Ĉu Aerobia Ekzerco Helpas Kun Malantaŭa Malantaŭa Doloro El Paso, TX?
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Ĉu Aerobia Ekzerco Helpas Kun Malantaŭa Malantaŭa Doloro El Paso, TX?

Q: D-ro Jimenez, mi legis unu el viaj artikoloj pri fizika terapio kaj spinal stenosis ekzercoj ke fokuso sur streĉas por malpezigi doloron. Mi scivolis, ĉu ankaŭ eblas fari ĝin aerobia ekzerco kun spina malsano kaj ĉu vi povas rekomendi sekuran kardiovaskulan programon?

Mi estas 65-jaraĝa kun spina stenozo, kaj mi volas resti en formo. Mi provas rajdi stacian biciklon dum 20-minutoj almenaŭ 2-fojojn semajne, sed kun mia malalta malantaŭa doloro, mi ne ĉiam finas la trejnadon.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ĉu Aerobia Ekzercado Helpu Kun Malantaŭa Malantaŭa Doloro El Paso, TX?

Kiel alie mi povas resti en formo

R: Mi rekomendas aerobian ekzercadon por ĉiuj, sed precipe por homoj kun spinalaj malsanoj.

Aerobia ekzerco pliigas la sangan fluon al la histoj de la korpokaj homoj kun altaj niveloj de kardiovaskula kapablo ĝenerale pli bone traktas spinalajn problemojn.

Tamen antaŭ ĉiu kun ĉ spina kondiĉo aŭ iu ajn medicina stato por tio, komenciĝas a bonfarto kaj taŭgecprogramo, ili devas kontroli kun sia primara prizorganto, por malbari la individuon kiel kapabla ekzerci.

ekzemple: Iu kun kardiovaskula (koraj problemoj) povas havi limigojn kiam temas pri iuj specoj de ekzercado.

Fizika ekzameno certigos, ke via korpo estas preta por ekzerco.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ĉu Aerobia Ekzercado Helpu Kun Malantaŭa Malantaŭa Doloro El Paso, TX?
Fizioterapeŭto helpanta maljunulinon kun ekzercpilko ĉe kiropractika rehabilitadkliniko

Malalta trafo aerobia ekzerco estas rekomendita

  • marŝante
  • naĝado

Ĉi tiuj estas bonegaj ekzemploj de aerobia ekzerco de malalta trafo. Ili pliigas kora ritmo kaj estas facilaj sur la korpo.

  • Rajdi stacionan biciklon estas alia rekomendita formo de aerobia ekzercado de malalta trafo.

Ĝi povas esti laciga, sed se rekomendita de kuracisto / terapiisto, tiam rimarku, ke ili faris tion pro kialo / j por sanigi vin.

Per biciklado vi estas konstruante rezistadon, kaj ĝuste tion vi volas, ĉar ĝi rapidigas resaniĝon.

  • Promenado estas bonega ekzerco por spinalaj kondiĉoj. Ĝi estas malalt-efika, kaj vi povas regi la ritmon por kongrui al viaj bezonoj.
  • Ĉiutagaj promenoj post la tagmanĝo aŭ post hejmeniro estas bonega maniero ekzerci.

Se ekzercado komencos pliigi malantaŭan doloron aŭ alian specon de doloro, diru al via prizorganto aŭ fizika terapeŭto tuj.

La frazo, neniu doloro, neniu gajno ne validas kiam ekzistas spinalaj kondiĉoj. Do ne provu trapiki la doloron aŭ pensu, ke la vundito estas bona.

Ankaŭ ne provu fari ĝin tro rapide. Eĉ se vi sentas vin bone, sekvu la taŭgan planon.

Sed se vi volas miksi ĝin, diskutu kun via kiropractoro / fizika terapeŭto se aldoni marŝadon kaj naĝadon al la plano ankaŭ estos utila.

Ĝi povas esti tenta ne ekzerci kun spina kondiĉo. Sed memoru, ke se tute ne ekzistas movado, vi povus plimalbonigi la doloron. Sciante, kion via korpo povas pritrakti kaj aliĝi al laborebla horaro, ĉi tiuj sanaj paŝoj trankviligos vin kaj helpos vian malaltan dorsan doloron.


El Paso, TX Kiropractika Prizorgo kaj Sporta Rehabilitado

Daniel Alvarado, la posedanto de Push-as-RX Fitness, diskutas kiel li efektivigas sian PUSHasRx Functional Fitness Workouts personan vundan restaŭradon kaj atletikan trejnan programon kiel parto de la kiropractika plano de d-ro Alex Jimenez.

La fizika terapio (PT), ankaŭ nomata fizioterapio, estas unu el la aliancaj profesioj pri sano, kiuj, uzante mekanikan forton kaj movadojn (bio-mekaniko aŭ kineziologio), mana terapio, ekzercoterapio, kaj elektoterapio, forpelas difektojn kaj antaŭenigas moveblecon kaj celon.

Fizika terapio uzas por plibonigi la vivokvaliton de paciento per:

  • Ekzameno
  • diagnozo
  • Prognozo
  • Fizika interveno

NCBI-Rimedoj

Ekzerco estas esenca parto de bona sano. Ĝi povas helpi kun perdo de pezo kaj ludas gravegan rolon en preventado de multaj kronikaj sanaj kondiĉoj kiel hipertensio, diabeto kaj kora malsano. Regula ekzercado ankaŭ estis montrita helpanta kun depresio kaj angoro. Ĝi estas tio, kion la naturo celis; kiel homoj, ni supozas esti aktivaj. Ju pli aktiva vi estas, des pli bone vi aspektos kaj sentos - kaj pli sana vi estos.