Malhelpante Pezajn Levantajn Vundojn El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Malhelpante Pezon Levanta Lezojn

blogbildo de ina kuristo ekkaptante de ekkuro
Kunhavigi Libera Ebook

Pezigado estas komuna speco de sporta aŭ fizika aktiveco, multaj individuoj preferas plifortigi iliajn suprajn korpon muskolojn, sed pezigado ankaŭ kutime rezultas en vundo. Sekvante kelkajn sekurecajn konsiletojn, vi povas eviti dolorigi vin mem dum pezigado por daŭrigi trejnante vian korpon efike.

La plej popularaj pezaj rutinoj de hodiaŭ plejparte fokusigas kompletigi laboron ene de limigita tempo. Uzante fiksan grupon de ekzercoj, la punkto de ĉi tiu tipo de praktiko estas kompletigi la rutinojn tiel rapide kiel ĉiu individuo kapablas. Fokuso sur rapido dum ekzerco aŭ fizika aktiveco povas esti grava faktoro por ebla lezo. Trejnado temas pri funkciado laŭ la plej taŭga takso por ĉiu pezo kaj leviĝo. Malrapidigi la takson, dum peza levado helpos pliigi la energion de individuo devas fini leviĝon. Aldone, prenante sufiĉan tempon por ripozi inter la aroj povas helpi prepari individuon tiel mense kaj fizike por la venonta ekzercado.

Tiam, konsiderante sekurecajn mezurojn por malhelpo de vundoj, individuo devas rimarki, ke iliaj ekzercaj rutinoj por pezo de levado devus inkludi levantojn, kiuj plifortigas kaj ambaŭ antaŭen kaj reen flanke de la korpo. Ekvilibraj ekzercoj por la tuta korpo helpos plifortigi la diversajn muskolojn de la korpo, kaj eviti trouzi kaj submeti al aliaj muskoloj kaj riski lezon.

Plej grave, por eviti lezon, individuo neniam devas oferi formon dum levado. Prezentanta ĉiun lifton kun ĝentila formo estas la plej bona maniero por eviti lezon. Levante pezojn, kiuj estas pli pezaj ol la normala levado de pezo, levante la pezojn rapide aŭ simple nekonataj kun la taŭga maniero de levi, estas ĉiuj manieroj, kiuj kompromitas kaj povas kaŭzi vundon.

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

Ekzistas ampleksa variado de ekzercoj kaj sportoj hodiaŭ, ĉiu kiu povas specife fokusigi plifortigi malsamajn grupojn de muskoloj en la korpo. La vario de laboroj povas esti taŭga por plibonigi la taŭgecon de ĉiu individuo. Malgraŭ la ĝustila rutino, kiun individuo elektas, vundpermeso devas esti la plej grava parto de la entrenado de iu ajn. Por pliaj informoj, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontaktu nin ĉe (915) 850-0900.