Malhelpante kaj Administri Malantaŭan Doloron por Flegistinoj ~ Dr. Alex Jimenez DC
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Malhelpi kaj Administri Malantaŭan Doloron por Flegistinoj

Malantaŭa Doloro: Flegistinoj nuntempe renkontas la oftan demandon pri kiel ili povas malhelpi aŭ eĉ administri malaltan dorson doloro. Fakte, malantaŭa komplikaĵoj estas unu el la plej raportitaj okupaj sanaj komplikaĵoj por flegistinoj, precipe tra siaj jubilaj jaroj. Multaj sanaj laboristoj recurre al memkompetikado kun malrapidaj doloroj, sed dum tiuj povas proponi anstataŭon de iliaj simptomoj, la efikoj estas nur temporales. Tra pluraj ŝanĝoj de vivstilo, multaj flegistinoj povus atingi longtempe helpo de ilia malalta malantaŭa doloro per administrado de iliaj simptomoj kaj malhelpi pli malaltajn malantaŭajn komplikaĵojn.

Unue, streĉado kaj praktikado regule devas esti fundamenta por flegistino. Resti en unu pozicio dum longaj tempoj, kiel kutime en la sankta laborejo, povas meti neegalan kvanton de premo sur la muskoloj, rezultante muskola malforteco kaj nepara distribuado de pezo. Etendante ofte en la laboro povas helpi malfiksi streĉajn muskolojn kaj provizore malpezigi doloron. Tiam, sekvante serion da streĉoj kun ekzerco povas helpi reguligi kaj plibonigi reen doloro ĉar ĝi plifortigas la strukturojn subtenantaj la malantaŭajn muskolojn. Komercado en fortaj trejnado-ekzercoj povas helpi teni malaltan malantaŭan doloron pli longe. Aldone, etendante kaj ekzercanta la korpon sufiĉe antaŭ ol simptomoj de malantaŭa doloro aperas en la pugno loko ankaŭ povas helpi malhelpi reagojn de evoluado.

Fortaj trejnado-ekzercoj, kiel korpaj svingoj, povas konstrui pliigi stabilecon kaj plifortigi la tutan korpon. Pilatoj ankaŭ estas utilaj tipoj de ekzercoj, ĉar ĉi tiuj specife fokusigas pliigi ambaŭ flekseblecon kaj forton.

Krome, manĝi sanan dieton estas grava por flegistinoj por malhelpi kaj administri malantaŭan doloron. Pro la peza postulo de la laboro, kutime estas malfacile por multaj flegistinoj sekvi ekvilibran nutraĵon. Ekskupante manĝaĵojn, superŝarĝante kun kafeino, aŭ simple manĝante rapidajn manĝeblajn manĝaĵojn kiam estas malmultaj tempo inter ŝanĝoj, ĉi tiuj nepraj manĝaj kutimoj povas kontribui al pezo. Sen sufiĉa kunveno al la nutraj bezonoj de la korpo, manko de esencaj mineraloj en sia dieto kiel kalcio kaj kalio povas pliigi la riskon de malaltaj malantaŭaj komplikaĵoj. Kiam la korpo portas iom pli da funtoj ol ĝi devus, la ekstra pezo povas aldoni pli da premo sur la malalta malantaŭa areo, kondukante al malantaŭaj tavoloj kaj ĝiaj konataj simptomoj.

dorso doloro en el paso tx.Tiam, flegistinoj devas praktiki taŭgan postenon dum la laborejo por eviti komplikaĵojn. Levanta kaj translokiganta pacientojn estas kelkaj el la plej oftaj kialoj, kial flegistinoj disvolvas laborojn rilatigitaj kun muskkekulaj malordoj. Kvankam multaj specifaj korpoj teknikoj estas praktikataj de multaj flegistinoj, dum la daŭro de okupata labortago, la spino povas esti sobreezertigita kaj eble eventuale kaŭzas damaĝon aŭ vundon sur la kolumno vertebral. Ĝi apartigas de ĉi tio, sidante netaŭge por plilongigitaj tempoj, atingante en torditaj pozicioj, kaj starante dum pli longa periodo de horoj, ĝi povas loki krome streso al la muskoloj kaj aliaj ŝtofoj kiuj ĉirkaŭas la kolumno vertebral.

Dum ĉi tiu tipo de taskoj estas preskaŭ neeviteblaj en la laboro de flegistino, atentante vian postenon kaj korekti ĝin de tempo al tempo povas multe helpi. Laŭlonge de via tago, atentu vian posteno en la spegulbildo de spegulo. Kiam staras supre, la kolumno vertebra devus esti vicigita kun la koksoj kaj la stomako devas esti enŝovita. Kiam vi sidiĝas, provu konservi vian dorson rekte kaj egale distribui vian pezon sur ambaŭ koksoj. Dum laborante ankaŭ, certigu eviti abruptajn ŝanĝojn en via pozicio kaj memoru utiligi taŭgan korpan mekanikon por antaŭvidi malantaŭajn tedaĵojn.

Kaj laste, ĉar flegistinoj kaj ofte aliaj zorgaj laborkondiĉoj bezonas homojn senĉese laŭ siaj sentoj, esence investi en taŭga calzado. La ŝuoj de la flegistino ŝajnas esti pli malpezaj ol ajna alia tipo de ŝuoj. Multaj el ili estas faritaj kun speciale desegnitaj materialoj por protekti la piedojn de la individuo, precipe el verŝoj. Ekzistas eĉ kelkaj specoj de flegistinoj, kiuj havas solan aron da solesoj por helpi kun ekvilibro por eviti ŝtupojn kaj falas tra peza laboroŝanĝo.

Multaj sanaj laboristoj uzas aliajn tipojn de ŝuoj en la laboro, sed la nivelo de komforto kaj protekto de zorgo pri kuracistoj, inkluzive de la taŭga arka subteno kaj kvalito de la materialoj uzataj, povas helpi pliigi la produktadon de individuo en la laboro plibonigante la postenon kaj plue malhelpante kaj / aŭ administri malantaŭan doloron kaj aliajn simptomojn.

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

Flegistinoj nuntempe renkontas la oftan demandon pri kiel ili povas malhelpi aŭ eĉ administri malaltan dorson doloro. Fakte, malantaŭa komplikaĵoj estas unu el la plej raportitaj okupaj sanaj komplikaĵoj por flegistinoj, precipe tra siaj jubilaj jaroj. Tra pluraj ŝanĝoj de vivstilo, multaj flegistinoj povus atingi longtempe helpo de ilia malalta malantaŭa doloro per administrado de iliaj simptomoj kaj malhelpi pli malaltajn malantaŭajn komplikaĵojn. Por pliaj informoj, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontaktu nin ĉe (915) 850-0900.

D-ro Alex Jimenez

Kontaktu nin

Kiropractika Kliniko Ekstra: Malantaŭa Dolora Traktado

Pliaj Artikoloj