Delicaj Kaleaj Blatoj - Movi Suprajn Terpomajn Filtrilojn | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Delicaj Kaleaj Filipoj - Movi Super Terpomaj Blatoj

Ĉu vi manĝas ilin en hazarda tago hejme aŭ servas ilin ĉe festo, vi povas garantii, ke preskaŭ iu ajn povos ĝui sur blatoj. Bedaŭrinde, plejpartoj de blatoj nuntempe estas faritaj kun genetike realigitaj (GE) ingrediencoj kaj miksitaj kun trans grasoj kaj aliaj artefaritaj komponantoj.

Feliĉe, vi ankoraŭ povas akiri vian riparadon de delikataj kaj kruĉaj blatoj sen la sanaj riskoj. Ĉi Simpla kaj Krunchy Kale Chips Recipe, montras al vi, ke ekzistas pli da kaleco ol nur salatoj kaj glataĵoj. Kun la ĝustaj spicoj, vi povas transformi ordinaran kalegon en blatojn, kiuj certas por paki bonan kruston.

Kalkulu Kaledon por Liberigi Potencajn Sanajn Utilojn

Folioj verdaj verdaj estas iuj el la plej bonaj nutraĵoj, kiujn vi povas doni al via korpo, kaj kale estas perfekta ekzemplo. Kvankam ĝiaj sanaj profitoj estis ĵus konataj kompare al aliaj legomoj, kale pruvis sin kiel nutra potenco.

Unu pokalo da kalelo sole jam sufiĉas, ĉar ĝi montris, ke ĉi tiu folio verda enhavas 684 procento de la ĉiutaga valoro de vitamino K, 206 procento de la ĉiutaga rekomendinda kvanto de vitamino A kaj 134 procentoj de vitamino C. Mineraloj kiel fero, Proteino kaj kalcio ankaŭ ĉeestas en ĉi tiu legomo.

La sanaj profitoj de kale ne ĉesas kun ĉi tiuj nutrientes. Kale ankaŭ enhavas gravajn sanajn omega-3-grasojn, kiuj estis montritaj por helpi reguligi sangajn kotikojn, konstrui ĉelajn membranojn en la cerbo, ŝirmante vin de kora malsano kaj frapo kaj batalado de autoimmunaj malsanoj. Kale ankaŭ estas tre bona vendejo de antioksidantoj, kun tri apartejoj en aparta, kiun vi devas rimarki:

  • Indole-3-carbinol: Helpas kun DNA-ĉela riparo kaj malrapidigas kanceron-ĉelon-disvolviĝon
  • Sulforafano:helpoj protektante prostatojn kaj kolonkancojn, malpezigas pulmonan kongeston kaj profitigas la stomakon, hepaton kaj imunan sistemon
  • Luteino kaj zeaxanthino helpantoj protektante la okulojn kontraŭ maŭra degenerado

Finfine, kale estis ankaŭ montrita posedi kontraŭinflamatoriajn kapablojn. Ĉi tiuj estas gravaj, precipe kiam temas pri la antaŭzorgo de kora malsano, artrito kaj aliaj malsanoj autoinmunes.

Kokosa Oleo: Rikolti la Utilojn de Ĉi tiu Eksterordinara Oleo

Por ke ellaboritaj blatoj fariĝu krudaj kaj krudaj, fabrikantoj kutime uzas vegetalajn oleojn kaj trans grasojn, du ingrediencojn, kiuj povas disvenki vian sanon. Uzu kokosan oleon anstataŭ receptojn kiel ĉi. Ne nur viaj pladoj havas tiun distingan kokosan guston, vi ankaŭ ricevos grandajn sanajn avantaĝojn.

La plejparto de la sanaj profitoj de kokosa oleo povas esti atribuitaj al du substancoj trovitaj en ĝi. La unua estas nomata laurika acida, kun kokosa oleo fakte enhavanta la plej laurikan acidaĵon el iu ajn substanco sur la tero.

Unufoje via korpo ingesas laurikan acidaĵon, ĝi tiam fariĝas monoglicerido nomata monolaurino, kiu estis pruvita esti efika en batalado kontraŭ antibióticos-imunaj bakterioj. Monolaurin havas ankaŭ antifikajn kaj virukajn efikojn kontraŭ aliaj virusoj kaj protozooj.1

Meza-ĉenaj grasaj acidoj (MCFAoj) estas la dua esenca substanco ĉeestanta en kokosa oleo. Kontraste kun longaj ĉenaj grasaj acidoj (LCFAs) en vegetalaj oleoj, tiuj MCFAoj estas facile konataj kaj facile transpasas ĉelajn membranojn. Plie, ĉi tiuj rapide konvertiĝas per la hepato en energion anstataŭ esti stokita kiel graso.

La kokoso-oleo ankaŭ funkcias kiel energ-akcelilo, ĉar ĝi estas facile sur via digestiva sistemo kaj ne deĉenigas insulinon al via sango. Aliaj konataj pozicioj de kokosa oleo inkluzivas:

  • Promoci sanan koron
  • Plibonigi la Imunan Sisteman funkcion
  • Pliiganta kaj subtenanta cerban funkcion
  • Pliigi tiroran funkcion kaj metabolon
  • Subtenante haŭtan sanon kaj elastecon

Kale Chips Recipe

ingrediencoj Kuiri tempon: 15-min Servoj: 4

  • 6 tasoj de ruliĝita kaj maldika kruta kaleŝo
  • Ĉifono 2 Kokosa oleo, herbo nutrita organika butero aŭ ghee
  • ¼ tapiŝo. Himalaja salo
  • 1-2-kuseneto. nutra feĉo, aŭ gustumi
  • Laŭvola: 1 pinglas dolĉa aŭ fumita paprika

direktoj

  1. Lavu kaj spinu sekigi la pikitan, malhelpanta kale. Gravas, ke la kalejo tute sekiĝas antaŭ bakado.
  2. Ĵetu kune la kaleon kaj kokan oleo. Masaĝo kune kun viaj manoj ĝis ĉiu folio estas kovrita
  3. Espolvu sur salo, nutra fermentado kaj ajna vespero, kiun vi uzos. Denove denove distribuos.
  4. Sur pergamina bakaĵo, aranĝu la kalegon eĉ sen amaso aŭ solapado.
  5. Bake en 300-grado Fahrenheit forno ĝis klara kaj malhela verdo, proksimume por 12 ĝis 15-minutoj.
  6. Malvarmu tute antaŭ manĝi. Ĉi tio permesos ke la blatoj kruĉiĝu plu dum malvarmigo. Tipe: Spicu ĉi tiujn kaletojn kun viaj plej ŝatataj gustoj, kiel chili-pulvoro, ajlo, polvo, cepo aŭ mia persona favorito - Meksika Festo ĉe Fronto (spico miksaĵo).

Provizita tra Scoop.it el: recipes.mercola.com

Ne ŝatas Kale ... ne maltrankviliĝu! Vi eĉ ne rimarkos, ke estas kale, ke vi manĝas. Ĉi tiu decadenta eksplodo vere helpos vin piedbati la kutimon de blatoj kaj aliaj krudaj procesitaj fraŭdaj manĝoj. Facilas fari, gustumas bone kaj havas la jenajn profitojn:

  1. Kale estas malalta en kalorioj kaj alta en fibro
  2. Kale estas alta en fero
  3. Kale estas alta en vitamino K
  4. Kale estas alta en vitamino A & C
  5. Kale estas alta en vitamino Kalcio
  6. Kale estas ŝarĝita kun potencaj antioksidantoj
  7. Ĝi estas bonega kontraŭinflamma manĝaĵo
  8. Elportas cerbon disvolviĝon en infaninoj
  9. Elportas okan sanon
  10. Kale estas bonega detoxmanĝaĵo