Reakiro por Atleto kun Jumper's Knee | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Reakiro por Atleto kun Jumper's Knee

Dum saltantaj sportoj, kie grandaj kvantoj da streso subite lokiĝas sur la malsuperaj ekstremaĵoj de la korpo, la kabla tendinopatio, plej konata kiel ĝemuza genuo, ofte estas raportita tipo de vundo. Patellar-tendinopato aŭ PT, fine ŝanĝas la ĝeneralan agadon de atleto, efikante sian kapablon salti, landi, kuri kaj ŝanĝi direkton. Dum ilia malkresko en rendimento povas konduki al malpliigita trejnado de toleremo, la simptomoj asociitaj kun la kondiĉo ankaŭ ofte rezultas pri mankoj de trejnado kaj konkurenco por plimulto de atletoj.

blogbildo de ina kuristo ekkaptante de ekkuro
Kunhavigi Libera Ebook

Por tiuj individuoj diagnozitaj kun PT, administrante la kondiĉon povas esti tre malfacila, precipe por atletoj dum la konkurenca fazo de sezono. Ĉar pli grandajn kvanton da forto estas konstante metitaj kontraŭ la tendono, kalela tendinopatio eble ofte postulas multajn traktadajn sesiojn antaŭ ol ĝi vere povas resanigi. Necesas esti pacienca dum la rehabilita procezo por atingi plenan reakiron.

Konsiderante ĉi tion, oni povas sekvi plurajn gvidliniojn por konvene formuli programon de rehabilitación por restarigi la originalan staton de la patelo-tendenco de la individuo kaj helpi atletojn reveni al siaj regulaj trejnaj rutinoj kiel eble plej baldaŭ.

Kiam individuo spertas simptomojn, kiuj sugestas la ĉeeston de pala tendinopatio, oni devas preni ĝisfunde subjektivan historion antaŭ ol klinika ekzameno okazas por helpi doni pli precizan diagnozon kaj kompreni la eblajn kaŭzojn kaj la severecon de la kara tendinopatio . La vundita atleto devas esti taksata por pasinta historio, ĉar ĉi tio povas helpi fini la staton en kiu la patologia tendenco estas. Se oni diras, ke individuo prezentas longan historion de tendona doloro, la tendona patologio povus esti pli malbona dum la tempo. Ĉi tio plej bone estas nomata kiel degenerativa tendenco. Trakti la kondiĉon povas esti malsama laŭ la diversaj stadioj de la tendinopatio. Ankaŭ gravas identigi aliajn eblajn muskolakulojn, kiuj eble kontribuis al la malfortigo de la tendono. Ekzemple, pasinta vundo de genuo eble ŝanĝis la strukturon de la kruro de la individuo, malfortigante la subtenajn muskolojn. Se la atingo de la atleta kapablo antaŭe influis, ĝi eble povus riski pli da komplikaĵoj. Antaŭa rehabilitación traktado ricevita kiam la unua vundo ankaŭ estas grava informo por sanaj provizantoj. En iuj kazoj, traŭmato de vundo post esti implikita en aŭto-akcidento povas damaĝi la ŝtofojn ĉirkaŭ la genuon, kondukante al simptomoj similaj al patella tendinopato aŭ PT.

Fizika Takso

Post kiam la pasinta historio-takso kompletigas, kuracisto povas sekvi kun primara diagnozo por determini la damaĝon aŭ vundon al la tendono kaj kompreni la kialojn malantaŭ la disvolviĝo de ilia PT, antaŭ ol daŭriĝi kun fizika takso. Atletoj kun paka tendinopatio, aŭ genuo de jumper, inklinas sperti specifajn simptomojn, ofte lokitaj rekte super la proksima kalkulara tendono. La loko de doloro estas kutime senmova. Patella tendona ŝvelaĵo estas ĝenerala indiko de reaktiva tendenco. La inflamo povas kaŭzi plian doloron en la genuo. Careful observado de la atletoj muskola forto devus esti provizita laŭlonge de la takso kiel muskola atrofio kaj malforteco signaloj malpliigita kapablo por rezisti premon sur la tendono.

Fizika takso enfokusigas al konfirmi la komencan asuncion, sen konsideri aliajn eblajn klarigojn pri la damaĝo aŭ vundo de la kabela tendaro de la atleto, kaj fini la irritabilidad de la tendaro por determini la nivelon de malkapablo de la individuo. Tendinopatioj ofte estas doloraj post partopreni en fizika aktiveco, plej precipe, post la unua tago. Ĉi tio helpas per la diagnóstico de PT.

Plue, bildado per MRI kaj ultrasono ankaŭ povas esti uzata por identigi la ĉeeston de patologio en la tendono. Ultrasona histo-karakterizado estas uzata por pruvi la nuna stato de la tendono, kiu povas helpi identigi la gamon de la struktura patologio. Tamen, la ĉeesto de PT sur bildado ne necese montras la fonto de la simptomoj de la individuo kaj eble pli da diagnozo. Administrado de vundita tendono povas esti malsama laŭ la fazo de la tendinopatio.

Rekta traŭmato de vundo kiel rezulto de akcidento, precipe sur la genuo, povas pligravigi la kondiĉon de la paka tendenco. Forta bato al ĉi tiu regiono povas kaŭzi doloron kaj doloron. Alternative, tendinopatio okazas kiam la ŝarĝo metita kontraŭ la tendono estas tro granda por ĝia kapablo, ofte kiel rezulto de subita aŭ substanca ŝanĝo de premo. Ŝanĝo aŭ pliigo en trejnado de rutinoj ofte estas ofta kaŭzo por pala tendinopatio. Simple modifi viajn praktikajn rutinojn povas permesi la simptomojn solvi per si mem, ebla evitante ilin en la estonteco. Agravantaj agadoj por batalaj tendonoj dependas de la kolero de la tendenco. Fizikaj aktivecoj, kiuj kutime pligravigas kaleran tendinopation, inkludas genuojn, eksplodojn, saltojn kaj aparte surteriĝon, ŝanĝiĝantan direkton kaj trompadon, ĉar ĉi tiuj aldonas rektan premon sur la tendono.

Dum la patologio de la tendono eble ne nepre ofertas solvon, konservativajn, ne-kirurgiajn traktadojn, kiel ekzemple kiropraktikon kaj fizikan terapion, povas esti utilaj por PT. Ĉi tiuj alternativaj traktadoj fokusas pri administri la simptomojn kun zorgema planado kaj edukado.

doloro Management

Rezulti multe da ripozo gravas por rehabilitar la tendon. Tamen, la atleto devas certigi resti fizike aktiva ĉar ĉesigi fizikan aktivecon tute povas malpliigi la ĝeneralan kapablon de la tendono. La ĝenerala kapablo aplikas al la kvanto de premo, kiun tendon povas toleri dum streĉa fizika aktiveco. Por certigi, ke la atleto ne difektas aŭ vundas sin pli ankoraŭ dum daŭre estas aktiva, kuracisto povas rekomendi izometrajn unuajn krurajn etendojn kaj / aŭ unuajn krurajn deklivojn por helpi malpliigi la doloron. Kvin ripetoj de ĉi tiuj por 10-60-dua sekureco, kvar fojoj tage estas ĝenerale aprobita kvanto de ĉi tiuj, por helpi individuojn kun PT. Por reactivaj tendonoj, izometraj kuntiriĝoj kun mildaj al moderaj kvantoj de premo estas kredeble efike redukti la simptomojn dum horoj. Antaŭ provi iujn el la supre ekzercoj, estas grave konsulti vian kuracistan profesion por konvene determini la ĝustan tempon kaj taŭgan reziston de ĉiu ekzerco por ĉiu individua atleto por eviti aliajn komplikaĵojn.

Kun reactivaj tendenoj, evitante ajnan doloron ellasilon estas kerna por eviti plian difekton de la kondiĉo. Por tendenoj tuŝitaj per degenerado, unuj kruroj de dekstra kruro sur kojo sekvita de tri vertikalaj lupoj devus esti uzataj por supervisi la doloron kaj respondon de la atleto al la aldonita streso ĉiutage. Ankaŭ, aplikanta glacia terapio post fizika aktiveco por proksimume 20-minutoj helpos redukti la inflamon kaj ŝvelaĵon ĉirkaŭ la tuŝita regiono de la paka tendaro.

edukado

Atleto devas esti bone edukita pri la signifo de ripozo sur ilia vundita tendono kaj kiom esenca ĝi estas, ke ili ne preterpasu 3 el 10 sur la vida analoga skalo aŭ VAS pro siaj doloroj, precipe dum la reaktiva etapo de tendinopatio aŭ simptomoj povas plimalboniĝi. Milda doloro la sekva tago post partoprenado en la rekomendinda fizika aktiveco estas normala. Plie, la individuo devas esti edukita por iom post iom pliigi la kvanton da premo kiun ili metas sur sian tendon. Subite kaj rapide levi la ŝarĝon povus riski simptomojn. Same, eviti etendi la tendon per kvadratoj etendiĝas. Kunpremi la tendonojn unufoje patellan tendinopaton evoluigis povas plimalbonigi la kondiĉon. Malsaĝaj masaj masoj kaj / aŭ akupunkturo tra la cuadriceps kaj kokso-flexoroj povas esti uzataj anstataŭ konservi la gamon de moviĝo de la genuo kaj kokso.

En iuj kazoj, kuracisto profesiulo povas rekomendi super-la-nombrilajn medikamentojn, kiel ekzemple ibuprofeno, por helpi malpezigi la simptomojn. En aliaj kazoj, kuracisto kaj kuracisto povas diskuti la uzadon de alta dozo de fiŝa oleo kaj verda teo por helpi plibonigi la simptomojn de la atleto.

Administri la simptomojn de atletoj kalela tendinopato estas ĉefe centrita en atingi la ĝustan ekvilibron de ripozo kaj daŭrigado de ĝentileco dum reakiro. Tre observante la vundon provizas la necesan informon pri la respondo de la tendono al la aldonita premo kaj streso dum la rehabilita procezo.

programado

La trejnada programado de la atleto devas esti tre vigla dum la konkurensezo por finfine redukti la kvanton de streĉiĝo kaj premo metanta kontraŭ la tendono. La ĉefa celo estas modifi la rutinojn de trejnado de la individuo por redukti la ŝarĝon metitan kontraŭ la tuŝitaj ŝtofoj. La nova programado devus bicikli la semajnon de atleto en tagojn de alta, malalta kaj meza ŝarĝo por permesi la tendon-kapablon adaptiĝi al la malfacila laboro.

Altŝarĝaj tagoj povas impliki pliigitajn kvantojn de streĉaj mallongaj cikloj, aŭ SSC, inkluzive de trejnado de rutinoj kun multe da kurado kaj saltado.

Meza-ŝarĝaj tagoj povas impliki specifan tendon plifortigante ekzercajn rutinojn kaj / aŭ moderajn kurantajn kaj saltajn agadojn.

Malaltaj ŝarĝoj devas okupi nur izometriajn tenojn.

Programado de la semajna trejnado de la atleto unufoje diagnozita kun pala tendinopatio povas esti malfacila, ne nur ĉar la simptomoj de la individuo estas kontrolataj, sed ĉar aliaj atletaj faktoroj, inkluzive de kongruaj horaroj kaj ĝeneralaj reakiroj post ludo, ofte malfacilas administri sin mem .

Dum atleto okupiĝas pri fizika aktiveco trejnanta rutinojn dum la konkurena fazo de la sezono, ĝi estas malfacile por la doloro kaj malkomforto asociita kun PT por faciligi tute por akiri forton. Specialaj programoj por multaj atletoj povas preni tempon dependante de la nivelo de damaĝo aŭ vundo de la tendaro. Malpli ol 3 / 10-dolora nivelo devus esti la atletoj limo ĉe ĉi tiu tempo kaj ekzercoj devus ĉesi se ĉi tiu nivelo de doloro aŭ pli alta ĉeestas.

Elspezaj kriterioj por la Dolĉa Knabo de Jumper

Por komenci trotado post esti diagnozita kun PT, la atleto ne plu spertus doloron dum ili marŝas kaj ili devus efektivigi la sekvan programon dum spertante malpli ol 4 poentaron el 10-nivelo de doloro post partoprenado en la rekomendinda trejna sesio : kvar ripetoj sur ĉiu flanko de malkresko de SL-squatoj en karno, kie la doloro varias malpli ol 3 el 10; SL-bovisto levas ripetojn de 25 sur ĉiu flanko; 30-dua sur / malŝalti DL-ripetojn de 5; 40-dua / 20-sekundo de alternativaj skip-ripetoj de 10; DL saltado / surteriĝo progresanta al SL-saltantaj / surteriĝantaj sekvencoj inkluzive de antaŭen, flanka kaj multirekteca salto; kaj kurante progresojn sur krado, se disponebla, komencante iom post iom de enira nivelo de 70 al 100 procenta pezo.

Kiel antaŭe menciis, kiam la atleto komencas enkonduki kuracadon en iliajn trejnajn rutinojn, ĝi devas esti mallarĝe kontrolata kaj planita por inkludi altajn, malaltajn kaj mezajn tagojn.

En konkludo, kalelaj tendinopatioj povas esti malfacilaj administri por atletoj dum la fazo de konkurensezono, do gravas preni kompletan historian kontrolon de la individuo por kompreni la kaŭzon de la vundo. Unufoje diagnozita, relativa ripozo kaj alta, malalta, meza programado modifo de trejnado tagoj devus esti establita por malpezigi la streĉiĝon sur la tendono. Kompreneble administri la simptomojn de PT estas gravaj al la reakiro de la atleto. De fokuso sur serio de izometraj ekzercoj, doloro-reliefo povas esti atingita. Se la simptomoj de la kondiĉo estas monitoritaj kaj konvene prizorgataj ĉiutage, la atleto havas pli altan ŝancon certigi, ke ili daŭre konkurencas por sia sezono sen plimalbonigi sian genuzon.

Por pliaj informoj, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900 .

plej bonstatitaj El Paso Chiropractors
Plej bona Kvalita Kiropractoro en El Paso, Tx

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

D-ro Alex Jimenez

Pliaj Artikoloj

Kontaktu nin

Klinika Loko-Mapo