La Riskoj de Malfacilaj Sidantaj Postenoj sur la Spino-D-ro. Alex Jimenez
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

La Riskoj De Malprudentaj Sidantaj Postenoj Sur La Spino

Sidantaj postenoj povas esti la plej malfacilaj pozicioj por la korpo por subteni. Malprudentaj sidaj postenoj dum longaj tempoj dum ĉasita en seĝo povas konstrui troan premon sur la kolumno kaj tuŝi la sangan trafikon en la kruroj. Por individuo, kiu pasigas siajn labortagojn sidiĝinte, la longdaŭra rezulto de nepra pozicio povas multe ŝanĝi la tutan sanon de la individuo.

Konvena Sidaj Postenoj

Sidante dum plilongaj tempoj dum ĉasado de skribtablo povas kaŭzi malkomforton, entumecimiento kaj spinean senatentigon dum la tempo, se la Senpaga sidanta pozicio ne korektas. Tenante la korpon rekte povas plue pliigi premon kaj streĉiĝon en muskoloj, ligamentoj, artikoj kaj aliaj ŝtofoj ĉirkaŭas la vertebron. Malmoda stilo de vivo, kie la individuo ne prenas oftajn rompojn dum sia labortago, kaj ties streĉiĝo povas iom post iom konduki al kardiovaskulaj malsanoj pro la malpliigita sango-fluo, streĉis kokso-flexorojn, mallongigitajn ŝraŭbojn, nervajn nervojn kaj multajn aliajn fizikajn vundojn kaj / aŭ kondiĉojn longtempe.

Faktoj: Chiropractic vs. Traditional Care

Aksoj kaj doloroj sur la korpo, precipe ĉirkaŭ la spino, hernaj diskoj, nervaj komplikaĵoj kaj doloraj artikoj estas rektaj rezultoj de laboro dum en malprudentaj sidaj postenoj dum daŭraj horoj de la tago. Kiam vi estas en pozicio, multa premo estas metita rekte sur la kolumno kaj ĝiaj ĉirkaŭaj strukturoj. Niaj korpoj estis desegnitaj por stari rekte kaj subteni sidan pozicion povas esti fizike stresema.

"La pezo estas distribuata dum sia pozicio," klarigis Kelly McGonigal, Ph.D., psikologo de sano en Stanford University kaj eminenta sperta kolo kaj dorso doloro, "Tio ne okazas kun sidado. McGonigal aldonis: "Kiam vi sidas, vi distorsas la naturan kurbon de la spino, kio signifas, ke viaj malantaŭaj muskoloj devas fari ion por teni vian dorson laŭforme, ĉar vi ne plu uzas la naturajn kurbojn de la spino por levi vin kontraŭ graveco. "

Proksimume 80-procento de individuoj en Usono solaj povas sperti iun formon de kronika doloro dum ilia tuta vivo. Finfine, laborante en sidanta pozicio por plilongigitaj periodoj de tempo ĉiutage metas teruran mensan kaj fizikan streson al niaj korpoj.

Ĉesu Halti Hodiaŭ

Subteni bonan postenon dum sidado helpas konservi la tri naturajn kurbojn de a sana dorso; la cervika kurbeco, la toka kurbeco, kaj la lumbara kurbeco. La normalaj kurbecoj de la vertebra vertikalaro devus esti malpeza S-formo. Troa kurbo en la spino povus sugesti ebla suba kondiĉo kaj povas prezenti simptomojn de doloro kaj malkomforto, inter aliaj malkomfortaj simptomoj.

La ŝlosilo por konservi taŭgan statuon estas eviti svingiĝi per sidanta rekta kaj sidanta la tutan reen en via seĝo. Aldone, la seĝo devas esti metita proksime al la skribotablo. Metante kapkusenon aŭ kusenon rekte malantaŭ via malalta malantaŭa areo aŭ la lumbar-kolumno povas helpi al subteni bonan pozicion provizante sufiĉan subtenon kaj permesante la kolumno vertebralon al natura kurbo interne. Krome, ĝi ankaŭ rekomendas stari kaj etendi ĉirkaŭ ĉiu 20-minutoj por doni vian korpon rompon de longaj pozicioj, liberigi premon, kiu estas konstruita sur la vertebralto kaj restarigi la regulajn cirkuladojn de la korpo, puŝante la sangon el viaj kruroj. Farante ĉi tio laŭlonge de via tago povas malhelpi la muskolojn, ligamojn kaj aliajn ŝtofojn de la korpo forkapti. Simplaj etendoj ĉe via skribotablo, kiel tordado, turnante la kapon de flanko al flanko kaj mentono supreniras al la plafono ankaŭ povas helpi. Ĉi tiuj movadoj finfine helpos malpezigi la kronikan doloron de individuo kaj restarigi la individuan sanon iom post iom kaj plibonigi sian ĝeneralan bonstaton.

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

Sidado estas unu el la plej malfacilaj pozicioj por la korpo por subteni. Sidante dum longaj tempoj dum ĉasita en seĝo povas konstrui troan premon sur la kolumno kaj tuŝi la sangan trafikon en la kruroj. Por individuo, kiu pasigas siajn labortagojn sidiĝinte, la longdaŭra rezulto de nepra pozicio povas multe ŝanĝi la tutan sanon de la individuo. Por pli da informoj, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontaktu nin ĉe (915) 850-0900.

D-ro Alex Jimenez

Kontaktu nin

Kiropraktiko: Pli Sekura Strategio ol Opioidoj