The Function of Ketones in Ketosis – El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

La Funkcio de Ketonoj en Ketosis

Ketzo estas natura proceduro, kiun la homa korpo regule regas. Ĉi tiu metodo provizas la ĉelojn kun energio el ketonoj se sukero ne estas facile disponebla. Malsata grado de koszo okazas kiam ni saltas manĝon aŭ du, ne konsumas multajn karbonhidratojn dum la tuta tago aŭ ekzerco dum plilongigita tempo. Kiam estas pli granda peto por energio kaj karbonhidratoj, ne tuj estas disponeblaj por renkonti tiun bezonon, la homa korpo poste kreskos siajn cetonajn nivelojn.

Se karbonhidratoj daŭre limigas por konsiderinda kvanto da tempo, cetona niveloj povas pliiĝi pli. Ĉi tiuj pli profundaj gradoj de koszo provizas multajn favorajn efikojn tra la tuta korpo. Ĉi tiuj profitoj povas esti utiligitaj per sekvado de Dieta ketogenia. Tamen, la plimulto de homoj malofte estas en ketozo pro tio ke la homa korpo preferas uzi sukeron aŭ glucoseon, kiel ĝia ĉefa brulaĵo. Malsupre ni diskutos cetetojn, cetetojn, kaj kiel ĉi tiuj proceduroj laboras kune por konservi la ĉelojn sana.

Kiel nutroj estas transformitaj en energion

La homa korpo procesas diversajn specojn de nutrajxoj por produkti la energion, kiun ĝi postulas. Carbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj povas esti konvertitaj al energio por brulabori diversajn metabolajn procezojn. Se vi konsumas altan karbonhidratajn manĝaĵojn aŭ troajn kvantojn da proteinoj, viaj ĉeloj rompu ĉi tiujn en simplan sukeron nomitan glukozon. Ĉi tio okazas, ĉar sukero provizas la ĉelojn kun la plej rapida fonto de ATP, kiun unu el la ĉefaj energiaj molekuloj bezonas por brulaĵo preskaŭ ĉiun sistemon ene de la homa korpo.

Ekzemple, pli ATP signifas pli da ĉelo-energio kaj pli da kalorioj rezultigas pli da ATP. Fakte, ĉiu kalorio konsumita el karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj povas esti uzata por maksimumigi la ATP-nivelojn. La homa korpo konsumas multajn ĉi tiujn nutraĵojn por subteni la taŭgan funkcion de ĉiuj ĝiaj strukturoj. Se vi konsumas pli ol sufiĉan manĝaĵon, tamen trovigos tro da sukero, kiun via sistemo ne bezonas. Sed, konsiderante tion, kion faras la homa korpo kun ĉio ĉi troa sukero? Anstataŭ forigi troajn kaloriojn, kiujn la korpo ne bezonas, ĝi stokos ilin kiel grason, kie ĝi povas esti uzata poste kiam la ĉeloj postulas energion.

La homa korpo vendas energion de du manieroj:

  • Glicogénesis. Tra ĉi tiu proceduro, troa glukozo transformiĝas en glicogen, aŭ la konservitan formon de glukozo, kiu estas konservita en la hepato kaj muskoloj. Esploristoj taksas, ke la tuta homa korpo stokas 2000-kaloriojn laŭ formo de muskola kaj hepata gluceno. Ĉi tio ĝenerale signifas, ke glycogenaj niveloj estos uzataj ene de 6 al 24 horoj se ne aldonas kromajn kaloriojn. Alternativa sistemo de energia stokado povas helpi subteni la homan korpon kiam glicogenaj niveloj malpliiĝas: lipogenesis.
  • Lipogenesis. Kiam estas sufiĉaj kvantoj da gluceno en la muskoloj kaj hepato, ia troa glukozo fariĝas grasoj kaj butikoj per procedo nomata lipogenesis. Kompare kun niaj limigitaj glucogenaj tendencas, niaj grasaj butikoj estas preskaŭ senfinaj. Ĉi tiuj provizas al ni la kapablon subteni nin dum semajnoj ĝis eĉ monatoj sen sufiĉa manĝaĵo available.

Kiam manĝo estas limigita kaj la ingestaĵo de nutraĵoj kiel karbonhidratoj estas limigita, glicogénesis kaj lipogenesis ne plu estas aktiva. Prefere, ĉi tiuj proceduroj estas anstataŭigitaj per glicogenolizo kaj lipolizo, kiu liberigas energion de glucogenaj kaj grasaj butikoj laŭ la homa korpo. Tamen, io neatendita okazas kiam la ĉeloj ne plu konservis sukeron, grason aŭ glucogenon. Grasa daŭre estos uzata kiel brulaĵo, sed ankaŭ alterna fonto de brulaĵo, konita kiel ketonoj, estas produktita. Pro ĉi tio, okazas la procezo de cetos.

Kial Fazas Ketosis?

Kiam vi ne havas ajnan aliron al manĝaĵoj, kiel kiam vi dormas, fastas aŭ sekvas la ketogenan dieton, tiam la homa korpo transformos iom da ĝia stokita graso en escepte eficiente energiaj molekuloj konataj kiel ketonoj. Ketonoj estas sintezitaj post la tuta rompo de grasoj en grasaj acidoj kaj glicerolo, kie ni povas danki la kapablon de nia ĉelo ŝanĝi metabolajn vojojn por ĉi tio. Kvankam grasaj acidoj kaj glicerolo estas igitaj brulaĵo laŭlonge la tuta korpo, ili ne estas uzataj kiel energio de cerbaj ĉeloj.

Ĉar ĉi tiuj nutrientes transformiĝas en energion tro malrapide por subteni la funkcion de la cerbo, sukero ankoraŭ konsideras kiel la ĉefa fonto de brulaĵo por la cerbo. Ĉi tiu procezo ankaŭ helpas nin kompreni kial ni kreas cetetojn. Sen alterna energia provizo, la cerbo estus tre vundebla se ni ne konsumos sufiĉe da kalorioj. Niaj muskoloj rompiĝus tuj kaj transformiĝos en sukeron por nutri niajn malsatajn cerbojn. Sen ketonoj, la homa raso probable verŝajne been formortinta.

D-ro Jimenez Blanka Ŝildo

Malaltaj karbohidratoj modifitaj ketogeniaj dietoj estis pruvis havi multajn sanajn avantaĝojn, inkluzive de peza perdo kaj la pliigita kapablo por helpi batali diabeton. Ĉi tiuj tipoj de dietoj havas rimarkindan manieron provizi energion por la cerbo. Studoj de esploro malkovris, ke enirado de cetoso havas la kapablon redukti la nivelojn de insulino, liberigante grason de grasaj ĉeloj. Esploristoj ankaŭ montris, ke la ketogenia dieto povas havi signifan metabola avantaĝon, kiu kondukas al pli da kalorioj bruligitaj ol kun alia dieto.

D-ro Alex Jimenez DC, CCST Insight

La Vojetoj estas produktitaj

La homa korpo rompas grason en grasajn acidajn kaj glicerolojn, kiuj povas esti uzataj por brulaĵo en la ĉeloj rekte sed ne de la cerbo. Por plenumi la postulojn de la cerbo, la grasaj acidoj de grasoj kaj glicerolo trapasas la hepaton, kie ili tiam transformiĝas en glukozon aŭ sukeron kaj ketonojn. Glycerol spertas procezon nomatan gluconeogenezo, kiu transformas ĝin en glukozon, kie grasaj acidoj estas konvertitaj al cetona korpoj per proceduro nomata ketogenesis. Kiel konsekvenco de ketogenesis, ketona korpo nomata acetoacetato estas generita. Aketoacetato tiam konvertiĝas al du malsamaj tipoj de cetona korpoj:

  • Beta-hidroksibutrato (BHB). Post kiam keto-adaptiĝis dum kelkaj semajnoj, la ĉeloj komenciĝos konverti aketonacetaton en BHB ĉar ĝi estas pli efika fonto de brulaĵo, kie ĝi detruas ekstra kemia reago, kiu provizas pli da energio al la ĉelo kompare kun acetoacetato. Studoj de esploro pruvis, ke la homa korpo kaj cerbo preferas uzi BHB kaj acetoacetate por energio ĉar la ĉeloj povas uzi ĝin 70-procento pli bone ol ili povas sukero aŭ glucosa.
  • Aketono Ĉi tiu substanco povas foje esti metaboligita en glukozon, tamen ĝi estas plejparte forigita kiel malŝparo. Ĉi tio specife provizas la klare odorigan spiron, kiun multaj ketogenaj dieteroj lernis kompreni.

Kun la tempo, la homa korpo liberigos malpli malplejetetajn korpojn aŭ aketonon, kaj, ĉu vi uzas keto-lignojn por kontroli vian gradon de ketosis, vi eble kredas, ke ĝi malrapidiĝas. Ĉar la cerbo bruligas BHB kiel brulaĵo, la ĉeloj provas prezenti la cerbon kun tiom efika energio kiel ili povas. Pro tio, ke longaj uzantoj de malalta karbohidrato ne montros profundajn nivelojn de ketosis en siaj testoj de urino. Fakte, la longtempa keto-dieteroj povas elteni ĉirkaŭ 50 procento de iliaj bazaj energiaj postuloj kaj 70 procento de la energiaj postuloj de ilia cerbo el ketonoj. Sekve, vi ne devus permesi la urinajn provojn trompi vin.

La Signifo de Gluconeogenezo

Malgraŭ tio, kiel keto-adaptita la homa korpo povas fariĝi, la ĉeloj ankoraŭ postulos glukozon por funkcii konvene. Por kontentigi la energiajn postulojn de la homa menso kaj korpo, kiujn ketonoj ne povas plenumi, la hepato komencos procezon nomatan gluconeogenezon. Aminoácidos en proteinoj kaj lakto en la muskoloj ankaŭ povas esti transformitaj en glukozon.

Konvertante aminoácidos, glicerol kaj lakton en glukozon, la hepato povas kontentigi la glukozon postulojn de la homa korpo kaj cerbo dum tempoj de fastado kaj karbohidrata limigo. Tio estas la kialo, kial ne ekzistas kuraca postulo por karbonhidratoj esti inkluzivita en nia dieto. La hepato, ĝenerale, certigu havi sufiĉan sukeron en la sango por ke viaj propraj ĉeloj postvivu.

Gravas memori, tamen, ke iuj variabloj, kiel manĝi tro da proteinoj, povas akiri la ketzonon kaj plifortigi la postulon pri gluconeogenezo. La niveloj de insulino kaj la cetona produktado estas tre proksime konektitaj. Proteinaj fontoj, ĝenerale konsumitaj sur la ketogenia dieto, povas ankaŭ pliigi nivelojn de insulino. En respondo al pliiĝo en insulinaj niveloj, ketogenesis malreguligas, kio levas la postulon de gluconeogenezo por generi pli sukero.

Ĉi tiu estas la kialo, kial manĝi tro da proteinoj povas difekti vian kapablon eniri ketosis. Sed ĉi tio ne nepre signifas, ke vi devus limigi vian proteinon. Restriktante la proteinan ingestaĵon, viaj muskolaj ĉeloj estos uzataj por generi la sukeron de via korpo kaj cerbo postulo por brulaĵo. Kun taŭga gvido, vi povas konsumi la perfektan kvanton de proteino, kiun via korpo bezonas por subteni muskola maso kaj plenumi vian glukozon bezonas kiam vi survoje al ketosis.

Rekonante la Vojon al Ketosis

Preskaŭ nia tuta kompreno malantaŭ koszo devenas el esploraj studoj pri homoj, kiuj fastis el ĉiuj manĝaĵoj, ne nur el ketogeniaj dietoj. Tamen, ni povus fari multajn konferencojn pri la ketogena dieto el tio, kion esploristoj malkovris el la esploraj studoj pri fastado. Unue, ni rigardu la fazojn, kiujn la korpo pasas dum fastado:

Etapo 1 - La glicogena fazo-fazo - 6 al 24-horoj de fastado

En ĉi tiu fazo, plej energio estas produktita de glicogeno. Dum ĉi tiu tempo, la hormono-niveloj ŝanĝiĝas, kaŭzante pliiĝojn de gluconeogenezo kaj graso, tamen cetona generacio ankoraŭ ne aktiviĝas.

Stadio 2 - La gluconeogena stadio - 2 al 10 tagoj de fastado

En ĉi tiu fazo, glucogeno estas plene malplenigita kaj gluconeogenezo provizas la ĉelojn kun energio. Ketonoj komencas generi ĉe reduktitaj niveloj. Vi rimarkos, ke vi havas keton-spiron kaj pli ofte uriniĝas pro pli grandaj acetona niveloj en via sango. La tempa tempo por ĉi tiu fazo estas tiel vasta (du ĝis dek tagoj) ĉar ĝi dependas de kiu estas fastanta. Ekzemple, sanaj homoj kaj obeemaj homoj havas tendencon resti en la gluconeogena fazo dum plilongaj tempoj kompare al sanaj virinoj.

Etapo 3 - La ketogenia etapo - post 2 tagoj de fastado aŭ pli

Ĉi tiu fazo karakterizas per malpliigo de proteino-rompo por energio per pliigo de graso kaj cetona uzado. En ĉi tiu fazo, vi certe estos en ketosis. Ĉiu individuo povas eniri ĉi tiun punkton ĉe diversaj impostoj bazitaj sur vivstilo kaj genetikaj variabloj, iliaj fizikaj aktivecoj kaj la nombro da fojoj ili fastis aŭ restriktis karbonhidratojn antaŭe. Ĉu vi sekvas la ketogenian dieton aŭ fastadon, vi povas trairi ĉi tiujn fazojn, sed tlia ne garantias la samajn profitojn, kiujn vi faras de la keto-dieto.

Ketogenic Dieto Ketosis vs Starvation Ketosis

La koszo, kiun vi spertas pri la ketogenia dieto, estas konsiderata multe pli sekura kaj pli sana, kompare kun la koszo, kiam vi fastas. Dum la tempo, kiam vi estas fastanta, la homa korpo ne havas manĝaĵojn, tial ĝi komencas transformi la proteinon de viaj muskoloj en sukeron. Ĉi tio induktas rapidan muskolon.

La cetetika dieto, aliflanke, provizas al ni la plej sana kaj plej sekuran manieron por sperti la avantaĝojn de ketosis. Limigi karbonhidratojn dum konservi sufiĉan kalorian ingestaĵon de proteino kaj graso permesas la kogenogenan proceduron por subteni muskolajn ŝtofojn per ketosis kaj cetona korpoj kiujn ni generas por brulaĵo sen devi utiligi valorajn muskolojn. Multaj esploraj studoj malkovris, ke ketonoj ankaŭ povas havi multajn bonajn efikojn tra la tuta korpo.

Ketoacidosis: La Malbona Flanko de Ketosis

Ketoacidosis estas potenciale mortiga kondiĉo, kiu okazas kiam troaj ketonoj amasigas en la sango. Iuj profesiaj kuracistoj povas konsili kontraŭ kreskigi viajn cetonajn nivelojn kun la ketogenia dieto ĉar ili timas, ke vi povas eniri ketoacidosis. La praktiko de ketosis estas proksime regita de la hepato, kaj ankaŭ la tuta korpo generas ofte ketonojn, ĉar ĝi postulas brulaĵon. Tio estas la kialo kial la ketogenia dieto estis nomata kiel sekura kaj efika maniero por eniri ketosis.

Ketoacidosis, aliflanke, pli verŝajne okazas en tipo 1 kaj tajpas 2-diabetikojn, kiuj ne havas sian glukozon sub kontrolo. La miksaĵo de insulina manko kaj pli altaj glukozo-niveloj, ĝenerale trovitaj en homoj kun diabeto, produktas maldikan ciklon, kiu kaŭzas ketonojn por konstrui en la sango. Per limigo de karbonhidratoj, tamen, sanaj homoj kaj pacientoj kun diabeto povas daŭre konservi sian glukozo sub kontrolo kaj ankaŭ sperti la avantaĝojn uzi ketonojn por brulaĵo.

Metante Ĝi Ĉiuj Kune

Ketogenesis prenas grasajn acidojn el stokita graso kaj transformas ĝin en ketonojn. La cetonoj poste estas liberigitaj en la sangon. La proceduro kie la korpo bruligas ketonojn por brulaĵo estas konata kiel ketosis. Tamen, ne ĉiuj ĉeloj povas uzi ketonojn kiel brulaĵon. Iuj ĉeloj ĉiam uzos glucoseon por funkcii laŭe. Por kontentigi la energiajn postulojn, kiujn ketonoj ne povas plenumi, via hepato utiligas procezon nomatan gluconeogenezon. Gluconeogénesis estas la proceduro kie la hepato transformas glicerolon el grasaj acidoj, aminoácidos de proteinoj, kaj lakto de muskoloj, en glukozon. Kolektive, ketogenesis kaj gluconeogenezo produktas la cetetojn kaj glukozon, kiuj plenumas la tutan energidonan peton, kiam manĝaĵo ne estas disponebla aŭ kiam karbonhidratoj estas limigitaj.

Kvankam ketonoj estas bone konataj por esti alterna brulaĵo, ili ankaŭ provizas al ni plurajn solajn avantaĝojn. La plej bona kaj plej sekura maniero por ricevi ĉiujn avantaĝojn de cetos estas simple aliĝi al la ketogenia dieto. De ĉi tiu maniero, vi ne renkontos la eblecon perdi valorajn muskolojn aŭ induktante la potenciale mortigan kondiĉon de ketoacidosis. Sed la ketogenia dieto estas iom pli nuancita ol multaj homoj kaj virinoj pensas. Ne temas pri restriktado de karbonhidratoj, pri certigi, ke sufiĉa graso, proteino kaj entuta kaloria konsumado estas konsiderataj. La amplekso de nia informo estas limigita al kiropractiko kaj spinalesaj aferoj. Por diskuti la aferon, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 .

Kuraĝita de doktoro Alex Jimenez

Poŝtelefono Voku Nun Butonon H .png

Pliaj Temo Diskuto: Akra Malantaŭa Doloro

Malantaŭa doloro Estas unu el la plej kutimaj kaŭzoj de malkapablo kaj malĝojataj tagoj en la mondo. Malantaŭa doloro atribuas la duan plej oftan kialon por kuracaj oficejaj vizitoj, pli nombrata nur per supraj spiraj infektoj. Proksimume 80 procento de la loĝantaro spertos malantaŭan doloron almenaŭ unufoje dum sia vivo. La spino estas kompleksa strukturo formita de ostoj, artikoj, ligamentoj kaj muskoloj, inter aliaj molaj ŝtofoj. Lezoj kaj / aŭ difektitaj kondiĉoj, kiel ekzemple hernaj diskoj, povas eventuale konduki al simptomoj de malantaŭa doloro. Sportaj vundoj aŭ aŭtoveturejaj vundoj estas ofte la plej ofta kaŭzo de malantaŭa doloro, tamen, kelkfoje la plej simpla movado povas havi dolorajn rezultojn. Feliĉe, alternativaj traktadoj, kiel ekzemple kiropractika zorgo, povas helpi al reteni dolorecon per la uzo de verteblaj ĝustigoj kaj manlibroj, finfine pliboniganta dolorajn reliefojn.

blogbildo de karikatura knabo

EXTRA EXTRA | GRAVA TEMO: Rekomendita El Paso, TX Chiropractor

***