Se vi sidas malantaŭ skribotablo la tutan tagon kun malmulte da aŭ neniu aktiveco, vi povus kompromiti vian fizikan sanon, mensan sanon kaj cerban sanon, kiuj povus influi vian produktivecon ĉe la laboro. De fizika vidpunkto, ne estas sane resti en unu pozicio tro longe. Ĝi povas konduki al diversaj sanaj kondiĉoj inkluzive de diabeto, kormalsano kaj eĉ kancero. Fakuloj konsilas movadon. Ellitiĝante kaj ĉirkaŭpaŝante ĉiun horon aŭ tiel aŭ faru ekzercoj ĉe via skribotablo.
Sana cerba funkcio povas esti influita de neaktiveco. Se vi sidas ĉe la laboro sen moviĝi dum longaj tempoj, via cerbo povus suferi. La manko de agado povus kaŭzi, ke ĝi eniru dorman staton, kiu povas konduki al malkresko de la rapideco de la cerba prilaborado kaj mallongdaŭra memorperdo.
Ĝi ankaŭ povas influi la kapablon de homo lerni aŭ reteni novajn informojn. Estas tiel grave krei organizan kulturon, kiu instigas moviĝi kiel parto de sia labortago.
Estas kvar areoj kie vi povas korpigi movadon en vian laborejon: politikoj, lokoj, homoj kaj permeso.
Enhavtabelo
Kreu skribajn politikojn, kiuj instigas kaj rekomendas movadon dum laborhoroj. Enkorpigu movajn laborstaciojn, movajn kunvenojn, flekseblan programadon, pli da paŭzoj kiam renkontiĝoj longas, kaj movadan vestkodon.
Provizu informojn kaj trejnadon al ĉiuj dungitoj kaj gvidado substrekante la gravecon de la politikoj kaj klarigante la gravecon de movado same kiel kion ili povas fari por subteni la iniciaton.
Kreu laborspacojn kiuj estas favoraj al movado, ĝustigante laborstaciojn tiel ke ili instigas aktivan movadon kaj korpigante dinamikan ŝanĝon en nunajn procezojn kaj laborfluojn dum minimumigante la tempon, ke dungitoj pasigas sidante.
Serĉu programaron kaj aplikaĵojn, kiuj instigas uzantojn streĉi aŭ leviĝi kaj moviĝi dum ili laboras. Faru ŝtuparojn pli alireblaj kaj allogaj, plibonigu komunajn areojn kaj antaŭenigu kunlaboron, kiu postulas translokiĝon al diversaj laborstacioj aŭ komunaj areoj.
Identigu dungitojn, kiuj estas bonaj modeloj por movado kaj trejnu ilin por gvidaj roloj, por ke ili instigu aliajn dungitojn movi parton de sia labortago. Trejnu ilin pri la politikoj pri movado kaj taskigu ilin helpi krei a kulturo de sano kaj moviĝeblo ene de la organizo.
Organizu grupojn por marŝi dum paŭzoj aŭ renkontiĝi en komunaj areoj por malpeza streĉado kaj aliaj specoj de movado. Sponsoru konkursojn kaj konkursojn kun premioj por dungitoj, kiuj atingas fiksitajn celojn.
Eduku ĉiujn dungitojn kaj ĉiujn nivelojn de administrado aŭ gvidado pri la avantaĝoj de movado kaj kiel ĝi povas pozitive influi personan produktadon kaj efikecon same kiel organizajn rezultojn. Substreku, ke moviĝado dum la labortago devas fariĝi regula agado kaj devas esti bonvenigita kaj permesita. Emfazu, ke estas la tasko de ĉiuj dungitoj fari kulturon de movado la normo kontraste al la escepto.
La avantaĝoj de moviĝado en la laborejo etendiĝas multe preter pli sanaj dungitoj kaj pliigita produktado. Dungitoj perceptas sin kiel valoraj al la organizo kaj moralo pliiĝas. Engaĝiĝo de dungitoj plibonigas en la laboro, kaj ili investas pli en sia laboro ol nur fari laboron. Ili estas pli feliĉaj, povigitaj kaj pli produktivaj ĉe la laboro kaj prenas pli da aktiva rolo en komercaj rezultoj same kiel sia sano.
Kompreneble, dungitoj ankaŭ ĝuos individuajn avantaĝojn kiel pliigitan sangan fluon, kaj ankaŭ plibonigitan problemon solvantan, pli bonan viglecon kaj plifortigitan kreemon. Laborejo, kiu enkorpigas movadon en sian kulturon, estas pli sana, pli feliĉa loko por labori kun pli fortikaj kaj pli kontentaj dungitoj. Vi ne povas pagi ne efektivigi ĉi tiun simplan, efikan strategion en vian propran organizan kulturon.
La informoj ĉi tie en "Korpigi Movadon En Vian Laborejon" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.
Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj
Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.
Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.
Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*
Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.
Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.
Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.
benoj
D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com
Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182
Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*
Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)
D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto
Por individuoj kun dorsdoloro, povas dormi kun kuseno inter aŭ sub siaj genuoj... Legu pli
Por individuoj traktantaj digestajn problemojn aŭ intestajn malordojn, povas aldoni pipromenton al nutrado... Legu pli
Por individuoj traktantaj ekzemon, povas korpigi akupunkturon en kuracplanon helpi administri kaj... Legu pli
Tiuj, kiuj spertas koldoloron, rigidecon, kapdoloron, ŝultro kaj dorsdoloron povas suferi de vipo... Legu pli
Povas korpigi nopalon aŭ pikpikkton en sian dieton helpi individuojn provantajn malaltigi... Legu pli
Ĉu plibonigi spirajn ŝablonojn povas helpi plian taŭgecon kaj optimumigi ĝeneralan sanon por individuoj, kiuj marŝas... Legu pli