Kion Manĝu Plibonigi DNA-Metiladon Parto 1 | El Paso, TX Doktoro Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kion Manĝu Plibonigi DNA-Metiladon Parto 1

Dr. Alex Jiménez Diskutas Kion Manĝu Plibonigi DNA-Metiladon

Metilado estas fundamenta procezo kiu okazas en ĉiu ĉelo de la homa korpo. I estas uzata por antaŭenigi varion de korpaj procezoj, kiel ekzemple produkti kaj reguligi hormonojn kaj neŭrotransmisistojn, evolui imunajn ĉelojn, kaj administri la sentoksigon de ekzogenaj substancoj, kaj ankaŭ malplenigi histaminon, inter aliaj esencaj procezoj. Metilado ankaŭ gravas por ĉela renovigo por helpi modifi genetikan esprimon.

Ŝanĝante vian dieton kaj vivstilon, vi povas optimizar via metilado de DNA por plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Se vi havas mankon de metilado, kiel ŝanĝita Geno MTHFR aŭ pliigitaj homocistejaj niveloj, vi povas plibonigi vian DNA-metiladon per manĝado de diversaj sanaj manĝaĵoj.

Metilada subteno povas profitigi multajn sanajn problemojn, inkluzive; maljuniĝanta, gravedigokresko, graveda lakto, longdaŭra streĉa fizika agado, ADD / ADHD, toksomanio, alergioj, Alzheimer malsano, angoro, astmo, aterosclerosis, aŭtismo, kondutaj ŝanĝoj, mankomalsano, kancero, kemia sentemo, fatiga kroniko, fendita palato, diabeto , demenco, depresio, sindromo de Down, hipertensio, fekundecaj problemoj, fibromialgio, sendormeco, multobla sklerozo, neŭralaj tubaj difektoj, neuropatio, okula malsano, Parkinson, skizofrenio kaj tiroida malsano.

Kion Manĝu por Metilacia Subteno

La sekvaj artikoloj koncentriĝos pri tio, kion vi povas manĝi por antaŭenigi metiladon. La uzo de suplementoj same kiel medikamentoj kaj / aŭ medikamentoj por plibonigi DNA-metiladon povas kaŭzi diversajn nerevokeblajn flankajn efikojn se tiuj ne estas kontrolataj sekve de sanaj profesiuloj kaj pacientoj. En parto 1, ni montros, kion vi povas manĝi por plibonigi DNA-metiladon de la kategorio de fruktoj, legomoj, nuksoj kaj semoj, leguminoj kaj grajnoj, same kiel herboj kaj spicoj. Nia finfina celo estas helpi vin atingi optimuman metiladan subtenon.

fruktoj

Fruktoj estas bonega fonto de nutraĵoj, kiuj povas provizi diversajn metodojn de adaptogeno. Fruktoj kun malalta-glicemia indekso, kiaj sovaĝaj beroj, havas malpli da sukero ol iliaj pli grandaj, komerce produktitaj samspeculoj.

La sekva listo de fruktoj povas antaŭenigi metiladan subtenon dum tiuj en grasa skribo estas aparte altaj en metiladaj adaptogenoj, inkluzive; pomojabrikotoj aguacate, bananoj, rubusberoj, nigrokolora, arbores, kantaloupe, ĉerizoj, clementinoj, kokoso, cranberries, arangelajfigoj, frekventoj, grapfruktoj, vinberoj, guayaba, melona melono, kivo, kumquato, citronoj, kalkoj, likĉoj, mandarenoj, mango, morusoj, nektarinoj, olivoj, oranĝojpapajo, pasia frukto, persikoj, piroj, kakajoj, ananasoj, prunoj, granato, cindrujo, framboj, rabarbo, fragoj, tamarindo, mandarinoj, kaj akvomelono.

legomoj

Legomoj estas ŝlosila komponanto por metilada subteno, ĉar ili provizas multajn nutraĵojn kaj flavonoidojn, kiuj estas metilaj adaptoj. Methylation-adaptogenoj helpas reguligi metiladan statuson en la homa korpo, precipe ĉe nia DNA-nivelo. Ĉi tiuj adaptogenoj montriĝis por malhelpi aŭ inversigi supermetiladon same kiel subteni sanan metilacan agadon. Plie, dieta fibro estas esenca por antaŭenigi ekvilibran mikrobiomon same kiel la efikan forigon de toksinoj. La sanaj mikroboj en nia intesto efektive produktas konsiderindajn kvantojn de metiladaj nutraĵoj. Sed nur konsumante taŭgan dieton inkluzivas fibron. Malalt-glicemikaj legomoj estas bonega fonto de fibro. Kolora variado provizos la plej diversan kvanton de flavonoid-metilaj adaptoj.

La sekva listo de legomoj povas antaŭenigi metiladan subtenon dum tiuj en aŭdacaj estas aparte helpaj al metiliga agado, inkluzive; luzfaloj, artiŝokoj, rúcula, asparagoj, bambuaj ŝosoj, albahaca, betaj folioj, beetsBok Choy, Brokofloro, Brokolo, Brokolo, Brokolo, Rapio, Brokolo, Brokolo, Bruselo, Brasikoj, Brasiko, kaproj, karotoj, florbrasiko, celerioko, celerio, ritmo, kolaj verduloj, radioj da daikono, leontodo, melongeno, endibio, skarolo, fenkolo ajlo, vinberarbo, verda fabo, koro de palmo, rufano, jerusalema artiŝoko, jicama, kale, kolombo, ŝafidojn, porkoj, laktukoj, fungoj (ĉiuj aliaj), mustardo, okra, olivoj, cepoj, kardeloj, paprikoj, kukurbo, kukurbaj floroj, galimatoj, radikoj, rafanoj, rafanoj, rafanoj, rutabaga, scalono, maraj legomoj (ekz. fosto, kombu, nori, bladderr, wakame), skotoj, fungoj shiitake, kaptiloj, neĝaj pizoj, spinaco, somera kukurbo, sun-sekigitaj tomatoj, svisa benbetaĵo, tomatoj, tomatoj, napfrenojnapoj, akvaj kaŝtanarboj, berdoj, vintraj kukurboj, ignamo kaj kalabasetoj.

Nuksoj kaj Semoj

Nuksoj kaj semoj estas grava faktoro por plibonigi metiladon de DNA. Ili altas Omega-3-grasaj acidoj, mineraloj, kaj B vitaminoj kaj ankaŭ fibro kaj antioksidantoj. Krudaj neprocesitaj nuksoj kun haŭtoj, se necese (ekzemple migdaloj), estas pli dense koncentritaj kun antioksidantoj.

La sekva listo de nuksoj kaj semoj povas antaŭenigi metilacan subtenon dum tiuj en grasa skribotablo estas konsiderataj metiladaj superalimentoj, inkluzive; migdaloj, fruktoj, fruktoj de anacardos, kaŝtanoj, semoj de chia, semoj de lino, aveloj, semoj de kanabo, nuksoj de macadamia, pecans, piñones, semoj de papaveto, Kukurbaj semoj, sezamaj semoj, semoj de sunflorokaj juglandoj.

Legomoj

Leguminoj povas esti valoraj fontoj de diversaj nutraĵoj asociitaj kun metilado, kiel ekzemple magnezio, kalio, folato, monteto, Kaj sulfuro. Ili ankaŭ estas bonega fonto de fibro por subteni sanan mikrobiomon.

Kuracistaj profesiuloj rekomendas, ke vi trempu kaj burĝu viajn guŝojn antaŭ kuiri por plibonigi sian digestadon kaj nutraĵan biodisponeblon. Ĉi tio ankaŭ reduktas leptino niveloj, kiuj povas helpi homojn kun stomakaj simptomoj kaj / aŭ plimalbonigis autoinmunajn simptomojn. Vi povas fari tion trempante la guŝojn de multaj noktoj en multe da akvo, poste malplenigi, lavi kaj redoni ilin al sia ujo. Lasu malplenan kovritan puran tuko-teleron inter 6 kaj 24 horojn ĝis vi vidos malgrandan burĝonon finantajn aperi. Ili nun pretas kuiri.

La sekva listo de legomoj povas antaŭenigi metiladan subtenon dum tiuj en aŭdacaj estas aparte helpaj al metiliga agado, inkluzive; fazeoloj adzuki, fazeoloj nigraj, nigraj lentoj, pizoj kun nigraj okuloj, brunaj lentoj, fazeoloj cannellini, fazeoloj, faboj de garbanzo, grandaj faboj de la nordo, lentoj verdoj, fazeoloj, faboj de varmaj fazeoloj, fazeoloj pinto, ruĝaj fazeoloj. , Ruĝaj lentoj, Sojfaboj / Sojfaboj (Speciale fermentitaj variaĵoj kiel tempeh, miso, tamari, natto, pikitan tofuon), pizoj kaj fazeoloj.

Grajnoj

Grajnoj ankaŭ povas esti bonega fonto de magnezio, B vitaminoj kaj kromio, kiu helpas reguligi sangajn sukerajn nivelojn. Iuj grajnoj, kiel aveno, provizas sulfuron, kiu povas helpi malpliigi la elĉerpiĝon de metilaci-nutraĵoj por subteni sulfuro-sentoksigon. Tutaj grajnoj ankaŭ estas bonega fonto de fibro. Tamen multaj homoj ne toleras aknojn. Glut-sentemo aŭ Diselia malsano, ekzemple, postulas eviti la konsumon de aknoj kun gluten, kiel hordeo, bulgur, Kamut, regulaj aveno, sekalo, literumado kaj tritiko. Grajnoj, precipe tutaj aknoj, ankaŭ enhavas leptinon, kiun iuj individuoj eble ne toleras. Plie, la konsumado de aknoj povas malfaciligi la kontrolon de sangaj sukeraj niveloj.

Se vi intencas manĝi aknojn, ĉiam nepre elektu tutajn aknojn. Plue malpligrandigu aŭ tute evitas aknojn, kiuj estis faritaj en faruno, ĉar la homa korpo povas sorbi sian glukozon tro rapide kiam ili estas muelitaj. Vi ankaŭ povas trempi viajn aknojn antaŭ ol kuiri ilin por plibonigi sian digestadon kaj nutraĵan biodisponeblon. Iuj trempitaj aknoj, kiel la quinua, povas ankaŭ esti burĝitaj antaŭ kuirado, por plibonigi siajn nutrajn nivelojn kaj helpi redukti sian leptinan enhavon.

La sekva listo de aknoj povas antaŭenigi metiladan subtenon dum tiuj, kiuj estas en aŭdacaj, estas speciale bonaj elektoj por metilada subteno, inkluzive; amaranto, hordeo, poligono, bulgur, maizo, Kamut, milio, quinoa, aveno, rizo (basmati, brano, bruna, sovaĝa), sekalo (malluma sekalo), sorgo, literumado, tapioca, teff, kaj tritiko.

Herboj kaj Spicoj

Herboj kaj spicoj estas finfine grava aldona kategorio de metilado-adaptogenoj. Fakte ili estas ege gravaj kaj efikaj eĉ en ŝajne-malgrandaj kvantoj. Estas diversaj manieroj per kiuj homoj povas korpigi herbojn kaj spicojn en sian kuiradon, ekzemple en adobo, frotoj, pansaĵoj, kaj eĉ aspergis en kaj / aŭ sur pladojn.

La sekva listo de herboj kaj spicoj povas antaŭenigi metiladon subtenon dum tiuj en grasa skribo estas speciale riĉaj je metilado-adaptogenoj, inkluzive; pino, anizo, albahaca, laŭfoliaro, nigra pipro, alcido, cardamomo, cayena pipro, kamomilo, kapsiklo, ciprucio, koriandro, cinamo, najlo, najlo, koriandro semoj, kumino, curry folioj, aneto, fenkolo semoj, frita grego, ajlo, zingibro, lemongrass, majorano, methi, mento, mustardaj semoj, nigella-semoj (nigra cumino), moscada, origano, papriko, petroselo, romero, saĝulo, sumak, takagono, kuriko, kaj vanilo.

DNA-metilado estas fundamenta procezo zorge de diversaj esencaj korpaj funkcioj. Multaj individuoj tamen povas disvolvi mankajn aktivajn deficitojn, kiuj povas multe influi ilian ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Suplementoj kaj medikamentoj povas esti uzataj por helpi plibonigi metiladojn de DNA, sed ĉi tiuj povas ofte kaŭzi kelkajn nedeziratajn flankajn efikojn. Ekvilibra nutrado povas helpi sekure kaj efike trakti ĉi tiujn deficitojn kaj plibonigi metiladon. La sekvaj artikoloj devas facile montri, kion vi povas manĝi por plibonigi metiladon de DNA el diversaj manĝogrupoj.

D-ro Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies kaj Juices por Metilation Support

Dum multaj kuracistoj povas rekomendi nutradajn gvidliniojn kaj vivmanierojn por plibonigi metiladon, estas pluraj ebloj, kiujn vi povas provi hejme. Kiel priskribite supre, metilada subteno suplementaĵo devus esti determinita de kuracada profesiulo. Batoj kaj sukoj estas rapida kaj facila maniero inkluzivi ĉiujn necesajn nutraĵojn, kiujn vi bezonas por subteni la metiladon, sen ia ajn efikoj. La sukeraĵoj kaj sukoj sube estas parto de la Plano pri Metilaĵa Dieto.

Glata Verda Smoothie
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1 / 2 pokalo kantalupo, kubita
• 1 / 2 banano
• NENIU manpleno da kale aŭ spinaco
• NENIU malmultaj el la svisaj karto
• 1 / 4 avokado
• 2-cucharaditas de spirulina pulvoro
• 1 taso akvo
• 3 aŭ pli da glacikoloj
Miksu ĉiujn ingrediencojn en altrapida miksilo ĝis tute glata kaj ĝuu!

Berry Bliss Smoothie
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1 / 2 taso blueberries (freŝa aŭ frosta, prefere sovaĝa)
• 1 meza mezkorado, krude hakita
• 1 kulero de tero flaxseed aŭ chia semo
• 1-kuleroj da migdaloj
• Akvo (al dezirata konsekvenco)
• Glacikokoj (laŭvola, eble nehaveblas se oni uzas frostitajn blueberries)
Miksu ĉiujn ingrediencojn en alta rapido-likvigilo ĝis glata kaj kremo. Plej bone servata tuj!

Sweet kaj Spicy Juice
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1-pokalo-melonaj melonoj
• 3-tasojn da spinaco, lavitaj
• 3-tasoj svisa fromaĝo, enjuagado
• 1-korantro (folioj kaj tigoj), lavita
• 1-colo de zingibro, lavita, senŝeligita kaj hakita
• 2-3 kaptiloj tuta radiko de kurkumo (nedeviga), enjuagita, senŝeligita kaj hakita
Suĉu ĉiujn ingrediencojn en altkvalita sukeristo. Plej bone servata tuj!

Zingibra Verdula Suko
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1-pokalo ananasoj
• 1-pomo tranĉaĵo
• 1-colo de zingibro, lavita, senŝeligita kaj hakita
• 3-pokalojn, lavitaj kaj malglate pikitaj aŭ ŝiritaj
• 5-tasojn svisan fromaĝon, lavita kaj krude hakita
Suĉu ĉiujn ingrediencojn en altkvalita sukeristo. Plej bone servata tuj!

Zesty Buter Juice
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1 grafo, senŝeligita kaj tranĉaĵo
• 1-pomo, lavita kaj tranĉaĵo
• NENIU tutaj beto kaj folioj se vi havas ilin, lavu kaj tranĉas
• 1-colo de zingibro, lavita, senŝeligita kaj hakita
Suĉu ĉiujn ingrediencojn en altkvalita sukeristo. Plej bone servata tuj!

Glata Potenco de Proteinoj
Servado: 1
Cook tempo: 5 minutoj
• 1 primara proteina pulvoro
• 1 kulero de tero flaxseed
• 1 / 2 banano
• 1-kuvaro, senŝeligita
• 1 / 2 cucharadita cinamo
• Pinĉaĵo de cardamomo
Ne-lakta lakto aŭ akvo, sufiĉa por atingi deziratan konsistecon
Miksu ĉiujn ingrediencojn en alta potenco da likvigilo ĝis tute glata. Plej bone servata tuj!

ProLon® Fasting Mimicking Dieto

Ekvilibra metilada subteno povas esti atingita per taŭga nutrado. La ProLon® fastanta imitanta dieton ofertas 5-tagan manĝoprogramon, kiu estis individue pakita kaj etikedita por servi la manĝaĵojn, kiujn vi bezonas por la FMD en precizaj kvantoj kaj kombinaĵoj. La manĝoprogramo konsistas el pretaj por manĝi aŭ facile pretigeblaj, vegetalaj manĝaĵoj, inkluzive de trinkejoj, supoj, manĝetoj, suplementoj, drinka koncentrita kaj teoj. La produktoj estas science formulitaj kaj bonegaj. Antaŭ ol komenci la ProLon® fastantan imitan dieton, 5-taga manĝoprogramo, bonvolu certiĝi paroli al sanprofesiulo por ekscii ĉu la FMD pravas por vi. La ProLon® fastanta imitanta dieton povas helpi antaŭenigi metiladon, inter diversaj aliaj sanaj profitoj.

Ĉi tiu bildo havas malplenan alt-atributon; ĝia dosiernomo estas bildo-3.png

Multaj kuracistoj kaj praktikaj medicinoj povas rekomendi nutran konsilon kaj / aŭ gvidliniojn por helpi plibonigi DNA-metiladon. Konvenaj kutimoj pri nutrado kaj vivstilo povas finfine helpi plibonigi metiladon de DNA. En parto 2 de ĉi tiu artikolo, ni daŭrigos diskuti kion vi povas manĝi por plibonigi DNA-metiladon. La amplekso de nia informo limiĝas al kiropraktikaj, muskeletoskelaj kaj nervozaj problemoj, kaj ankaŭ al funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Por plu diskuti la temon supre, bonvolu demandi d-ron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 .

Kuraĝita de doktoro Alex Jimenez

Pliaj Temo Diskuto: Akra Malantaŭa Doloro

Malantaŭa doloro Estas unu el la plej kutimaj kaŭzoj de malkapablo kaj malĝojataj tagoj ĉe la mondo. Malantaŭa doloro atribuas la duan plej oftan kialon por kuracaj oficejaj vizitoj, pli nombrata nur per supraj spiraj infektoj. Proksimume 80 procento de la loĝantaro spertos malantaŭan doloron almenaŭ unufoje dum sia vivo. Via dorso estas kompleksa strukturo formita de ostoj, artikoj, ligiloj kaj muskoloj, inter aliaj molaj ŝtofoj. Lezoj kaj / aŭ difektitaj kondiĉoj, kiel ekzemple hernaj diskoj, povas eventuale konduki al simptomoj de malantaŭa doloro. Sportaj vundoj aŭ aŭtoveturejaj vundoj estas ofte la plej ofta kaŭzo de malantaŭa doloro, tamen, kelkfoje la plej simpla movado povas havi dolorajn rezultojn. Feliĉe, alternativaj traktadoj, kiel ekzemple kiropractika zorgo, povas helpi al reteni dolorecon per la uzo de verteblaj ĝustigoj kaj manlibroj, finfine pliboniganta dolorajn reliefojn.

Formuloj por Metilada Subteno

Formoj Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Ekskluzivaj Profesiaj Formuloj estas haveblaj per elektitaj rajtigitaj sanitaraj profesiuloj. La interreta vendo kaj rabatado de XYMOGEN-formuloj estas strikte malpermesitaj.

Fiera, D-ro. Aleksandro Jimenez faras XYMOGEN-formulojn haveblajn nur al pacientoj sub nia zorgo.

Bonvolu nomi nian oficon por ke ni asignu kuraciston konsulti por tuja aliro.

Se vi estas pacienca Injury Medical & Chiropractic Clinic, vi povas demandi pri XYMOGEN vokante 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Por via komforto kaj revizio pri la XYMOGENO produktoj bonvolu revizii la sekvan ligon. *XYMOGEN-Katalogo-Elŝuti

* Ĉiuj supre XYMOGEN-politikoj restas strikte viglaj.

***