Kiropractika antaŭzorgo por degenera disko-malsano. La protektaj ŝoksorbaj intervertebraj diskoj estas inter la ostoj de la spino aŭ la vertebroj. Ĉi tiuj protektaj kusenoj nature komencas eluziĝi aŭ degeneriĝi dum la korpo maljuniĝas. La komuna termino por ĉi tio estas degenera disko-malsano aŭ DDD. Ĝi ne estas malsano sed la natura maljuniĝo de la korpo. Ĝi nomiĝas degenera disko-malsano ĉar ĝi estas kondiĉo de la spino kun plimalboniĝantaj efikoj.
Unu el la aferoj viditaj en degenera disko-malsano kaj maljuniĝo de la spino estas tio la mola disko, konsistanta el vasta kvanto da akvo, malrapide komencas sekiĝi kaj senhidratiĝi. La proteino/sukero kiu estas ene de la disko komencas sekiĝi, kaj tio komencas degeneran domenefikon kune kun la ŝirado de la eksteraj ringoj de la disko.
Enhavtabelo
Kaŭzoj kaj Risko-Faktoroj
La plej ofta kaŭzo de disko-degenerado estas maljuniĝo. Kun aĝo venas la perdo de fluidoj/akvo. Ĉi tio signifas, ke la diskoj fariĝas pli maldikaj kaj provizas malpli da protekto. La skusorbiloj ne sorbas pezon, efikon kaj premon kiel antaŭe. Tamen, disko-degenero ne ĉiam okazas poste en la vivo. Genetiko povas esti katalizilo por disvolviĝo kiam juna.
Individua medio kontraŭ genetiko
- Stresoj
- Stratoj
- surhavi
- Lamento
- Diskoj sekiĝas
- Ringoj krevas aŭ ŝiras
Se implikite en okupo kiu postulas pezan leviĝon, tordiĝadon kaj fleksadon, ĉi tio povas generi disko-damaĝon, sed fizikaj streĉiloj ne aŭtomate plibonigas diskorozion. Individuo povas fari ĉi tiun tipon de laboro sian tutan vivon kaj ne sperti problemojn. Ĝi dependas de la medio kaj la ĝenerala sano de la individuo, kiu povas esti taksita per kiropractika preventado kaj korpa kompona analizo.
Kiropractika Antaŭzorgo kaj Konservado de La Diskoj
Individuoj bezonas trejnadon pri taŭga korpa pozo kaj korpa mekaniko. Grava kontribuanta faktoro, kiu pliigas la riskon de nervo, spino/dorsa doloro pro disko-damaĝo. La dorso/spino devas esti movita kiel gruo. Ĉi tio signifas ne kliniĝi ĉe la talio sed kaŭri kun la koksoj kaj genuoj kiam oni levas objekton. Ne ĉio povas esti farita tiel, sed se individuo povas forigi tro da fleksado ĉe la talio, ĝi certe helpos.
Ne neglektu la kernajn muskolojn. Kernaj ekzercoj konservos la muskolojn ĉirkaŭ la talio, kiu ankaŭ plifortigas la reston de la korpo. Ĉiuj muskoloj antaŭ, malantaŭe, ĉirkaŭ la trunko, koksoj kaj genuoj al la brusto estas ĉiuj kernaj muskoloj.
Sana Pezo Malpli Spina Streso
Preter fizikaj streĉiĝoj, alia grava faktoro en malhelpi degeneran disko-malsanon estas konservi taŭgan pezon. La socio pli kaj pli adaptiĝis al malnoma vivstilo. Kaj hejma kvaranteno signifas esti pli malnoma. Emociaj faktoroj Ŝati:
- tedio
- angoro
- depresio
- laciĝo
Ĉi tio povas kaŭzi troan konsumon de forĵetaĵoj kaj rapidan pezon.
Vivstilaj Alĝustigoj Sano-Trejnado
Efektivigi preventan vivstilon por malhelpi degeneran damaĝon estas malfacila. Ĉiuj vere devus provi vivi kiel sanan vivstilon kiel ili povas.
Edukado kaj trejnado
Daŭra edukado pri malrapidigo de disko-degenero estas esenca. Ĉi tio fokusiĝas pri kiropractika antaŭzorgo. Tiam individuo povas komenci efektivigi diversajn ilojn por eviti plipeziĝon kaj lerni taŭgan pozicion kaj leviĝon.
Forlasi fumadon
Fumado akcelas la maljuniĝan procezon sekigante la histon, precipe la spinajn diskojn. Ĝi estas konata kiel elsekiĝo kaj tial fumado estas grava riska faktoro por degenera disko-malsano.
Diskostreĉo
Ĉio, kio streĉas la diskojn dum ajna tempodaŭro, povas generi doloron. Ekzemple, starante tro longe, eĉ singarde starante rekte, povas kaŭzi malkomforton kaj doloron. Sidado povas helpi, sed singardemo devas esti observita. Sidado tro longe faras pli da premo sur la malaltan dorson ol kiam starante. Devas esti ekvilibro inter sidado kaj starado. Fakuloj sugestas leviĝi kaj moviĝi ĉiujn 20 ĝis 30 minutojn. Ĉi tio estas perfekta tempo por leviĝi kaj fari enhejmajn promenajn ekzercojn, fizikajn taskojn kaj ion ajn, kio altigas la korpon kaj moviĝas.
Etendiĝanta
Regula fleksado kaj streĉanta bezonas fariĝi natura reflekso. Kiam la korpo komencas senti dolori, etendi la areon.
La bona novaĵo estas, ke ĉiuj, eĉ tiuj kun a genetika dispozicio al pli granda disko-perdo aŭ fuzio, havas eblojn por malrapidigi kaj minimumigi disko-damaĝon. Subteni sanan pezon, plifortigi la kernon kaj lerni taŭgajn teknikojn por levi por laboro, ekzercado aŭ sportoj helpos. Se diagnozite kun diskdegenero, parolu kun kuracisto aŭ fizika terapiisto pri evoluado de a kiropractika preventa traktado plano. Ili povos evoluigi programon specife desegnitan por helpi.
Korpa Komponado
Homa Imuna Sistemo
La imunsistemo estas tre kompleksa kaj esenca por konservi optimuman sanon. la La ĉefa funkcio de ĉi tiu sistemo estas neŭtraligi patogenajn mikroorganismojn kiel bakterioj kiuj eniras la korpon kaj influas la korpon homeostasis, forigi ajnajn malutilajn substancojn el la medio, kaj batali la ĉelojn de la korpo kiuj povas kaŭzi malsanojn kiel kancero. La defenda sistemo konsistas el denaskaj kaj adaptaj imunprocezoj. La denaska sistemo inkluzivas eksterajn defendojn kiel la:
Ajnaj organismoj, kiuj preterpasas la unuan defendlinion devas alfronti la adaptan sistemon, kiu konsistas el T kaj B-ĉeloj. la adapta imunsistemo estas lerna defendo, kiu konstante adaptiĝas kaj evoluas por povi identigi ŝanĝojn en patogenoj kiuj mutacias laŭlonge de la tempo. Kune, ĉi tiuj sistemoj provizas fortikan reziston al iu longdaŭra supervivo de infektaj agentoj en la korpo. Sanaj vivstilaj alĝustigoj povas helpi plifortigi kaj akceli ĉi tiujn sistemojn laborantajn por konservi la korpon sekura.
Referencoj
Mayo Clinic. (La 11-an de majo 2020.) "Pakado de funtoj dum COVID-19 kaj kiel turni ĝin." newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-during-covid-19-and-how-to-turn-it-around/
Afiŝu Malgarantion
La informoj ĉi tie en "Kiropractika Antaŭzorgo kaj Krizhelpo Por Degenera Diska Malsano" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.
Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj
Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.
Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.
Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*
Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.
Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.
Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.
benoj
D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com
Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182
Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*
Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)
D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto