Akra Malsa Administrado: Kia Akronimo PRICE Stand For?
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Akra Malsa Administrado: Kia Akronimo PRICE Stand For?

Kiam traktante a sporta vundo aŭ simila tipo de vundo, multaj homoj konas la protokolon RICE por prizorgado de vundoj. RIZ signifas Ripozon, Glacion, Kunpremadon kaj Altecon kaj estis delonge uzata por trakti ĉion de distorditaj maleoloj ĝis batitaj genuoj. Kun akraj pacientoj, spertuloj rekomendas aldoni "P" por protekto, ĉar protektado de la areo estas absolute esenca en la resaniga procezo. Gravas, ke ĉi tio estu efektivigita tuj post la ebla vundo kaj ĝi estu konservata por 24 horoj al 72 horojn poste. Kompreneble, ĉi tio dependas de la severeco de la vundo.

P estas por protekto: Vunditaj kaj lezoj doloro povas esti bona afero ĉar ĝi malhelpas vin plu plimalbonigi tiun areon. Ĝi instigas vin protekti ĝin.

Gravas aŭskulti vian korpon kaj protekti la vunditan areon per plena aŭ parta senmovigo kaj limigita uzo. La maniero kiel vi faras ĉi tio dependas de la korpoparto.

Batalo aŭ ŝultro povas esti protektita per uzado de skarpo. Maleza vundo eble postulas streĉon aŭ fendeton kaj eble vi devos eviti aŭ limigi pezan portadon dum kelka tempo. Ĉi tio signifas uzi lambastons migranta aŭ kanon.

R estas por Ripozo: La korpo bezonas ripozon por resanigi. Ĉi tio povus signifi kompletan ripozon, sed en multaj kazoj ĝi signifas tion, kio nomiĝas "relativa ripozo". Ĉi tio signifas, ke ĝi permesas sufiĉe da ripozo por resanigi sed ne estas tute limiga, kio povus malrapidigi aŭ malhelpi reakiron.

Ĉi tio signifas eviti agadojn, kiuj estas streĉaj al la areo al la punkto, ke ili kaŭzas doloron aŭ ke ili povus kompromiti resaniĝon. Multaj fojoj tamen iu movado estas bona, eĉ utila. Iuj mildaj movadoj povas efektive rapidigi reakiron.

Isometraj kuntiriĝoj de la muskoloj kaj artikoj, kiuj ĉirkaŭas la vundon kaj eĉ iujn moviĝajn ekzercojn povas helpi. La ŝlosilo estas teni la movadojn milda kaj aŭskulti vian korpon por gvidado pri kiom kaj kiom multe por antaŭenpuŝi.

akra lezo demarŝo kiropráktica zorgo el paso, tx.

Mi estas por Glacio: Kronoterapio, aŭ malvarmaj traktoj povas veni en la formo de fakta glacio, aŭ povas esti aliaj specoj kiel malvarma trempado. Kiam oni traktas akrajn vundojn hejme, la plej konata kaj verŝajne plej facila maniero estas meti iom da dispremita glacio en frostujo kun fermo de poŝo, kaj envolvi ĝin en malgranda tuko por malebligi la pakon rekte tuŝi la haŭton.

Frostaj legomoj, kiel verdaj faboj, pizoj, aŭ edamame bone funkcias - nur memoru uzi la mantukon kiel baron inter la haŭto kaj la pako. Vi ne devus uzi la pakaĵon pli ol 10 al 15 minutoj kiel tempo. La rekomenda ciklo estas 10 al 15-aj minutoj kaj 1 al 2-horoj.

En iuj kazoj, vi eble ne povos apliki glacion rekte al la retejo. En tiuj kazoj, vi povas apliki la pakaĵon ĉe la artiko super la areo tuŝita. Ekzemple, strikte envolvis maleolo povas ankoraŭ profiti de glacio, vi nur devas apliki la glacikovonon malantaŭe sur la genuo sur la sama kruro.

C estas por kunpremo: Komprimita envolvaĵo povas proponi mildan subtenon kaj redukti ŝvelaĵon. Tipe, elasta bandaĝo estas uzata por kunpremi aŭ apliki premon al la vundita ŝtofo.

Kiam vi aplikas compreman bandaĝon, komencu ĝin plurajn colojn sub la areo, kiu estas vundita. Ĝi devas esti aplikita rekte al via haŭto.

Uzu iom da streĉiĝo, kiel vi envolvas, sed ne al la punkto, ke ĝi malhavas de trafiko (karakterizita de tingling aŭ entumecimiento kaj la mola ŝtofo ne ŝanĝu koloron). Enŝovu la bandaĝon en a figuro ok agordo aŭ espiral, depende de la areo, haltante kelkajn centimetrojn super la vundo.

E estas por Altio: Kiam vundita aro aŭ ekstremaĵo ne estas levita, fluida povas grupiĝi en la areo kaj ŝvelaĵo povas okazi. Ĉi tio povas konduki al pliigita doloro kaj limigita gamo de moviĝo. Altaro helpas malhelpi ĉi tion okazi kaj eĉ povas helpi rapidigi reakiron.

La ŝlosilo al alto situas la vunditan areon ĉe nivelo, kiu estas super la koro. La plej efika maniero por plenumi ĉi tion estas teni la areon pli altan ebla dum vekiĝo kaj proponi ĝin per kapkusenoj dum ĝi dormas almenaŭ la unua 24 ĝis 48 horoj. Iuj lezoj eble postulas pli da tempo, do aŭskultu vian korpon.

Skateboarding-vundo Chiropractic Treatment