Metabola Sindromo: Hejmaj Solvoj - El Paso, TX Doktoro pri Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Metabola Sindromo efikas al multaj homoj. Fakte, pli ol kvarono de Usono havas ĝin! Metabola Sindromo ne estas malsano, sed anstataŭe amaso da malordoj. Ĉi tiuj malordoj mem ne estas nepre alarmaj, sed kiam vi havas pli ol unu, la korpo ekas la sensaciojn.

simptomoj

Tiuj kun metabola sindromo ofte suferas oftajn kapdolorojn, inflamon, naŭzon, lacecon, artikan doloron kaj multajn pli. Krom ĉi tiuj simptomoj, metabola sindromo povas meti individuojn je pli alta risko por diabeto de tipo 2, kora malsano, streko, obezeco, dorma apneo kaj rena malsano.

Riska Faktoroj

Individuoj, kiuj havas korpan formon de "pomo aŭ piro", havas pli da risko por disvolvi metabolan sindromon. Estas ne "evidentaj" signoj de metabola sindromo, sed prefere unu kun metabola sindromo havas 3/5 el ĉi tiuj faktoroj de risko.

  • Rapida sango glukoza nivelo de 100 mg / DL
  • Alta sangopremo, mezurante 130/85
  • Altaj Trigliceridoj
  • Malalta HDL (Bona Kolesterolo) mezuranta <40mg / DL Viroj kaj <50mg / DL Virinoj
  • Ekscesa talia graso (> 40-inaj viroj kaj> 35-inaj virinoj)

Kion Vi Povas Fari Pri Ĝi?

Kompreneble, neniu volas lasi sin senti malsana kaj enuigita. Estas manieroj helpi malhelpi metabolan sindromon hejme. Sube estas kvin konsiletoj por ĉiu riska faktoro kaj kiel preventi / redukti viajn simptomojn.

Rapida Sango-Glukoza Nivelo De 100 mg / DL

  • Dieto Ketogenica
  • Pliigi Fibron
  • Kontrolu porciojn
  • Agordu "Karbajn Celojn"
  • Elektu kompleksajn karbon super simplaj karbonoj

Alta sangopremo, mezurante 130/85

  • Redukti sodon
  • Malsupra kafeino
  • DASH-dieto (Dietaj Aliroj por Ĉesi Hipertension)
  • Akcelu kalio
  • Legu manĝaĵojn

Altaj Trigliceridoj

  • Limigu sukeron
  • Pliigi fibron
  • Establi regulan manĝan mastron
  • Manĝu pliajn "nuksojn de arboj" (migdaloj, anacoj, pecanoj)
  • Ŝanĝu al nesaturitaj grasoj

Malalta HDL (Bona Kolesterolo) mezuranta <40mg / DL Viroj kaj <50mg / DL Virinoj

  • Redukti alkoholon
  • Ne fumu
  • Elektu pli bonajn grasojn
  • Purpura Produkto (antioksidantoj por helpi inflamon)
  • Pliigi fiŝan konsumon

Ekscesa talia graso> 40 en viroj kaj> 35 en virinoj

  • Dieto Ketogenica
  • Ekzerco Ĉiutage
  • Promenu post la vespermanĝo
  • Butikcentra Butiko sen Kirejoj
  • Pliiĝo en Akva Konsumo

solvoj

Krom fari ĉi tiujn lertaĵojn kaj konsilojn hejme, kuracisto aŭ kuracisto povos plu helpi unu en resanigo. La ĉefa celo estas preni ĉi tiujn simptomojn kaj malordojn kaj korekti ilin antaŭ ol ili fariĝos plenplena diagnozo.

Prefere ol simple funkcii bazan sangan panelon, ili nun havas testojn, kiuj permesas al ni vidi multoblajn malsamajn nivelojn kaj nombrojn. ĉi tiuj ellaboritaj sangaj provoj donas bonegan komprenon por permesi al ni vidi la plenan bildon. Kompletigante ĉi tiujn laboratoriojn, ĝi permesas al la kuracisto pli bone taksi la pacientojn kaj provizi pli specifan kuracadan planon.

Krom detalaj laboratorioj, ekzistas tute naturaj suplementoj, kiuj estas montritaj, por helpi plibonigi ĉi tiujn simptomojn kune kun taŭga dieto kaj ekzercado. Iuj el ĉi tiuj suplementoj inkluzivas Vitaminon D, Berberine, kaj Ashwagandha.

Krom ĉi tiuj aferoj, ankaŭ ekzistas app kiu estas elŝutebla. Ĉi tiu app estas nomita, "Dr. J Hodiaŭ ”. Ĉi tiu app konektas vin rekte al nia kliniko kaj permesas al ni monitori vian dieton, suplementojn, agadon, IMC, akvan pezon, muskolan mason kaj pli! Ĉi tiu app ankaŭ donas al vi rektan portalon por mesaĝi D-roJimenez aŭ mi mem.

Kiel dirite antaŭe, nia ĉefa celo estas helpi vin malpliigi viajn simptomojn antaŭ ol ili transformiĝos en plenplenan diagnozon. Unu afero, per kiu ni volas ĉirkaŭi niajn pacientojn, estas scio kaj teama etoso. Kun la ĝusta teamo, ĉio eblas kaj pli bona sano pli atingas ol vi pensas!

Havante diabeton de tipo 1, mi antaŭe spertis metabolan sindromon. Ĝi estas unu el miaj malplej ŝatataj sentoj. Mi volas, ke niaj pacientoj sciu, ke ili ne devas senti tion kaj ekzistas kuracaj planoj, kiuj povas helpi! Mi helpos krei personecan planon, kiu taŭgas al vi, do sukceso estas la sola eblo. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj, kaj nervaj sanaj aferoj aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn protokolojn por trakti vundojn aŭ malordojn de la muskol-skeleta sistemo. Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi helpajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorajn studojn aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro kaj aŭ al la publiko laŭ peto. Por plue diskuti la temon supre, bonvolu peti doktoron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900.

referencoj:
Kunlaborantaro de Mayo. "Metabola Sindromo." Kliniko Mayo, Mayo-Fondaĵo por Medicina Edukado kaj Esploro, 14 mar. 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.
Sherling, Dawn Harris, kaj aliaj. "Metabola Sindromo." Ofurnalo de Kardiovaskula Farmakologio kaj Terapio, vol. 22, ne. 4, 2017, pp 365–367., Doi: 10.1177 / 1074248416686187.