Nutraĵoj por Promesi Bone Boost por Spine Health El Paso, TX.
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Nutraĵoj por Promesi Bone Boost por Spine Health El Paso, TX.

Manĝaĵoj ni manĝas povas helpi malhelpi spinalajn frakturojn, osteoporosis, kune kun aliaj ostaj problemoj. Plej multaj el ni luktas por akiri la taŭgan sumon de kalcio kaj vitamino D en niaj dietoj kvankam magnesio troviĝas en diversaj manĝaĵoj kiel verdaj legomoj, aveno, nuksoj kaj semoj, viando, birdoj, mariskoj kaj legomoj.

La dorso estas konstante en stato de ŝanĝo kiel via metabolo detruas, anstataŭigas kaj rekonstruas oston. la nutrado, kiun viaj ostoj bezonas ĉiam ŝanĝiĝas, same kiel la korpo kiel ĝi akiras konservitajn ostajn mineralojn por aliaj celoj kaj anstataŭigas ilin per a freŝa provizo el tio, kion vi manĝas.

La plej bona maniero teni viajn ostojn fortaj kaj sendoloraj estas manĝante a sana dieto riĉa en kalcio, vitamino D kaj magnezio. Tio signifas preterpasi la laktan koridoron serĉante nutraĵojn por akcelado de ostoj. Estas multaj sanaj ebloj disigitaj ĉie en la nutraĵvendejo. Jen kelkaj konsiloj pri tio, kion vi eble volas konsideri aĉeti la venontan fojon, kiam vi estos ĉe la merkato.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Grocoj por Promesi Bone Boost por Spine Health El Paso, TX.

Jen listo de nutraĵoj riĉaj en kalcio kaj vitamino D por komenci aldoni al via nutraĵa listo. Noto: Ĉiam kontrolu etikedojn pri nutrado. Fortigitaj produktoj, kiel plant-bazitaj:

  • Specoj de lakto
  • Cerealoj
  • Ne estas inkluzivitaj sukoj kun aldonita kalcio aŭ vitamino D.

Sed ili povas esti bonega aldono al via dieto kiel aldona certigo, ke vi trafas la taŭgajn nutrajn celojn.

Produkti / Planto-Bazitan Proteinon

Fruktoj, vegetaĵoj kaj plant-bazitaj proteinoj ĉiam estas bona elekto, sed jen kelkaj, kiuj pakas pli da ostaj nutraĵoj.

  • Unu taso da disŝirita Bok Choy egalaj 74mg de kalcio.
  • Du tasoj da krudajoj brokolo egalaj 86mg de kalcio.
  • Unu taso da kuirita Collard-verduloj egalaj 268mg de kalcio.
  • Duona taso da krudaĵoj Cress egalaj 188mg de kalcio.
  • Unu taso da Edamame egalaj 98mg de kalcio.
  • Unu taso da krudajoj Kale egalaj 101mg de kalcio.
  • Unu taso da Okra egalaj 82mg de kalcio.
  • Unu bona grandeco Oranĝo egalaj 74mg de kalcio.
  • Duona taso da krudaĵoj Rubebo egalaj 103mg de kalcio.
  • Duona taso da Tofu egalaj 434mg de kalcio.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Grocoj por Promesi Bone Boost por Spine Health El Paso, TX.

mariskoj

Fresh mariskoj ofertas iujn grandajn eblojn akiri vitaminon D.

  • Tri onzas da kuirita Ŝtono egalas al 300-500 IU de vitamino D.
  • Tri onzas da kuirita salmoj egalas al 400-500 IU de vitamino D.

Pakitaj Manĝaĵoj

Manĝaĵoj kiel nuksoj, semoj kaj enlatigitaj varoj, povas helpi etendi vian manĝan dolaron kaj esti nutra eblo.

  • Unu unco da Migdaloj egalaj 75mg de kalcio.
  • Duona taso aŭ tri onzas da Enlatigitaj salmoj povas egaligi 290mg de kalcio aŭ 400-475 IU-oj el vitamino D.
  • Tri onzas de Sardoj enlatigitaj egalas ie ajn de 325-400mg de kalcio aŭ 150-250 IU-oj el vitamino D.
  • Unu unco da Chia semoj egalaj 179mg de kalcio.
  • Duona taso da sekigita Figs egalaj 121mg de kalcio.
  • Unu kulero de Papaj semoj egalaj 127mg de kalcio.
  • Unu kulero de sezamaj semoj egalaj 88mg de kalcio.
  • Duona taso da Blankaj faboj egalaj 63mg de kalcio.

magnezio el paso tx.

laktejo

Laktofontoj havas pli da kalcio kun ĉiu porcio ol iu ajn alia manĝaĵo. Jen kelkaj por helpi vin atingi vian ĉiutagan nutraĵon por teni viajn ostojn fortaj dum jaroj.

  • Unu tranĉaĵo aŭ duono da fromaĝo egalaj150-270mg de kalcio.
  • Unu granda ovo egalaj 44 IU de vitamino D.
  • Duona taso da Frostita jogurto egalaj 80-110mg de kalcio.
  • Duona taso da Glaciaĵo egalaj 80-110mg de kalcio.
  • Unu taso da Malalta grasa jogurto egalaj 350-400mg de kalcio.
  • Unu taso da lakto egalaj 250-300mg de kalcio.
  • Duona taso da Budino egalaj 55-140mg de kalcio.

Vitaminoj / Suplementoj

Manĝi bone ekvilibran dieton donas al vi ĉiujn nutraĵojn, kiujn viaj ostoj bezonas. Foje vi bezonas kalikan suplementon por plenigi la breĉojn. Eksciu pli pri tio, ĉu suplemento rajtas al vi per parolado kun via kuracisto, kiropractoro, kuracisto, dietisto.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Grocoj por Promesi Bone Boost por Spine Health El Paso, TX.

Tenu Vian Spinon Sana

Sana dieto riĉa je multnombraj nutraĵoj subtenos vian spinalon osta sano kaj entuta sano.

Kiel parto de nia Akuta Trakto kaj Rehabiliga Praktiko, ni aktuale ni ofertas detalajn Instituto Por Funkcia Medicino® Kunlaboraj Taksaj Programoj temigis Integrativajn Traktadajn Protokolojn. Ni tute taksas personan historion, nunan nutradon, aktivajn kondutojn, ekologiajn ekspoziciojn al toksaj elementoj, psikologiaj kaj emociaj faktoroj kune kun via genetiko.

Nia celo kun ĉi tiuj altnivelaj pritaksoj estas kompreni la radikan kaŭzon de kronikaj malsanoj kaj trakti la personon tutece. Integrativa Persona Medicino estas la estonteco de kuracado kaj ni tre fieras alporti ĝin al ĉiuj niaj pacientoj. Nia interreto Funkcia Medicina Sana Taksado-Demandaro donis komprenojn pri la aktuala Funkcia Sano de niaj pacientoj.

Ni persone bonvenigas ĉiujn ĉeestantajn kaj estontajn pacientojn Funkcia Medicino kaj ĝia moderna Funkcia Medicina Vivanta Matrico traktado alproksimiĝas.

Nia teamo multe fierigis alporti niajn familiojn kaj vunditajn pacientojn nur klinike pruvitajn kuracajn protokolojn. Instruante kompletan holisman bonstaton kiel vivstilon, ni ankaŭ ŝanĝas ne nur la vivojn de nia paciento sed ankaŭ iliajn familiojn. Ni faras tion por ke ni povu atingi tiom da El Pasoans, kiuj bezonas nin, sendepende de la alireblaj aferoj.


La Detox Diet Doctor El Paso, TX.


NCBI-Rimedoj

Havi sanan korpan kunmetaĵon signifas, ke necesas pli malgrasa korpa maso te. muskola maso kaj malpli korpa graso. Forta trejnado / CrossFit helpas kreskigante la metabolan indicon dum malaltigo de korpa graso. La pliigita muskola forto helpas konservi ĝustan posturon kaj korpan mekanikon en ĉio, kion vi faras.

Fizika aktiveco reduktas la eblecon de vundo dum pliigo de fizika agado kiel povi supreniri ŝtuparon aŭ porti nutraĵojn kun tre aldonita facileco kaj konfido.