Plifortigu Spinal Muscle kaj Plibonigu Sangan Cirkuladon El Paso, Teksaso
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Plifortigu Spinal Muscle kaj Plibonigu Sangan Cirkuladon El Paso, Teksaso

A sana vivstilo kombinita kun ekzerco kreas tonigitajn muskolojn, kiuj protekti la korpon / spinon kaj plibonigi sangan cirkuladon. Kiropractiko estas desegnita por alporti doloron-trankvilon, reordigi la spinon, kaj restarigi la korpon al sia natura ekvilibro per kuracado kaj fortiga programo.

 

Provizo de Spina Sango

la la funkcio de angia sistemo estas nutri ĉiun ĉelon en la korpo. Ĉi tio inkluzivas:

  • Vertebra kolumno
  • Medolo espinal
  • Neŭralaj strukturoj
  • muskoloj

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Plifortigu Spinalajn Muskolojn kaj Plibonigu Sangan Cirkuladon El Paso, Teksaso

sango

Sango enhavas:

  • Plasmo - fluaĵo
  • Ruĝaj globuloj - eritrocitoj
  • Blankaj globuloj
  • Plakedoj

Plasma kaj Ĉela Nutrado

Plasmo, aŭ la likva parto de sango, estas ĉirkaŭ 90% de sango kombinita kun akvo, saloj, hormonoj kaj proteinoj. Ĝi liveras proteinojn, grasojn, mineralojn kaj lipidojn al ĉiu ĉelo en la korpo. Ĉeloj ne povas reproduktiĝi aŭ ripari ajnan damaĝon aŭ vundon al la korpo sen nutraĵa rebonigo.

 

Ruĝaj sangaj ĉeloj / oksigeno

La primaraj avantaĝaj ĉeloj derivitaj de sango estas oksigeno. Oksigeno necesas por bruligi glukozon por energio. Ĉi tiu oksigeno devenas de ruĝaj globuloj. Oksigenata sango pumpas de la koro tra la arterioj dum deoxigenita sango revenas al la koro tra la vejnoj. la pulma arterio estas escepto, ĉar ĝi portas deoxigenatan sangon de la koro al la pulmoj kaj estas reoxigenita tie. la pulma vejno tiam prenas la oksigenitan sangon reen al la koro de la pulmoj.Tiam la oksigenita sango estas cirkulita tra la korpo.

 

Blankaj Sangaj Ĉeloj / Imuneco

Blankaj globuloj estas la komponentoj de la imunsistemo kaj batali kontraŭ infekto / bakteriaj toksinoj.

Estas malsamaj specoj de blankaj globuloj, ĉi tiuj inkluzivas:

  • Neŭtrofiloj
  • Eosinofiloj
  • Limfocitoj
  • Bazofiloj
  • Monokitoj

Ĉiu havas malsaman laboron. Ĉi tiuj antikorpoj estas transportataj tra la cirkulada sistemo.

 

Platenoj / Klukado

Plagiatoj kontrolas sangadon de vundo / j per kreado de coágulo, per serio de kemiaj reagoj. La spino estas servata de la korpo-sistemo de arterioj kaj vejnoj.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 La Muskoloj Kiuj Moviĝas Kaj Subtenas La Spinon El Paso, TX.

 

Plifortigo

Ekzercaj instrukcioj por specifaj kondiĉoj estas donitaj de fizika terapeŭto aŭ kiropractoro. La jenaj ekzercaj konsiletoj validas por ĉiuj. Memoru Antaŭzorgo de vundoj estas kerna por sana korpo.

 

Varma

Antaŭ ol komenci iun ekzercadon, gravas varmiĝi. Serio de dinamikaj movoj povas plifortigi vian korfrekvencon kaj varmigi la muskolojn dum via laborado. Elektu tutkorpajn movadojn kiel gambopulvojn kombinitajn kun brakmovo aŭ iru surloke levante kaj mallevante viajn brakojn. Post kiam vi varmiĝis, vi povas streĉi sen risko de vundo.

Taŭga Ŝuoj

Aĉetinte tenisaj ŝuoj, kontrolu stabilecon, flekseblecon, kaj komforton. Dum via prova marŝo, certigu, ke la ŝuoj sentas sin firmaj kaj moviĝu tra via tuta gamo de movoj por stabila irado. Ŝuoj devas esti flekseblaj sufiĉe por doni facile ĉe la bazo de la piedfingro por glata marŝo, kaj devas esti kusenaj tute ĝustaj lokoj kun multe da spaco por la piedfingroj moviĝi. Ŝuoj konvenaj al viaj piedoj signifas, ke via promenado estos pli natura kaj sana dum ekzercado kaj senmove.

Konservu Posturecon

Eble la plej granda kialo, ke ĉi tiuj ekzercaj konsiletoj estas tiel gravaj, estas ke fortaj kaj flekseblaj muskoloj helpos vin taŭga sinteno. Atentu la jenon dum vi moviĝas:

  • Kiam vi sidas, la piedoj devas esti sur la planko, ŝultroj devas malstreĉiĝi, kaj antaŭbrakoj devas resti paralelaj kun la tero.
  • Se vi staras por plilongigita tempo, certigu konservi posturecon batante la stomakajn muskolojn.
  • Starante tre longe, ŝovu la pezon de unu piedo al la alia kaj de la kalkanoj al la piedfingroj kaj reen denove.

Ĉi tiuj simplaj konsiloj por konservi taŭgan posturon laboros pasive muskolojn kaj rezultigos pli sanan vertebron.

Streĉaj Muskoloj

Fine gravas celi grandajn muskolojn per pasivaj ekzercoj. Uzu vian pezon por malrapide etendi viajn hamstrings, piriformis, kaj tutan dorson. Pasiva streĉado estas milda kaj malpezigas streĉajn punktojn, kiuj kaŭzas malantaŭan doloron. Ĉi tiuj mildaj ekzercoj donas multan trankvilon kaj facile agordiĝas por kongrui al via taŭgeco.

A kiropractoro kunlaboros kun vi por krei ekzercan programon plej taŭgan por vi. Nepre sekvu la planon kaj inkluzivas ĉi tiujn konsiletojn en via regula laboro.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Plifortigu Spinalajn Muskolojn kaj Plibonigu Sangan Cirkuladon El Paso, Teksaso

 

Sit-Ups / Crunches / Planks kaj similaj

Ni havas ligamentoj, kiuj ligas oston al osto, kaj tendojn, kiuj ligas muskolojn al ostos. Ĉiuj ĉi tiuj strukturoj kunlaboras por helpi moviĝi kaj resti ekvilibraj. Plifortigi unu areon de via korpo, kiel la spino, devus inkluzivi fortigi la ĉirkaŭaĵojn, kie la spino vere pezas. Kaj tio estas la kerno.

Por la dorso, abdomena fortigo gravas ĉar la abs agas kiel antaŭa / antaŭa ankro por la kolumno vertebra. Ili funkcias kiel kompenso por la malantaŭaj muskoloj, kio signifas tion ambaŭ muskolgrupoj devas esti fortaj por subteni la spinon ĝuste subtenata. Se la abdomenaj muskoloj estas malfortaj, tiam la malantaŭaj muskoloj devas labori pli forte por subteni la spinon.

Ĉi tio povas konduki al enradikoj aŭ streĉoj, kaj malantaŭa doloro. Plifortigu, streĉu kaj stabiligu la muskolojn. Ĉi tiuj estas la ŝlosiloj por konservi la vertebron sana. Konstrui muskolan forton, teni muskolojn flekseblajn kaj prilabori la kernon helpos stabiligi la spinon. A fizikoterapia ekzercada programo inkluzivas plifortigon, streĉadon kaj stabiligon specifan al la kondiĉo de ĉiu individuo. Ne preterlasu la abdomenajn ekzercojn kiam vi traktas dorsdoloron, ili helpos longtempe!


 

Forigi Malaltajn Postajn Dolorajn Kiropraktikajn Piedajn Ortotipojn


 

NCBI-Rimedoj

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® RETBEJOJ

Interreta Funkcia Medicina Historio
RETA FUNCIA MEDICINO-EKZAMENO 24 • 7

Interreta Historio
RETA HISTORIO 24 • 7

LIBRO RETE 24 • 7