Kiel Konstruanta Kerna Forto Povas Redukti Malantaŭan Doloron | El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kiel Konstruanta Kerna Forto Povas Redukti Malantaŭan Doloron | El Paso, TX.

Kerna Trejnado

Malantaŭa doloro povas esti malforta, kaŭzanta senmoviĝon, neflekseblecon, kaj havas gravan efikon sur la kvalito de vivo de persono. Ĝi povas fari eĉ la plej tutmondajn ĉiutagajn aktivecojn ekstreme malfacilaj - kaj eĉ ekscruciataj. Konstrui la muskolojn, kiuj formas vian koron (abdominales kaj reen) povas helpi subteni vian dorson kaj redukti malantaŭan doloron. En multaj kazoj, plifortigo de ĉi tiuj muskoloj povas helpi pacienton eviti medikamentadon per ĝiaj malagrablaj efikoj kaj eĉ eviti kirurgion. Kun nur kelkaj inteligentaj movoj vi povas grave malpliigi vian malantaŭa doloro, pliigi vian moveblecon kaj redonu vian vivon.

The Role of Abs kaj Back Muscles

La spino estas la subtena strukturo por la dorso, sed ĝi ankaŭ estas esenca infrastrukturo por la tuta korpo. Ĝi loĝas la centran nervozan sistemon, kaj neŭtralaj impulsoj estas translokigitaj laŭ tio, kio estas vertebra superkruta vojo.

La brakoj, kruroj, kolo kaj kapo estas ĉiuj konektitaj kaj stabiligitaj de la spino per komplika reto de ligamentoj kaj muskoloj. La dorso muskoloj kaj abs, aŭ abdominalaj muskoloj, estas ĉe la centro, aŭ kerno, de ĉi tiu muskola reto. Ili konservas la korpon rekte kaj faciligas movadon. Kiam ĉi tiuj kernaj muskoloj ne estas en bona stato, ĝi metas streson sur la kolumno vertebral, efikante sian kapablon subteni la korpon. Ĉi tio ofte rezultas en dorso doloro kaj eĉ vundo en iuj kazoj.

Kerna forto reduktas malantaŭan doloron.

Postural Alineamiento

Postural alineamiento Estas ofta kontribuanto al malantaŭa doloro. Ĉi tio ofte estas pro malfortaj kernaj muskoloj.

Ĉar la muskoloj ne faros sian laboron stabiligi la vertebron, la korpo ĝustigas strukture por akomodi la malfortecon. Ĉi tio povas rezultigi postenojn, kiuj kaŭzas artikan doloron kaj muskolajn dolorojn kaj eĉ kapdolorojn.

Ekzemple, kliniĝintaj aŭ ĉasitaj ŝultroj povas kaŭzi malantaŭan doloron, sed ĝi ankaŭ povas krei streĉiĝon en la ŝultroj kaj kolo. Ĉi tio, siavice, povas kaŭzi streĉiĝon de kapdoloroj kaj migrainoj en pacientoj.

Revolviĝo, kie la malaltaj malantaŭaj bantoj, kaŭzante ke la pelvo malkreskas, povas kaŭzi severan malantaŭan doloron, precipe post longa tempo. Swayback povas esti la rezulto de malfortigitaj kernaj muskoloj aŭ kombinaĵo de malforta kerno, kombinita kun obesidad aŭ gravedeco.

La pezo en la abdomena areo tiras la vertebron antaŭen tiel ke ĝi kurbigas. Graveda fendado foje helpas kun la doloro, sed ĝi estas nur helpo. La vera kuracado estas plifortigi la kernajn muskolojn por ke ili pli bone kapablas subteni la kolumno kaj la korpo kun taŭgeco.

Fondo Trejnado

Eric Goodman, kiropractoro, disvolvita Fondo Trejnado kiel maniero helpi al siaj pacientoj, kiuj suferas malaltan dorson, sed ne povas fizike fari Pilatojn aŭ jogon. Ĝi estas ankaŭ desegnita por helpi tiujn, kiuj sidas dum longaj tempoj por kontraŭstari la rilatajn adversajn sanajn efikojn.

Fonda trejnado inkluzivas potencajn ankoraŭ rektajn movadojn, kiuj funkcias por integri la muskolajn ĉenojn de la korpo, pliigante forton kaj realigi la kernon kaj vertebron. Ĝi ne postulas ajnan teamon do la agoj povas esti faritaj ie ajn. La muskoloj estas trejnitaj kiel movi ĝuste kaj labori kune por ke la korpo lernas movi kiel ĝi estas desegnita por movi. La kritika, esenca ekzerco povas esti vidita ĉi tiu video.

Krei fortan kernon povas helpi malpezigi malantaŭan doloron, sed ankaŭ aldonis profitojn kiel kreskanta energio, pli bona movebleco kaj plibonigita humoro. Permesante al la korpo subteni sin, ĝi povas nature malpezigi doloron kaj resanigi iujn kondiĉojn sen invasiva kirurgio aŭ medikamento, kiu povas havi malagrablajn aŭ eĉ malutilajn kromefikojn. Kiam vi zorgas pri via korpo, ĝi zorgos pri vi.

CrossFit Workouts & Kiropractic Care