CrossFit vs Peza Trejnado: Kiu Donas Pli Bonajn Rezultojn?

Interŝanĝado

Tradiciaj pezlevistoj kaj krucaj trejnistoj ne vidas okulon kontraŭ trejnado. Tamen la plej bona aliro al trejnado ne estas tiel nigra kaj blanka kiel vi eble pensas.

Provizita tra Scoop.it el: www.muscleandstrength.com

Crossfit kontraŭ pezlevado, argumento povas esti argumentita por ambaŭ. Crossfit-programoj konstruas muskolan kaj kardiorespiran taŭgecon samtempe sen postuli horojn da ekzercado sur tretmuelilo aŭ elipsa trejnisto. Multaj lastatempaj studoj trovis, ke altintensa trejnado produktis mirige rapidajn rezultojn. La fokuso de crossfit inkluzivas plenajn korpajn movojn. Esence vi laboras multajn artikojn samtempe. Ĉi tio metas amasan ŝarĝon sur la korpon, kiu siavice devas produkti amasan produktadon de energio por teni la korpon tute moviĝanta.

Halterlevo laŭ klasika signifo, historie limiĝis al relative malgranda kvanto da artikoj moviĝantaj kiam la ŝarĝoj moviĝas rilate al kruciĝa speco de movoj. La produkto estas multe malpli laŭ potenco kaj kardiovaskulaj ŝarĝoj. Kompreni la kinetikon de ambaŭ sciencoj estas gravega por elekti kiel kondiĉigi la korpon. Sperta trejnisto komprenas la dinamikon de ĉi tiuj sciencoj, ĉar ĝi rilatas al kapabloj kaj celoj de individuoj. En perfekta mondo tio estas ekvilibro al ĉiuj ĉi emerĝaj metodoj. Ankaŭ ekzistas spaco por aldonaj metodoj por inkluzivi flekseblecon kaj moveblecon en la serĉado de vera taŭgeco.

Jes, ŝajnas esti interparolo inter la frakcioj elektantaj partiojn. Ambaŭ metodoj simple meritas, ĉar ambaŭ ofertas plibonigojn en fiziologia taŭgeco, se ili estas faritaj atente kaj intence.

 

Lastaj afiŝoj

Difuza Idiopata Skeleta Hiperostozo

Difuza idiopata skeleta hiperostozo, ankaŭ konata kiel PLADO, estas miskomprenita kaj ofte misdiagnozita fonto ... Legu pli

Marto 30, 2021

Motorciklaj Akcidentaj Kaŭzoj, Vundoj kaj Kiropractika Traktado

Motorciklaj akcidentoj multe diferencas de aŭtomobilaj akcidentoj. Specife estas kiom multe la rajdantoj ... Legu pli

Marto 29, 2021

Faza Angulo Kaj Inflamaj Markiloj

Antropometra Takso Antropometra mezurado ludas ĉefan rolon en la san-takso de la paciento. Antropometraj mezuroj ... Legu pli

Marto 29, 2021

Kial Tendonito Ne Lasu Ne Traktita Kiropractika Perspektivo

Tendonito povas okazi en iu ajn regiono de la korpo, kie tendono estas tro uzata ... Legu pli

Marto 26, 2021

Kiropractika Sporta Masaĝo por Vundoj, Tordiĝoj kaj Trostreĉoj

Kiropractika sporta masaĝo reduktos la riskon de vundo, plibonigos flekseblecon kaj la cirkuladon ... Legu pli

Marto 25, 2021

La Graveco de BIA kaj TMAO

La mondo de medicino kontinue progresas kaj kreskas. Esplorado estas publikigita ĉiutage ... Legu pli

Marto 25, 2021

Specialisto pri Vundo, Traŭmato kaj Spina Rehabilitado

Interreta Historio kaj Registriĝo 🔘
Voku nin hodiaŭ 🔘