The Muscles That Move and Support The Spine El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

The Muscles That Move and Support The Spine El Paso, TX.

Du tipoj de muskoloj ekzistas en la korpo, kaj ili estas propra-volaj aŭ tiuj, kiujn ni povas movi kaj senintencaj aŭ tiuj, kiuj moviĝas memstare kiel la digestaj kaj koraj muskoloj. Ambaŭ eblas pli forta kaj pli rezistema per ekzercado kaj fizika agado. Ni devas koncentriĝi sur la libervolaj muskoloj, kiuj moviĝas kaj subtenas la spinon.

Kiam ekzistas manko de muskola forto kaj fleksebleco ĝi povas krei medion por malantaŭa doloro. La muskoloj konektas al la ostoj tra la tendenoj. Kiam kontraktita la signalo koncentriĝas tra la tendono, kaj movas la oston. La tendenoj estas ligitaj al la ostoj. Wkokino la tendenoj ŝvelas, tendonito povas okazi eĉ en la spino.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 The Muscles That Move and Support The Spine El Paso, TX.

Muskulaj tavoloj

Iuj iras pli profunde dum aliaj estas pli malprofundaj kaj surfacaj. La pli profundaj muskoloj estas tiuj stabiligi kaj sekurigi la ostojn. La abdomenaj muskoloj kune kun la koksoj kaj kruroj povas okupi parton en malantaŭa doloro / problemoj.

Kuracisto eble diris al vi, ke vi havas sanan vertebron. Tio estas bonega novaĵo, tamen ni ĉiuj bezonas konstrui ĉ forta kerno, kiu inkluzivas la abdominalaj muskoloj, por helpi stabiligi la tutan torson. Ekzistas kvar specoj de abdominalaj muskoloj.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 The Muscles That Move and Support The Spine El Paso, TX.

La Korseto

La plej profunda estas la transversus abdominis, kiu envolvas vian korpon ĝuste kiel korseto. Ĉi tiuj muskoloj kontraktas se vi metas viajn manojn sur vian talion kaj tuson. Sur la flankoj de via korpo, ekzistas du aroj oblikvaj muskoloj. La internaj oblikvoj pli profundiĝas, dum la eksteraj oblikvoj estas pli proksimaj al la surfaco. La oblikvoj ebligas nin tordi kaj kliniĝi de flanko al flanko.

La Ses-Pack

Kaj kompreneble ekzistas la rectus abdominis kiun ni ĉiuj konas kiel la ses-pack. Ĉi tiuj povas esti skulptitaj en la lavotablo abs sed ne helpas stabiligi la dorson / dorson. La laborposteno de la abs estas tiri vin antaŭen, kiel dum situacioj kaj kriketoj.

Ili helpas kunpremi la pli profundajn muskolojn, sed por stabiligi la spinon, vi volas fortigi la plej profundajn ab muskolojn. la korseto, internaj oblikvoj, kaj malantaŭaj muskoloj estas tiuj, kiujn vi volas labori. Unu el la plej efikaj ab kaj malantaŭaj ekzercoj estas Pilatoj. Ĝi celas ĉiujn abdomenajn kaj dornajn muskolojn en pli milda maniero.

Flexoroj

Ene de la korpo estas du muskoloj ambaŭflanke de la korpo, nomataj iliopsoas muskoloj, aŭ la psoas (tiel kiel). Ĉi tiuj estas la kokso kaj femuro flexoroj, kiuj levas la femurojn kiel kiam marŝante, irante supre.

kokso

Kiam estas en stacidomo, la psoas ebligas vin klini antaŭen aŭ fleksi la koksojn. Kiam sidante, la psoas stabiligas la spinon en vertikala pozicio. Ĝi estas unu el la plej grandaj kaj plej dikaj muskoloj, kaj ĝi etendiĝas de viaj lumbaj vertebroj, kruciĝas antaŭ ĉiu kokso, kaj kuniĝas sur la interna supro de la femura osto. Kiam ni sidas dum longaj periodoj, ĝi limigas aŭ mallongiĝas la psoas, kiu kaŭzas doloron / doloron kiam vi staras.

tavoloj

Spinalaj muskoloj konsistas el tavoloj. La plej profundaj estas malgrandaj kaj estas ligitaj unu vertebro al alia. La plej profunda nivelo estas la interspinalaj muskoloj, kiuj ligas la spinaj procezoj; danku ilin pro helpi vin streĉiĝi.

la transversospinalis-grupo formas chevron laŭ la dorso kaj helpas kun flanka fleksado, tordado kaj helpoj en malantaŭa fleksado. la sekva tavolo estas la erektoraj spinoj. La ĉefa laboro de ĉi tiu grupo estas kliniĝante, sed ankaŭ helpu kun kliniĝante al la flanko . Kiam muskolaj spasmoj okazas, ĝi ofte estas la erektoraj spinaj muskoloj.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 The Muscles That Move and Support The Spine El Paso, TX.

la sekva nivelo konsistas el la romboidoj. Ĉi tiuj situas inter la ŝultroj. Ekzerco aŭ fizika terapio povas realigi la vertebrojn se ekzistas malantaŭa dorso, ŝultro kaj kolo doloro. La flugiloj ambaŭflanke de la dorso nomiĝas latissmius dorsi. Ĉi tiuj stabiligi la dorson kaj helpi en farado de ĉiuspecaj agadoj, kiel tiroj.

Tuj poste estas la trapezioj (kaptiloj) muskoloj, kiuj etendiĝas de via kolo kaj meze ĝis la ŝultroj. Ĉi tiuj muskoloj helpas movi vian kolon kaj levi la ŝultrojn. Kiam ekzistas streĉiĝo, estas tendenco levi niajn ŝultrojn, kio estas ĉi tio muskoloj streĉaj kaj doloraj. Neniam estas tro malfrue por pliigi forton kaj flekseblecon. Rigardu agadojn, kiujn vi kaj viaj amikoj / familio povas ĝui kaj igi ilin regula afero.


Atletoj kaj Kutimaj Piedaj Ortotipoj


NCBI-Rimedoj

A kiropractoro estas la idealo medicina profesia konsultiĝi pri ia neklarigita doloro en la muskol-skeleta sistemo. Ili estas tre kvalifikitaj profesiuloj, ke ilia fako traktas kondiĉojn kiel malaltan dorsan doloron kaj ili estas tre atingeblaj. Se vi aŭ amato havas doloron, donu al ni vokon. Ni estas ĉi tie por helpi!