Kial ĉi tiu 7-Minuta Trejnado estas tiel favora El Paso, Teksaso
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kial ĉi tiu 7-Minuta Trejnado estas tiel favora El Paso, Teksaso

Kuracistoj ĉiam diras al ni ekzercadon, ekzercadon, ekzercadon, sed ili ne donas al ni multajn realismajn elektojn. Irante al la gimnastikejo estas doloro, precipe se vi estas mallonga tempo. Ekzerci hejme ankaŭ povas esti vera doloro. Vi povus esti limigita por spaco aŭ stumblado de infanoj - kaj kvankam neniu parolas pri ĝi, ĉu vi volas ke via signifo rigardu vin ŝviti kaj spiri pro aero kiam vi luktas tra unu el tiuj damaĝaj trejnaj DVD?

Ili diras, ke marŝado estas bona, sed se vi estas en najbaraĵo, kiu ne havas trotojn, aŭ se varmas, kiam blua ekflamo eksteren, nur kiel vi eble leviĝos kaj faros ĝin (sen mencii sekurecon povas esti problemo)? Supozu, ke vi povos plenumi vian tutan ekzercadon per 7 minutoj. Ĉu vi faros ĝin? Ĉu ĝi eĉ eblas?

La respondo estas sendube!

7-minutan praktikan lezonon kuracistan plipotentan klinikon el paso tx.

7 minutoj 12 moviĝas

Artikolo eldonita en la Forurnalo Health & Fitness por la Amerika Kolegio de Sporta Medicino (ACSM) prenas ĉion, kion ni lernis pri ekzercado kaj renversas ĝin. Nur 12-ekzercoj en 7-minutoj ĉio bezonas por esti taŭga, laŭ ĉi tiuj taŭgaj fakuloj.

Nenie estas pezaj pezoj aŭ elegantaj aparatoj, nur muro, seĝo kaj la korpa pezo de la persono. Diru saluton al tre intensa intervala trejnado - ĝi ŝanĝas vian mondon!

Ĉi 7-minuta trejnado estas la ekvivalento de serioza trejnado kaj longa daŭro sed sen pezoj aŭ kurado. Tio ne signifas, ke tamen estas facila. I postulas multe da penado.

Estas multaj pakitaj en tiuj 7 minutoj. I disponigas multajn el la avantaĝoj, kiuj estas atingitaj per disciplinita, longdaŭra endurance-trejnado; ĝi simple saltas dum longdaŭra parto.

Ne eraru tamen, mallonga ne signifas, ke ĝi estas facila - aŭ agrabla. Fakte, ĝi eble estas unu el la pli longaj minutoj de via vivo.

La bona novaĵo estas, ke finiĝis en 7 minutoj. Tio estas iom pli ol 5 sed malpli ol 10.

Tamen ĝi valoras ĝin, kiam vi rigardas la multajn sanprotektadoj, kiujn provizo provizas. Plus, ĝi estas bonega por homoj, kiuj estas tre okupitaj kaj ne ŝajnas premiĝi en iliajn horarojn. Saluti al neniu plia preteksto!

La Scienco Malantaŭ la 7

Ĉi tiuj 12-ekzercoj ne estis elektitaj hazarde. La kialo por kiu ĝi funkcias estas enradikiĝinta en iu sufiĉe profunda scienco. Kiam vi ekzercas eĉ kelkajn minutojn kaj funkcias ĉe aŭ proksime al via maksimuma kapablo (tio signifas, ke vi laboras tre malmola), ĝi kaŭzas viajn muskolojn sperti molekulajn ŝanĝojn similajn al tiuj kiuj okazas post pluraj horoj rajdi biciklon aŭ kuri.

Intertempa trejnado faras paŝon pli. Vi okupas nekredeble intensan agadon, tiam vi havas mallongan rekuperon, kaj tiam revenas al alta intensa ekzercado. Tio estas la bazo de ĉi tiu trejnado.

Ĉiu ekzercado devas esti farita pri proksimume 30 sekundoj kun 10 dua riparperiodo - sed estas turno, kiu eĉ pli efikas. La ekzercoj estas aranĝitaj tiel ke ili okupas la grandajn muskolojn en la supra korpo, poste en la malsupra korpo.

Ĉi tiu alterna fokuso sur muskolaj grupoj estas esenca ĉar dum la suba korpo funkcias kiel freneza, la supra korpo povas spiri. Ĉi tio faras multe pli efikan trejnadon, sed ankaŭ kial la ordo de la ekzercoj estas kritika.

La ekzercoj estas intensaj sed estas movadoj, kiuj preskaŭ ĉiuj povas fari. Multaj povas ankaŭ esti adaptitaj por homoj je malsamaj taŭgecaj niveloj. Se vi serĉas bonegan trejnadon, kiu laboros por vi sed ne manĝos multe da via tempo, vi simple povus ĝin trovi.

Rehabilitación de Sportaj Lezoj | El Paso, Tx