Malgrandaj Plibonigoj Al Manĝanta Kutimoj Malfruiĝos Vivo: Studo | El Paso, TX Doktoro Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Malgrandaj Pliboniĝoj al Manĝado-Kutimoj Majo Plia Vivo: Studo

Estas malfacile manĝi la tutan tempon, sed fari malgrandajn plibonigojn elektante pli sanajn nutraĵojn nun kaj tiam povas signife plifortigi oniajn eblojn vivi pli longe, diris usona studado merkredon.

La raporto en la Nova Anglio-Ĵurnalo de Medicino estas la unua kiu montras, ke plibonigado de dieto dum almenaŭ dek du jaroj estas asociita kun pli malalta tuta kaj cardiovasculara morteco.

Esploristoj ĉe Universitato Harvard spuris dietajn ŝanĝojn en populacio de preskaŭ 74,000-sanaj profesiuloj, kiuj registris siajn manĝkutimojn ĉiun kvaronjaran.

Esploristoj uzis sistemon de dieto-kvalitecaj poentaroj por taksi kiom multe dietoj pliboniĝis.

Ekzemple, 20-procenta pliigo en dudekopo povus "esti atingita per interŝanĝado de nur unu porcio de ruĝa aŭ prilaborita viando por unu ĉiutaga servo de nuksoj aŭ guŝoj", diris resumo de la esplorado.

Dum la 12-jara daŭro, tiuj, kiuj manĝis iom pli bonajn ol ili komence - ĉefe per konsumado de pli tutaj aknoj, fruktoj, legomoj kaj grasaj fiŝoj - vidis ok al 17-procenta malplej risko morti antaŭtempe en la sekva 12 jaroj.

Tiuj kies dietoj malpliboniĝis dum pli longa tempo vidis pli altan riskon de morti en la sekvaj 12-jaroj da sekvado, laŭ la ordo de ses ĝis XNUMI procenta pliiĝo.

"Niaj rezultoj emfazas la longdaŭrajn sanajn avantaĝojn de plibonigado de dieto kun emfazo sur totalaj dietaj ŝablonoj anstataŭ en individuaj manĝaĵoj aŭ nutraĵoj," diris altranga aŭtoro Frank Hu, profesoro kaj prezidanto de la Harvard Chan School-Fako de Nutrado.

"San-manĝanta skemo povas esti adoptita laŭ la manĝaĵo kaj kulturaj preferoj de individuoj kaj kondiĉoj de sano," li aldonis.

"Ne ekzistas unu-grandeco por ĉiuj."