Kiel Mitochondria Influas Vian Sanon | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kiel Mitochondria Influas Vian Sanon

Doktoro pri Kiropractiko, doktoro Aleksandro Jimenez diskutas mitocondria kaj sano.

Mitochondria: eble vi ne scias, kio ili estas, sed ili estas esenca al via sano. Rhonda Patrick, PhD estas biomedika sciencisto, kiu studis la interagon inter mitokondria metabolo, aberanta metabolo, kaj kancero.

Ŝi ankaŭ faris esploron pri maljuniĝo ĉe la Salk Institute for Biological Sciences en La Jolla, Kalifornio.

"Mi spertis diversajn spertojn pri envejecado, kancero kaj metabolo," ŝi klarigas. "Nun, nun, mi estas en Oakland, Kalifornio, kie mi faras mian post-doctoran esploron, laborante kun Dr. Bruce Ames ...

La ĉefa fokuso de la esplorado estas la rolo de nutrado por malhelpi aĝojn rilatigitaj kun aĝo kiel kancero, neurodegenerativaj malsanoj kaj malsama inflamatoria malsano kiel obesidad kaj tipo 2-diabeto.

Mi faris multan esploradon pri nutrado, specife, pri kio roloj mikronutrientoj ludas en biologiaj procezoj; kiel mankoj kaj iuj micronutrientoj povas konduki al insidiaj tipoj de damaĝoj, kiuj povas amasigi dum jardekoj, [kaj kiel ili] kondukas al aferoj kiel kancero kaj malsano de Alzheimer ".

Parto de ŝia laboro implikas la identigon de fruaj biomarkers de malsano. Ekzemple, damaĝo de ADN estas frua biomarkilo por kancero. Ŝi tiam provas determini kiun micronutrientoj povus helpi ripari tiun DNA-damaĝon.

Ŝi ankaŭ enketis mitokondrian funkcion kaj metabolon, kiu estas unu el miaj propraj plej freŝaj pasioj. La libro de doktoro Lee Know, "Life - The Epic Story of Our Mitochondria", estas vere bona imprimado se vi volas lerni pli pri ĉi tiu temo post aŭskultado de ĉi tiu intervjuo.

Viaj mitokondrioj havas enorman eblon influi vian sanon, specife kanceron, kaj mi komencas kredi, ke optimumigi mitokondrian metabolon fakte estu ĉe la kerno de efika kancero-kuracado.

La graveco pri optimumigo de mitokondria metabolo

Mitocondria estas etaj organeluloj, origine pensitaj derivitaj de bakterioj. Ruĝaj globuloj kaj haŭtaj ĉeloj havas tre malmulte al neniu, dum ĝermaj ĉeloj havas 100,000, sed plej multaj ĉeloj havas unu al 2,000 el ili. Ili estas la ĉefa fonto de energio por via korpo.

Por ke viaj organoj funkciu konvene, ili postulas energion, kaj tiu energio estas produktita de la mitokondria.

Pro tio ke mitokondria funkcio estas en la koro de ĉio, kio okazas en via korpo, optimumigi mitokondrian funkcion - kaj malhelpi mitokondrian disfunkcion certigante, ke vi ricevas ĉiujn ĝustajn nutraĵojn kaj antaŭulojn, kiujn bezonas via mitokondriaĵo - estas ekstreme grava por sano kaj malsanoj.

Ekzemple, unu el la universalaj trajtoj de kancero-ĉeloj, ili havas seriozan mitokondronan disfuncion kun radikale malpliiĝintaj nombraj funkciaj mitokondrioj.

"La mitocondria povas ankoraŭ funkcii en kancero-ĉeloj. Sed unu el la aferoj okazas [en kancero-ĉeloj] estas ke ili tuj dependas de glukozo kaj ili ne uzas iliajn mitocondriojn eĉ se ili havas mitokondrion tie. Ili fariĝas ĉi tiu metabola ŝaltilo, " Patrick diras.

Otto Warburg estis kuracisto kun Ph.D. en kemio kaj estis amikoj kun Albert Einstein. Plej multaj fakuloj rekonas Warburg kiel la plej granda biokemiisto de la XNUM-a jarcento.

Li ricevis Nobel-premion en 1931 por sia malkovro, ke kancero-ĉeloj uzas glukozo kiel fonto de energia produktado. Ĉi tio estas nomata "Warburg Effect" kaj, tristemente, ĝis ĉi tiu tago ĝi esence ignorita de preskaŭ ĉiuj spertuloj.

Mi estas pli konvinkita, ke uzante ketogena dieto, kiu radikale plibonigas mitokondrian sanon, povus helpi plej multajn kancojn, precipe se ĝi estas uzata kune kun glukozo de fermentaj venenoj kiel 3-bromopyruvato.

Kiel Mitochondria Produktas Energion

circleofdocs

Por produkti energion, via mitocondria postulas oksigenon el la aero, kiun vi spiras kaj grasas kaj glukozo de la manĝaĵo, kiun vi manĝas.

Ĉi tiuj du procezoj - spirado kaj manĝado - estas kunigitaj en procezo nomata oxidativa fosforilado. Jen la mitokondria uzo por generi energion en formo de ATP.

Viaj mitokondroj havas serion de elektron-transportaj ĉenoj, en kiuj ili pasas elektronojn el la reduktita formo de manĝaĵo, kiun vi manĝas, por kombini ĝin per oksigeno de la aero, kiun vi spiras kaj finfine formi akvon.

Ĉi tiu procezo stiras protonojn tra la mitokondria membrano, kiu reŝarĝas ATP (adenosina-triphosfato) de ADP (adenosina difosfato). ATP estas la portanto de energio tra via korpo.

Tamen, tiu procezo ankaŭ produktas subproduktojn kiel ekzemple reactivaj oksigeno-specioj (ROS), kiuj estas damaĝante al viaj ĉeloj, kaj via mitokondria ADN, kiu estas tiam translokigitaj al via nuklea DNA.

Do estas komerco. En produktado de energio, via korpo ankaŭ aĝoj de la difektaj aspektoj de la ROS, kiuj estas generitaj. Kiom rapide via korpo ege plimultiĝas dependas de kiom bone via mitokondria laboro, kaj kiom da damaĝo povas esti minimumigita per dieta optimumigo.

Molakondria Rolo En Kancero

Kiam kancero Ĉeloj estas prezencaj, la reactivaj oksigeno-specioj produktitaj kiel subproduktaĵo de ATP-produktado kutime sendas signalon, kiu movas procezon de ĉela memmortigo, ankaŭ konata kiel apoptosis.

Pro tio ke vi generas kancerilojn ĉiutage, ĉi tio estas bona afero. Per mortigo de damaĝitaj ĉeloj, via korpo povas forigi kaj anstataŭigi ilin per sanaj ĉeloj.

Kancero-ĉeloj, tamen, estas imuna al ĉi tiu memmortigo, kaj havas enkonstruitan defendon kontraŭ ĝi kiel artikite klarigita de D-ro. Warburg kaj poste per Thomas Seyfried, kiu faris vastan esploron pri kancero kiel metabola malsano

Kiel klarigis Patrick:

"Unu el la mekanismoj, per kiuj laboras kemioterapiaj kuraciloj, kreas reactivajn oksigenajn speciojn. Ili kreas damaĝon, kaj tio sufiĉas por peli tiun kanceron ĉe la morto.

Mi pensas, ke la kialo pro tio estas, kancero-ĉelo, kiu ne uzas ĝian mitocondrion, kio signifas, ke ĝi ne plu produktas tiujn reactivajn oksigenajn speciojn - subite vi devigas ĝin uzi ĝian mitocondrion kaj vi ricevas eksplodon de reactiva oksigeno specio ĉar tio estas kio mitokondria faras, kaj eksplodo, morto, bĈar tiu kancero-ĉelo jam premis por tiu morto. Estas preta morti. "

La Utiloj De Evitanta Malfrue-Nokta Manĝo

Mi estis fervorulo intermita fastado por sufiĉe da tempo por diversaj kialoj, certe longeviveco kaj sanaj aferoj, sed ankaŭ ĉar ĝi ŝajnas provizi potencan kanceron-preventon kaj kuracan profiton. Kaj la mekanismo por tio rilatas al la efika fastado havas sur via mitokondria.

Kiel menciite, grava efika efiko de la translokigo de elektronoj, kiujn la mitokondrioj partoprenas, estas, ke iuj fluoj de la elektron-transporto-ĉeno reagas kun oksigeno por formi la liberan radikan superoksidon.

Superoxida aniono, la produkto de unu elektrona redukto de oksigeno, estas la pioniro de plej reactivaj oksigaj specioj kaj mediatoro en oxidativa ĉeno-reagoj. Ĉi tiuj oksigeno liberaj radikaluloj atakas la lipidojn en viaj ĉelaj membranoj, protektaj riceviloj, enzimoj kaj DNA, kiuj povas antaŭtempe mortigi vian mitokondrion.

iuj liberaj radikaluloj estas vere bonaj kaj via korpo bezonas al ili reguligi ĉelan funkcion, sed problemoj evoluas kiam vi havas troa libera radikala produktado. Bedaŭrinde tio estas la kazo de la plimulto de la loĝantaro kaj kial plej multaj malsanoj, precipe kanceroj, estas akiritaj. Ekzistas du eblaj solvoj al ĉi tiu problemo:

  1. Pliigi viajn antioksidantojn
  2. Redukti mitokondria libera radikala produktado

Mi kredas, ke unu el la plej bonaj strategioj por redukti mitokondria libera radikala produktado estas limigi la kvanton da brulaĵo, kiun vi nutras vian korpon. Ĉi tio estas nekontrola pozicio kiel limigo de kalorioj konstante montris multajn terapiajn avantaĝojn. Ĉi tiu estas unu el la kialoj, kial intermitaj fastoj funkcias, ĉar ĝi limigas la fenestron, kiun vi manĝas kaj aŭtomate reduktas viajn kaloriojn.

Ĝi estas aparte efika se vi evitas manĝi kelkajn horojn antaŭ dormado, kia estas via plej metabolike malpliigita ŝtato. Revizia papero1 kiu provizas multe da la eksperimenta laboro por la supra klarigo estis publikigita en 2011, titolita "Mitokondria DNA-Damaĝo kaj Besto-Longeviveco: Komprenoj de Komparaj Studoj. "

Ĝi povas esti tro kompleksa por multaj laypeople, sed la retpoŝta mesaĝo estas, ĉar via korpo uzas la plej malgrandan kvanton da kalorioj dum dormado, vi volas eviti manĝi proksime al lito, ĉar aldonante troa brulaĵo generas troan senpagan radikaluloj, kiuj damaĝos viajn ŝtofojn, akcelos maljuniĝon kaj kontribuas al kronika malsano.

Aliaj Vojaj Fastoj Promesas Sana Mitochondrial Funkcio

Patrick ankaŭ notas, ke parto de la mekanismo, per kiu fastas, estas, ke via korpo devas dependi de lipidoj kaj stoki grasojn por energio, kio signifas, ke viaj ĉeloj devigas uzi iliajn mitokondriojn. Viaj mitokondroj estas la solaj mekanismoj, per kiuj via korpo povas fari energion de graso. Do fastado helpas aktivigi vian mitokondrion.

Ŝi ankaŭ kredas, ke tio ludas grandegan parton en la mekanismo, per kiu intermita fastado kaj ketogena dieto povas mortigi kancerojn, kaj kial iuj drogoj, kiuj aktivigas mitokondriojn povas mortigi kancerojn. Denove, ĝi estas ĉar ĝi kreas eksplodon de reactivaj oksigeno-specioj, la damaĝo, de kiu konsiloj la skalo kaj kaŭzas ke la kanceroĉeloj mortas.

"Kompreneble, ekzistas multaj tre interesaj mekanismoj, kiuj okazas kiam vi fastas," ŝi diras. "Via korpo ankaŭ forigas damaĝajn ĉelojn per procezo nomata aŭtofago, kiu esence signifas, kiam ĉelo damaĝita, povas morti. Sed se ĝi ne mortas, iam ĝi fariĝas tio, kio estas nomata seneska kaj ĉi tio okazas multe da envejecimiento. Kion tio signifas, ke la ĉelo ne mortis, sed ankaŭ ne vere vivas. Ĝi ne faras sian funkcion.

Ĝi nur sidas ĉirkaŭe en via korpo, sekretante pro-inflamatoriaj molekuloj, aĵoj, kiuj damaĝas aliajn proksimajn ĉelojn per tio akcelante la envejecantan procezon ĉar inflamo stiras envejante en tiom da malsamaj manieroj. Autopagio forigas tiujn ĉelojn, kiuj nur sidas tie kreante damaĝon kaj ne faras multe pli, kio estas bela ĉar tio ankaŭ estas tre grava biologia mekanismo por resti sana. "

Nutrante vian mitocondrion

En nutraĵoj, Patrick emfazas la gravecon de la sekvaj nutrientes; Gravaj co-faktoroj bezonas por viaj mitokondriaj enzimoj funkcii konvene:

  • CoQ10 aŭ ubiquinol (la reduktita formo)
  • L-Carnitine, kiu transmetas grasajn acidojn al la mitokondria
  • D-ribose, kiu estas kruda materialo por ATP-molekulo
  • magnezio
  • Omega-3-grasaj acidoj
  • Ĉiuj vitaminoj B, inkluzive de riboflavino, tiamano kaj B6
  • Acida alfa-lipoica (ALA)

Kiel diris Patrick:

"Mi preferas akiri tiom da micronutrientoj kiel mi povas el tiaj nutraĵoj pro diversaj kialoj. Unu, ili estas kompleksaj per fibra helpo kun absorción. La nutrajxoj ankaŭ estas en la ĝustaj kialoj. Vi ne tro multegas. La ekvilibro estas ĝusta. Kaj ekzistas aliaj komponantoj, kiuj probable estas ankoraŭ identigitaj tie.

Vi devas esti tre vigla por certigi, ke vi manĝas tre larĝan spektron [manĝaĵojn] kaj ricevas la ĝustajn mikronutrientojn. Mi pensas, ke preni kompleksan komplekson de B estas bona por tio.

Estas la kialo, kiun mi prenas, kaj ankaŭ pro la kialo, ke kiel ni estas aĝo, ni ankaŭ ne ricevas la vitaminojn de B en nin mem kiel facile, plejparte pro niaj ĉeloj-membranoj pli malmolaj. Ĉi tio ŝanĝas la manieron de B vitaminoj transportitaj en la ĉelon. B vitaminoj estas akvo solveblaj do ili ne estas stokitaj en graso. Ne vere supera toksikeco asociita kun ili. Se io ajn, vi iomete iomete eksteren. Sed mi vere pensas, ke ili estas utilaj. "

Ekzerco Helpoj Konservu vian Mitocondria Junulo

ekzerco Ĝi ankaŭ promocias sanon mitocondrial, pro tio ke ĝi devigas al via mitocondria labori pli malmola. Kiel menciis pli frue, unu el la flankaj efikoj de mitokondria laboras pli malmola estas, ke ili faras reactivajn oksigenajn speciojn, kiuj funkcias kiel signalaj molekuloj. Unu el la funkcioj, kiujn ili signas, estas fari pli da mitokondria. Do, kiam vi ekzercas, via korpo respondos kreante pli da mitokondrioj por resti kun la plifortigita energia postulo.

maljuniĝanta estas nepra. Sed via biologia aĝo povas esti sufiĉe malsama al via kronologia aĝo, kaj viaj mitokondrioj multe rilatas al via biologia envejecimiento. Patrick citas freŝan studon montrante, kiel homoj povas aĝeriĝi biologie tre malsamaj impostoj. La esploristoj mezuris pli ol dekduo da malsamaj biomarkoj, kiel ekzemple telomera longo, damaĝo de ADN, kolesterolo LDL, glukozo-metabolo kaj insulin-sentemo, ĉe tri punktoj en la vivoj de homoj: aĝoj 22, 32 kaj 38.

"Kio estis trovita estis tio, se vi rigardos iun, kiu estis 38, ili biologie povus aspekti 10 jarojn pli juna bazitajn sur siaj biologiaj markiloj, aŭ 10-jaraĝa. Kvankam ili estis la sama aĝo, ili maljuniĝis je biologie ĉe tre malsamaj impostoj.

Fakte, se vi prenis foton de ĉi tiuj individuoj kaj montris ĝin al alia atestanto kaj petas ilin diveni ilian cronologian aĝon, kio estis interesa, kaj ĉi tio estas parto de la publikigado, estas ke homoj diveni ilian biologian aĝon prefere ol iliaj cronologiaj aĝo. "

Do sendepende de via reala aĝo, kiom da tempo vi aspektas korespondas kun viaj biologiaj biomarkoj, kiuj plejparte funkciigas la sanon de via mitokondria. Do la punkto estas, ke dum maljuneco estas neevitebla, vi havas enorman kontrolon laŭ via aĝo, kio vere empoweras. Kaj unu el la ŝlosilaj faktoroj konservas vian mitokondrion bone laborante.

Kiel Patrick diris, "juneco" ne multe rilatas al via kronologia aĝo, sed kiel maljunan vi sentas, kaj kiom bone via korpo funkcias:

"Mi volas lerni kiel optimumigi mian propran konceptan agadon kaj mian atletan agadon. Mi volas ankaŭ pliigi la junularan parton de mia vivo. Mi volas esti 90. Mi volas esti tie, survoje en San-Diego, kiel mi estis, kiam mi estis 20. Mi ŝatus ne degeneri rapide kiel iuj homoj. Mi ŝatas deturni tiun degenecon kaj plilongigi la juvenan parton de mia vivo, kondiĉe ke mi eble povas tiel ĝui vivon. "

pli Informo

Por lerni pli pri la laboro de Patrick, bonvolu viziti ŝian retejon, FoundMyFitness.com. Ŝi ankaŭ havas a podkasto kie ŝi intervjuas sanitajn profesiulojn kaj sciencistojn pri diversaj temoj rilatigitaj al sano. En ŝia retejo, vi povas trovi filmetojn en kiuj ŝi resumas klavan informon klare kaj facile kompreni la terminojn de laico. Vi ankaŭ povas subskribi por sia informilo, en kiu ŝi publikigas pli longajn, tre referencitajn artikolojn.

Alklaku ĉi tie por la senpaga raporto, "Nutrigenomics, Epigenetics, kaj Stress Tolerance: New Heuristic for Lifestyle Strategy", kiuj kovras iujn temojn de ĉi tiu intervjuo hodiaŭ, inkluzive: la rolon de DNA-damaĝo en maljunaj ĉeloj kaj kanceroj, kiel sangaj ĉeloj de homoj montras Ili aĝiĝas je malsamaj taksoj, kiel intermita fastado pliigas aŭtofagion (kiu forigas damaĝajn ĉelojn) kaj pliigas genojn, kiuj produktas pli sanajn mitokondriojn, kaj pli! Vi eble ankaŭ volas revizii ŝian raporton, "Kiel personecigi vian nutradon bazitan sur viaj genoj."

Fonto:

D-ro. Mercola