Iu ajn Malalta Dorsa Tiko, Doloro aŭ Malkomforto Devas Ne Ignoriĝi
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Iu ajn Malalta Dorsa Tiko, Doloro aŭ Malkomforto Devas Ne Ignoriĝi

Partopreni iujn sportajn aŭ fizikajn agadojn fortigas la menson kaj korpon. Sed ellabori kaj okupiĝi pri ĉi tiuj specoj de agadoj tro multe aŭ sen ripozaj periodoj eluzas la korpon. Estas la sento de bona trejnado kun iuj doloraj muskoloj kaj doloroj, kiuj sciigas al vi, ke la agado funkcias pozitive.

tamen, doloron povas rapide kaŭzi doloron kaj plian vundon se ignorita. La suba dorso estas ofta areo de doloro post praktikado de sportado, kaj kie okazas muskolaj spasmoj, tiroj kaj pinĉoj. Povi distingi inter moviĝema doloro kaj doloro estas kritika por konservi sanan spinon.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Iu ajn Malalta Dorsa Tiko, Malkomforto aŭ Doloro Devas Ne Ignoriĝi

Konstanta dolora dorso aŭ sentoj de akraj doloroj ne estas normalaj. Se oni sentas malaltan dorsdoloron dum aŭ post fizika rutino, ĉesu kaj prenu momenton por ekzameni la spertadon de pikado, malkomforto aŭ doloro. Se vi ne certas, ĉu la doloro aŭ doloro kaŭzas maltrankvilon, alvoku aŭ videokonferencu kun kiropractoro por diskuti pri kio okazas..

Fizika agado kaj doloro

Individuoj partoprenantaj fizikajn / sportajn agadojn havas pliigita risko de lumbalgio pro la konsekvenca kurado, tordado kaj saltado. Iu ajn el ĉi tiuj movadoj premas la spinon kune kun la ĉirkaŭaj ligamentoj kaj muskoloj, kio povas kaŭzi vundon.

Ripeta tordiĝo kaj streĉiĝo streĉas la muskolojn ĉirkaŭ la spino, kiu povas kaŭzi oftajn muskolajn tordiĝojn. Kurado kaj saltado ankaŭ eluzas la vertebrojn kaj diskojn. Efikaj agadoj ankaŭ povas kaŭzi vundojn al la spino, nervaj radikoj kaj ĉirkaŭaj ŝtofoj. La plej oftaj dorsaj problemoj inkluzivas:

  • Muskolaj tordiĝoj
  • Osteoartritis
  • Diskoj en promenado
  • Diskoj heridos
  • Kciatiko
  • Frakturoj estas malpli oftaj sed tamen prezentas riskon

Individuoj devas atenti pri malfacileco aŭ rigideco, kiu daŭras pli ol kelkajn tagojn kaj ne mildigas glacion aŭ kontraŭinflamajn sendanĝerajn medikamentojn, aŭ akran doloron, kiu okazas kun specifaj movadoj, kune kun ia doloro, entumecimiento, pikado. laŭ la kruro (j) aŭ al aliaj regionoj devas konsulti kuraciston.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Iu ajn Malalta Dorsa Tiko, Malkomforto aŭ Doloro Devas Ne Ignoriĝi

Traktado kaj preventado

Subteni la korpan sanon estas grave. Se la suba dorso komencas malkomforti aŭ doloras, ne ignoru ĝin. Multaj ludos tra la doloro kiam ili devas paŭzi. Kaj ignori ajnan dorsdoloron povus krei novajn vundojn aŭ plimalbonigi la staton. Daŭra premo sur la dorso plimalbonigos iajn streĉojn aŭ frakturojn kaj malhelpos la korpon resaniĝi ĝuste.

Individuoj emas alpreni mallertajn / malkomfortajn sintenojn kaj moviĝi laŭ mallertaj manieroj por eviti aŭ kompensi la doloron. Ĉi tio metas premon en la malĝustajn lokojn kaj povas kaŭzi / plimalbonigi vundon aŭ kondiĉon. Atentu la doloron. Provu glacion kaj varman terapion hejme por vidi, ĉu ĝi mildiĝas. Uzi ŝaŭman rulilon aŭ memmasaĝan aparaton povas helpi se la malantaŭa doloro estas muskola. Tamen, se la doloro estas akra, pafanta aŭ ne foriras, vizitu kiropractoron por diagnozo kaj kuracado.

Kiropractoro faros bildajn testojn kaj fizikajn ekzamenojn por identigi la radikan kaŭzon. Post kiam diagnozo estos atingita, kuracplano estos efektivigita per:

  • masaĝo
  • Etendoj
  • Terapiaj ekzercoj
  • Arreglos vertebrales
  • San-trejnado

Viziti kiropractikan profesiulon plibonigos la staton kaj plifortigos la spinon.

Taŭga Korpa Komponado

Muskola resaniĝo

Dum fizika agado estas mikroskopa damaĝo al la muskolaj ĉeloj. La streĉo kaj laceco, kiun travivas la korpo dum fizika agado, igas hormonajn kaj enzimajn nivelojn variadi, pliigante inflamon. Ĉi tio kondukas al:

  • Grasa perdo
  • Pliigita metabolo
  • Pliigita forto
  • Muskreska kresko

Tamen ĝi okazas per taŭga resaniĝo. Estas malsamaj specoj de resaniĝo: tuja, mallongdaŭra, kaj trejnado.

  • Tuja resaniĝo estas la mallonga tempo inter movadoj. Ekzemple, dum trotado, tuja resaniĝo estas la tempo inter ĉiu paŝo.
  • Mallongatempa estas la tempo inter ekzercaroj. Ekzemple, la ripozaj periodoj inter ekzercaj intervaloj.
  • Trejnada resaniĝo estas la periodo inter unu fino de ekzercado kaj la sekva komenco.

Esploroj montris, ke ripoztempo ne taŭgas por ĉiuj. Ĉiuj diferencas kaj tial devas konsulti trejnan trejniston aŭ sportan kiropractoron kaj eksperimenti pri tio, kio plaĉas. Por iuj individuoj, 24 horoj funkcias. Por aliaj, povas esti 48 aŭ 72 horoj senti sin plene resaniĝinta. Ĝi dependas de aĝo, taŭga nivelo, fizika aktiveco, dieto, dormo kaj pli.

Blogo Afiŝo pri D-ro Alex Jimenez

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskoloskeletaj, fizikaj medikamentoj, bonstato kaj sentemaj sanaj problemoj kaj / aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon de vundoj aŭ malordoj de la muskola skeleta sistemo. Niaj afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj traktas klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas kaj subtenas rekte aŭ nerekte nian klinikan praktikan medion. *

Nia oficejo faris racian provon provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernan esploran studon aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro aŭ al publiko laŭ peto. Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorga plano aŭ traktado-protokolo; sekve, por plue diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi d-ron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900. La provizanto (j) rajtigita en Teksaso kaj Nov-Meksiko *

Referencoj

Smith, Jo Armour et al. "Riskaj Faktoroj Asociitaj Kun Malalta Dorsa Doloro en Golfistoj: Sistema Revizio kaj Metaanalizo." Sporta sano vol. 10,6 (2018): 538-546. doi: 10.1177 / 1941738118795425

Interreta Funkcia Medicina Historio
RETA FUNCIA MEDICINO-EKZAMENO 24 • 7

Interreta Historio
RETA HISTORIO 24 /7
LIBRO RETE 24/7