Teknologio: Esti Doloro En Via Knabo?
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Teknologio: Esti Doloro En Via Knabo?

Ĉu vi sciis, ke homoj sendas ĉiutage 250-milionojn da tekstoj? Kune kun la komforto, kiun teknologio provizas, ankaŭ venas la bezono eviti aŭ minimigi vundojn. Ĉi tio estas precipe vera pri junuloj, kiuj ankoraŭ kreskas.

Kun la kreskanta ĉiutaga uzo de porteblaj aparatoj kiel smartphones, tablojdoj kaj porteblaj ludoj, ĉiropractoroj vidas pliigon en responda Repetitivaj Strain Injuries (RSI's), konata de nomoj kiel teksto kolo kaj Blackberry dikfingro. RSI estas vundoj de la muskola kleraj kaj nervozaj sistemoj, ofte kaŭzitaj de ripetaj agadoj, fortaj praktikoj, vibroj, mekanika kunpremo (premanta kontraŭ malmolaj surfacoj) aŭ subtenitaj malhelpoj.

Kio estas Teksta Kolo?

Teknika infografia F4CPa pozicio La #pa? o tx

Tekstkolo montras sin kiel kurbaj ŝultroj, kapo pendanta antaŭen kaj malsupren kaj kaŭzas malriĉan postenon de esti ĉasita per movebla aparato dum longa tempo. Ĉi tiu daŭrigita malriĉa pozicio ofte rilatas al kronika kapdoloroj, ŝultro, kolo doloro kaj povas havi longtempe efikon.

teksto kolo teknologio knabo rigardante telefonon el paso txPor ĉiu colo de antaŭa kaploko, ĝi povas pliigi la pezon de la kapo Sur la dorso per plia 10-funtoj.

Kompania Informo Kompania Nomo Physiology Of Joints & Technology

Junaj viroj kaj virinoj estas speciale riska pro tio, ke ili estas pezaj uzantoj antaŭenigi teknologiojn, ekzemple smartphones kaj porteblaj aparatoj.

Teksto kolo kaj kolo streĉiĝo povas kaŭzi posturajn anormalojn kaj ŝanĝi la kreskajn ŝablonojn, precipe en la kolumno vertebral.

Teknologio ne iras ie, do kiel ni povas helpi niajn infanojn minimumigi la riskojn? La lertaĵo devas substreki la gravecon de la pozicio kaj kiel atingi ĝin, ĉar la kolo de teksto estas postura anormalo.

Kiropraktiko Kaj Forta Posteno

Rekomendoj Eviti Tekston Kukon

Ekzistas pluraj aferoj, gepatroj kaj junuloj povas korpigi en siaj ĉiutagaj agadoj por malpezigi la simptomojn de teksta kolo, rilatigitaj RSI kaj fortigi ilian postenon:

  • Sidiĝu rekte kun keston kaj ŝultrojn reen.
  • Alportu viajn brakojn ĝis okulo-nivelo, do vi ne devas rigardi malsupren por vidi la ekranon.
  • Se vi devas rigardi malsupren, metu vian mentonon en vian kolon anstataŭ pendigi vian kapon antaŭen.
  • Se vi uzas vian moveblan aparaton por ampleksa tajpado, konsideru investi en ekstera klavaro.
  • Restu viajn antaŭfrazojn sur kapkuseno dum tajpante por minimumigi koloran streĉiĝon.
  • Eviti uzante moveblaj aparatoj en brila suno. Stirante vidi la ekranon ofte kondukas antaŭen mentonan movadon, kiu streĉas la kapon muskolojn.

Provu Vivokilitan Vivstilon

La plej bona maniero por minimumigi la riskon de RSI rilataj al moveblaj aparatoj estas ekvilibrigi la uzon de ĉi tiuj aparatoj kaj ĉie ĉirkaŭ teknologio.

Balanco estas kritika. Kuraĝigu vian infanon preni rompojn de mekanismoj, kiuj estas móviles kaj ricevas regulajn fizikajn aktivecojn por kompensi la efikojn de apogado super inteligenta telefono, tablojdo aŭ komputilo.

"Vi volas neŭtrigi la streĉiĝon," diras Doktoro pri kiropractiko Brian Gushaty. "Strenuous fizika aktiveco por la supra korpo, kiel racquet-sportoj, povas provizi bonan kompenson por la streĉiĝo kaŭzita de malriĉa posteno».

Alia ŝlosila elemento estas enkonduki vian infanon al regula etenda programo:

  • Mano etendas kaj elpremas stresman pilkon povas helpi fingrojn.
  • Forpuŝu la ŝultrojn de la ŝultroj malsupren kaj reen por helpi malpezigi kolo kaj ŝultro.
  • Etendu la keston stari rekte kun brakoj malsupren ĉe via flanko. Turnu antaŭparolojn, ĝis dikfingroj montras sin malantaux vi.
  • Posteno plifortiganta programojn, kiel Straighten Up Alberta, Estas amuza, rapida kaj senpaga metodo korpigi etendantajn en vian ĉiutagan rutinon.

Se vi maltrankviliĝas, ke via infano suferas ripetan streĉan vundon kiel tekston, parolu pri sanitara provizanto. Kiropractoro estas trejnita por trakti RSI en ĉiuj aĝoj kaj povas doni konsilojn pri atingi balancitan sanan vivstilon por via tuta familio.