Kion Manĝu Plibonigi DNA-Metiladon Parto 2 | El Paso, TX Doktoro Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kion Manĝu Plibonigi DNA-Metiladon Parto 2

Dr. Alex Jiménez Diskutas Kion Manĝu Plibonigi DNA-Metiladon

Metilado estas esenca procezo kiu okazas en ĉiu unuopa ĉelo de la homa korpo. I estas uzata por ekigi multajn korpajn procezojn, kiaj kreado kaj administrado de hormonoj kaj neŭrotransmisoroj, produktantaj imunajn ĉelojn, kaj reguligado de sentoksiĝo de ekzogenaj kemiaĵoj, kaj ankaŭ evoluado de histamino, inter aliaj fundamentaj procezoj. Metilado estas grava por ĉela renovigo modifi genetikan esprimon.

Ŝanĝante viajn kutimojn pri nutrado kaj vivstilo, vi povas plibonigi vian ADN-metiladon por antaŭenigi vian ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Se homoj estas diagnozitaj kun metilata deficito, kiel eksternorma Geno MTHFR aŭ altajn homokisteinajn nivelojn, vi povas sekure kaj efike pliigi vian DNA-metiladon per manĝado de multaj sanaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

Kiel antaŭe menciite, metilada subteno povas esti utila por diversaj sanproblemoj, inkluzive; maljuniĝanta, gravedigokresko, graveda lakto, longdaŭra streĉa fizika agado, ADD / ADHD, toksomanio, alergioj, Alzheimer malsano, angoro, astmo, aterosclerosis, aŭtismo, kondutaj ŝanĝoj, mankomalsano, kancero, kemia sentemo, fatiga fatiko, fendita palato, diabeto , demenco, depresio, sindromo de Down, hipertensio, fekundecaj problemoj, fibromialgio, sendormeco, multobla sklerozo, neŭralaj tuboj, neuropatio, okula malsano, Parkinson, skizofrenio kaj tiroidmalsano inter aliaj.

Kion Manĝu por Metilacia Subteno

La sekva artikolo daŭrigos temigi tion, kion vi povas manĝi kaj trinki por antaŭenigi metiladon. La uzo de suplementoj, same kiel medikamentoj kaj / aŭ medikamentoj por plibonigi DNA-metiladon, povas kaŭzi multajn nedezirindajn flankajn efikojn se tiuj ne prizorgas kuracistoj, praktikaj medicinoj kaj pacientoj. En parto 2, ni montras, kion vi povas manĝi por plibonigi DNA-metiladon de la kategorio de oleoj kaj grasoj, bestaj proteinoj, laktaĵoj, kondimentoj kaj dolĉigiloj, kaj ankaŭ trinkaĵoj. Nia finfina celo estas helpi vin atingi optimuman metiladan subtenon.

Petroloj kaj Grasoj

Konsumi oleojn kaj grasojn estas esenca parto por plibonigi DNA-metiladon. Petroloj kaj grasoj estas fundamentaj por ĝenerala sano kaj bonfarto ĉar ili provizas esencajn ĉelajn membranajn funkciojn kaj ili generas multajn signalajn molekulojn, kiuj povas kontroli inflamon en la homa korpo. Fakte, la homa cerbo estas preskaŭ 10 procentoj de graso, kiu montris kiom gravaj petroloj kaj grasoj estas por DNA-metilado.

Estas ankaŭ nepre elekti la ĝustajn specojn de oleoj kaj grasoj por subteni ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Pluraj oleoj kaj grasoj devas ankaŭ esti tute evititaj pro iliaj kontraŭinflamaj efikoj, kiel trans grasoj kaj rafinitaj vegetaj oleoj kiel sojfaboro, kotonoleo kaj kanola oleo.

La jenaj oleoj kaj grasoj estas rekomenditaj por plibonigi DNA-metiladon. La celo estas ekvilibrigi kiom multe vi konsumas tra ĉi tiuj kategorioj, elektante minimume prilaboritajn alternativojn kaj organikajn opciojn, laŭeble. Petroloj kaj grasoj en la Omega-3 poliinsaturita kategorio, same kiel oleoj kaj grasoj kun mezaj ĉenaj trigliceridoj, estas rimarkinde aŭdace, ĉar ili estas grave gravaj por antaŭenigi metiladon.

  • Saturitaj grasoj: MCT-oleo, kokosoleo, ruĝa palmo-oleo, lardo, sebo kaj anaso
  • Monounsaturated-grasoj: Oleo de olivo, oleo de aguacate, oleo de migdaloj, oleo de avelo kaj oleo de macadamia
  • Omega-3 poliinsaturitaj grasoj: Fiŝo, mariskoj, flaxseed oleo, juglando oleo, chia semo oleo, kaj kanabo oleo
  • Omega-6 poliinsaturitaj grasoj: Oleo de kukurbaj semoj, oleo de sunfloro kaj oleo de sésamo

Animal Protein

Bruteca proteino estas fundamenta, ĉar ĝi ofertas al ni ĉiujn esencajn aminoacidojn, kiujn la homa korpo postulas, multaj el kiuj estas rekte engaĝitaj en DNA-metilado. Ovoj konsiderinde helpas antaŭenigi metiladon, pro sia pliigita nivelo de sulfuro kaj monteto. Hepato ankaŭ estas konsiderata kiel la plej densa fonto de larĝa aro de metilaciaj nutraĵoj, kiel folato, aliaj B-vitaminoj, monteto, kaj spuri mineralojn. Jen kial hepato finfine nomiĝas "supermanĝaĵo". Salmo kaj aliaj oleaj fiŝoj ankaŭ estas bonegaj fontoj de DHA, kiuj povas plibonigi MTHFR kaj metilaci-agadon. Provu manĝi proksimume 6 al 9 oz de bestoproteino ĉiutage. Ĉi tiu kvanto povas varii laŭ via grandeco, aĝo, aktualaj sanproblemoj kaj tutaj kalorioj: proteina bezonoj iras de 0.8 ĝis 1.2 g / kg por korpa maso.

La sekvaj elektaĵoj pri bestaj proteinoj povas helpi plibonigi metiladon de DNA. Manĝaĵoj en grasa skribotablo estas konsiderataj metilaci-superalumoj ĉar ili estas aparte riĉaj je unu aŭ pli da metilaci-rilata nutraĵo, inkluzive; anĉovojabelo, bizono / bubalo, kokido, anaso, ovojn, fiŝokukoj, hepato, aliaj fiŝoj kaj mariskoj, aliaj organaj viandoj, ostroj, porkaĵoj, koturnoj, salmo, sardinoj, meleagro, kaj blanka fiŝo.

laktejo

Manĝi laktaĵon de bovoj, ŝafoj kaj kaproj povas esti bonegaj fontoj de metiladaj nutraĵoj por antaŭenigi metiladon. Fromaĝo enhavas konsiderindajn kvantojn de metionino kaj B vitaminoj. Tamen laktaĵoj ne nepre estas konsiderataj esenca parto de dieto por plibonigi DNA-metiladon. Multaj homoj sentas sin al la kazeinoj, kiuj troviĝas en laktaĵfabriko. Por tiuj homoj kun lakta sentiveco, ghee estas formo de butero kiu forigis la laktaĵojn. Ĉi tio faras ĝin tre hipoalergenaj kaj plej ofte estas bone tolerata eĉ de homoj sentemaj pri laktejo. I estas ankaŭ bona fonto de butirato, kiu nutras la ĉelojn de nia tracto gastrointestinal, aŭ GI, kaj rekte reguligas genetikan metiladon por pozitive influi genan esprimon. Se vi toleras laktaĵon, malgrandaj kvantoj da altkvalitaj laktaĵoj povas esti konsumitaj.

El la sekva listo de laktaĵoj kiuj povas helpi antaŭenigi metiladon de DNA, grasaj manĝaĵoj estas pli bonaj elektoj, inkluzive; butero, kazeo, kremo, ghee, kapra fromaĝo, fromaĝo gruyere, kefir, lakto, parmesana fromaĝo, Romana fromaĝoKaj jogurto.

Se vi evitas laktaĵon de bovoj, ŝafoj aŭ kaproj, vi povas anstataŭe elekti el la sekvaj ne-laktekstaj elektoj plibonigi DNA-metiladon. Ankaŭ ĉiam nepre elektu nemenditajn alternativojn, inkluzive; lakto de migdalo, anacardo, lakto de lakto de lakto, lakto de lino, lakto de kanabo kaj lakto de nukso de macadamia.

Kondimentoj kaj Dolĉigiloj

Kondimentoj kaj dolĉigiloj ne estas oficiala kategorio de manĝaĵo, kiu povas helpi plibonigi metiladon de DNA, tamen ili estas ankaŭ grave mencii ĉar multaj el ni eble nepre devas inkluzivi ilin en nia kuirado. Fari viajn proprajn kondimentojn kaj dolĉigilojn rekomendas ĉar ili estos minimumaj prilaboritaj kaj enhavos la plej malmultajn aldonaĵojn.

Enerale konsumo de pli grandaj sukeroj ne estas bona ideo, ĉar ĝi povas pliigi oxidativa streso kaj inflamo same kiel pezan kreskon kaj diversajn aliajn problemojn de sano. Kiam vi elektas unu el la jenaj kondimentoj kaj / kaj dolĉigiloj, ĉiam memoru konservi vian servan grandecon al maksimumo de 1-cucharilla, ne pli ol 2 fojojn tage.

La jenaj kondimentoj kaj dolĉigiloj povas antaŭenigi metiladon, inkluzive; bakistofesto, nigraj melasojbierfosto, sukero de kano (ne rafinita), kakao (70% malhela, ne nederlanda prilaborita), kokosamino, eritritolo (kelkaj gutoj), mielo, acera siropo, mustardo, saŭco (sen sukero), stevio (kelkaj gutoj), tamari / sojsaa saŭco (tradiciaj, fermentitaj), vinagroj kaj ksilitolo (kelkaj gutoj) ).

trinkaĵoj

Fine, via elekto de trinkaĵoj ankaŭ povas helpi plibonigi metiladon de DNA. Elektante akvon, filtrite ideala kun karbon-bloka filtrilo, por eviti plimulton de toksinoj kaj konservi plej gravajn mineralojn. La celo estas trinki duonon de via korpa pezo, mezuritan en pundoj, per fluaj uncoj. Ekzemple, se vi pezas 150 funtojn, la celo estas trinki 75 oz da akvo, seltzer aŭ herba teo tage. Konvena hidratado estas esenca por redukti inflamon, kiu povas influi entute metilan statuson kaj agadon.

Pluraj kuracherbaj teoj ankaŭ estas konsiderataj metilaj adaptoj. Vi ankaŭ povas trinki 1 al 2-tasoj da kafo tage, maksimume. Se vi ofte trinkas multan kafon, reduktu vian konsumon iom post iom por eviti retiriĝon. Ŝanĝu al pli malaltaj kafeinaj opcioj, kiaj verda teo aŭ oolong teo.

La sekva listo de trinkaĵoj povas helpi plibonigi DNA-metiladon, kun metilado de super-trinkaĵoj rimarkinde en grasa skribo, inkluzive; kamamila teo, kokosakvo (freŝa), verda teo, hibisko teo oolong-teo, rooibos teo, seltzer-akvo (limo al 2 tage), akvo.

DNA-metilado estas fundamenta procezo kiu plenumas diversajn gravajn korpajn funkciojn. Multaj homoj tamen povas disvolvi mankajn aktivajn deficitojn, kiuj multe influas sian ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Suplementoj kaj medikamentoj povas esti uzataj por helpi plibonigi metiladon de DNA, tamen ĉi tiuj povas ĝenerale kaŭzi diversajn malĉefajn efikojn. Ekvilibra nutrado povas helpi sekure kaj efike administri tiujn deficitojn kaj antaŭenigi metiladon. La sekvaj artikoloj devas facile montri, kion vi povas manĝi por plibonigi metiladon de DNA el diversaj manĝogrupoj.

D-ro Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies kaj Juices por Metilation Support

Dum multaj kuracistoj povas rekomendi nutradajn gvidliniojn kaj vivmanierojn por plibonigi metiladon, estas pluraj ebloj, kiujn vi povas provi hejme. Kiel priskribite supre, metilada subteno suplementaĵo devus esti determinita de kuracada profesiulo. Batoj kaj sukoj estas rapida kaj facila maniero inkluzivi ĉiujn necesajn nutraĵojn, kiujn vi bezonas por subteni la metiladon, sen ia ajn efikoj. La sukeraĵoj kaj sukoj sube estas parto de la Plano pri Metilaĵa Dieto.

Glata Verda Smoothie
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1 / 2 pokalo kantalupo, kubita
• 1 / 2 banano
• NENIU manpleno da kale aŭ spinaco
• NENIU malmultaj el la svisaj karto
• 1 / 4 avokado
• 2-cucharaditas de spirulina pulvoro
• 1 taso akvo
• 3 aŭ pli da glacikoloj
Miksu ĉiujn ingrediencojn en altrapida miksilo ĝis tute glata kaj ĝuu!

Berry Bliss Smoothie
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1 / 2 taso blueberries (freŝa aŭ frosta, prefere sovaĝa)
• 1 meza mezkorado, krude hakita
• 1 kulero de tero flaxseed aŭ chia semo
• 1-kuleroj da migdaloj
• Akvo (al dezirata konsekvenco)
• Glacikokoj (laŭvola, eble nehaveblas se oni uzas frostitajn blueberries)
Miksu ĉiujn ingrediencojn en alta rapido-likvigilo ĝis glata kaj kremo. Plej bone servata tuj!

Sweet kaj Spicy Juice
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1-pokalo-melonaj melonoj
• 3-tasojn da spinaco, lavitaj
• 3-tasoj svisa fromaĝo, enjuagado
• 1-korantro (folioj kaj tigoj), lavita
• 1-colo de zingibro, lavita, senŝeligita kaj hakita
• 2-3 kaptiloj tuta radiko de kurkumo (nedeviga), enjuagita, senŝeligita kaj hakita
Suĉu ĉiujn ingrediencojn en altkvalita sukeristo. Plej bone servata tuj!

Zingibra Verdula Suko
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1-pokalo ananasoj
• 1-pomo tranĉaĵo
• 1-colo de zingibro, lavita, senŝeligita kaj hakita
• 3-pokalojn, lavitaj kaj malglate pikitaj aŭ ŝiritaj
• 5-tasojn svisan fromaĝon, lavita kaj krude hakita
Suĉu ĉiujn ingrediencojn en altkvalita sukeristo. Plej bone servata tuj!

Zesty Buter Juice
Servoj: NENIU
Tempo de kuirado: 5-10 minutoj
• 1 grafo, senŝeligita kaj tranĉaĵo
• 1-pomo, lavita kaj tranĉaĵo
• NENIU tutaj beto kaj folioj se vi havas ilin, lavu kaj tranĉas
• 1-colo de zingibro, lavita, senŝeligita kaj hakita
Suĉu ĉiujn ingrediencojn en altkvalita sukeristo. Plej bone servata tuj!

Glata Potenco de Proteinoj
Servado: 1
Cook tempo: 5 minutoj
• 1 primara proteina pulvoro
• 1 kulero de tero flaxseed
• 1 / 2 banano
• 1-kuvaro, senŝeligita
• 1 / 2 cucharadita cinamo
• Pinĉaĵo de cardamomo
Ne-lakta lakto aŭ akvo, sufiĉa por atingi deziratan konsistecon
Miksu ĉiujn ingrediencojn en alta potenco da likvigilo ĝis tute glata. Plej bone servata tuj!

ProLon® Fasting Mimicking Dieto

Ekvilibra metilada subteno povas esti atingita per taŭga nutrado. La ProLon® fastanta imitanta dieton ofertas 5-tagan manĝoprogramon, kiu estis individue pakita kaj etikedita por servi la manĝaĵojn, kiujn vi bezonas por la FMD en precizaj kvantoj kaj kombinaĵoj. La manĝoprogramo konsistas el pretaj por manĝi aŭ facile pretigeblaj, vegetalaj manĝaĵoj, inkluzive de trinkejoj, supoj, manĝetoj, suplementoj, drinka koncentrita kaj teoj. La produktoj estas science formulitaj kaj bonegaj. Antaŭ ol komenci la ProLon® fastantan imitan dieton, 5-taga manĝoprogramo, bonvolu certiĝi paroli al sanprofesiulo por ekscii ĉu la FMD pravas por vi. La ProLon® fastanta imitanta dieton povas helpi antaŭenigi metiladon, inter diversaj aliaj sanaj profitoj.

Ĉi tiu bildo havas malplenan alt-atributon; ĝia dosiernomo estas bildo-3.png

Multaj kuracistoj kaj praktikaj medicinoj povas rekomendi nutran konsilon kaj / aŭ gvidliniojn por helpi plibonigi DNA-metiladon. Konvenaj kutimoj pri nutrado kaj vivstilo povas finfine helpi plibonigi metiladon de DNA. La amplekso de nia informo limiĝas al kiropraktikaj, muskeletoskelaj kaj nervozaj problemoj, kaj ankaŭ al funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Por plu diskuti la temon supre, bonvolu demandi d-ron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900 .

Kuraĝita de doktoro Alex Jimenez

Pliaj Temo Diskuto: Akra Malantaŭa Doloro

Malantaŭa doloro Estas unu el la plej kutimaj kaŭzoj de malkapablo kaj malĝojataj tagoj ĉe la mondo. Malantaŭa doloro atribuas la duan plej oftan kialon por kuracaj oficejaj vizitoj, pli nombrata nur per supraj spiraj infektoj. Proksimume 80 procento de la loĝantaro spertos malantaŭan doloron almenaŭ unufoje dum sia vivo. Via dorso estas kompleksa strukturo formita de ostoj, artikoj, ligiloj kaj muskoloj, inter aliaj molaj ŝtofoj. Lezoj kaj / aŭ difektitaj kondiĉoj, kiel ekzemple hernaj diskoj, povas eventuale konduki al simptomoj de malantaŭa doloro. Sportaj vundoj aŭ aŭtoveturejaj vundoj estas ofte la plej ofta kaŭzo de malantaŭa doloro, tamen, kelkfoje la plej simpla movado povas havi dolorajn rezultojn. Feliĉe, alternativaj traktadoj, kiel ekzemple kiropractika zorgo, povas helpi al reteni dolorecon per la uzo de verteblaj ĝustigoj kaj manlibroj, finfine pliboniganta dolorajn reliefojn.

Formuloj por Metilada Subteno

Formoj Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Ekskluzivaj Profesiaj Formuloj estas haveblaj per elektitaj rajtigitaj sanitaraj profesiuloj. La interreta vendo kaj rabatado de XYMOGEN-formuloj estas strikte malpermesitaj.

Fiera, D-ro. Aleksandro Jimenez faras XYMOGEN-formulojn haveblajn nur al pacientoj sub nia zorgo.

Bonvolu nomi nian oficon por ke ni asignu kuraciston konsulti por tuja aliro.

Se vi estas pacienca Injury Medical & Chiropractic Clinic, vi povas demandi pri XYMOGEN vokante 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Por via komforto kaj revizio pri la XYMOGENO produktoj bonvolu revizii la sekvan ligon. *XYMOGEN-Katalogo-Elŝuti

* Ĉiuj supre XYMOGEN-politikoj restas strikte viglaj.

***