Gravedeco Reen Doloro Povas Konduki al Sciatica El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Gravedeco Reen Doloro Povas Konduki al Sciatica El Paso, TX.

Esti graveda estas unu el la multaj ĝojoj de la vivotamen kun la aldonita pezo venas normala malantaŭa doloro, kiu povas konduki al severa malantaŭa doloro, kiu povas konduki al ciática.

Atendantaj patrinoj tre antaŭĝojas sed kiam malantaŭa doloro kaj sciatiko ektenas, ĝi povas esti elĉerpiga, frustra kaj ege dolora. Virinoj spertantaj gravedeco malantaŭa doloro varias de virino al virino. Por helpi malhelpi kaj malpezigi dorsan doloron / iktikon, jen kelkaj respondoj pri kiel kaj kial simptomoj disvolviĝas kaj kion fari, por fari la gravedecon ĝoja okazo.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Gravedeco-Malantaŭa Doloro Povas Konduki al Sciatica El Paso, TX.

Gravedeco Malantaŭa Doloro kaj Sciatica

Ŝanĝoj al la korpo dum gravedeco efikas pli ol ĝia fizika aspekto.

  • La plej ofta ŝanĝo estas pezo-kresko. Pliigita korpa pezo, precipe kiam fleksado premas la spinalajn diskojn. La plej granda premo estas metita sur la malaltan dorson. Malantaŭa, gamba doloro kaj sciatiko estas oftaj plendoj.
  • Pezo-kresko povas kaŭzi piriformis-sindromo kaj ciática. La piriformaj muskoloj helpas kun femuro-movado. Piriformis-sindromo povas disvolviĝi se la muskolo kunpremas la scirtikan nervon, kio kaŭzas pinĉadon aŭ elektran ŝokan senton en la dorsoj kaj malantaŭo de la kruro.
  • Kion iuj eble ne scias, estas kiam la utero kreskas, la centro de graveco de la korpo estas forĵetita. Kio okazas estas la utero ekspansiiĝas en la pelvon, kaj la spinalaj nervoj en la malantaŭa dorso, kiuj fluas en la sciikan nervon, kunpremiĝas kaj iritiĝas.
  • Hormonoj kiel relaxino, kiu estas hormono kiu malstreĉas la pelvajn ligamentojn kaj helpas prepari la patrinan korpon por naskiĝo. Relaxino malfiksas la ligamentojn en la aliaj areoj de la korpo, sed ĉefe la artikoj en la pelvo, malalta dorso, kaj genuoj. Kiam ekzercante aŭ levante objektojn, estas facile streĉi ĉi tiujn malstreĉitajn areojn. Sekve, moviĝu malrapide kaj evitu iujn subitajn movojn.

Kio Paŝoj Faru

Labori kun:

  • kuracisto
  • quiropráctico
  • Akuŝistino
  • Sanzorgisto por konservi korpan pezon

Atentu posturon:

  • Stariĝu rekte
  • Ŝultroj malantaŭen
  • Evitu kliniĝi malantaŭen

Provu kapkusenon:

  • Normgranda kapkuseno
  • Korpa kapkuseno por helpi komfortan dormadon
  • Kuseneto povas esti poziciigita inter la genuoj kaj sub la abdomeno por subteno.

Ioga prenatala helpas:

  • Streĉi kaj tonigi muskolojn
  • Subteni flekseblecon
  • Plibonigi ekvilibron kaj cirkuladon
  • Malpezigas streĉiĝon

Profunda spirado ludas grandan rolon en jogo kaj estas plia avantaĝo ĉar ĝi povas helpi atendantaj patrinoj malstreĉiĝi dum laboro.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Konsiletoj Por Redukti Malantaŭan Doloron Dum Gravedeco El Paso, TX.

Simplaj kardiovaskulaj ekzercoj kiel marŝi aŭ naĝi povas helpi teni pezon sub kontrolo kaj la korpa formo. Demandu kuraciston aŭ kiropractoron, ĉu ĉi tiuj specoj de ekzercoj taŭgas por vi.

Prenatala masaĝo estas alia eblo por helpi malpezigi doloron kaj streĉiĝon.

Ĉi tiu tipo de masaĝo faciligas:

  • Anksieco stabiligante hormonajn nivelojn
  • Malantaŭa doloro
  • Dolvola doloro
  • hip doloro
  • Plibonigas cirkuladon kaj digeston
  • Helpas malpliigi lacecon

Varma duŝo aŭ bano povas helpi mildigi malantaŭan doloron.

Atendantaj patrinoj devas eviti aromajn oleojn aŭ aromaterapajn kandelojn kiel:

  • Bazilo
  • Juniper
  • pipromento
  • romero
  • Stela anizo

Iuj el ĉi tiuj oleoj povas kaŭzi kuntiriĝojn.

Akupunkturo estas alia formo de alternativa terapio, kiu povas trakti malantaŭan doloron kaj iktikon. Senfruktaj, milimetraj maldensaj nadloj estas enmetitaj en punktojn sur la korpo, kiuj estas konataj kiel energiaj kanaloj. La nadloj helpas restarigi la ekvilibron de energio en la korpo. Tamen, esperigaj patrinoj bezonas pasintajn ses monatojn por ricevi ĉi tiun tipon de kuracado, ĉar la energifluo povas kaŭzi kuntiriĝojn.

Ergonomio Ĉe Laboro & Hejmo

Atendantaj patrinoj devas eviti:

  • Mallertaj postenoj
  • Tro-ekzerci
  • Peza levado
  • Ripeta laboro

Precipe dum la tria trimonato.

La malaltaj dorso kaj kruro muskoloj devas labori pli forte por teni la korpon ekvilibra. Nur baza starado aŭ marŝado povas esti defio. Ŝvelado estas ofta. Certiĝu fari konstantajn paŭzojn kaj plenan korpan ripozon kombinitan kun levado de la piedoj povas esti tre helpema.

Aldoni ergonomian kaj alĝustigebla seĝo kun lombarda subtena apogseĝo kaj piedbenko valoras la investon. Seĝo kiel ĉi tio povas helpi forigi la premon de la spino kaj labori ĉe skribotablo multe pli komforte. Ĝi utilas ofte stari kaj sidi konstante ŝanĝante la korpaĵon kaj laborante la diversajn muskolojn, artikojn kaj ligamentojn por teni la korpon loza. Kaj ĝi povas esti formo de ekzercado.

Malpeza marŝado ankaŭ helpas malpliigi ajnan ŝvelaĵon per pliigita cirkulado.

Espereble vi ne devos trairi ian dorsan doloron aŭ sciatikon. Sed se gravedeco malantaŭa doloro kaj ikatia komencas freneziĝi, parolu kun via kuracisto, kiropractoro, akuŝistino aŭ medicina kuracisto unue.

Kiam via korpo estas vere sana, vi alvenos al via optimuma taŭgeco-nivelo ĝusta fiziologia kapableco. Ni volas helpi vin vivi novan kaj plibonigitan vivstilon. Dum la lastaj du jardekoj, dum esplorado kaj provado de metodoj kun miloj da pacientoj, ni lernis, kio funkcias efike al malpliiĝanta doloro dum pliiganta homan vivarecon.

Ni fokusas pri tio, kio funkcias por vi. Ni ankaŭ strebas krei taŭgecon kaj pli bonan korpon per esploritaj metodoj kaj totalaj bonfartaj programoj. Ĉi tiuj programoj estas naturaj kaj uzas la propran kapablon de la korpo por atingi celojn de plibonigo.


Malsupra malantaŭa Doloro Dum Gravedeco-Traktado El Paso, TX.


NCBI-Rimedoj

Konservi la korpon, inkluzive de la spino, en konvena alineo estas esenca por la movebleco, fleksebleco kaj ĝenerala bonstato de la korpo eĉ kiam ĝi ne gravas. Tamen, gravedeco metas specifan streson sur la korpon, kreante iujn bezonojn, kiujn kiropraktika prizorgado povas renkonti. Ĝi estas sekura, ĝi estas efika, ĝi estas rapida, kaj ĝi funkcias.