Analizante la Dieton Ketogena El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Analizante la Dieton Ketogena

Senkonsiderante kontinua kresko de intereso pri la ketogenia dieto, ĉu estas ĝuste, ke individuoj utiligis ĉi tiun dieton pendulumon de la nutraj zorgoj, kiuj disvastiĝis tra la mondo? Multaj homoj ŝajnas esti obseditaj kun la plej lastaj dietaj fadenoj kaj tendencoj asociitaj al atingado kaj subtenado de ekvilibra pezo kaj subtenado de ĝenerala sano kaj bonstato. Studoj de esplorado pruvis pruvaĵojn pri la profitoj de dieto.

la Nacia Pezo Kontrolo Registro stokis datumojn pri ĉi tiuj tipoj de daŭraj esploraj studoj. Pli ol duono de temoj implikitaj en ĉi tiuj varioj de provoj kaj taksadoj malkaŝis, ke ili sekvas iun dieton aŭ celis implikiĝi en programoj aŭ rutinoj por pezo. Vi ofte vidas jarajn raportojn enlistigante la plej bonajn dietojn, inkluzive de: la Supraj 5-Dietoj provi 2018, Laŭ Fakuloj, eldonita de Time magazine. Krome, la raporto asertas, ke kuracistoj profesis la DASH-Dieton kiel la unu-unu dieton, sekvitan de la Mediteranea Dieto, Pezaj Rigardistoj, la MIND-dieto, la TLC-Dieto kaj Volumetriko, kiel la plej bonaj dietoj por provi ĉi tiun jaron. La artikolo, aliflanke, diskutas la ketogenian dieton kaj rangigas ĝin kiel unu el la plej malaltaj dietoj por provi ĉi-jare. Neniu pli da detaloj estas donitaj pri ĉi tiu dieto kaj la konsento ŝajnis esti ke ĝi estas malfacila sekvi.

Tamen, la ketogenia dieto estas fakte unu el la plej popularaj dietoj homoj ĝenerale parolas pri subtile eksterordinara paleolita dieto en plej multaj konversacioj. Fakte, vi eble jam legis aŭ aŭdis pri la ketogenia dieto de diversaj fontoj aŭ eble vi eĉ konis amikon aŭ familian membron, kiu provis ĝin mem. Ofta maltrankvilo pri popularaj aŭ longaj dietoj, tamen, estas, ke ne ŝajnas esti ĝusta gvidilo pri kiel konvene sekvi ilin, kiajn problemojn ili povas kaŭzi, kaj / aŭ eĉ por kiuj tiuj plej taŭgas. Kun manĝaj kutimoj kiel tiuj priskribitaj en la ketogenia dieto, ofte estas riskoj aŭ malavantaĝoj, ofte enhavantaj nutrajn deficiencojn aŭ mankon de efikeco, precipe se ili estas vere malfacile sekvi. Sed, kiel povas solvi ĉi tiun komunan aferon pri la taŭga dieto? Plejparte, estas esenca por individuoj pripensi la avantaĝojn kaj malavantaĝojn elektinte provi la ketogenian dieton.

Kio estas la Ketogenia Dieto?

Komencu kun iu historio pri kio, kie kaj kiam la ketogenia dieto ekipas. Ekzistas diversaj dietoj tie hodiaŭ, kiuj eble multe komune kun ĉi tiu konata dieto. Simple prenu rigardon al stari, a korpogrupo retejo, aŭ eble la blogoj pri praktikado de kuracistoj. Unue disvolvita en 1921 de D-ro. Russell Wilder de la Mayo-Kliniko kiel alternativo por infanoj kun intractable epilepsio, klasika ketogenia dieto devas ŝanĝi la naturajn inklinojn de la homa korpo metaboligi karbonhidratojn por energio. Ĉi tio povas esti atingita per ĝustigado de nutra ĉiutaga valoro al aparta macronutrient-intakcio de 4: 1-graso-karbohidratoj kaj protekta dieto. En ĉi tiu aranĝo, graso konsistas proksimume 90 procento de ĉiutagaj kalorioj, kune kun 7 procento de proteinoj kaj 3 procento de karbonhidratoj. Iuj alternativoj Por la ketogenia dieto inkluzivas Meza Ĉena Triglicerida Dieto konsistanta el 70 procento de grasoj, 10 procentoj de proteinoj kaj 20-procento de karbonhidratoj aŭ Modifita Atkins-Dieto kun multe pli da proteino, inkluzive 70 procento de grasoj, 25 procentoj de proteinoj kaj 5-procento de karbonhidratoj, kaj Low-Glycemic Index Treatment konsistanta el 45 procento de grasoj, 28 procentoj de proteinoj kaj 27 procento de karbonhidratoj.

La konsekvenco manĝi de ĉi tiu maniero imitas tion, kio okazas kiam okupiĝas pri fizikaj agadoj aŭ ekzercado same kiel kio okazas dum fastado, procezo nomata ketosis. En ketosis, estas eksplodo de glucogenaj rezervoj en la muskoloj kaj en la hepato, kiu finfine kaŭzas la hepaton por produkti ketona korpoj kiu povas esti uzata kiel brulaĵo anstataŭe. Kelkaj kuracaj profesiuloj konsilas uzi ĉu ketoneaj striojmetro de suketeto Por provi la nivelojn de koszo en urino aŭ sango. Ankaŭ ekzistas espetilo analizilo disponebla por aĉeto sur Amazonoj. Ne konfuzas ketosis kun ketoacidosis, aŭ la potenciale mortiga kondiĉo komuna al Tipo 1-diabetiko kiam estas nekredeble substancaj niveloj de sangaj glukozo kaj ketonoj.

Pruvo de la Ketogenia Dieto-Verkoj

Ĝi diras, kiam nova dieta rutino estas utila por pezo, pezaj spertuloj komprenas, ke ili ankaŭ povas esti uzataj terapéuticamente por la traktado de multaj malsanoj kaj malsanoj, inter aliaj sanaj aferoj. La dieto ketogénica estis uzita dum jardekoj por helpi kun la traktado de la epilepsio, kaj ĝi akiris freŝa tirado en lia uzo por la traktado de la obesidad, tipo diabeto 2, malsano cardiovascular kaj malordoj neurológicos. Ĝi eĉ estis pruvita pozitive influas la truon microbiota.

Studoj pri esplorado pri la uzo de tre-malalta karbohidrato, alta grasa dieto por obesidad, tamen estas en siaj komencaj etapoj. Unu Esploru studon, retrospekte kompare al ne-karbo / ketogena stilo-dieto, uzis klasikan malaltan karb dieton en bariatria pacientoj, centrante en pezo perdo. La esploristoj trovis komparebla pezo-perdo inter ambaŭ dietoj per 12-monatoj post-interveno. Tamen, la ketogenaj dietoj, kiuj akiris sekvantan gvidon pri restriktita karbonhidrata rutino, havis la plej bonan sukceson sekvantan 24-monatojn, indikante gravecon pri zorgado pri specifaj manĝaj kutimoj.

Unu ĉefverko de 2008 klare strebas la profitojn restrikti karbonhidratojn por kaŭzi unikan metabolalan staton, kiu efike influas athegenan dislipidemion, grasan acidan disiĝadon kaj metabola sindromon. La raporto klare pruvas, ke ketona korpoj reprezentas efikan brulaĵon por la korpo, ĉirkaŭ 25-procento pli efika ĉe produktado de ATP ol glucosa aŭ grasa acido, kun kuraca potencialo al multaj sanaj aferoj. Sekvanta karbonhidratan-restriktan dieton ankaŭ povus konduki al malpliigo en la liberigo de pro-inflamatoriaj kemiaĵoj, substancoj kaj komponaĵoj, kiuj fine havas pozitivajn implikaĵojn por cardiovaskula sano.

Aliflanke, alia esploro studo trovis, ke la informoj pri la efikoj de ketogeniaj dietoj sur cardiovaskulaj malsanoj ŝajnis kontraŭdiri en bestoj kaj homaj studoj por produkti mirindan rekomendon. Ĵus prezentita en la 2018 American Diabetes Association-seminario, esplora studo konsistanta de a 2-jara hazarda kontrolita procezo, komparis altan karbonhidratan dieton al tre tre malalta karbonhidrato, kiel la ketogenia dieto, kun reduktita saturita grasa dieto en tipo 2-diabetikaj temoj. Ambaŭ dietoj provizis similajn pezajn perdojn kaj reduktojn en HbA1c, dum la tre malalta dieto de karbonhidratoj ebligis al partoprenantoj redukti ilian uzadon de drogoj / medikamentoj kaj plibonigis sian tagan sangan glucoselan ekvilibron kaj sangajn lipidojn.

Malaperita Ligo en Keto-Dieto

Unu defio, kiun multaj profesiaj kuracistoj ofte alfrontas, estas, ke kelkfoje, la ketogenia dieto povas vin senti malsana. Ekzistas eĉ termino por tio: la Keto Fluo. Ĉi tio plejparte pro ŝanĝo en elektrolitaj kondiĉoj kune malpliigis la insulinajn nivelojn, rezultante pli grandan bezonon kalio, magnezio kaj natrio. Se ĝi ne taŭge administras, ĝi povas konduki al nutraj mankoj de tiuj elektrolitoj, inter malsamaj mikronutrientes, kiuj eble havas konsekvencojn ne tute klarigitajn kiel rezulto de la malmulte da esplorado pri la uzo de la dieta ketogenia dieto. La natrio ĝenerale konsumas en tipa dieto, kaj multaj nutraj nutraĵoj altiĝas al ketogenia kuracado, karnoj, fromaĝoj kaj aliajn nutraĵojn, kiuj estas procesitaj. Sed plejpartoj de individuoj en okcidentaj kulturoj hodiaŭ ne sufiĉas kalio or magnezio, trovitaj ĉefe en fruktoj kaj legomoj, kiuj povas ludi fundamentan rolon en la patologio de kronikaj malsanoj kiel striko kaj rena ŝtono.

A 2007-esplora studo substrekis la riskon-faktorojn por reaj ŝtonoj post sekvado de la ketogenia dieto. Proksimume 6.7percent de la infanoj, kiuj estis preskribita de la ketogenia dieto por intractable epilepsio, informis, ke ili disvolvis rena ŝtonojn. En ĉi tiuj kazoj, uzanta kalio-citrato signife malpliigis la efikon de renoŝtonoj kaj pliigis la esprimon tempo sur la ketogenia dieto. La kalita citrato solvas kalcion, tiel malpliiĝantajn koncentriĝojn de libera kalcio facile disponeblaj por kristaligi. Aldone, ĝi ankaŭ helpos plibonigi urinon pH, helpante solvi klorojn de acida úrico. La esplora studo finis ke "parola kalio-citrato en klinikaj kaj prosperaj studoj, uzanta ĉi tiun traktadon empíricamente pravigis."

D-ro Alex Jimenez's Insight

La dieto ketogénica, aŭ la dieto de keto por mallonga, estas dieta kalibro, alta graso kiu antaŭe priskribis por proponi multajn avantaĝojn. Fakte, multaj esploraj studoj pruvis, kiel ĉi tiu tipo de dieto povas helpi per peza perdo kaj helpi plibonigi ĝeneralan sanon kaj bonstaton. La dieta ketogenia ofte povas esti priskribita kiel "malfacila sekvi" dieton ĉar ĝi implikas draste redukti karbonhidratan ingeston por anstataŭigi ĝin per graso. Tamen, ĝia ĉi redukto en karboj, kiu permesas al la homa korpo eniri metabolalan ŝtaton, nomatan ketosis. Fojo kiun la homa korpo enpasas ketosis, ĝi fariĝas ege efika en brulanta graso kaj igi ĝin en energion, plie turnante grasojn en ketonojn en la hepato, provizante energion rekte al la cerbo. Ĉi tio, kune kun reduktoj de sango-sukero kaj insulinaj niveloj, povas havi diversajn sanajn avantaĝojn, farante la ketogenan dieton taŭgan por individuoj kun specifaj sanaj aferoj.

Konsilo pri la Keto-Dieto

Se vi deziras provi la ketogenian dieton aŭ senti, ke ĝi utilus vin de iu maniero, unue certigu kontroli vian profesian sanon. Ekzistas multaj rimedoj interrete kaj en tekstoj, kiuj ne estas ĉiuj interparolitaj. Uzu la informon zorge kaj aŭskultu vian propran korpon. Memoru: ĉi tiu speco de dieto postulas plian komprenon pri biokemiaj procezoj, ĝi eble povas sekvi pro ĝiaj limigoj kaj ebla manko de palatabileco, kaj ĝi devas esti limigita longtempe. Ankaŭ, bazita sur la genetiko de unu, la keto-dieto povas produkti sufiĉe malsamajn rezultojn.

Nutrado estas fundamenta parto de entuta sano kaj bonstato. Propra nutrado povas fine influi la funkciojn de la individuaj sistemoj de la individuo kaj sen ĝi, diversaj strukturoj kaj funkcioj povas esti tuŝitaj. Se vi serĉas traktadon por specifa sanita afero, nutrado fariĝas eĉ pli grava. Kiropractika prizorgado fokusiĝas pri la natura traktado de la kolumno vertebral, per la uzo de vertebraj ĝustigoj kaj manlibroj, same kiel per la efektivigo de modifoj pri vivstilo, por provizi la homan korpon kun ĉiuj necesaj komponantoj, kiujn ĝi bezonas kuraci sin, sen la uzo de drogoj / medikamentoj kaj / aŭ kirurgio. Multaj kiropractoroj Ofte rekomendas la Dieta ketogenia, kune kun kiropractika zorgo, plibonigi bonstaton. Nepre parolu al via kuracisto de kiropractiko aŭ DC pri iu ajn nutra plano, kiun vi volas sekvi kaj ili povas diskuti la plej bonajn eblojn por viaj specifaj sanaj aferoj kaj baza traktado.

Tio klare klarigis, ke ekzistas iuj inteligentaj receptoj en la merkato por rivali tiujn, kiuj observis de la mirinda Paleo-populareco. Unu elstara origino por la ketogena dieto estas la Fondo Charlie retejo, kiu estis donita por doni dietajn konsilojn por prizorgantoj de junaj infanoj kun nekontrolita epilepsio. Kontrolu ilian retejon por ideoj por nutri vian keton. La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractiko tiel kiel al dorsaj damaĝoj kaj kondiĉoj. Por diskuti la aferon, bonvolu peti D-ro Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 .

Kuraĝita de doktoro Alex Jimenez

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

Pliaj Temoj: Malantaŭa Doloro

Malantaŭa doloro Estas unu el la plej kutimaj kaŭzoj pri malkapablo kaj manko de tagoj en la mondo. Fakte, malantaŭa doloro estis atribuita kiel la dua plej ofta kialo por kuracaj oficejaj vizitoj, pli nombrata nur per supraj spiraj infektoj. Proksimume 80 procento de la loĝantaro spertos iun tipon de malantaŭa doloro almenaŭ unufoje dum sia vivo. La spino estas kompleksa strukturo formita de ostoj, artikoj, ligamentoj kaj muskoloj, inter aliaj molaj ŝtofoj. Pro ĉi tio, vundoj kaj / aŭ difektitaj kondiĉoj, kiel ekzemple hernaj diskoj, povas eventuale konduki al simptomoj de malantaŭa doloro. Sportaj vundoj aŭ aŭtoveturejaj vundoj estas ofte la plej ofta kaŭzo de malantaŭa doloro, tamen, kelkfoje la plej simpla movado povas havi dolorajn rezultojn. Feliĉe, alternativaj traktadoj, kiel ekzemple kiropractika zorgo, povas helpi al reteni dolorecon per la uzo de verteblaj ĝustigoj kaj manlibroj, finfine pliboniganta dolorajn reliefojn.

blogbildo de karikaturo papero granda novaĵo

ERA KRAVA TEMO: Back Pain Management

PLIJ TEMOJ: EKSTRAJ EKSTRAJ: Kronika Doloro-Traktado