Funkcia Neŭrologio: Manĝaĵoj por Nature Pliigi Serotoninon | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Funkcia Neŭrologio: Manĝaĵoj por Nature Pliigi Serotoninon

Serotonino estas neurotransmisilo kiu ludas fundamentan rolon en diversaj cerbaj kaj korpaj funkcioj. Ĉi tiu kemia mesaĝilo helpas reguligi humoron kaj socian konduton kaj ankaŭ subtenas nian cirkadian ritmon aŭ dorman-vekiĝan ciklon. Esploraj studoj pruvis, ke "sanaj" serotoninaj niveloj estas asociitaj kun pozitivaj sentoj kaj longeveco. Ni povas nature pliigi niajn serotoninajn nivelojn manĝante triptofajn riĉajn manĝaĵojn aŭ prenante triptofajn suplementojn. Ĉi tiu esenca aminoacido estas uzata por sintezi serotoninon. En la sekva artikolo, ni diskutos manĝojn, kiuj povas helpi nature pliigi serotoninon.

Ananaso

Laŭ pluraj esploraj studoj, manĝado de ananaso eble akcelos bromelaninon, konatan proteinon, kiu povas helpi subpremi tusojn kaj ankaŭ malpliigi la kromefikojn de kemioterapio en cerbo kaj korpo. Kombinu ananason kun aliaj triptofaj riĉaj manĝaĵoj por ankaŭ nature pliigi viajn serotoninajn nivelojn.

Nuksoj kaj Semoj

Ĉiuj nuksoj kaj semoj estas bonegaj fontoj de triptofano. Esploraj studoj pruvas, ke manĝi manplenon da nuksoj kaj / aŭ semoj ĉiutage povas helpi malpliigi vian riskon pri spiraj sanaj problemoj, kora malsano kaj kancero. Nuksoj kaj semoj ankaŭ estas bonegaj fontoj de vitaminoj, antioksidantoj kaj fibro.

salmoj

Salmo estas konata triptofana riĉa manĝaĵo, kiu ankaŭ havas diversajn aliajn nutrajn avantaĝojn, inkluzive de esti alia terura fonto de omega-3 grasaj acidoj kaj ankaŭ helpas malaltigi sangopremon kaj reguligi kolesterolon. Kombinu salmojn kun aliaj provoj de riĉa triptofano por akceli serotoninon.

Turkio

Estas bonaj kialoj, kial multaj homoj prenas malstreĉan dormeton sur la sofon post sia tagmanĝa manĝo. Turkio estas esence plenigita per multe da triptofano.

ovojn

Laŭ esploraj studoj, la kvanto de proteino, kiu troviĝas en ovoj, povas konsiderinde helpi nature pliigi triptofajn nivelojn en via sanga plasmo, kaŭzante produktadon de serotonino. Kaj ĉiam certigu, ke vi neniam ellasu la ovoflavojn. Ovoj de ovo enhavas grasajn acidojn omega-3, biotinon, olineolinon, tirosinon, triptofanon kaj diversajn aliajn nutraĵojn, multaj el kiuj povas havigi al vi multajn sanajn avantaĝojn. Ovoj ankaŭ havas antioksidajn proprietojn.

fromaĝo

Fromaĝo estas ankoraŭ alia triptofana riĉa manĝaĵo, kiun vi povas manĝi por helpi nature pliigi serotoninon. Kvankam vi povas manĝi multajn diversajn specojn de fromaĝo laŭ diversaj manieroj, populara manĝo, kiun vi povus fari, estas maco kaj fromaĝo, kiuj kombinas cheddar-fromaĝon kun ovoj kaj lakto, aliaj triptofaj riĉaj manĝaĵoj.

Tofu

Manĝi multe da sojfaboj kiel tofu ankaŭ povas helpi nature pliigi serotoninon ĉar ĉi tiuj ankaŭ estas plenaj de triptofano. Anstataŭu tofu por iu ajn proteinfonto kiel bonega fonto de triptofano por vegetaranoj kaj vegansianoj. Tofu aŭ sojfaboj estas ankaŭ kalci-aranĝitaj kaj povas provizi al ni kalcion.

Nutrado kaj Serotonino

Ĉar serotonino ne troviĝas en manĝaĵoj, manĝante manĝaĵojn kiuj havas triptofan, la aminoacido uzita por sintezi serotoninon, estas fundamenta por helpi nature pliigi ĉi tiun neurotransmisilon aŭ kemian mesaĝon en la cerbo kaj korpo. Manĝi manĝaĵojn, kiuj ankaŭ estas bonegaj fontoj de proteino, fero, riboflavino kaj vitamino B-6 ĝenerale havas grandajn kvantojn de ĉi tiu esenca aminoacido. Tamen, manĝi triptofajn riĉajn manĝaĵojn sole ne altigos serotoninajn nivelojn. Manĝi karbonhidratojn deĉenigas la liberigon de insulino, kiu povas antaŭenigi la absorbadon de aliaj aminoacidoj dum lasado de pli da triptofano en la sangofluo.

Kombinante triptofajn riĉajn manĝaĵojn kun karbonoj povas helpi nature pliigi serotoninon en la cerbo kaj korpo. Triptofano devas konkurenci kun multaj aliaj aminoacidoj por penetri la BBB kaj eniri la cerbon el la sango-fluo, tial la triptofano en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, eble plejparte influas serotoninajn nivelojn. Tamen ĉi tiu efiko diferencas de triptofaj suplementoj, kiuj havas puran triptofan, kiu povas akceli serotoninon. Ĉiam certigu paroli kun via medicina kuracisto antaŭ ol vi prenos iujn suplementojn. Manĝi triptofajn riĉajn manĝaĵojn povas sekure helpi pliigi serotoninon.

Aliaj Manieroj Nature Pliigi Serotoninon

Manĝi triptofajn riĉajn manĝaĵojn kaj preni triptofanajn suplementojn ne estas la solaj manieroj nature kreskigi serotoninon en la cerbo kaj korpo.

  • Prenu probiotikojn. Manĝanta fibro povas subteni intestajn bakteriojn, kiuj ludas fundamentan rolon en serotoniniveloj tra la ligo-cerba rilato.
  • Ekzerci. Esploraj studoj montris, ke fari regulan ekzercadon kaj fizikan aktivecon povas helpi ekvilibrigi vian humoron.
  • Akiri Sunlumon. Akiri multe da sunlumo estas ofta kuracilo por laŭsezona depresio. Esploraj studoj montris rilaton inter esti eksponitaj al sunlumo kaj serotonina nivelo en la cerbo kaj korpo. Por akceli vian humoron, provu akiri sufiĉe (sed ne tro multe) sunlumon.
  • Estu Pozitiva. Esploraj studoj ankaŭ montris, ke simple esti pli pozitiva povas nature helpi pliigi serotoninajn nivelojn.

D-ro Alex Jimenez Insights Image

Serotonino estas konata neurotransmisilo aŭ kemia mesaĝisto, kiu estas asociita kun humoro kaj diversaj aliaj gravaj funkcioj en la homa cerbo kaj korpo. Serotonino helpas antaŭenigi pozitivajn sentojn kaj socian konduton, regi la apetiton, subteni lernadon kaj memoron, same kiel reguligi nian cirkan ritmon aŭ dorman vekiĝan ciklon. Mankoj de serotonino povas kaŭzi diversajn problemojn de cerbo kaj mensa sano, inkluzive de angoro, depresio, dormaj problemoj, laceco, eksternormaj apetito kaj avidoj, same kiel naŭzo kaj digestaj problemoj. Feliĉe, manĝi triptofajn riĉajn manĝaĵojn povas helpi nature pliigi serotoninajn nivelojn en la homa cerbo kaj korpo. En la sekva artikolo, ni diskutos kiel manĝi certajn konatajn provitajn riĉajn manĝaĵojn povas helpi nature pliigi serotoninon kaj ankaŭ antaŭenigi ĝeneralan sanon kaj bonstaton. - D-ro Alex Jimenez DC, CCST Insight

Serotonino estas neurotransmisilo kiu ludas fundamentan rolon en diversaj cerbaj kaj korpaj funkcioj. Ĉi tiu kemia mesaĝilo helpas reguligi humoron kaj socian konduton kaj ankaŭ subtenas nian cirkadian ritmon aŭ dorman-vekiĝan ciklon. Esploraj studoj pruvis, ke "sanaj" serotoninaj niveloj estas asociitaj kun pozitivaj sentoj kaj longeveco. Ni povas nature pliigi niajn serotoninajn nivelojn manĝante triptofajn riĉajn manĝaĵojn aŭ prenante triptofajn suplementojn. Ĉi tiu esenca aminoacido estas finfine uzata por sintezi serotoninon. En la artikolo, ni diskutis manĝaĵojn, kiuj povas fine helpi nature pliigi serotoninon.

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj, kaj nervaj sanaj aferoj aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn protokolojn por trakti vundojn aŭ malordojn de la muskol-skeleta sistemo. Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi helpajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorajn studojn aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro kaj aŭ al la publiko laŭ peto. Por plue diskuti la temon supre, bonvolu peti doktoron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900.

Kuraĝita de doktoro Alex Jimenez

referencoj:

  1. Eldonejo Healthline. "7 Manĝaĵoj, kiuj Povus Provigi Vian Serotoninon: La Serotonina Dieto." Sano, Healthline Media, 29 aŭgusto 2018, www.healthline.com/health/healthy-sleep/foods-that-could-boost-your-serotonin.
  2. Raypole, Kristalo. "6 Manieroj Plibonigi Serotoninon Sen medikamento." Sano, Healthline Media, 22 Apr. 2019, www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
  3. Gotter, Ana. "Kio estas Triptofano?" Sano, Healthline Media, 25 januaro 2018, www.healthline.com/health/tryptophan.


Formularo pri Neurotransmisiloj

La sekva Nevalotransmitter Assessment Form povas esti plenigita kaj prezentita al D-ro Alex Jimenez. La jenaj simptomoj listigitaj en ĉi tiu formo ne celas esti uzataj kiel diagnozo de ia ajn malsano, malsano, aŭ iu ajn alia speco de sano.


Pliaj Temaj Diskutoj: Kronika Doloro

Subita doloro estas natura respondo de la nerva sistemo, kiu helpas pruvi eblajn vundojn. Ekzemple, doloraj signaloj veturas de vundita regiono tra la nervoj kaj spina ŝnuro ĝis la cerbo. Doloro estas ĝenerale malpli severa dum la vundo resanigas, tamen kronika doloro estas malsama ol la averaĝa speco de doloro. Kun kronika doloro, la homa korpo daŭre sendos dolorajn signalojn al la cerbo, sendepende de se la vundo resaniĝis. Kronika doloro povas daŭri de pluraj semajnoj ĝis eĉ pluraj jaroj. Kronika doloro povas ege influi la moveblecon de paciento kaj ĝi povas redukti flekseblecon, forton kaj persistemon.


Neural Zoomer Plus por Neŭrologia Malsano

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Kiropractoro

D-ro Alex Jimenez uzas serion de provoj por helpi taksi neŭrologiajn malsanojn. La Neŭra ZoomerTM Plus estas tabelo de neŭrologiaj aŭtorokorpoj, kiuj ofertas specifan rekonon de antikorpoj al antigenoj. La Vibra Neŭra ZoomerTM Plus estas desegnita por taksi la reakcion de individuo al neŭrologiaj antigenoj de 48 kun ligoj al vario de neŭrologie rilataj malsanoj. La Vibra Neŭra ZoomerTM Plus celas redukti neŭrologiajn kondiĉojn ebligante pacientojn kaj kuracistojn kun esenca rimedo por frua riska detekto kaj plibonigita fokuso pri personigita primara antaŭzorgo.

Manĝaĵa Sentemo por la Imuna Respondo al IgG & IgA

Zoomer por Manĝaĵa Sentemo | El Paso, TX Kiropractoro

D-ro Alex Jimenez uzas serion de provoj por helpi taksi sanajn aferojn asociitajn kun diversaj manĝaj sentivecoj kaj maltoleremoj. La Manĝaĵo-Sentemo-ZomiloTM estas aro de 180 komune konsumitaj manĝaĵaj antigenoj, kiuj ofertas tre specifajn agnoskon kontraŭ antikorpoj. Ĉi tiu panelo mezuras IgG kaj IgA-sentivecon de individuo al manĝaj antigenoj. Povi testi IgA-antikorpojn liveras aldonan informon al manĝaĵoj, kiuj eble kaŭzas mucosan damaĝon. Aldone, ĉi tiu provo estas ideala por pacientoj, kiuj povus suferi de malfruaj reagoj al iuj nutraĵoj. Uzi antikorp-bazitan manĝan sentemon povas helpi prioritaton de la necesaj manĝaĵoj por forigi kaj krei personecigitan dietplanon ĉirkaŭ la specifaj bezonoj de la paciento.

Gut Zoomer por Malgranda Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Kiropractoro

D-ro Alex Jimenez uzas serion de provoj por helpi taksi sanan inteston asociitan kun malgranda intestina bakteria kresko (SIBO). La vibra Gut ZoomerTM ofertas raporton, kiu inkluzivas dietajn rekomendojn kaj aliajn naturajn suplementojn kiel prebiotikoj, probiotikoj, kaj polifenoloj. La intestina mikrobiomo troviĝas ĉefe en la granda intesto kaj ĝi havas pli ol 1000-speciojn de bakterioj, kiuj ludas fundamentan rolon en la homa korpo, de formado de la imunsistemo kaj influado de la metabolo de nutraĵoj ĝis plifortigo de la intestaj mukozaj baroj. ). Estas necese kompreni kiel la nombro da bakterioj, kiuj simbioze vivas en la homa gastrointestina (GI), influas sanan guton, ĉar malekvilibroj en la intesta mikrobiomo povas finfine konduki al gastrointestinalaj (GI) simptomoj, haŭtaj kondiĉoj, autoinmunaj malordoj, imunsistemo-malekvilibroj. , kaj multoblaj inflamaj malordoj.


Dunwoody Labs: Kompleta Tabureto Kun Parazitologio | El Paso, TX Kiropractoro


GI-MAPO: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Kiropractoro


Formuloj por Metilada Subteno

Formoj Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Ekskluzivaj Profesiaj Formuloj estas haveblaj per elektitaj rajtigitaj sanitaraj profesiuloj. La interreta vendo kaj rabatado de XYMOGEN-formuloj estas strikte malpermesitaj.

Fiera, D-ro. Aleksandro Jimenez faras XYMOGEN-formulojn haveblajn nur al pacientoj sub nia zorgo.

Bonvolu nomi nian oficon por ke ni asignu kuraciston konsulti por tuja aliro.

Se vi estas pacienca Injury Medical & Chiropractic Clinic, vi povas demandi pri XYMOGEN vokante 915-850-0900.

xymogen el paso, tx Por via komforto kaj revizio pri la XYMOGENO produktoj bonvolu revizii la jenan ligon. *XYMOGEN-Katalogo-Elŝuti

* Ĉiuj supre menciitaj politikoj XYMOGEN restas strikte validaj.



Moderna Integrita Medicino

La Nacia Universitato de Sanaj Sciencoj estas institucio, kiu ofertas diversajn rekompencajn profesiojn al ĉeestantoj. Studentoj povas praktiki sian pasion por helpi aliajn homojn atingi totalan sanon kaj bonstaton per la misio de la institucio. La Nacia Universitato de Sano-Sciencoj preparas studentojn por iĝi gvidantoj en la avangardo de moderna integra medicino, inkluzive de kiropractika prizorgado. Studentoj havas ŝancon akiri neegalan sperton ĉe la Nacia Universitato de Sano-Sciencoj por helpi restarigi la naturan integrecon de la paciento kaj difini la estontecon de moderna integra medicino.