What to Know About the Ketogenic Diet | El Paso, TX. – El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kion Scii Pri la Ketogeneca Dieto | El Paso, Tx.

Se vi pruntas atenton al la plej novaj dietaj tendencoj, la Dieta ketogenia probable venis sub via radaro. La dieto gajnis popularecon dum iom da tempo kaj eble restos tiel - kiel tiuj, kiuj sekvas la dieton povas akiri iom da impresa perdo de pezo kaj aliajn sanajn plibonigojn. La ĉefa demando pri la cetogena dieto estas ĉu ĝi estas daŭrigebla aŭ ne. Estas malfacile subteni dieton, kio signifas ke vi bezonos esti tre instigita longtempe por fari ĝin konstanta vivmaniero.

Komprenado de Ketosis

En normalaj dietaj kondiĉoj, la korpo brulas glukozon por energio. Glukozo, kiu venas de karbonhidratoj, estas facile alirebla kaj bone funkcias por brulaĵo. Sed sub la ĝustaj dietaj kondiĉoj, estas eble meti la korpon en staton de koszo, kie ĝi komencas bruli grason por energio.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kion Scii Pri la Ketogenic Diet | El Paso, Tx.

Kiel funkcias la Ketogena Dieto?

La cetogena dieto estas desegnita por meti vian korpon en stato de cetosis. Sukcesaj ketogenaj dietuloj povas bruligi grason relative rapide. Sed atingi cetosis postulas manĝi multege malsaman ol plej multaj homoj manĝas, precipe tiuj manĝantaj la Norman Amerikan Dieton (SAD). Fakte ĝi bezonas forigi preskaŭ ĉiujn karbonojn.

Fakte estas sufiĉe historio antaŭ la cetogena dieto. Overi estis disvolvita dum 100 antaŭ jaroj por helpi infanojn suferantajn de atakoj. Estas sendube pruvitaj avantaĝoj al ceteto por almenaŭ mallongdaŭra.

La averaĝa ceto-dieto konsistas el 75% graso, 20% proteino kaj 5% karbonhidratoj. Atingi ĉi tiun kialon prenas fokuson kaj persiston, sed ĝi komencas ricevi rezultojn rapide. I nur bezonas ĉirkaŭ 72 horojn por komenci enmeti ceteton kaj bruligi vian grasan grason por energio.

Kion Manĝas Ketogenaj Dieters?

Popularaj manĝaĵoj en la ceto-dieto inkludas:

  • Laktejo, kiu estas en graso - kiel butero, alta graso kremo kaj malmolaj fromaĝoj
  • Ĉiuj specoj de viando - inkluzive de bovaĵo, ŝafido, kokido, meleagro, porko
  • ovojn
  • Semoj kaj nuksoj - inklude nuksojn, pacakojn, migdalojn, arakidojn, makadamiojn kaj sunflorajn semojn.
  • avokado
  • Beroj
  • Brokolo kaj florbrasiko
  • Foliaj verduloj - kiel kale, spinaco, laktukoj
  • Oleo de kokoso
  • Saturitaj grasoj

Kion Evitas Ketogenaj Dietistoj?

Estas iuj manĝaĵoj, kiujn la ceto-dieto nepre ne inkluzivas:

  • Ĉiuj aknoj - inkluzive de tritiko, maizo, rizo, aveno, ktp.
  • Leguminoj - faboj, pizoj, ktp.
  • Fruktoj - bananoj, pomoj, oranĝoj, piroj, prunoj, vinberoj, oranĝoj, ktp.
  • Tuberoj - ignamoj, batatoj, ruĝecaj terpomoj
  • Sukero por dolĉigado - agave, acera siropo, mielo

Kio estas la Defioj de la Ketogeneca Dieto?

Esti sukcesa kuracisto postulas seriozan engaĝiĝon al la prilabora tasko. Kun la escepto de eble la inuitoj en la Arkto, estas malfacile pensi pri kulturo kiu ne manĝas grenojn, fruktojn aŭ tuberojn. Plej multaj manĝoj estas konstruitaj ĉirkaŭ ĉi tiuj bazaj. Tio signifas, ke trovi restoracion aŭ iri al vespermanĝo ĉe la hejmo de iu kaj manĝi keto postulas esti tre selektema en tio, kion vi elektas. La plej bona maniero konservi vian dieton estas plani viajn manĝojn kaj manĝi ĉefe tion, kion vi mem faras.

La nombro de ceto-specifaj opcioj haveblaj ĉe nutraĵvendejoj kaj en restoracioj kreskis en la lastaj jaroj, sed ne sufiĉe por permesi al vi manĝi ekster ĉiujn manĝojn kaj konservi vian dieton.

La plej granda defio de la ceto-dieto estas konservi ĝin dumlonge. Malmultaj homoj havas la volon por eviti plene pastojn, panon, terpomojn, fruktojn, sukeron kaj fabojn dum jaroj. Tio ne signifas, ke vi ne povas provi la dieton eksteren, ŝanĝi al regula aŭ malsama dieto, tiam ŝanĝu denove se vi elektas.

Ĉi tie por Via Sano

Kiel via kiropraktika teamo, ni estas ĉi tie por helpi vin atingi kaj konservi optimuman sanon. Se vi havas demandojn pri la cetogena dieto aŭ aliaj dietoj - aŭ vi nur volas manĝi pli sanan - ni ŝatus helpi. Kontaktu nin hodiaŭ por komenci.


Avantaĝoj de Uzado de Propra * FOOTOOTTOTIKO * | El Paso, TX (2019)

Funkciaj kutimaj piedototikoj komprenas la anatomion de la piedo. Subtenante la 3-arkojn de la piedo, funkciaj kutimaj piedototoj povas helpi antaŭenigi taŭgan pozicion por malhelpi varion de sanproblemoj, inkluzive de kola doloro kaj dorso. Super la vendotablo, enigaĵoj povas krei pli da damaĝo ol bonon. Funkciaj kutimaj piedoptiloj ankaŭ povas helpi konservi ĝeneralan sanon kaj bonfarton. Ĉar ĉiu persono estas unika, funkciaj kutimaj piedototikoj povas helpi ekvilibrigi unikan korpan strukturon kaj funkcion. D-ro Alex Jimenez povas helpi funkciantajn kutimajn piedototojn al pacientoj, kiuj bezonas plibonigi ĝian sanon kaj bonfarton.


Katalogo pri Piedototozo

Konvene vicigita korpo havos simetriajn piedojn, ebenajn genuojn, pelvon kaj ŝultrojn. Kun kutimoj de ortopedio, malekvilibroj kaj kondiĉoj kaŭzitaj de tiuj malekvilibroj malaperis.


Metatarsalgia

99% de piedoj estas normalaj ĉe naskiĝo. Sed post la unua jaro, 8% disvolvas piedajn problemojn, 41% laŭ aĝo 5 kaj 80% laŭ aĝo 20. De aĝo 40, preskaŭ ĉiuj havas iajn kondiĉojn iomete. Multaj piedokondiĉoj eventuale kontribuas al sanproblemoj, precipe al la ĝeneraligita kondiĉo de "malantaŭa doloro" aŭ kuranta genuo. Spotting potenciala problemo devenanta de la piedoj povas malhelpi aliajn vundojn influas vian sanon kaj vivstilon.


Piedaj Ekzercoj

Kiam estas problemoj kun la piedoj, ĝi povas kaŭzi problemojn tra la kruroj kaj la tuta vojo al la vertebraro. Ĉi tio povas kaŭzi, ke la maleolo pronate signifas, ke ĝi ruliĝas internen. Ĉi tio ŝanĝas la manieron ostoj de la piedo vicigi, kiu etendas tra la tibio aŭ ŝpinilo.


NCBI-Rimedoj

Estas kelkaj signifaj Sanaj Avantaĝoj De Ketogenic dieto. I estis disvolvita por esti vivmaniero (WOL), ne nur provizora dieto kaj ĉi tio estis ĉefe pro la sanpruvoj kiujn ĝi provizas. Fakte ketonaj dietoj estis kreitaj por helpi trankviligi aŭ plibonigi la simptomojn de iuj kronikaj sankondiĉoj, inkluzive de epilepsio.