Plej bonaj Matracaj Ĉapoj por Dorsa Dolora Kiropractika Revizio

Interŝanĝado

A matraka topper ĉar dorsdoloro povas helpi konformante proksime al la korpo, ĝuste vicigante la spinon kaj liverante mildigon al la prempunktoj. La ĝusta kvalita matraca ĉapo povas faciligi dormadon kaj povas helpi teni la spinon en taŭga vicado. Kiropractoro D-ro Jimenez dividas iujn plej altajn matracajn ĉapojn por malantaŭa doloro inkluzive:

  • avantaĝoj
  • Kion konsideri aĉetante
  • Determinu ĉu matraca ĉapo estas la plej bona solvo

Memora Ŝaŭmo Layla

Plej bona Neŭtrala Temperaturo

la Layla Memory Foam Topper estas 2-cola dika kaj farita el memora ŝaŭmo plenigita de kupro. Ĝi estas enfermita en poliestera kovrilo kaj fariĝas pli densa sub profundaj kunpremaj punktoj, kiel la koksoj kaj ŝultroj.

La marko Layla estas konata pro sia akompano malvarmeta kupro-infuza teknologio plibonigante aerfluon kaj sangocirkuladon. La kupro helpas individuan dormon pli malvarmeta ol plej multe de la memora ŝaŭmo kaj estas havebla je racia prezo. Ĉiuj grandecoj kostas malpli ol $ 400 kaj venas kun senpaga sendado kaj redono, 120-nokta provo kaj 5-jara garantio.

Snuggle-Pedic Memory Foam

Plej bona Memora Ŝaŭmo

la Snuggle-Pedic estas du-tavola strukturo, kun pli mola memora ŝaŭmo sur la ekstera tavolo kaj firma enkanaligita baza tavolo por spina subteno. Ĝi estas diverstalenta dezajno, kiu taŭgas por malantaŭaj, flankaj kaj stomakaj dormantoj. Memoraj ŝaŭmaj matracaj ĉapoj povas esti tro molaj, ne provizante subtenon, aŭ tro firmaj. Ĉi tiu supro trovas la ekvilibron. Unu flanko estas milde tuŝebla, kaj la alia donas duoble pli ol subteno. Ĉi tiu duobla tavolo-sistemo estas mola sed helpema. Ĝi estas disponebla en ĉiuj grandecoj por malpli ol $ 300 kaj venas kun senpaga sendado, redono kaj personigo.

Saatva Latex-Matraca Supro

Plej bona Latekso

la Saatva estas 1.5 coloj da latekso kaj estas kovrita per organika kotono. La latekso havas ventoladon por helpi spireblecon kaj la kotona kovrilo aldonas la ĝeneralan temperaturan neŭtralecon. Por individuoj, kiuj preferas tute naturajn materialojn, ĉi tiu latekso-supro rekomendas. La uzata latekso estas Talalay-latekso kaj estas natura kaj spirebla. Ĝi ankaŭ havas ventolajn makulojn kaj estas hipoalergena. Por individuoj, kiuj dormas varme, volas naturan eblon aŭ havas alergiojn, ĉi tio povus esti eblo. Ĝi venas kun provado de 120 noktoj, senpaga sendado kaj kostas malpli ol $ 350 en ĉiuj grandecoj.

Memora Ŝaŭmo de Zinus

Plej Bona Por Flankaj Dormantoj

la Zinus supro mezuras kvar colojn dika. Ĝi estas simpla dezajno kun 2 coloj da ĝela memora ŝaŭmo tre fortika. Sub la ĝela ŝaŭmo estas 2-col-dika tavolo de subtena ŝaŭmo por aldonita fortikeco kaj subteno. Ĉi tio estas malaltekosta opcio. La du-tavolo provizas malvarmetan komforton, fortikan subtenon kaj estas desegnita por kongrui sub iuj profundaj poŝaj tukoj. Flankaj dormantoj kun kokso kaj ŝultrodoloro povas aprezi la molan supran tavolon kaj profiti el la fortikeco de la funda tavolo, malebligante luladon kaj sinkadon.

Linenspa

Plej rapida Krizhelpo

la Linenspa estas farita per tri coloj da memora ŝaŭmo, kiu konformas al la korpaj kurboj dum dormado. Ĉi tiu matraca ĉapo estas plenigita per temperaturregulaj ĝelaj bidoj, kiuj vaporiĝas ajnan varmon. Ĝi haveblas en du-colaj, tri-colaj profiloj kaj la ŝaŭmo estas farita por distribui pezon egale. Kun ĉiu grandeco disponebla por malpli ol $ 105, ĉi tio estas komforta kaj malmultekosta maniero rejunigi eluzitan matracon aŭ moligi matracon tro malmolan.

Kion serĉi

Matracaj ĉapelaĵoj povas esti utilaj por provizi mildigon kontraŭ doloroj, sed la plej bona supro por malantaŭa doloro postulas scion pri materialoj, stiloj kaj trajtoj, kiuj donos mildigon. Superrigardo pri kion serĉi:

Materialoj

  • Memora ŝaŭmo kaj latekso estas idealaj por prempremo, ĉar ili konformas al la korpaj kurboj sen malfortiĝi. Serĉu altkvalitajn materialojn, kiel usona latekso Talalay kaj malfermĉela ŝaŭmo.

Kvanto de Korpa Konformeco

  • La ideala kvanto de konformeco liveras premon por doloraj areoj. Ideala nivelo dependas de pezo kaj dormaj pozicioj. Serĉu detalojn pri la matraca pezo, tipo kaj dormstilo.

Dormanta Pozicio

  • Dormi sur la dorso estas maniero nature vicigi la spinon, sed firma supraĵo, kiu ne sinkas, necesas por doni la taŭgan subtenon.
  • Stomaj dormantoj bezonas supran supron, kiu ne falas en la meza sekcio, kio povas konduki al kola doloro.
  • Flankaj dormantoj bezonas pinton konforman al la konturitaj areoj, kiel la ŝultroj kaj koksoj.

Prezo

  • Prezoj por matracaj ĉapelaĵoj varias. Estas altkvalitaj matracaj ĉapoj haveblaj kontraŭ $ 150. Por lukso, prezoj estos en la $ 300 kaj pli.

fortikeco

  • Malstreĉiĝo estas la ĉefa problemo evitenda. Optimuma spina subteno estas la celo. Faru la esploron, legu recenzojn, konsultu kiropractoron kaj prenu multan tempon antaŭ ol investi.

dikeco

  • Pintoj malsamas laŭ dikeco kaj povas mezuri de unu ĝis sep colojn dika. Pli dika ne signifas, ke pli komfortaj kaj pli dikaj ĉapelaĵoj tendencas esti pli molaj. Pli maldikaj ĉapelaĵoj estas kutime pli firmaj, kio estas pli bona por malantaŭaj kaj stomakaj dormantoj. Kio sentas sin ĝusta dependas de la dorma pozicio, pezo kaj grandeco de individuotamen la plej multaj ĉapelaĵoj falas en la dikan gamon de du ĝis tri coloj.

Malantaŭa Doloro Kaŭzas

Dorsa doloro povas varii de obtuza doloro al akraj sentoj kaj povas esti la rezulto de aŭtomobila akcidento, labora vundo aŭ persona vundo, kiu disvolviĝis laŭlonge de la tempo. Malnomada vivstilo ankaŭ kontribuas al lumbalgio. La jenaj kondiĉoj estas oftaj fontoj de malantaŭa doloro:

  • Stratoj
  • Sprains
  • Disko-generiĝo
  • Diskoj heridos
  • Kciatiko
  • Traŭmata vundo
  • Radikulopatio

Riskfaktoroj rilataj al vivstilo:

  • maljuniĝanta
  • Taŭgeca nivelo
  • gravedeco
  • Pezo gajno
  • okupacio
  • Mensa sano
  • genetics

Sendepende de la kaŭzo aŭ fonto, matraco, kiu pli subtenas ol matraco, povas helpi mildigi dorsan doloron dum dormado, kondukante al minimumigo de simptomoj kaj plibonigita vivokvalito.

Ebla Eblo

Doloraj muskoloj, pafanta / pikanta doloro, reduktita moviĝemo kaj fleksebleco malutilas al laboro kaj hejma vivo. Kio ajn estas la kazo, ekzistas elekto tie. Superrigardo de matracaj supraj avantaĝoj:

  • La nuna matraco estas sufiĉe malnova aŭ ne sufiĉe helpema, sed ne volas investi en nova matraco.
  • La nuna matraco estas tro firma, sed kunulo komfortas ĝin. Matracaj ĉapelaĵoj haveblas en dividitaj grandecoj por moliĝi / firmiĝi unu flankon.
  • Malnomada vivstilo pliigis la oftecon de obtuza dorsdoloro. Topper povas helpi kontraŭ preventado de dorsdoloro.
  • Plibonigu la komforton de gastlito sen elspezi tro multe. Simile al la unua scenaro, matraca ĉapo povas esti ĝisdatigi por nur kelkcent dolaroj.

Unu el la plej malmultekostaj dormaj novigoj hodiaŭ, sed memoru, ke fortikeco, materialoj kaj dormaj faktoroj, kiel pezo, pozicio kaj alteco, devas esti konsiderataj.

Kunmetaĵo de la korpo

Dormaj Stadioj

dormo esploristoj dividiĝas en du specojn de dormo: REM dormo estas kiam sonĝoj okazas kaj NREM-dormo, kiu estas ne-REM dormo. NREM-dormo estas dividita en stadiojn:

stadio 1

  • Etapo 1 konsistigas nur 5-10% de dormciklo kaj estas konata kiel malpeza dormado. En ĉi tiu etapo, la cerbo restas duonkonscia kaj estas inter maldormo kaj dormo. La cerbaj ondoj komencas plilongiĝi de alfa al tetaj ondoj.

stadio 2

  • La 2a etapo estas la plej granda parto de la dorma ciklo kaj ĉirkaŭ 55%. En ĉi tiu etapo, la korpo / cerbo plene dormas kaj cerbaj ondoj malrapidiĝas eĉ pli.

stadio 3

  • Etapo 3 estas la plej profunda dorma stato kaj estas markita de longformaj cerbaj ondoj kaj malrapidigita cerba agado. Ĝi ankaŭ nomiĝas kurtonda dormo. Malrapida onda dormo konsistigas 15-25% de dormo sed estas la plej grava dorma stato por korpa konsisto, ĉar plejparto de la restarigo de la korpo okazas dum ĉi tiu ciklo.

REM / Rapida Okula Movado

  • Jen la scenejo, kie sonĝoj okazas. Ĝi tre distingiĝas de la aliaj tri, ĉar la cerba agado fariĝas pli aktiva. Individuo trapasas ĉi tiujn dormajn stadiojn ĉiujn 90 minutojn. Dormi 7-8 horojn ĉiunokte signifas trairi 4-5 ciklojn. Trairi kompletan dormciklon certigas, ke individuo trapasos la 3an Etapon, kiu grave influas korpo komponado.

Blogo Afiŝo pri D-ro Alex Jimenez

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskoloskeletaj, fizikaj medikamentoj, bonstato kaj sentemaj sanaj problemoj kaj / aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon de vundoj aŭ malordoj de la muskola skeleta sistemo. Niaj afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj traktas klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas kaj subtenas rekte aŭ nerekte nian klinikan praktikan medion. *

Nia oficejo faris racian provon provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernan esploran studon aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro aŭ al publiko laŭ peto. Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorga plano aŭ traktado-protokolo; sekve, por plue diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi d-ron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900. La provizanto (j) rajtigita en Teksaso kaj Nov-Meksiko *

Referencoj

Bolash R, Drerup M. Kiel Venki Sendormecon Kiam Vi Havas Kronikan Doloron. Retejo de Klinika Klevlando. https://health.clevelandclinic.org/2015/12/managing-insomnia-for-those-with-chronic-pain/. Eldonita la 18an de decembro 2015. Alirita la 18an de aprilo 2017.

Pliboniga Dormo: Speciala Sanraporto. Boston, MA: Harvard Medical School; 2015.

Kio estas Dormo? Retejo Amerika Dorma Asocio. https://www.sleepassociation.org/patients-general-public/what-is-sleep/. Alirita la 18an de aprilo 2017.

Lastaj afiŝoj

Difuza Idiopata Skeleta Hiperostozo

Difuza idiopata skeleta hiperostozo, ankaŭ konata kiel PLADO, estas miskomprenita kaj ofte misdiagnozita fonto ... Legu pli

Marto 30, 2021

Motorciklaj Akcidentaj Kaŭzoj, Vundoj kaj Kiropractika Traktado

Motorciklaj akcidentoj multe diferencas de aŭtomobilaj akcidentoj. Specife estas kiom multe la rajdantoj ... Legu pli

Marto 29, 2021

Faza Angulo Kaj Inflamaj Markiloj

Antropometra Takso Antropometra mezurado ludas ĉefan rolon en la san-takso de la paciento. Antropometraj mezuroj ... Legu pli

Marto 29, 2021

Kial Tendonito Ne Lasu Ne Traktita Kiropractika Perspektivo

Tendonito povas okazi en iu ajn regiono de la korpo, kie tendono estas tro uzata ... Legu pli

Marto 26, 2021

Kiropractika Sporta Masaĝo por Vundoj, Tordiĝoj kaj Trostreĉoj

Kiropractika sporta masaĝo reduktos la riskon de vundo, plibonigos flekseblecon kaj la cirkuladon ... Legu pli

Marto 25, 2021

La Graveco de BIA kaj TMAO

La mondo de medicino kontinue progresas kaj kreskas. Esplorado estas publikigita ĉiutage ... Legu pli

Marto 25, 2021

Specialisto pri Vundo, Traŭmato kaj Spina Rehabilitado

Interreta Historio kaj Registriĝo 🔘
Voku nin hodiaŭ 🔘