Fizika Aktiveco kaj Ekzerco Egalas Pli Sanan Spinon El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Fizika Aktiveco kaj Ekzerco Egalas Pli Sanan Spinon El Paso, TX.

Fizika Aktiveco por Malhelpi Malantaŭan Doloron kaj Pezan Enspezon

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Fizika Aktiveco kaj Ekzerco Egalas pli Sanan Spinon El Paso, TX.

osteoporosis

Regula fizika agado plibonigos la korpon:

  • ekvilibro
  • Reflektiloj
  • kunordigo

Ĉi tio signife reduktas eblajn falojn kaj vundojn. Vundoj de falo povas esti devastaj por iu kun osteoporosis.

Konsultu kun via kuracisto antaŭ ol komenci iun ekzercan programon.

 

 

Por helpi inversigi ostan perdon, fizika agado devas kongrui kun la tipo kaj intenseco de la individuo. Ĉi tio determinos la taŭgajn ekzercojn por via nivelo de taŭgeco same kiel la risko de frakturo.

Kiel maniero komenci marŝadon estas bonega maniero komenci regulan ekzercoterapion.

Promenado plibonigas ostan forton ĉar ĝi distribuas la korpan pezon ekvilibre ree kaj ree. Osto plej respondas al la intenseco de la promenado kaj ne al la daŭro. Ostaĵoj devas esti konsekvence pridisputataj, dum ili respondas farante pli osteoblastoj aŭ la ĉela materialo, kiu plenigas la ostajn kavojn. Aldoni ĉi tiujn pli altajn rezistajn nivelojn kaŭzas sanan streĉon al ostoj. Jen kio pliigas ostan densecon.

Aldonante diversajn pezajn agadojn:

  • dancadon
  • sketado
  • Aerobiko
  • Trejnado pri forto / pezo aka rezistado trejnado

 

OA-Osteoartritis & RA-Reŭmatoida Artrito

Osteoartrito kaj reŭmatoida artrito estas kondiĉoj kiuj influas la flekseblecon de la spina aŭ facetaj artikoj. Fleksebleco, en ĉi tiu kazo, signifas la kapablon de artikoj moviĝi tra sia normalo gamo de moviĝo. La kvanto de moviĝa gamo de individuo estas determinita de kiom streĉaj estas la muskoloj, tendenoj kaj ligamentoj. Kiam muskoloj povas streĉi libere, tio signifas, ke la artiko havas pli bonan flekseblecon.

 

facetogena neuropatiko, osteoartritis kaj kapdoloroj doloro el paso tx.

Malalta Dorsa Doloro & Ebla Kciatiko

Malhelpi malaltan dorson kaj kruron, la dorson kaj koksaj muskoloj devas esti flekseblaj kaj fortaj. Individuoj kun malbona fleksebleco kaj malfortaj muskoloj en la dorso, pelvo kaj femuroj havas pli altan riskon pliigi la kurbon de la malsupera dorso, kio povas igi la pelvon kliniĝi tro antaŭen.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Fizika Aktiveco kaj Ekzerco Egalas pli Sanan Spinon El Paso, TX.

 

Taŭga posturo kombinita kun flekseblaj kaj fortaj muskoloj povas helpi eviti nervan kunpremon kaj doloron.

 

Entuta Sano

Havi sanan korpan kunmetaĵon signifas necesas pli malgrasa korpa maso t.e. muskola maso kaj malpli korpa graso. Forta trejnado / Kruciĝo helpas kreskigante la metabolan indicon dum malaltigo de korpa graso. La pliigita muskola forto helpas konservi ĝustan posturon kaj korpan mekanikon en ĉio, kion vi faras.

Fizika aktiveco reduktas la eblecon de vundo dum pliigo de fizika agado kiel povi supreniri ŝtuparon aŭ porti nutraĵojn kun tre aldonita facileco kaj konfido.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Fizika Aktiveco kaj Ekzerco Egalas pli Sanan Spinon El Paso, TX.

Ekzercaj Proponoj

La avantaĝoj, kiujn regula ekzercprogramo ofertas, estas unu el la ŝlosiloj por pli sana vivstilo. Sed faru paŝojn, vidu sanan trejniston, fizikan terapeŭton aŭ kiropractoron por helpi vin eduki kaj gvidi vin per ekzerc-kuracplano. Helpaj konsiletoj:

  • Ĝi povas daŭri 6 ĝis 8 semajnojn por vidi rezultojn do fokusiĝi al mallongtempaj celoj.
  • Laboru regulan ekzercadon laŭ via horaro, sed konservu gravajn agadojn kiel prioritaton.
  • Amikoj kaj parencoj povas helpi subteni vin kaj aliĝi al la ekzercado.
  • Vi ne devas fari tutan ekzercadon. Anstataŭe ekzercu 10 minutojn.
  • Kohereco en fizika agado estas la celo. Ne estas kiom longa aŭ malfacila estas la ekzerco.
  • Konservu taglibron pri viaj trejnadoj kaj progresoj.

Kun la sanaj ŝanĝoj faritaj hodiaŭ, inkluzive de dietaj elektoj kaj regula fizika aktiveco / ekzercado, via vivo estos centoble pli bona. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas fariĝi intensa laborkapablo. Memoru, ke ĉio necesa estas redukto de pezo de nur 10%. Jen kio necesas por malpliigi la malutilajn efikojn de superpezo.

Nia klinika fokuso kaj personaj celoj estas helpi vian korpon resaniĝi nature rapide kaj efike. Iafoje ĝi povas ŝajni longa vojo; tamen, kun nia devontigo al vi, certe estos ekscita vojaĝo. La devontigo al vi en sano estas, neniam perdi nian profundan ligon al ĉiu el niaj pacientoj dum ĉi tiu vojaĝo.

Kiam via korpo estas vere sana, vi alvenos al via optimuma taŭgeca nivelo taŭga fiziologia taŭga stato. Ni volas helpi vin vivi novan kaj plibonigitan vivmanieron. Dum la lastaj du jardekoj, dum esplorado kaj testado de metodoj kun miloj da pacientoj, ni eksciis, kio efikas efike malpliigi doloron dum pliigi homan viglecon.


 

* ATLETOJ * Kutimaj Ortotipoj | El Paso, Tx (2020)

 


 

NCBI-Rimedoj

Ĝi povas esti tenta ne ekzerci kun spina kondiĉo. Sed memoru, ke se tute ne ekzistas movado, vi povus plimalbonigi la doloron. Sciante, kion via korpo povas pritrakti kaj aliĝi al laborebla horaro, ĉi tiuj sanaj paŝoj trankviligos vin kaj helpos vian malaltan dorsan doloron.

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® RETBEJOJ

Interreta Funkcia Medicina Historio
RETA FUNCIA MEDICINO-EKZAMENO 24 • 7

Interreta Historio
RETA HISTORIO 24 • 7

LIBRO RETE 24 • 7