensas, ke ĝiaj efikoj sonas mirindaj, sed ĉu ĝi estas sekura? La mallonga respondo estas jes, sed kvazaŭ kun ia teknika rehabilitación, precizeco devas esti prenita kaj rekomendas unue serĉi medicinan atenton de kuracisto por diskuti la opcion de BFR-terapio por vi. Ni certe ne rekomendas, ke individuoj faras ĉi tion per si mem kaj ligas bandojn ĉirkaŭ iliaj membroj. En la praktiko, specialistoj povas spuri ĝin dum vi trejnas kaj uzas specialajn aparatojn por scii precize kiom vi bezonas trejni por sperti ĝiajn avantaĝojn.

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractiko kaj spinalaj vundoj kaj kondiĉoj. Por diskuti eblojn pri la afero, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 . Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2.png

D-ro Alex Jimenez

Pliaj Temoj: Sporta Atento

La atletoj ĉiutage okupiĝas pri aroj kaj ekzercoj por malhelpi difektojn aŭ vundojn de iliaj specifaj sportoj aŭ fizikaj aktivecoj, kaj ankaŭ antaŭenigi kaj konservi forton, moviĝadon kaj flekseblecon. Tamen, kiam vundoj aŭ kondiĉoj okazas rezulte de akcidento aŭ pro ripetema degenerado, akirado la taŭga zorgo kaj kuracado povas ŝanĝi la kapablon de atleto denove ludi kiel eble plej baldaŭ kaj restarigi sian originalan sanon.

.video-ujo {pozicio: relativa; malpleniga fundo: 63%; kompletigo-supro: 35px; alteco: 0; overflow: kaŝita;}. video-ujo iframe {pozicio: absoluta; supro: 0; maldekstra: 0; larĝa: 100%; alteco: 90%; limo = nenio; max-larĝa: 100%! grava;}

blogbildo de karikaturo papero granda novaĵo

TEMAJ TRENDA: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®️ Fitness Center