Ekzerca Centro | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

El Paso, TX. Chiropractor D-ro Alex Jimenez rigardas ekzercon kaj taŭgecon de kiropractika perspektivo.

La avantaĝoj de ekzercado estas multe: Ekzerco povus helpi malhelpi multajn kondiĉojn - al osteoporosis - de koraj atakoj kaj ĝi ankaŭ povas malhelpi malantaŭan doloron kaj kolon.

Cardiovaskula, forta trejnado kaj fleksebleca trejnado praktikas gravan parton en sana ekzerco rutino, kaj ĉiu formo de ekzerco kontribuas al spinalo.

Trejnado & Stretoj

La fleksebleco estas io, plej multaj homoj donas por koncedita kiam ili estas junaj, sed kreskantaj maljunuloj inklinas fari la signifon de fleksebleco kaj streĉado tre multe pli klara ĉar gamo de movado komenciĝos. Tamen, streĉado kaj fleksebleco trejne povas esti inkluzivita en via fizika rutino en iu ajn aĝo, kaj vi povas rikolti la avantaĝojn dum longa tempo. Flexibilidad trejnado povas pliigi vian moveblecon, ekvilibron, ekvilibron kaj pozicion, kiu helpos vin eviti dorson kaj kolon doloro. Pilates #? Iu, Jogo, Kaj fleksebleco trejnadaj klasoj povus helpi vin plibonigi vian streĉa tekniko kaj konduki al longtempa fleksebleco.

Pezo Trejnado kaj Kerna Fortikaĵo Por Malantaŭa Doloro

Vi povus kredi streĉan ekzercon kaj forta trejnado inklinas esti pli inklinaj rezultigi malantaŭan vundon ol malhelpi unu, sed via entuta spinala sano kune kun funkciaj kanoj signife plibonigas. Kun malfortaj malantaŭaj kaj abdominalaj muskoloj, aliflanke, vi pli inklinas renkonti malantaŭan streĉan vundon. Por la plej bonaj rezultoj, vi volas kombini pezigadon per fortigado de ekzercoj, kiuj uzas vian propran korpon pezan kiel opozicio por subteni pli sanan kolo kaj reen. Certigu, ke vi ne malsukcesos la kernajn muskolojn kiel transversajn abdominojn kaj la eksterajn oblikojn, kaj ŝanĝi viajn laborojn.

Ekzerca Centro

Ekzerco cardiovascular

Cardiovaskula ekzerco havas multajn sanajn avantaĝojn, kaj ĝi ankaŭ estas esenca elemento de rondigita praktika rutino. Unu el la ŝlosilaj avantaĝoj al kardiovaskula ekzerco estas kiel ĝi povas simple helpi per pezo redukto. Esti obesa aŭ sobrepeso povas konduki al plimalboniĝo de la spinalaj cirkonstancoj kaj aldonas pli da streĉiĝo sur via dorso, do forĵetante kelkajn kromajn funtojn kun nur helpo de kartiovaskulaj aktivecoj povas signifi grandajn aferojn por via dorso kaj vertebra vertikalado. Cardiovaskula ekzerco ankaŭ helpas vin konstrui paciencon, kiu povas esti esenca por longtempa sano kaj helpos kun rehabilitación de spinalo kaj reenaj vundoj. Nature, cardio havas mirindajn efikojn ankaŭ sur diversaj aspektoj de bonstato, de plibonigado de animo kaj plibonigo de kolesterolo-kvantoj malpliigi sangopremon. Ĉar la endorfinaj niveloj estas pliigitaj de kartiovaskula ekzerco, ĝi povas ankaŭ helpi malpezigi eksterajn indicojn de depresio, kiuj povas aldoni al la longdaŭra doloro spertata de iuj homoj. Same, tiu kvalito da dormoĉambro estas promociita de kartiovaskulaj aktivecoj, kaj ankaŭ bona restaĵo estas esenca por malantaŭa kaj spina bonstato.

Ekzerco & Aĝado

Ĝi vere aparte gravas, kiel ni aĝas, kvankam ekzercado estas tre grava ĉe ĉiuj aĝoj. Ĉi tiuj difektoj povas malhelpi, kvankam malkresko de fleksebleco, gamo de moviĝo kaj funkcio estas parto de la naturaj envejecaj procezoj. Kvankam vigla agado povas esti malfacile inter plenkreskuloj, aerobia agado, kiu estas lumo, ankoraŭ havas grandajn sanajn avantaĝojn, speciale kompare al neniu ajn aktiveco en la plej malgranda. La kvanto de ekzerco bezonas tiel, ke vi povas vidi sanajn profitojn, eble surprizos vin - vi povas praktiki je intenseco, kiu ebligas al vi fari hazarda konversacio kaj ankoraŭ vidi sanajn profitojn. 1 Se vi havas kelkajn aliajn sanajn aferojn , ekzemple ekzemple diabeto, alta sangopremo aŭ koro kondiĉo, specifaj agadoj eble ne estu sana por vi. Petu vian kuraciston pri via planita ekzerco rutino, se vi ne sentas komfortan ekzercadon de vi mem, kaj konsideras ekzercadon en ekzisto de fizika ekzerco. Ne forgesu agordi al via propra korpo, kaj ĉesu ekzerci tuj kiam vi spertas doloron aparte de la muskola doloro, kiu estas tipa.

La SpineUniverse-Ekzerca Centro montras al vi la suprajn rektajn etendojn kaj kolojn, por subteni vian kolumno vertebralon potenca kaj sana. Malkovru la esencajn avantaĝojn de ekzercado kiel konservi sanan ankaŭ.

Kompania Informo Organizo: Olive Green Call Dr
Voku Hodiaŭ!