La Rolo De Nrf2 kaj Inflamo | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

La Rolo De Nrf2 kaj Inflamo

Se estas unu afero, pri kiu ni pli kaj pli lernas, temas pri tio, ke ĉio povas rilati al inflamo kaj al tio, kion ni metas en nian korpon. Punkto malplena. La manĝaĵo, kiun vi konsumas, influas vian genetikon kaj vian inflaman respondon en la korpo. Kapdoloroj, doloraj artikoj, kaj entuta laceco estis rekte ligitaj al inflamo.

inflamo

Inflamo iam pensis nur esti io, kio okazas kiam la korpo havas infekton aŭ ni vundas nin kiel la natura respondo de la korpo. Tiu fakto ankoraŭ restas vera ĝis hodiaŭ. Tamen ni nun scias pli. Nun ni kapablas rekoni inflamon okazantan ene de niaj organoj kaj malsupren ĝis la ĉela nivelo.

Tiel same kiel vi ruliĝas vian maleolon kaj ŝveliĝas, se vi manĝas la malĝustajn manĝaĵojn, via intesto ŝveliĝas. Ĉi tio povas esti spurita al lika gutaro kaj en iuj kazoj, memmunaj malsanoj.

Do kion ni povas fari pri ĝi? Kio efektive okazas en niaj korpoj?

La homa korpo estas mirinda maŝino, kiun ni daŭre trovas pli pri ĉiu tago. Ni unue rigardu, de kie venas ĉi tiu inflamo. Inflamo povas eniri la intestan baron kiel toksino, proteino, patogeno, LPS aŭ alkoholo.

Se nia korpo estas kontinue elmontrita al ĉi tiuj ellasiloj, ĝi povas rezultigi nian imunosistemon malreguligita. Nun, ke nia korpo havas ĉi tiujn ellasilojn, aferoj kiel alergioj, astmo, aŭtoimuneco kaj malbona imuna toleremo kaj regulado fariĝas niaj korpoj nova regula.

Ampleksa Buklo

Ĉi tiuj ellasiloj tiam signalas ion nomatan citokinoj. Citokinoj estas etaj kaj dancas ĉirkaŭ la interno de la ĉelo. Ĉi tiuj citokinoj pliigas NF-kB-aktivecon.

NF-kB tiam estas uzata por transskribi DNA kaj esprimi inflaman staton!

Nun niaj korpoj antaŭenigas inflamon, ĉio ĉar ni lasas la toksinojn. Tio, kion ni enmetas al nia buŝo kaj niaj korpoj gravas. La manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, havas la kapablon provizi nutraĵojn al niaj ĉeloj, anstataŭ faciligi ĉi tiun daŭran inflaman respondan ĉenon.

Kiel Mi Reakiras Kontrolon?

Nrf2 estas ŝlosila proteino en la korpo, kiu havas la funkcion reguligi la genomon. Ĉi tio helpas la korpan ekvilibron de genaj esprimoj kaj la reguladon de niaj genoj. Alia afero, kiun Nrf2 faras, estas reguligi genojn, kiuj kodas antioksidajn enzimojn kaj kontraŭinflamatoriajn genojn.

Esence, Nrf2 helpas batali kontraŭ inflamo kaj redukti oksidan streĉon. Nrf2-agado estas parto de la sentoksa sistemo, kiun niaj korpoj nature havas. Ĝi helpas nin ne malsaniĝi pro ĉiuj bakterioj kun kiuj ni kontaktas. Tamen Nrf2 estas vojo, ne suplemento. Do nun la demando fariĝas, Kiel ni aktivas Nrf2?

De La Kuirejo ĝis La Genoj

Kiel menciite antaŭe, ĉio povas esti spurita reen al la kuirejo kaj kion ni metis en nian buŝon por nutri nian korpon. Bonega maniero certigi, ke vi nutras vian korpon, kion ĝi bezonas estas fari batadon matene. Smoothies povas enhavi tiom da nutraj densaj manĝaĵoj por helpi en Nfr2-aktivigo.

Unue, ekflugu kun lino en la likvigilo. Miksigu ĝin por ke la semoj de lino rompiĝu kaj malfermiĝu. Tuj poste aldonu en bluaĉojn, frambojn, fragojn, acai-beran pulvon, brokolajn brulojn, kaj migdalan lakton!

Provizante al via korpo kaj viaj ĉeloj la nutraĵon, kiun ili bezonas, ili prosperos. Aldone al smoothie, ekzistas suplementoj kiuj povas helpi ankaŭ en Nrf2-aktivigo. Ĉi tiuj suplementoj inkluzivas kurkuminon, fiŝan oleon, vermuton, kaj CoQ10.

Estas klare, ke la "usona dieto" kaŭzis problemojn por ni. La mondo estas tiel okupata kaj rapida, ke ni ne prenas la tempon aŭ donas al niaj korpoj la konsideron aĉeti kaj fari nutrajn hejmajn manĝojn. Ni devas pliigi niajn legomojn, fruktojn, fibrojn, tutajn grajnojn kaj malpliigi la karbonojn. Ĉiuj havas ian inflamon en sia korpo, kaj multaj el ni eĉ ne konscias ĝin! Mi defias nin fordoni rapidan manĝon dum tuta monato, tranĉi la sodon, pliigi la citronan akvon kaj manĝi almenaŭ unu salaton ĉiutage dum ĉi tiu monato. Pliigante niajn legomojn kaj kreante telerojn pli kolorajn, niaj korpoj dankos nin! - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

referencoj:
Gordon, Jakobo. "Receptoj por NRF2 - MyBioHack: Malŝlosu Vian Maksimumon." MyBioHack, MyBioHack | Malŝlosu Vian Maksimuman Potencialon, 7 Nov 2017, mybiohack.com/blog/recipes-for-nrf2.
Gordon, Jakobo. "Kial NRF2-Aktivigo Povas Malsaniĝi - MyBioHack: Malŝlosi Vian Maksimumon." MyBioHack, MyBioHack | Malŝlosu Vian Maksimuman Eblecon, 2 Feb 2020, mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sensitivities.
Laŭrenco, T. "La Nuklea Faktoro NF-B-Pado en Inflamado." Perspektivoj de Malvarma Printempa Haveno en Biologio, vol. 1, ne. 6, 2009, doi: 10.1101 / cshperspect.a001651.
Ma, Qiang. "Rolo de Nrf2 en Oksida Streso kaj Toksikeco." Ĉiujara Revizio de Farmakologio kaj Toksologio, vol. 53, ne. 1, 2013, pp 401–426., Doi: 10.1146 / annurev-pharmtox-011112-140320.

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj, kaj nervaj sanaj aferoj aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn protokolojn por trakti vundojn aŭ malordojn de la muskol-skeleta sistemo. Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi helpajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorajn studojn aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro kaj aŭ al la publiko laŭ peto. Por plue diskuti la supran temon, bonvolu demandi al d-ro Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe915-850-0900.