Kronika dorso / kolo doloro kaj sendormeco El Paso, Teksaso
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Kronika dorso / kolo doloro kaj sendormeco El Paso, Teksaso

Individuoj kun kronika dorso kaj kolo doloro ofte havas dormajn problemojn / malordojn pro ilia doloro. Ĉi tio kutime okazas kiel la rilato inter kronika doloro kaj ne povi dormi iras kun la mano. Tamen ĝi iras iomete pli profunde ol tio. Homoj, kiuj havas kronikan dorson aŭ koloran doloron kaj luktas kun dormo, supozas, ke ĝi estas la doloro, kiu vin gardas de bona dormo.

ĉirkaŭ du trionoj de individuoj kun kronika doloro havas dormajn problemojn, kiuj kutime kondukas al dormaj malordoj. Esploro trovas, ke doloro kaj sendormeco havas reciprokan rilaton.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Kronika dorso / kolo-doloro kaj sendormeco El Paso, Teksaso

Administri kronikan malantaŭan doloron estas malfacila defio. Aldonu al tiu kompatinda dormo kaj via vivokvalito simple malpliiĝas. Ĉi tie ni esploras la rilaton inter kronika doloro kaj sendormeco kaj ofertas iujn strategiojn por taŭga dormo dum vi administras vian doloron.

Sendependa Plendo # 1 Dorma

Sendormeco estas la numero unu dorma problemo, sed estas ia miskompreno pri kio temas.

  1. Sendormeco ne temas nur pri ne povi fali kaj dormi.
  2. Sendormeco ne estas izolita kondiĉo / malordo sed simptomo.
  3. Ĝi karakterizas per vekiĝo dum la tuta nokto.
  4. Ĝi kaŭzas malfacilan dormon.

Kompreni la radikan kaŭzon estas la maniero alproksimiĝi al la problemo.

Pri duono de sendormecaj kazoj estas rezulto de mensa aŭ emocia kondiĉo, ekz angoro aŭ depresio ambaŭ kutimas ĉe homoj kun kronika dorso aŭ kolo doloro. Sendormeco tuŝas dorman kvaliton kaj la usonan sanan sistemon. En Usono perdita workproduktiveco kaŭzita de sendormeco estas taksita ĉirkaŭ 63.2 miliardoj USD jare, kiel raportite de la gazeto Dormu. I ankaŭ enspezas laboraj akcidentoj ĉe ĉirkaŭ $ 31 miliardoj jare, laŭ la Arkivoj de Ĝenerala Psikiatrio.

Sendormeco kaj Kronika Doloro

Esploristoj trovis, ke ĝi ne estas tiel simpla kiel kronika doloro kaŭzanta sendormecon, sed ĝi ludas grandan rolon. Jen trovoj de tri studoj por ilustri la rilaton inter kronika malantaŭa doloro kaj sendormeco.

Kronika doloro kaj sendormeco proksimas.

Trakti vian dorsan doloron frue profitigos vian spinalan kaj korpan sanon terure. Studo publikigita en la Revuo por Ortopedia Kirurgio trovis tion preskaŭ la duono de la individuoj havis kaj kronikan dorsan doloron kaj sendormecon. Ili rekomendis komence traktado dorso doloro por eviti plimalbonigi la vundon kaj gravajn komplikaĵojn de sendormeco.

Ĉu malriĉa dormo egalas al pli da doloro?

Ne estas la doloro sed la sento de doloro. Studo en la revuo Sleep trovis sendormecon povas intensigi vian percepton pri kiel la doloro estos la sekvan tagon. La malbona dormo ne kaŭzas plian doloron, sed ĝi povas fari vin tre sentema al la sento de doloro.

Ĉu kognitiva kondutoterapio povas funkcii?

Studo en Dorma Medikamento sekvis pacientoj, kiuj havis kronikan doloron kaj uzis kognan kondutisman terapion por sia sendormeco. La rezultoj trovis, ke kognitiva-konduta terapio povas efike trakti dormajn problemojn en pacientoj kun kronika doloro.

Povi Dormi kun Kronika Doloro

Sendormeca traktado estas dividita en du kategoriojn kondutoterapio kaj preskribaj medoj. Konduta terapio estas preferita, ĉar ĝi provizas longtempan solvon sen la malutilaj kromefikoj. Se kuracisto rekomendas preskribajn medikamentojn, ĝi pli ol probable estos traktante fojajn kompromisojn de sendormeco.

Tiuj, kiuj malfacilas dormi kun kronika dorso aŭ kolo doloro, kognitiva kondutoterapio fariĝis unufoja traktado ĉar ĝi traktas la pensojn kaj sentojn, kiuj blokas restarigan dormon. Kronika doloro kune kun maltrankvilo kaj aliaj zorgoj povas certe teni vin maldorma vespere. Tial ĉi tio terapio povas plibonigi dormon kiel la kondutoj kaj negativaj pensoj kiuj enmiksiĝas en dormo estas ŝanĝita.

Regula kondutisma terapio montris pozitivajn rezultojn, dum ĉirkaŭ 80% de pacientoj trovis la kapablon dormi kaj dormi. Kiel aldonita bonzo en la Anales de Interna Medicino raportis ke homoj, kiuj suferis kondutisman terapion, povis endormiĝi preskaŭ 20 minutojn pli rapide kaj havis 30 minutojn malpli da vekiĝi nokte. kompare kun tiuj, kiuj ne utiligis la kuracadon.

Ekzistas alia tekniko uzata por helpi nomadon de sendormeco malstreĉa trejnado. In malstreĉa trejnado profesia trejnas vin pri kiel malstreĉi viajn muskolojn kaj mediti distri vin de negativaj pensoj.

Pli ekdormu konsiletojn

  • Uzu la dormoĉambron nur por dormo kaj sekso.
  • Televido, legado, oficeja laboro kaj aliaj aktivecoj konservas al aliaj ĉambroj / areoj de la domo.
  • Atendu ĝis vi sentas dormon antaŭ ol enlitiĝi.
  • Se vi ne kapablas endormiĝi en 20 minutoj, iru en alian ĉambron ĝis vi sentos vin dorma.
  • Konservu agadon dum sendependa tempo, kiam vi endormiĝas.
  • Ĉesu dormi ĝis vi povas dormi tra la nokto.

Kronika Doloro kaj Ĝusta Dormo Eblas

Ĉu iu kun dolora kondiĉo diros al vi, tion ĝi ne estas nur fizika, sed ankaŭ mensa kaj emocia. La rilato inter kronika doloro kaj dormo fariĝas pli kompleksa, kiam ĝi pligraviĝas, kaj ĝi efikas sur la alian. Kondutismaj terapioj estas ĉi tie por helpi rompi la ciklon de negativaj pensoj kaj sentoj, kiuj ne permesas la dormon bezonatan. Parolu kun via kuracisto pri la disponeblaj elektoj.


Kiropraktika Prizorgo Kronika El El Paso, Teksaso


NCBI-Rimedoj

Doloro povas malhelpi vin akiri bonan noktan dormon, precipe se vi havas kronikan doloron kiu daŭras dum tri aŭ pli monatoj. Fakte, unu studo montras, ke 20 procentoj de homoj kun kronika doloro spertas almenaŭ unu simptomon de sendormeco, kompare kun nur 7.4 procentoj de homoj sen kronika doloro. Kiropractiko povas malpezigi doloron asociitan kun dorsoj, kapdoloroj, whiplash, migranoj kaj pli por helpi vin dormi, kiun vi bezonas.