Postura Specialaĵo - D-ro Alex Jimenez DC | El Paso, TX | Video
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Riparanta Postenon˚

Fiksante Pozicion: Kion Amaj Oni Devas Scii ...

Postura Specialaĵo: Pozicio difinita kiel la pozicio en kiu vi tenas vian korpon vertikale kontraŭ gravito starante, sidante, aŭ kuŝante. Starante ĝuste ne nur vide reflektas la sanon de individuo, ĝi ankaŭ certigas ke la artikoj kaj muskoloj, same kiel aliaj strukturoj de la korpo, funkcias ĝuste. Tra tuta kompilita artikolo, d-ro Alex Jiménez donas sian komprenon kaj distingas la plej oftajn difektojn. Li ankaŭ precizigas la rekomendatajn agojn, kiujn individuo devas preni por plibonigi sian sintenon same kiel plibonigi ilian ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Sidante aŭ malĝuste malĝuste povas okazi senkonscie, sed rekonante la aferon kaj korektante ĝi povas fine helpi multajn individuojn evoluigi pli sanan vivmanieron. Ĉu temas pri fiksado de via sinteno antaŭ ol tro malfrue? Kun taŭga konscienco pri pozicio, korpa mekaniko restas stabila dumvive faciligante ĝeneralan sanon.

Postura fakoKial Postulo Grava

Ŝajnas avantaĝoj kun bona pozicio estas evidentaj, sed ekzistas multaj malpli evidentaj sanaj avantaĝoj, kiujn vi devus scii. Bona pozicio povas:

  • Subtenu ĝustan vicigon de ostoj kaj artikoj
  • Redukti streso sur ligamentoj, minimigante riskon de vundo
  • Malhelpi muskolo streĉiĝo, troozo kaj doloro
  • Konservu energion kiel muskoloj uzas pli efike
  • Malpliigi eksternorman aranĝon

Esploro montris, ke malriĉaj postenoj povas pliigi sentojn de depresio, influas vian digestan vojon kaj influas konfidojn kaj strestajn nivelojn.

Signoj Vi havas Malriĉan Aflikton

sinjorino ĉe skribotablo kun malantaŭa doloro pro malĝusta sintenoEstas multaj indikiloj kun malbona sinteno, sed iuj el la pli oftaj estas buklaj ŝultroj, rondetaj ŝultroj, rondetaj dorso, antaŭaj kapaj kaleŝoj kaj arkaĵaj malantaŭaj dorsoj. Alia indikilo estas dorso. Necese, ĉu vi havas bonan sintenon? Parolu kun la pozitiva kiropraktisto de spektaklo aŭ planu rendevuon por spino-ekzameno.

Malriĉa sinteno ne ĉiam prezentas doloron komence de spino aŭ ekstremaĵo, ĉar multaj individuoj havas la artikan forton kaj moveblecon por korekti nenormalajn poziciojn kaj minimumigi streĉon. Tamen ne ĉiuj havas bonajn pozitivajn kutimojn kaj la kapablon korekti malbonan pozicion. Ĉi tio povas konduki al kronika streĉo kaj malhelpi normalajn artikojn en provo akomodiĝi al ĉi tiuj malbonaj pozicioj.

Kontribuantaj Faktoroj Al Malbona Postulo

Ekzistas pluraj komunaj faktoroj ligitaj al malriĉa pozicio:

  • streso
  • obesidad
  • gravedeco
  • Malfortaj posturaj muskoloj
  • Abormale streĉitaj muskoloj
  • Alta kalkulita ŝuoj

Efektoj de Malriĉa Afero

  • Doloro en la dorso, kolo kaj ŝultroj - Malriĉa pozicio povas kaŭzi rigidecon aŭ doloron en iu ajn el ĉi tiuj areoj. Ju pli longe vi sidas aŭ staras kun malbona posteno, la pli prononcaj tiuj doloroj verŝajne estos.

  • Malrapida Digesto - Malriĉa pozicio preskaŭ ĉiam ĉasas aŭ malrapidas la ŝultrojn kaj korojn. Ĉi tio povas kaŭzi la digestan vojon esti premita, kiu povas fari ajnan specon de digesto dolora kaj pli ĝena.

  • Malriĉa Mema Percepto - Niaj mensoj ofte prenas zorgojn de la korpo. Se malrapideco estas konstanta, niaj mensoj ricevas la mesaĝon, ke ni sentas malfeliĉe pri ni mem, kaj nia memestimo kaj percepto probable sukcesos.

Subtenu Postustan Postenon

La unua paŝo estas konscio! Alprenu vian atenton al via pozicio dum vi sidas, staru aŭ kuŝiĝu. Se vi sidas, tenu ambaŭ piedojn sur la plankon aŭ piedstrekon, ne transiru viajn krurojn kaj uzu malantaŭan subtenon. Dum staranta, tenu viajn genuojn iomete klinitajn, malstreĉu viajn brakojn kaj retiru viajn ŝultrojn reen. Kiam kuŝiĝanta estas kritika elekti la ĝustan matracon kaj kapkusenon, kaj eviti dormi sur via stomako.

pozicia fakoErgonomiko korektas sidantan pozicionPostura Specialaĵo: Kiropraktikaj Zorgoj kaj Terapioj

Via kiropraktisto pri speciala sinteno povas helpi vin konservi kaj korekti vian sintenon per kiropraktikaj ŝanĝoj, ekzercoj kaj rekomendoj pri taŭgaj pozicioj dum malsamaj agadoj.

traktado

Kiel deklarite antaŭe, malantaŭa krampoj ofte ripetas postura temoj, kiel svingado. Pri strukturaj problemoj, kiel scoliosis, pli agresemaj traktadoj estas bezonataj.

Konvencia traktado konsistas el:

  • varmo
  • masaĝo
  • Etendiĝanta
  • Fortaj ekzercoj
  • Subtenaj krampoj

Finfine, unu el la plej simplaj kaj efikaj taksadoj estas nur tenanta korton aŭ komparebla objekto kontraŭ la dorso de la paciento, do ambaŭ el vi certe povas vidi ajnajn anormalojn. Ĉi tiu ampleksa alproksimiĝo ĝenerale priskribas iujn el la tre oftaj kiropractikaj aferoj de problemoj, inkluzive de:

Damaĝo de ŝtofo:

Se la kolo, malantaŭa malantaŭa, meza dorso aŭ ajna alia areo estas malforta kaj / aŭ nefleksebla, la individuo verŝajne ne vidos tre postenon pliboniĝon ĝis ĉi tiuj kondiĉoj ĝustigas kaj la muskoloj fortikiĝis.

Kifosis:

Hunchback estas degenera spino-kondiĉo, tre ofte en virinoj super 60. Dum pli progresintaj kazoj povas esti vivaj minacoj kaj eble postulas kirurgian fandadon, plej multaj viroj kaj virinoj respondas bone al terapiaj adaptoj kaj aliaj traktadoj.

Scoliosis:

Ĉi tiu kondiĉo estas tre simila al genetike-induktita kifoso, ĉar ne ekzistas resanigo sed ekzistas pluraj terapioj haveblaj. En ekstremaj kazoj, kirurgio eble necesas.

Un-Nivela Foneto / Pelvic Tilt:

Pelvika kliniĝo, pli malalta sakra bazo, kaj femur-kapo-discrepanco povas indiki pli malsuperan fonto, sed ne ĉu ĝi estas anatomia aŭ funkcia mallonga kruro. Klinika postura ekzameno kun pli malalta ekstrema prizorgado estas la sola maniero fari ĉi tiun decidon.

Antaŭa Ĉefaj Poŝtoj:

La antaŭa pozicio de la cervika spino. Ĉi tiu posteno estas iam nomata Kolera Kolo, Wearsie Kolo, Hunch aŭ Legado de Kolo. Ĝi estas problemo de pozicio, kiu kaŭzas plurajn faktorojn, inkluzive de dormado kun la kapo, levita tro alta, daŭra uzo de komputiloj kaj poŝtelefonoj, manko de evoluinta muskola forto kaj manko de nutrientes kiel kalcio. Potencaj negativaj efikoj inkluzivas tingling kaj entumecimiento en la brakoj, kaj brulanta doloro inter la ŝultroj.

Solvoj Por Malbona Pozicio

  • ekzerco - Ambaŭ regulaj ekzercoj kaj pozicioj specifaj ekzercoj povas helpi plifortigi la korpon kaj plibonigi ĝeneralan pozicion. Ĉi tio povus inkluzivi movojn, kiuj ĉefe funkcias la kernon, reen kaj ŝultrojn.

  • Trovi iujn Triggers - Malbona pozicio estas malfacila kutimo rompi. Ĝi povas helpi doni vin mem konstantaj rememorigiloj. Demandu amikon memorigi vin kiam ili vidas vin malrapide. Afiŝu glikajn notojn ĉie super la spegulo aŭ via skribtablo ĉe la laboro. Fiksu intermitajn alarmojn sur via telefono. Faru ĉion, kion ĝi bezonas por alporti bonan postenon al la avantaĝo de via menso.

  • Akiri Kiropráktan Prizorgon - Ĉi tio estas vere bonega loko por korekti malbonan sintenon. Post-specialaĵaj kiropractistoj povas forigi dolorajn areojn de la spino, kiuj eble kontribuas al malbona sinteno. Ili povas ankaŭ helpi pliigi flekseblecon, plibonigi moviĝadon, kaj ankaŭ doni al vi kelkajn simplajn ĉiutagajn konsiletojn por kontroli vian sintenon kaj bazan medulliberecon.

Taŭga Posteno Kun Kiropraktiko

3 plej bone taksitaj El Paso Chiropractors
Elektita Top 3 Chiropractor En El Paso

Lois Medical & Chiropractic Clinic: Kiropraktisto

Por pliaj informoj, bonvolu kontakti nin ĉe (915) 850-0900