Atento pri Kapdoloro kaj Cervika Disko-Hernado en El Paso, TX
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Atento pri Kapdoloro kaj Cervika Disko-Hernado en El Paso, TX

streso estas rezulto de la respondo de "batalo aŭ flugo" de la homa korpo, antaŭhistoria defenda mekanismo deĉenigita de la simpática nervoza sistemo (SNS). Streso estas esenca komponanto de postvivado. Kiam stresantoj aktivigas la batalon aŭ flugan respondon, miksaĵo de kemiaĵoj kaj hormonoj estas apartigita en la sangan fluon, kiu preparas la korpon por perceptita danĝero. Kvankam mallonga limtempo estas helpema, tamen, longdaŭra streso povas konduki al diversaj sanaj aferoj. Plue, stresintoj en moderna socio ŝanĝis kaj ĝi fariĝas pli malfacila por homoj administri ilian streĉiĝon kaj konservi atenton.

Kiel Faras Streson Afektas la Korpo?

Streso povas sperti tra tri malsamaj kanaloj: emocio; korpo kaj medio. Emocia streso implikas adversajn situaciojn, kiuj influas nian menson kaj decidadon. Korpa streso inkluzivas nepra nutrado kaj manko de dormo. Kaj laste, ekologia streso okazas sur eksteraj spertoj. Kiam vi spertas iun el ĉi tiuj tipoj de streĉiĝoj, la simpática nervoza sistemo deĉenigos la "batalon aŭ flugon" respondon, liberigante adrenalinon kaj cortisolon por pliigi koron-ritmon kaj altigi niajn sentojn por fari nin pli atentaj por alfronti la situacion antaŭ ni .

Tamen, se perceptitaj streĉistoj ĉiam estas prezencoj, la batalo de la SNS aŭ flugo-respondo povas resti aktiva. Kronika streso povas tiam konduki al diversaj sanaj aferoj, kiel angoro, depresio, muskola streĉiĝo, kolo kaj dorso, problemoj digestivaj, pezaj akceloj kaj problemoj de dormo kaj ankaŭ difektita memoro kaj koncentriĝo. Krome, la muskola streĉiĝo laŭ la spino pro streĉiĝo povas kaŭzi spinalan forigon aŭ sublokiĝon, kiu siavice povas konduki al disko herniado.

Kapdoloro kaj Diskraciaĵo de Streso

Herniata disko okazas kiam la mola, ĝel-simila centro de intervertebra disko puŝas per larmo en ĝia ekstera, kartilago-ringo, kolera kaj kunpremanta la medulalan medon kaj / aŭ la nervajn radikojn. Disko-hernado kutime okazas en la cervika spino, aŭ kolo, kaj en la lumbala vertebraro aŭ malalta malantaŭa. Simptomoj de herniaj diskoj dependas de la loko de la kunpremo laŭ la vertebra vertebraro. Kolora doloro kaj malantaŭa doloro akompanita de entumecimiento, svingaj sentoj kaj malforteco laŭ la supraj kaj malsuperaj ekstremaĵoj estas iuj el la plej oftaj simptomoj asociitaj kun disko herniado. Kapdoloro kaj migreno estas ankaŭ komunaj simptomoj asociitaj kun streso kaj herniaj diskoj laŭ la cervika spino, kiel rezulto de muskola streĉiĝo kaj spina malignigo.

Interkonsentoj pri Atento pri Streso-Administrado

Streso-administrado estas esenca por plibonigo kaj subtenado de entuta sano kaj bonstato. Laŭ esploraj studoj, la interkonsentoj de atento, kiel ekzemple kiropractika zorgado kaj mensogo-streĉiĝo reduktas (MBSR), inter aliaj, povas sekure kaj efike helpi redukti streson. Kiropractika prizorgo uzas vertikalajn aranĝojn kaj manlibro-manipulaĵojn por zorgeme restarigi la originalan alineadon de la kolumno vertebral, malpezigante doloron kaj malkomforton kaj ankaŭ malpezigante muskola streĉiĝon. Aldone, kiropraktoro povas inkluzivi vivstilajn modifojn por helpi plibonigi la simptomojn de streso. Ekvilibrigita spino povas helpi la nervozan sistemon respondi al streĉiĝo pli efike. MBSR povas ankaŭ helpi redukti streson, angoron kaj depresion.

Kontakti Nin Hodiaŭ

Se vi spertas simptomojn de streso kun kapdoloro aŭ migrenoj Tiel kiel kolo kaj dorso doloro asociita kun disko herniation, atentaj intervenoj kiel kiropractika zorgado povas esti sekura kaj efika traktado por via streĉiĝo. D-ro Alex Jimenez ?? Stresaj administradaj servoj povas helpi vin akiri totan sanon kaj bonon. Serĉado de la taŭgaj atentaj interkonsentoj povas akiri al vi la helpon, kiun vi meritas. La celo de la sekva artikolo estas pruvi la efikojn de atento de streĉiĝo bazita en atento en pacientoj kun kapdoloro. Ne nur traktas la simptomojn, atingu la fonto de la afero.

Efektoj de Atento-Bazita Stresan Redukton sur Elpensita Streso kaj Psikologia Sano en Pacientoj kun Streĉa Kapo

abstrakta

fono: Programoj por plibonigi sanan statuson de pacientoj kun malsano rilate al doloro, kiel kapdoloro, ofte estas ankoraŭ en sia infanaĝo. La streĉiĝo de la streĉiĝo bazita en la menso (MBSR) estas nova psikoterapio, kiu ŝajnas esti efika en traktado de kronika doloro kaj streso. Ĉi tiu studo taksis efikecon de MBSR en traktado de perceptita streso kaj mensa sano de kliento, kiu havas tensan kapdoloron.

Materialoj kaj metodoj: Ĉi tiu studo estas hazardigita klinika procezo. Sesdek pacientoj kun malsanaj kapdoloroj laŭ la Subcomité Internacia Klasifikado pri Kapo pri Kapo de Kaŭzoj estis hazarde atribuitaj al la grupo aŭ eksperimenta grupo Traktado Kiel kutima (TAU) (MBSR). La grupo MBSR ricevis ok semajnajn samklasajn kunsidojn kun 12-min-sesioj. La kunsidoj baziĝis sur MBSR-protokolo. La Mallonga Simptom-Inventaro (BSI) kaj Perceived Stress Scale (PSS) estis administritaj en la antaŭ-kaj postprodukta periodo kaj ĉe 3-monataj sekvado por ambaŭ grupoj.

rezultoj: La mezumo de totala poentaro de la BSI (suma severa indekso, GSI) en MBSR-grupo estis 1.63 ± 0.56 antaŭ la interveno, kiu estis grave reduktita al 0.73 ± 0.46 kaj 0.93 ± 0.34 post la interveno kaj ĉe la sekvaj sesioj, respektive ( P <0.001). Krome, la grupo de MBSR montris pli malaltajn interpunkciojn en perceptita streso kompare kun la grupo de kontrolo ĉe postprograma taksado. La mezumo de perceptita streso antaŭ la interveno estis 16.96 ± 2.53 kaj estis ŝanĝita al 12.7 ± 2.69 kaj 13.5 ± 2.33 post la interveno kaj ĉe la sekvaj sesioj, respektive (P <0.001). Aliflanke, la meznombro de GSI en la TAU-grupo estis 1.77 ± 0.50 ĉe ŝajneco, kiu estis signife reduktita al 1.59 ± 0.52 kaj 1.78 ± 0.47 ĉe posttesto kaj sekvo, respektive (P <0.001). Ankaŭ, la meznombro de perceptita streso en la TAU-grupo ĉe ŝajna prezo estis 15.9 ± 2.86 kaj tio estis ŝanĝita al 16.13 ± 2.44 kaj 15.76 ± 2.22 ĉe posttesto kaj sekvo, respektive (P <0.001).

konkludo: MBSR povus redukti streson kaj plibonigi ĝeneralan mensan sanon en pacientoj kun streĉiĝo doloro.

Ŝlosilvortoj: Mensa sano, doloro de kapdoloro, mensogo-streĉiĝo (MBSR), perceptita streso, traktado kiel kutime (TAU)

D-ro Jimenez Blanka Ŝildo

D-ro Alex Jimenez's Insight

Kiropractika prizorgo estas efika streso-administrado-kuracado ĉar ĝi fokusiĝas sur la spino, kiu estas la bazo de la nervoza sistemo. Kiropraktiko uzas vertikalajn aranĝojn kaj manlibrajn manipulaĵojn por zorgeme restarigi la alineación de la spino por permesi la korpon resanigi sin mem. Neŭtrala spinalo aŭ subluxado povas krei muskola streĉiĝon laŭ la kolumno kaj konduki al diversaj sanaj aferoj, inkluzive de kapdoloro kaj migraĵo, same kiel disko de herniado kaj ciática. Kiropractika prizorgo ankaŭ povas inkluzivi vivstilajn modifojn, kiel nutraj konsiloj kaj ekzercaj rekomendoj, por plibonigi ĝiajn efikojn. Memor-streĉa streĉa redukto ankaŭ povas efike helpi kun streĉa administrado kaj simptomoj.

Enkonduko

Streĉdoloro konstituas 90% de totaj kapdoloroj. Pri 3% de la loĝantaro suferas kronikan streĉan kapdoloron. [1] Streĉaj kapdoloroj ofte asocias kun pli malalta kvalito de vivo kaj altaj niveloj de psikologiaj malkomfortoj. [2] En la lastaj jaroj, pluraj meta-analizoj taksas la establitajn dolorajn traktadojn hodiaŭ montris, ke kuracaj traktadoj, kiuj povas esti efikaj en akra doloro, ne efikas kun kronika doloro kaj eble fakte kaŭzas pliajn problemojn. La plej multaj doloroj estas desegnitaj kaj utilaj por akra doloro, sed se uzataj longtempe povas krei pli da problemoj kiel substanco misuzo kaj evitado de gravaj agadoj. [3] Komuna elemento en plejparto de doloroj estas ke ili emfazas ĉu evitante doloro aŭ batalado por redukti doloron. La doloro en streĉiĝo doloro povas esti netolerebla. Painkillers kaj doloroj pri mastrumaj strategioj povas pliigi maltoleremo kaj sentemo al doloro. Sekve, la traktadoj kiuj pliigas akcepton kaj toleron al doloro, precipe kronika doloro, estas efikaj. La reduktado de streĉiĝo bazita en la menso (MBSR) estas nova psikoterapio kiu ŝajnas esti efika en plibonigo de fizika agado kaj psikologia bonstato en pacientoj kun kronika doloro. [4,5,6,7,8] En la lastaj du jardekoj, Kabat-Zinn et al. en Usono sukcese uzis memoron por la helpo de doloro kaj malsano rilatigita al doloro. [9] Freŝaj studoj pri akcepto-bazitaj metodoj, kiel atenteco, montras plibonigitan agadon en pacientoj kun kronika doloro. La menso modulas la doloron per senkonscia konscienco pri pensoj, sentoj kaj sentoj kaj rilato emocie malproksima kun interna kaj ekstera sperto. [10] Studoj trovis, ke la programo MBSR povas grave malpezigi medicinan malsanon rilate al kronikaj doloroj kiel fibromialgia, reŭmatoida artrito, kronika Malsolakula doloro, kronika malantaŭa doloro kaj multobla sklerozo. [7,11,12,13] MBSR havas signifajn ŝanĝojn en doloro-intenseco, angoro, depresio, somataj plendoj, bonstato, adapto, kvalito de dormo, laceco kaj fizika funkciado. [6,14,15,16,17] Sed la programoj por plibonigi sanon-statuson de pacientoj kun malsano rilate al doloro, kiel streĉa doloro, ofte estas ankoraŭ en sia infanaĝo. Sekve, la studo estis realigita por taksi la efikojn de MBSR sur perceptita streso kaj ĝenerala mensa sano en pacientoj kun streĉiteco.

Materialoj kaj metodoj

Ĉi hazarda kontrolita klinika procezo estis farita en 2012 en Shahid Beheshti Hospitalo en Kashan City. La Esploro pri Esploro de Esploro de Kashan University of Medical Sciences aprobis ĉi tiun studon (IRCT Ne: 2014061618106N1). La partoprenantoj de la studo inkluzivis plenkreskulojn kun streĉiteco, kiuj estis raportitaj de psikiatroj kaj neŭologoj en Kashan. La kriterioj de inkludo estis la sekvaj: Havante doloro de doloro laŭ la Subcomité de Klasifikoj de Internacia Kapo de Kapo, preta partopreni en la studo, ne havante medicina diagnóstico de malordo orgánico cerebral aŭ malordo psicótico, kaj ne havante historio de psikologia traktado dum la 6 precedenco monatoj. La pacientoj, kiuj ne kompletigis la intervenon kaj maltrafis pli ol du kunsidoj, estis ekskluditaj de la studo. La partoprenantoj, kiuj subskribis informitan konsenton, kompletigis la mezurojn kiel ŝajnon. Por taksado de la specimena grandeco, ni aludis al alia studo, en kiu la ŝanĝoj en la punktoj de laceco estis 62 ± 9.5 en la pretreatment-periodo kaj 54.5 ± 11.5 en la postpropria periodo. [18] Tiam, per uzado de la specimena grandeco, 33 partoprenantoj (kun perforta risko) en ĉiu grupo kun α = 0.95 kaj 1 - β = 0.9 estis apartigitaj. Post specimeno-kalkulo, 66-pacientoj kun streĉa kapdoloro estis elektitaj per oportuna samplado laŭ la inkludaj kriterioj. Tiam, la pacientoj estis vokitaj kaj invititaj partopreni en la studo. Se paciento konsentis partopreni, tiam li / ŝi estis invitita ĉeesti al la studo-kunsido kaj se ne alia paciento estis elektita simile. Tiam uzante hazarda nombra tablo, ili estis atribuitaj al la eksperimenta grupo (MBSR) aŭ al la komandila grupo, kiu traktis kiel kutime. Fine, 3-pacientoj estis ekskluditaj de ĉiu grupo kaj 60-pacientoj estis inkluditaj (30-pacientoj en ĉiu grupo). La TAU-grupo estis traktita nur per antidepresiva medikamento kaj klinika demarŝo. La MBSR-grupo ricevis MBSR-trejnadon krom TAU. La pacientoj en MBSR-grupo estis trejnitaj por 8-semajnoj per klinika psikologo kun PhD-grado. La Mallonga Simptom-Inventaro (BSI) kaj Perceived Stress Scale (PSS) estis administritaj antaŭ la unua traktado de sesioj en la grupo MBSR, post la oka sesio (posttesto), kaj 3 monatoj post la provo (sekvado) en ambaŭ grupoj. La grupo de TAU estis invitita al la Hospitalo Shahid Beheshti por plenigi la demandojn. Figuro 1 montras diagramon de Consolidated Standards of Reporting Trials (CONSORT), kiu montras la fluon de studentoj.

Figuro 1-CONSORT-diagramo montrante fluon de studaj partoprenantoj
Figuro 1: Konserva diagramo prezentanta fluon de studaj partoprenantoj.

intervenon

La grupo de interveno (MBSR) estis trejnita en Shahid Beheshti Hospitalo. La ok semajna kunsidoj (120-min) estis tenitaj laŭ la norma protokolo de MBSR, kiel disvolvis Kabat-Zinn. [11] Pliaj kunsidoj estis okazigitaj por partoprenantoj, kiuj perdis unu aŭ du kunsidoj. Al la fino de la trejnado kaj 3 monatoj poste (sekvi), ambaŭ MBSR kaj TAU-grupoj estis invititaj al Shahid Beheshti Hospital (la loko de MBSR-juĝo) kaj estis instruitaj por kompletigi la demandojn. Dum la sesioj de la MBSR, la partoprenantoj estis trejnitaj por konsciigi siajn pensojn, sentojn kaj fizikajn sentojn ne juĝe. Memorigaj ekzercoj estas instruitaj kiel du formoj de meditadaj praktikoj - formalaj kaj senkonsideraj. Formalaj tipoj ekzercoj inkluzivas trejnitajn sidajn meditojn, korpan scanon, kaj memoran yogon. En senkonsidera meditado, atento kaj konscio enfokusigas ne nur en ĉiutagaj agadoj, sed ankaŭ pri pensoj, sentoj kaj fizika sento eĉ estas problemaj kaj doloraj. La entuta enhavo de la kunsidoj estis menciitaj en Tablo 1.

Tabloj 1 Agendoj por Sesioj de MBSR
Tablo 1: Agendoj por kunsidoj de menso bazita en streĉiĝo.

Mezuraj Iloj

Internacia Skatolo pri Sekureco pri Doloroj pri Kapo pri Kapoĉa Kapo por Kapdoloro

Kapdoloro estis mezurita per taglibro por kapdoloro. [19] La pacientoj petis registri la doloron de severeco en 0-10-skalo. Absence de doloro kaj la plej intensa malŝalti kapdoloron karakterizis 0 kaj 10 respektive. La signifo de doloro de kapdoloro en semajno estis kalkulita dividante la sumon de la severeco-punktoj de 7. Plie, la meznombro de doloro de kapdoloro en unu monato estis kalkulita dividante la sumon de la severeco-punktoj de 30. La minimumaj kaj maksimumaj interpunkcioj de kapdolora severeco estis 0 kaj 10, respektive. La doloro de kapdoloro estis transdonita al kvin pacientoj kaj neŭrologo kaj psikiatro konfirmis la enhavan validecon de la instrumento. [20] La koeficiento de fidindeco de la persa versio de ĉi tiu skalo estis kalkulita kiel 0.88. [20]

Mallonga simptomo de inventaro (BSI)

Psikologiaj simptomoj estis taksitaj per BSI. [21] La inventaro konsistas 53-erojn kaj 9-subaĵojn kiuj taksas psikologiajn simptomojn. Ĉiu ero interpunkcio inter 0 kaj 4 (ekzemple: Mi havas naŭzon aŭ ĝenadon en mia stomako). BSI havas suman gravan indicon (GSI) akiris tutan poentaron de 53-eroj. La fidindeco de la provo raportis poentaron de 0.89. [22] En nia studo, la takso de GSI test-retest estis .90 bazita sur specimeno de 60-pacientoj kun streĉa doloro kiu kompletigis la BSI.

Perceptita Stress Scale (PSS)

Perceptita streso estis taksata per la PSS, [21,23] 10-ero-skalo, kiu taksas la gradon de nekontroligeblaj kaj nevideblaj situacioj dum la pasinta monato (ekzemple: Ĉu vi kredas, ke vi ne povis kontroli la gravajn aferojn en via vivo?) . Respondantoj raportas la prevalencon de ero en la lasta monato en 5-punkta skalo, kiu iras de 0 (neniam) al 4 (tre ofte). La poentado kompletigas per reversa interpunkcio de kvar pozitivaj vortoj [4,5,7,8] kaj resumas ĉiujn erojn poentojn. La skalo interpunkcio de 0-40. Pli altaj punktoj indikas pli altajn nivelojn de streso. Ĝi supozas, ke homoj dependantaj de iliaj regantaj rimedoj taksas nivelon de minacaj aŭ defioj. Pli alta interpunkcio indikas plej grandan gradon de perceptita streso. Adevate test-retest-fidindeco kaj konverĝa kaj diskriminata valideco ankaŭ estis raportitaj. [19] En nia studo, la alfa-koeficientoj de Cronbach por taksi internan konsiston de ĉi tiu skalo estis kalkulitaj kiel 0.88.

La ripetita mezurita analizo de varianco estis farita por kompari la MBSR kaj TAU-grupoj sur mezuroj de perceptita streso kaj GSI ĉe pretreatment, posttreatment, kaj 3--a sekvado. Ankaŭ, Chi-kvadrata provo estis uzata por kompari la demografion en la du grupoj. P valoro malpli ol 0.05 estis konsiderita signifa en ĉiuj provoj.

rezultoj

Inter 66-temoj, 2-partoprenantoj de la MBSR-grupo estis ekskluditaj pro manko pli ol 2-sesioj. Ankaŭ tri ekskludantoj estis ekskluditaj pro tio, ke ili ne kompletigis la demandojn en post-testo aŭ sekvado, kiu unu el ili estis de MBSR-grupo kaj tri partoprenantoj de TAU-grupo. Tabulo 2 montris demografiajn trajtojn de la subjektoj kaj rezultoj de la hazardiga kontrolo. La rezultoj de t-testo por diferencoj inter la grupoj MBSR kaj TAU en ŝanĝiĝema aĝo kaj Chi-kvadrata provo en aliaj variabloj montris, ke ne estis signifa diferenco inter demografiaj variabloj en du grupoj kaj la temoj estis hazarde atribuitaj al du grupoj.

Tabelo 2 Demografiaj Trajtoj de la Temoj
Tablo 2: Demografiaj karakterizaĵoj de la subjektoj a, b.

Tabulo 3 provizas la mezajn interpunkciojn kaj normajn deviojn de la dependaj variabloj (perceptita streso kaj GSI) kaj komparo de rezultaj mezuroj ĉe pretreatment-periodo, post-traktado kaj 3-monata sekvado.

Tablo 3-rimedoj, Normaj Deviaĵoj kaj Komparo de Alvenaj Mezuroj
Tablo 3: Rimedoj, normaj devioj, kaj komparo de elfluaj mezuroj ĉe pretratado, postpremado kaj sekvaj stadioj en la MBSR kaj TAU-grupoj a, b.

Tabulo 3 montras pli da redukto en ricevita streso kaj GSI en la interveno grupa (MBSR) kompare al TAU-grupo, dum la reduktado de ricevita streso kaj GSI ne estis observita en la TAU-grupo. La rezultoj malkaŝis la signifan efikon de tempo kaj interago inter tempo kaj tipo de traktado sur la ŝanĝoj de interpunkcioj (P <0.001).

Figuroj 2 kaj 3-prezencoj signifas ricevitajn stresojn kaj GSI-punktojn por MBSR kaj TAU-grupoj ĉe posttestaj kaj sekvaj stadioj.

Figuro 2-CONSORT-diagramo montrante fluon de studaj partoprenantoj
Figuro 2: Konserva diagramo prezentanta fluon de studaj partoprenantoj.

Figuro 3a mezumo de elpensita streso en MBSR kaj Kontrolo-grupoj
Figuro 3: Mezumo de perceptita streso en MBSR kaj kontrolo-grupoj en pretendaj, posttestaj kaj sekvaj.

diskuto

Ĉi tiu studo komparis efikecon de MBSR kaj Traktado Kiel Kutima (TAU) en perceptita streso kaj mensa sano de pacientoj kun streĉiĝo doloro. Kvankam MBSR estas agnoskita kiel efika traktado por streso-simptomoj kaj doloro, estas necese ekzameni ĝian efikecon por traktado de mensaj sanproblemoj en pacientoj kun streĉiteco, kiu estas unu el la komunaj plendoj en la populacio.

La trovoj de nia studo pruvas plibonigitan ĝeneralan mensan sanon en la GSI-indekso de BSI. En iu studo, signifaj plibonigoj per MBSR-interveno estis raportitaj pri ĉiuj indeksoj de la 36-ero Mallonga Forma Sano-Enketo (SF-36). [20,24] Studoj montris signifan redukton en psikologiaj problemoj en la Simptom-Kontrolo-90-Revised (SCL- 90-R), kiel angoro kaj depresio fare de MBSR post interveno kaj 1-jara sekvo. [5] Reibel et al. montris MBSR en pacientoj kun kronika doloro raportis malpliigon de kuracaj simptomoj kiel angoro, depresio kaj doloro. [5] Oni montris, ke la streĉiĝo de kapdoloro kaj angoro akompanas deficiencojn en kontrolita sciiga prilaborado kiel atento kaj memoro. [25] Negativaj emocioj povas amplifi suferadon asociitan kun doloro-percepto.

MBSR efektivigas la jenajn mekanismojn por plibonigi la mensan staton de la paciento: unue, konsiderante pli da konscio pri tio, kio okazas en ĉiu momento, kun akceptema sinteno, sen kaptiĝi en kutimaj pensoj, emocioj kaj konduto. La pliigita konscienco tiam okazigas novajn manierojn por respondi kaj alfronti sin al la mondo kaj al la mondo. [3] Mindfulness establas senton de mem, kiu estas pli granda ol la pensoj, sentoj kaj korpa sento, kiel doloro. Memorigaj ekzercoj, lernitaj klientoj evoluigas "observanton-mem". Kun ĉi tiu kapablo, ili povas observi siajn pensojn kaj sentojn en nereactiva kaj nejudgmenta maniero, kiu antaŭe evitis, ke antaŭe evitis pensojn kaj sentojn observi per nereactiva kaj nejudgmenta maniero. La klientoj lernas rimarki pensojn sen necese agi sur ili, regante ilin aŭ kredante ilin. [3]

Dua, konsidera helpo al la kliento disvolvi persistadon preni paŝojn en taksitaj direktoj, kiuj estas gravaj al ili. Plej multaj klientoj kun kronika doloro volas fariĝi doloro sen vivi la esencajn vivojn de sia elekto. Sed la programo MBSR trejnis ilin por okupi taksitan agadon malgraŭ la doloro. Studoj montris atenton kaj emocia reago al doloro havas gravan rolon en konstanta doloro. [26] Emotiaj kaj cognitivaj komponantoj povas moduli atenton al doloro kaj zorgi pri tio, kio povus intensigi doloron kaj malobservi la pacientajn agadojn. [27,28]

Tria, trovoj de iuj studoj indikas, ke MBSR povas ŝanĝi la funkcion de la cerbo, kiu respondecas pri efika reguligo kaj la areoj, kiuj regas, kiel ni reagas al streĉiĝaj impulsoj, kaj ĉi tio siavice povas normaligi korpojn kiel ekzemple spirado, imuna funkcio. [29,30] Komprenebleco reduktas reaktivecon al maltrankvilaj pensoj kaj sentoj, kiuj komorbidas kaj plifortigas la percepton de doloro. [31] Ankaŭ konsideras malpliigi psikologiajn aktiviĝojn rilatigitaj kun streĉiĝo kaj mizika disfunkcio fortigante pozitivajn revalorigajn kaj emociajn regulajn kapablojn. [32]

La forto de ĉi tiu studo estas la uzo de nova efika psikoterapio reduktante la streĉiĝon sur plendo, kiu estas malpli studata, sed ĝi estas komuna medicina problemo. La implikaĵoj de nia studado uzas simplan psikoterapion, kiu ne faras tro multe da kono kaj estas facile uzebla kiel kompetenteco por la paciento kun doloro de kapo. Sekve, la profesiaj kuracistoj rilatigitaj kun ĉi tiu plendo kaj la paciento povos uzi ĉi tiun traktadon. Same, MBSR ŝanĝos la vivstilon de la paciento, kiu pliiĝus per sia problemo. La ĉefa limigo de ĉi tiu studo estis la manko de komparo inter MBSR kaj la oraj normaj psikoterapioj kiel kogniga konduto-terapio (CBT). Oni sugestas, ke estontaj studoj bezonas kompari la efikecon de MBSR kaj aliaj tradiciaj kaj pli novaj cognoscaj kondutnaj terapioj en pacientoj kun streĉiteco.

konkludo

Nia studo subtenas la hipotezon, ke pacientoj suferitaj de doloro de doloro povas plibonigi sian ĝeneralan mensan sanon partoprenante en la programo MBSR. En resumo, la rezultoj de la nuna studo sugestas, ke MBSR povas redukti doloron rilate doloron kaj interrompon en ĉiutagaj agadoj baldaŭ. La unikaj trajtoj de konsciencaj ekzercoj estas facila trejnado kaj neniu bezono al kompleksaj cognitivaj kapabloj.

Financa subteno kaj sponsorado: Nil.

Konfliktoj de intereso: Ne estas konfliktoj de intereso.

Aŭtoro-kontribuo

AO kontribuis en la koncepto de la laboro, realiganta la studon, kaj konsentis pri ĉiuj aspektoj de la laboro. FZ kontribuis en la koncepto de la laboro, reviziante la projekton, aprobon de la fina versio de la manuskripto kaj konsentis pri ĉiuj aspektoj de la laboro.

Dankojn

Aŭtoroj estas dankemaj al la dungitaro de Shahid Beheshti Hospitalo kaj partoprenantoj. Aŭtoroj ankaŭ esprimas sian dankemon al Kabat-Zinn de la Centro por Atentado (CFM) ĉe la Universitato de Masaĉuseco, kiu gracie provizis elektronikajn kopiojn de la MBSR-gvidlinioj.

Konklude, Dum mallongatempa streso estas helpema, longtempa streso povas eventuale konduki al diversaj sanaj aferoj, inkluzive de angoro kaj depresio same kiel kolo kaj dorso doloro, kapdoloro kaj disko herniado. Feliĉe, la interkonsentoj de atento, kiel kiropractika zorgado kaj mensogo-streĉa streĉiĝo (MBSR) estas sekuraj kaj efikaj streso administrado alternativaj traktado opcioj. Fine, la artikolo supre pruvis evidentecajn rezultojn, ke MBSR povus redukti streson kaj plibonigi ĝenerala mensa sano en pacientoj kun streĉiteco. Informoj referencitaj de la Nacia Centro pri Bioteknologia Informo (NCBI). La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractiko tiel kiel al dorsaj damaĝoj kaj kondiĉoj. Por diskuti la aferon, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 .

Kuraĝita de doktoro Alex Jimenez

1. Trkanjec Z, Aleksic-Shihabi A. Tensor-kapdoloroj. Acta Med Croatica. 2008; 62: 205-10. [PubMed]
2. Zirke N, Seydel C, Szczepek AJ, Olze H, Haupt H, Mazurek B. Psikologia komorbideco en pacientoj kun kronika tinnitus: Analizo kaj komparo kun kronika doloro, astmo aŭ atopaj dermatitis-pacientoj. Kiel Vivo Res. 2013; 22: 263-72. [PubMed]
3. Dionne F, Blais MC, Monestoj JL. Akcepto kaj devontiga terapio en la traktado de kronika doloro. Sante Mento Que. 2013; 38: 131-52. [PubMed]
4. Cathcart S, Galatis N, Immink M, Proeve M, Petkov J. Mallonga pripensita terapio por kronika streĉa tipo kapdoloro: hazarda kontrolita piloto. Behav-Kono Psikotera 2013; 42: 1-15. [PubMed]
5. Reibel DK, Greeson JM, Brainard GC, Rosenzweig S. Mindfulness-bazita stres-redukto kaj sano-rilata kvalito de vivo en heterogena pacienca loĝantaro. Gen-psikiatrio. 2001; 23: 183-92. [PubMed]
6. Grossman P, Niemann L, Schmidt S, Walach H. Mindfulness-bazita streĉa redukto kaj sanaj profitoj. Meta-analizo. J Psychosom Res. 2004; 57: 35-43. [PubMed]
7. Rosenzweig S, Greeson JM, Reibel DK, Green JS, Jasser SA, Beasley D. Malsuprenita streĉa streĉiĝo por kronikaj doloroj: Variado en traktado rezultoj kaj rolo de hejma meditado. J Psychosom Res. 2010; 68: 29-36. [PubMed]
8. Kerrigan D, Johnson K, Stewart M, Magyari T, Hutton N, Ellen JM, et al. Perceptoj, spertoj kaj ŝanĝoj en perspektivo okazantaj inter urbaj junuloj partoprenantaj en memor-bazita streĉa programo. Komplemento Ther Clin Pract. 2011; 17: 96-101. [PubMed]
9. Kabat-Zinn J. Nov-Jorko: Dell-Eldonejo; 1990. Plena Katastrofo Vivanta; p. 185.
10. Hayes AM, Feldman G. Klariganta la konstruon de atento en la kunteksto de emociigo kaj la procezo de ŝanĝo en terapio. Clin Mallonga Priskribo Psychol-Sci Pr. 2004: 255-62.
11. Schmidt S, Grossman P, Schwarzer B, Jena S, Naumann J, Walach H. Traktanta fibromyalgia kun konsiderata bazita streĉa redukto: Rezultoj de 3-armita hazarde kontrolita provon. Doloro. 2011; 152: 361-9. [PubMed]
12. Pradhan EK, Baumgarten M, Langenberg P, Handwerger B, Gilpin AK, Magyari T, et al. Efekto de Atentado-Bazita Streso Redukto en reŭmatidaj artritaj pacientoj. Artrito Rheum. 2007; 57: 1134-42. [PubMed]
13. Cramer H, Haller H, Lauche R, Dobos G. Mindfulness-bazita stresan redukton por malalta malantaŭa doloro. Sistema revizio. BMC Complement Altern Med. 2012; 12: 162. [PMC libera artikolo] [PubMed]
14. Bazarko D, Cate RA, Azocar F, Kreitzer MJ. La efiko de pionira studo bazita en streĉiĝo-programo pri la sano kaj bonstato de flegistinoj uzataj en kompania agordo. J Workplace Behav-Sano. 2013; 28: 107-33. [PMC libera artikolo] [PubMed]
15. Carlson LE, Garland SN. Trafo de mensa streso-reduktado (MBSR) sur dormo, humoro, streĉiĝo kaj laceco-simptomoj en kancero eksterpatientoj. Int J Behav Med. 2005; 12: 278-85. [PubMed]
16. Lengacher CA, Kip KE, Barta M, Post-Blanka J, Jacobsen PB, Groer M, et al. Stipula studo taksante la efikon de menso-streĉita streĉa redukto sur psikologia statuso, fizika statuso, salivaria cortisolo kaj interleukino-6 inter progresaj stadiaj kancaj pacientoj kaj iliaj prizorgantoj. J Holisto-Flegistino. 2012; 30: 170-85. [PubMed]
17. Simpson J, Mapel T. Enketo pri la sanaj avantaĝoj de mensa mensa streĉiĝo (MBSR) por homoj, kiuj vivas kun kronika fizika malsano en Nov-Zelando. NZ Med J. 2011; 124: 68-75. [PubMed]
18. Omidi A, Mohammadi A, Zargar F, Akbari H. Efektiveco de konscienco-bazita streĉa redukto de humuraj ŝtatoj de veteranoj kun post-traŭmata streĉa malordo. Arĥa Traŭmatika Res. 2013; 1: 151-4. [PMC libera artikolo] [PubMed]
19. Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. Tutmonda mezuro de perceptita streso. J Health Soc Behav. 1983; 24: 385-96. [PubMed]
20. Roth B, Robbins D. Mindfulness-bazita streĉa redukto kaj sano-rilata kvalito de vivo: Trovoj de dulingva interna urba pacienca loĝantaro. Psikologio Med. 2004; 66: 113-23. [PubMed]
21. Brown KW, Ryan RM. La avantaĝoj de estanta ĉeestanta: Mementeco kaj ĝia rolo en psikologia bonstato. J Pers Soc Psychol. 2003; 84: 822-48. [PubMed]
22. Astin JA, Shapiro SL, Lee RA, Shapiro DH., Jr. La konstruado de kontrolo en mensa korpo medicina: Implikoj por sano. Alterna Sano Med. 1999; 5: 42-7. [PubMed]
23. Cohen S, Williamson G. Perceptita streso en probabla specimeno de Usono. En: Spacapan S, Oskamp S, redaktistoj. La Socia Psikologio de Sano. Newbury Park, CA: Sage; 1988. p. 185.
24. Geary C, Rosenthal SL. Efektiva efiko de MBSR pri streĉiĝo, bonstato kaj ĉiutagaj spiritaj spertoj por 1-jaro en akademiaj sanaj dungitoj. J Alterna Komplemento Med. 2011; 17: 939-44. [PubMed]
25. Dick BD, Rashiq S, Verrier MJ, Ohinmaa A, Zhang J. Simptom-ŝarĝo, medikamenta difekto, kaj subteno por la uzo de la 15D-rilata sano-rilata kvalito de vivo en kronika doloro-kliniko. Doloro Res Treat 2011. 2011: 809071. [PMC libera artikolo] [PubMed]
26. McCabe C, Lewis J, Shenker N, Halo J, Cohen H, Blake D. Ne rigardu nun! Doloro kaj atento. Clin Med. 2005; 5: 482-6. [PMC libera artikolo] [PubMed]
27. Bener A, Verjee M, Dafeeah EE, Falah O, Al-Juhaishi T, Schlogl J, et al. Psikologiaj faktoroj: Angoro, depresio kaj somatigo-simptomoj en malaltaj malantaŭaj doloroj de pacientoj. J Pain Res. 2013; 6: 95-101. [PMC libera artikolo] [PubMed]
28. Lee JE, Watson D, Frey-Law LA. Psikologiaj faktoroj antaŭdiras lokajn kaj raportitajn eksperimentajn muskolajn dolorojn: kolektan analizon en sanaj plenkreskuloj. Eur J-Doloro. 2013; 17: 903-15. [PMC libera artikolo] [PubMed]
29. Davidson RJ, Kabat-Zinn J, Schumacher J, Rosenkranz M, Muller D, Santorelli SF, et al. Alteraciones en cerbo kaj imuna funkcio produktitaj de meditado. Psikologio Med. 2003; 65: 564-70. [PubMed]
30. Lazar SW, Kerr CE, Wasserman RH, Griza JR, Greve DN, Treadway MT, et al. La sperto de meditado estas asociita kun pliigita cortika dikeco. Neuroreporto. 2005; 16: 1893-7. [PMC libera artikolo] [PubMed]
31. McCracken LM, Jones R. Traktado por kronika doloro por plenkreskuloj en la sepa kaj oka jardeko de vivo: Antaŭa studo pri Akcepto kaj Devontoterapio (AKTO) Pain Med. 2012; 13: 860-7. [PubMed]
32. McCracken LM, Gutiérrez-Martínez O. Procezoj de ŝanĝo en psikologia fleksebleco en interdisciplinara grupo bazita tra kronika doloro bazita sur Akcepto kaj Devontiga Terapio. Behav Res Ther. 2011; 49: 267-74. [PubMed]

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

Pliaj Temoj: Malantaŭa Doloro

Laŭ statistiko, proksimume 80% de homoj spertos simptomojn de malantaŭa doloro almenaŭ unufoje dum ilia tuta vivo. Malantaŭa doloro estas komuna plendo, kiu povas rezulti pro diversaj vundoj kaj / aŭ kondiĉoj. Ofte, la natura degenerado de la spino kun aĝo povas kaŭzi malantaŭan doloron. Diskoj heridos okazas kiam la mola, ĝel-simila centro de intervertebra disko puŝas tra larmo en ĝia ĉirkaŭa, ekstera ringo de kartilago, kunpremanta kaj iritas la nervajn radikojn. La hernioj de diskoj kutime okazas laŭ la malaltaj dorso aŭ lumbaj vertebroj, sed ankaŭ ili povas okazi laŭ la cervika spino aŭ kolo. La impingeco de la nervoj trovitaj en la malalta malantaŭa pro vundo kaj / aŭ difektita kondiĉo povas konduki al simptomoj de sciatiko.

blogbildo de karikaturo papero granda novaĵo

IMPORTANTA TIE TEMO: Administrado de Workplace Stress

PLI KOMENTANTAJ TEMOJ: EKKRAJA EKZRAKTA: Karna Akcidento Injury Treatment El Paso, TX Chiropractor