4 Konsiletoj Por Restado Sana Nenia Afero Kio Sezono |i estas | El Paso, Tx.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

4 Konsiletoj Por Restado Sana Nenia Afero Kio Sezono |i estas | El Paso, Tx.

Kelkaj homoj trovas pli facile engaĝiĝi en iuj sanaj agadoj dum malsamaj epokoj de la jaro. Ekzemple, ili povas ĝui la freŝajn produktojn de somero aŭ iri al kurado dum la pli malvarmaj tagoj de falo. Tamen estas iuj aferoj, kiujn vi povas fari por resti sana sendepende de la sezono. Ĉi tiuj estas iuj bonaj kutimoj, kiujn vi povas kultivi kaj disvolvi por bona sano, pluvo aŭ brilo, malvarmeta vetero aŭ varma. Enmetante ĉi tiujn kvar praktikojn al via ĉiutaga rutino, vi tre probable vidas multe malpli de via kuracisto kaj ĝuos vian vivon multe pli.

Vidu Kiropraktiston Regule

Vidi kiropraktiston regule tenos vian korpon ekvilibra kaj via spino vicigita. Kiropraktikaj prizorgoj havas multajn signifajn avantaĝojn, inkluzive malpliiĝon de doloro, pli rapida resaniĝo de vundoj, pli granda moviĝeblo kaj pli bonan flekseblecon.

Kio pli preferas, estas, ke kiropraktiko prenas tutajn korpojn al sano. Ĉi tio signifas, ke kiam vi havas problemon kiel doloro aŭ kuraca kondiĉo, via kiropraktisto laboros por atingi ĝin kiel radikon kaj trakti la kondiĉon, kie ĝi komenciĝas, dum tradicia medicino tipe temigas simptomojn. Kiropraktikaj prizorgoj estas ne-enpenetraj kaj sen drogoj, vere natura aliro al sano.

Konservu ekvilibran dieton

Sana dieto estas la fundamento de bona sano. Vi devus konservi dieto tio inkluzivas malgrasajn viandojn, freŝajn fruktojn kaj legomojn kaj tutajn aknojn. La ŝlosilo estas elekti freŝajn, laŭsezonajn manĝaĵojn lokajn en via regiono. Manĝaĵoj dum ilia sezono havas certajn vitaminojn kaj mineralojn, kiujn la korpo bezonas por la jaro en kiu ili estas maturaj kaj pretaj.

Ankaŭ notindas, ke pluraj malgrandaj studoj trovis tion bestoproteino povas pliseverigi doloron, specife osteoartriton. I ne signifas, ke vi ĉesu manĝi viandon tute ĉar iuj specoj de viando ofertas signifajn sanajn avantaĝojn. Salmo estas bona ekzemplo. Withi estas ŝarĝita per kor-sanaj Omega 3 Fatty Acids - kiu, cetere, ankaŭ helpas redukti inflamon en la korpo.

resti sana el paso tx.

Trovu Ekzercan Vojigadon

Se vi volas movi, tiam vi devas moviĝi. Ekzercado estas decida por konservi sanan vivmanieron. La problemo estas, ke multaj homoj kredas, ke la sola maniero per kiu ili povas ekzerciĝi estas kunigi la gimnastikejon aŭ iri al kurado, kiu devas esti farita en bona vetero. Ĉi tio ne estas tiel.

Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme, eĉ en malgrandaj spacoj aŭ dum ferioj, por fari iom da ekzercado. Se vi havas problemojn pri moviĝeblo, marŝado estas bonega eblo, sed eĉ ĝardenado estas bonega.

Ankaŭ virinoj super 40 devus fari pezajn ekzercojn plurfoje semajne por haltigi osteoporozon. Plue, ekzercado estas bonega komplemento al kiroprakto. I helpas teni vian korpon fleksebla kaj pliigas vian gamon de moviĝo. Tri aŭ kvin fojojn semajne por 20 al 30-minutoj estas ĉio, kion vi bezonas.

Bonan Dormon

Bona dormo estas unu el la plej neatentataj ŝlosiloj de bona sano. Kiam vi dormas, ĝi donas al via cerbo kaj korpo ŝancon refreŝigi kaj resanigi. La diskoj en via spino estas rehidratados, via korpo malstreĉiĝas, kaj vi malpli suferas streĉon kiam vi bone ripozas.

Averaĝe, plenkreskuloj bezonas nokte dormi de sep ĝis naŭ horoj por rikolti plenajn avantaĝojn. Tenu tempon starigi vian dormoĉambron por bona ripozo: komforta matraco, bona kuseno (ili povas eluziĝi tiel ŝanĝi ilin regule), malvarmetan, malhelan kaj trankvilan ĉambron kaj rilatan medion, kiu povas inkludi blankan bruon aŭ lavendan odoron. Faru vian dormoĉambron tiom komforta kaj pli inda ke ĝi povas dormi.

Bonaj sanaj praktikoj ne devas esti komplikaj aŭ malfacilaj. Komencu per malgrandaj paŝoj kaj lasu tiujn kondutojn fariĝi kutimoj. Bonaj sanaj kutimoj helpos vin havi longan plenan vivon.

Rehabilitación de Masaĝa Terapio | El Paso, Tx.