Fizika Terapio por Kronika Doloro Rekomendita Kiropractoro | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Fizika Terapio por Kronika Doloro Rekomendita Kiropractoro

Vi aŭdas, ke vi devas esti okupata tra via kronika doloro kaj vi kredas, "Sed kiel? Agoj plimalbonigas mian doloron. Nur trairi la tagon en la laboro estas agonio, kaj hodiaŭ la kuracisto atendas min fari ekstrajn taskojn? "Jen la punkto, kie fizika terapeŭto povas helpi.

Kiel povas fizika terapeŭto helpi kun mia kronika doloro?

Fizikaj terapeŭtoj povas doni al vi personecigitan plifortigon kaj praktikan planon, krom helpi vin lerni kiel administri vian propran "ĉiutagan vivon" kronikaj doloroj-simptomoj. La fizika terapeŭto faros plenan fizikan taksadon por taksi vian kronikan doloron kaj ĝian efikon. Ili ankaŭ demandos pri viaj celoj de terapio: ĉu vi volas lerni kiel plibonigi vian doloron? Kio estus helpema lerni de fizika terapio? Uzante tiun informon, la fizika terapeŭto kreos terapian planon precipe por vi.

Fizika terapio estas Aktiva kaj Pasiva

Fizika terapio inkluzivas ambaŭ aktivajn kaj pasivajn traktadojn. Pasivaj traktadoj helpas vin aliĝi al vi kaj al via fiziko. Ĉar vi ne bezonas aktive partopreni, ili estas konataj kiel pasivaj. Via fizika traktado povas komenci per traktadoj, kiuj estas pasivaj, sed la celo estas en traktadoj pli aktivaj. Ĉi tiuj estas ekzercoj, kiuj plifortigas vian korpon kaj helpas vin trakti la doloron, kiu estas kronika.

Pasivaj fizikaj terapiaj traktadoj inkluzivas:

Profunda Maso: Ĉi tiu tekniko celoj espasmos kaj kronika muskolo-streĉiĝo, kiu eble konstruiĝas per vivstreso. Vi povus havi espasmos aŭ muskolajn streĉiĝojn pro ĉenoj aŭ spravoj. La fizika terapeŭto uzas rektan premon kaj frotadon por provi liberigi la streĉiĝon en viaj molaj ŝtofoj (ligamentoj, tendenoj, muskoloj).

Varma kaj Malvarma Terapioj: Via fizika terapeŭto povas alterni inter malvarmaj kaj varmaj terapioj. La fizika terapeŭto provas gajni pli da sango al la cela areo per apliki varman traktadon ĉar pliigita sanga trafiko alportas pli da oksigeno kaj nutraĵoj al ĉi tiu regiono. Sanga cirkulado estas esenca forigi malŝparadajn subproduktojn faritajn de muskolaj espasmos, kaj krome, ĝi helpas malpezigi simptomojn asociitajn kun kronika doloro. Malvarma traktado, ankaŭ nomita krioterapio, malrapidigas trafikon, helpante malpliigi inflamon, muskolajn espasmosojn kaj doloro. Vi povus esti donita al glacio aŭ eĉ ricevi glaciajn masaĝojn. Alia alternativo, kiu estas parto de krioterapio, estas sprayo, kiu malvarmigas la ŝtofojn. Post malvarma terapio, via fizika terapeŭto eble havas tiri la tuŝitajn muskolojn.

TENS (transcutanea elektra nervo-stimulo): TENS-maŝino stimulas viajn muskolojn per faktoro (sed sekura) intensoj de elektra fluo. TENSoj helpas redukti muskolajn espasmos, kaj ĝi povus pliigi la produktadon de propraj korpo de endorfinoj, viaj doloroj mortigas. La TENS-ŝarĝo, kiun via terapeŭto utiligas, estas granda. Sed pli kompakta maŝino por "hejme" uzo ankaŭ estas havebla. Ĉu granda aŭ malgranda, TENS-unuo povas esti tre helpema terapio.

Ultrasono: Per kreskanta sango, ultrasono helpas malpliiĝi doloro, entumecimiento, ŝvelaĵo, rigideco kaj muskolaj espasmos. Ĝi faras ĉi tion kreante varmegon kiu plibonigas cirkuladon, sendante sonajn ondojn profunde en viaj muskolaj ĉeloj.

Ĉe la aktiva parto de fizika terapio, via fizika terapeŭto instruos al vi malsamajn ekzercojn por pliigi vian flekseblecon, forton, kernan stabilecon kaj gamon de moviĝo (kiel facile viaj artikoj moviĝas). Memoru, via fizika terapia programo estas individuigita, konsiderante kuracan historion kaj vian sanon. Viaj ekzercoj eble ne taŭgas por alia persono kun kronika doloro, precipe ĉar doloro estas tia subjektiva, persona sperto.

Aliaj Areoj de Fizika Terapio

Vi lernos ripari vian staton kaj korpigi ergonomiajn principojn en viaj ĉiutagaj agadoj, se necese. Ĉi tio estas ĉiu parto de ĉi tiu "mem-zorgo" aŭ "mem-kuracado" aspekto de fizika terapio. Dum fizika terapio, vi lernas bonajn kutimojn kaj principojn, kiuj ebligas pli bonan zorgon pri via korpo. Staranta aktiva estas grava parto kronika doloterapio. La terapeŭto povas helpi vin eltrovi la plej bonan specon de laboro por vi.

7 Konsiloj por Ekzerci Kiam Vi Havas Kronikan Doloron

Tro multe da erara agado povas kaŭzi kronikan doloron pligravigi. Se saltado aŭ kurado estas el la demando, vi povos manipuli kaj ĝui bicikladon, kiu povas esti pli facila sur doloraj genuoj kaj koksoj. Aliaj formoj de fizika terapio, inkluzive de aerobikoj faritaj en varma akvo, helpas malpezigi inflamon; pli la floreco de la akvo protektas la korpon kontraŭ la streĉiĝo de graveco kaj de movadoj, kiuj alie povas provoki doloron. Ne gravas, kian ajn ekzercon vi elektas, uzu singardecon, ke vi ne movu tro rapide aŭ tro multe, aŭ faru tiom multe, ke ĝi fariĝos pli malbona.

7 Konsiloj por Ekzerci Kiam Vi Havas Kronikan Doloron

  • Parolu al vi kuracisto antaŭ ol vi komencu ekzercan programon.
  • Komencu malrapide kaj iom post iom pliiĝu viajn penojn, kiam vi gajnas forton, flekseblecon kaj konfidon.
  • Movu al via propra ritmo. Neniam provu resti kun klaso aŭ grupo, se tiel fariĝos dolora.
  • Ekzercu ĉiutage, se eble.
  • Provu por ekvilibra rutino de cardiovaskula, plifortiganta kaj streĉanta ekzercon.
  • Akceptu, ke vi povos fari pli dum kelkaj tagoj ol aliaj.
  • Paciencu pri via progreso. Overexertion plimalbonigas kaj povas streĉi muskolojn.

Persona dormo-ŝablonoj pliboniĝas per ekzerco. Kiam kuracaj dormaj ŝablonoj plibonigas, kronikaj doloroj-simptomoj kutime ankaŭ faras. Fizike aktivaj homoj dormas pli kaj pli profunde ol homoj, kiuj estas malnomataj. Ekzerco ankaŭ helpas malpezigi dorman apneaĵon, komunan disruptan dorman malordon, ke tio abrupte ĉesigas la spiron.

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractiko kaj spinalaj vundoj kaj kondiĉoj. Por diskuti eblojn pri la afero, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 . Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2.png

D-ro Alex Jimenez

Pliaj Temoj: Boneco

Entute sano kaj bonstato estas esencaj por subteni la taŭgan mensan kaj fizikan ekvilibron en la korpo. De manĝi ekvilibran nutradon kaj praktiki kaj partopreni en fizikaj aktivecoj, por dormi sanan kvanton da tempo laŭ regula maniero, sekvante la plej bonajn sanojn kaj bonajn konsilojn, fine povas helpi plenumi bonan bonstaton. Manĝi multe da fruktoj kaj legomoj povas iri longan vojon por helpi homojn fariĝi sana.

.video-ujo {pozicio: relativa; malpleniga fundo: 63%; kompletigo-supro: 35px; alteco: 0; overflow: kaŝita;}. video-ujo iframe {pozicio: absoluta; supro: 0; maldekstra: 0; larĝa: 100%; alteco: 90%; limo = nenio; max-larĝa: 100%! grava;}

blogbildo de karikaturo papero granda novaĵo

TEMAJ TRENDA: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®️ Fitness Center