Streĉaj Kapdoloroj Kaŭzita De Netaŭgaj Postuloj El Paso, TX Kiropraktoro
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Streĉiĝo Kapdoloroj Kaŭzitaj de Malprudentaj Postenoj

Post longa labortago, reveno hejmen kun doloro kaj pulsantaj sentoj sur via kapo estas nedezirinda situacio por multaj. Ĉiu opinias, ke la kaŭzo de iliaj kapdoloroj fine de la tago estas pro cirkonstancoj ekster ilia rego; laboro, fakturoj, ktp. Sed fakte, kvankam ĉi tiuj malfacilaj situacioj eble parte respondecas pri via muskola streĉiĝo, ĉi tiuj eble ne estas la kialo malantaŭ viaj kapdoloroj. De la maniero kiel vi sidas ĉe la laboro kaj la maniero kiel vi tenas vian telefonon laŭ la maniero, kiel vi tajpas en via komputilo, interalie netaŭga sinteno multe kontribuas al kapdoloroj.

Kapdoloroj kaj Kiropraktikaj Traktoj Klarigis

Tipoj de kapdoloroj

Ekzistas ampleksa vario de faktoroj, kiuj povas kaŭzi kapdolorojn. La plej ofta kialo por kapdoloroj, precipe streĉiĝo kapdoloroj, estas muskola streĉiĝo kaj premo. La ofta premo, kiu okazas dum kapdoloro, povas esti spertita tra la tuta kapo kaj kolo, sentante preskaŭ kvazaŭ kaŭĉukon ĉirkaŭ la kapo, laŭ raportoj de multaj individuoj. La streĉiĝo kaj streĉado de la muskoloj estas plejparte pro malbona sinteno kie la muskoloj provas adaptiĝi al la limoj, kiuj estas metitaj sur ilin. Malbona posedo dum tempo kondukas al malpliigo de muskoloj kaj kolero de la strukturoj ĉirkaŭantaj la kolumnon, ĉefe la spinalajn diskojn. I estas ĉi tiu specifa mallongigo de la ŝtofoj, kiu kaŭzas la kaŭĉukan bandon en la kapo aŭ streĉaj kapdoloroj. Plej ofte ĉi tiu formo de doloro kaj malkomforto sentas sin ĉe la bazo de la kranio. Ju pli longe la individuo sidas en netaŭga pozicio, ju pli longe la streĉiĝo kaj premo de la muskoloj daŭros kaj plimalbonigos, kaŭzante pli longajn daŭrajn kaj pli malbonajn kapdolorojn.

La malfacilaĵo kun nepraj postenoj estas ke ili estas plejparte senintencaj en siaj movadoj. Se vi estas individuo, kiu emfazas ofte, ne malofte estas, ke la ŝultroj leviĝu ĝis iliaj oreloj. La persono eble eĉ ne rimarkas, ke ili praktikas ĉi tiun postenon, ĝis ili profunde spiras kaj malstreĉiĝas, kaj multaj agoj plu rimarkas. La ŝultroj eble estis por plimulto de la tago, kio signifas ke la muskoloj estis tro laboritaj en netaŭga pozicio, kaj ŝancoj estas, ke la individuo ne korektos sian postenon ĝis la kapdoloro komenciĝos.

Kiam laboras oficeja laboro, ekzistas multaj krimuloj, kiuj ofte kaŭzas neprajn postenojn. Unu regula aktiveco, kiu kaŭzas la ŝultrojn supreniĝi, parolas telefon, ĉu ĝi estas per poŝtelefono aŭ telefona telefono. Aliaj individuoj simple tenas la telefonon per siaj ŝultroj. Ĉi tiu ago povas kaŭzi eĉ pli fortan kuntiriĝon, kaŭzante pli intensan doloron. En aliaj situacioj, tablo alteco kaj monitoro alteco povas ankaŭ kontribui al la doloro kaj malkomforto de individuo. Mesaĝo, kiu estas tro alta, ofte devigas la individuon supreniri siajn brakojn, do kaŭzante ŝultran alton. Monitoro, kiu estas tro malalta, kune kun sidado en senhelpema seĝo, antaŭenigas antaŭenpostenon. Eĉ portante grandajn sakojn kaŭzas, ke la korpo malaperas. Certigante, ke via skribo-tablo agordas ĝuste povas helpi malpliigi vian riskon evoluigi ĉi tiun tipon de streĉiĝo kapdoloroj.

Simplaj Ekzercoj por Postulo

Muskloj bezonas sangan fluon por ke ili funkciu konvene kaj ne spertu streĉiĝon kaj streĉiĝon. Simple staranta ĉe via skribotablo por eĉ minuto povas permesi sangan fluon pliigi, kiu povas savi vin de sentado de kapo doloro. Unu metodo, kiun vi povas uzi por memori, donu vin tempon por streĉi kaj korekti vian postenon estas starigi temporizilon en via telefono aŭ komputilo. Por ĉiu 15 aŭ 30-minutoj la temporilo malŝaltas, la individuo devas korekti la pozicion de iliaj ŝultroj, se ili estas tenataj ĝis iliaj oreloj kaj se ili svingas sin sur sia seĝo. Finfine, kiam la alarmo ekflugas, individuoj devas uzi ĉi tion kiel sana rememorigilo stari supre kaj permesi la muskolojn restarigi.

Provizita tra Scoop.it el: www.elpasochiropractorblog.com

Post longa labordaŭro, revenante hejmen per kapo doloro estas indeseable situacio por multaj. Homoj kredas, ke la kialo malantaŭ la kapdoloroj ĉe la fino de la tago estas pro cirkonstancoj, kiuj estas ekster ilia kontrolo; laboro, faktoj, ktp. Sed fakte, kiel la homoj sidas ĉe la laboro kaj kiel ili tenas sian telefonon al la maniero, kiel homoj tajpas sur sia komputilo, nepra posteno povas multe kontribui al kapdoloroj. Por pliaj informoj, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontaktu nin ĉe (915) 850-0900.

D-ro Alex Jimenez

Kontaktu nin

Kiropraktiko: Pli Sekura Strategio ol Opioidoj