La Plej Bona Dieto Por Malpeziga Doloro | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

La Plej Bona Dieto Por Doloro-Malpezigo

Kiel kuracisto Mark Hyman diras, “Manĝaĵo estas medicino. Vi ne povas trovi ion ajn pli potencan ol iu, kion vi metis sur vian forkon " La plej bona dieto por malpezigi doloron dependas de la individuo, sed finfine reduktas inflamon kaj restarigas la sanajn bakteriojn en la intesto.

Dieto pri Metilado

Metilado estas natura procezo en la korpo, kiu regas la replikadon de DNA. Siavice, metilado respondecas pri maljuniĝo de ĉiu ĉelo kaj oni pensis ludi rolon en la apero de aŭ manko de kronika malsano. Metilado ankaŭ respondecas regi la malsanan komponaĵon, kiu povas damaĝi sangajn glasojn nomitajn homokisteino, reciklas molekulojn por optimuma sentoksiĝo inflamo sub kontrolo. La dieto pri metilado fokusas ĉirkaŭ aldono de nutraĵoj al la dieto, kiuj plibonigas la rolon en metilado de DNA. La procezo malantaŭ metilado estas forigi la obstaklojn, kiujn la korpo alfrontas, kiuj drenas la naturan procezon de metilado dum provizas la korpon kun vasta vario de nutraĵoj por optimuma ekvilibra agado. Ĉi tio rezultigas guton ne tiel irititan, kaŭzante malpli da intestaj inflamoj kaj finfine reduktos inflamon en la entuta korpo, kaŭzante malpli da doloro.

Ekzemplo de matenmanĝo post la dieto pri metilado de Lara Zakaria trovita en la libro “Everyday MDL” estas Cranberry-Apple- Ovinmeal. Ĉi tiu manĝo konsistas el ŝtalo-tranĉita aveno, kokosa oleo, freŝaj arándanos, krispa pomo, kaj mielo por kovri!

Eviti Noktoŝnurojn

Kio estas nokta ombro? Nokta ombro estas legomo, kiu enhavas alkaloidojn, kiuj estas substancoj enhavantaj nitrogenon. Ĉi tiuj noktaj ombroj estas pensitaj pliigi inflamon en la intesto kaj konduki al aliaj aŭtoimunaj malsanoj. Multaj noktaj someroj estas riĉa fonto de nutraĵoj kaj ne kaŭzas problemojn al homoj. Tamen, redukti ĝeneralan doloron en la korpo, eviti ĉi tiujn nutraĵojn reduktas inflamon kaj ofertas sanajn avantaĝojn.

Ekzemploj de kutimaj noktomanĝoj eviti inkluzivas Melonganojn, Pepojn, Terpomojn, kaj Tomatojn.

Sen Gluteno

Arta doloro kaj inflamo estas du oftaj simptomoj kiam temas pri celia malsano. Celia malsano estas kiam individuo havas aŭtomatan respondon al gluten. Gluteno estas la proteino komune trovita en tritiko. Por tiuj kun celia malsano, gluten ne digestiĝas ĝuste, kaŭzante damaĝon al la malgranda intesto kaj nekapablo sorbi la nutraĵojn.

Ĉi tio kondukas al dolora stomako, doloro kaj inflamo de la intestoj kaj histoj. Ĉi tio kaŭzas problemojn ene de la intesto, kaj ekster la intesto. Reduktante gluten en la dieto, pacientoj vidas malpliigon de depresio, artaj doloroj, kapdoloroj kaj haŭtaj erupcioj. Kun la redukto de ĉi tiuj simptomoj, venas la redukto de doloro. Ju malpli da inflamo estas kaŭzita de la interno de la korpo, des malpli da doloro sentita de la paciento.

Phytonutrient Dieto

Phytonutrients devenas de plantoj. La vorto "Phyto" rilatas al la planto, en la greka. Fitonutrientoj ne estas nepraj por vivi, sed ili pruviĝis helpi malhelpi malsanon kaj malpliigi inflamon provizante la korpon kun naturaj komponaĵoj produktitaj de plantoj.

Phytonutrients ofertas al la korpo antioksidantojn, karotenoidojn por subteni imunan sanon, flavonoidojn por helpi sanan ĉelan komunikadon, kiuj kondukas al sentoksiĝo, kaj glukozinolatoj por forigi toksinojn.

Sur ĉiuj ĉi tiuj dietoj, unu el la plej bonaj aferoj por helpi doloron-reliefon estas aldoni tute naturajn suplementojn al via ĉiutaga vivo. Fiŝaj oleoj helpos la kardiovaskulan sistemon de la korpo kaj subtenos sanan mensan funkcion same kiel glukozon kaj insulinan metabolon.

Antaŭ / Probiotics nutros la sanajn bakteriojn kune kun provizanta natura imuna respondo, intesto-reguleco kaj laktoza digesto.

Vitamino D estas vitamino, kiu preskaŭ ĉiuj mankas. Aldonante ĉi tiun suplementon al via dieto ĝi subtenos ostan sanon kaj kardiovaskulan sanon.

Curcumino estas derivita de Tumeric. Ĉi tio estas tute-natura suplemento, kiu liveras antioksidan kaj ĉelan agadon, subtenas la artikojn kaj helpas malpezigi negravan doloron, provizas sanon de organoj kaj iliaj sistemoj samtempe antaŭenigante sanan ĉelan kreskon.

Manĝi sana kaj provizi vian korpon kun dieto por permesi ĝin funkcii optimume, ne devas esti ripeta, simpla aŭ enuiga. Ĉi tiuj manĝaĵoj kaj dietoj permesas al individuoj ĝui sian vivon kaj iliajn manĝaĵojn, dum ili finfine reduktas inflamon kaj spertas doloron malpezigi. -Kenna Vaughn, Senior Health Coach

* La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj, kaj nervaj sanaj aferoj aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn protokolojn por trakti vundojn aŭ malordojn de la muskol-skeleta sistemo. Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi helpajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorajn studojn aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro kaj aŭ al la publiko laŭ peto.
referencoj:
Hodges, Romilly. "Matenmanĝo." Ĉiutagaj MDL-Receptoj por la Metilada Dieto & Vivstila Programo por Optimuma Genetika Esprimo, redaktita de Kara Fitzgerald, p. 35
Olsen, Natalie. "Phytonutrients." Sano, 2018, www.healthline.com/health/phytonutrients.
Pearson, Keith. “Ĉu Nightshades Estas Por Vi? . ” Sano, 23 junio 2017, www.healthline.com/nutrition/nightshade-vegetables.
Rath, Linda. "La ligo inter gluten kaj artrito." Www.arthritis.org, 2015, www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflammatory/gluten-free-diet.php.
“Kio estas Phytonutrients? Tipoj kaj Manĝaĵaj Fontoj. " WebMD, WebMD, 29 Okt.2018, www.webmd.com/diet/guide/phytonutrients-faq#1.