Perdi Pezon Estas Malfacila | El Paso, TX Doktoro De Kiropractiko
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Perdi Pezon Estas Malfacile

Ĉu vi sentas:

  • Neklarigita pezo-kresko?
  • Ĉu troa radiado, burping, aŭ bloatingo?
  • Malsato horon aŭ du post la manĝo?
  • Hormonaj malekvilibroj?
  • Malbona intesto funkcio?

Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj situacioj, tiam vi eble spertis iujn problemojn perdi pezon.

Provante perdi pezon estas pli malfacila ol ĝi aspektas. Dum la sekreto perdi pezon estas pli alirebla dirite ol farita, homoj ĉiam klopodas vivi pli sanajn vivojn per ekzercado kaj manĝado ĝuste. Iuj homoj povas teni sanan pezon tra sia vivo senhezite; tamen, por aliaj, ĝi estas lukto, kiu komenciĝas de kiam ili estis infano, kaj pli malfacilas kiam ili komencas kreski. Aperis libroj pri kiel perdi pezon, kaj homoj gajnantaj pezon kiam ili estas mezaĝaj, ĝi montriĝas ĉirkaŭ ilia meza sekcio de iliaj korpoj. Kvankam kiam homo provas perdi pezon pro sanaj kialoj aŭ volas pliboniĝi, ĝi povas esti longa, malfacila vojaĝo.

Estas multaj kialoj, kial individuoj havas problemojn perdi pezon. Povas esti pro maljuniĝo kaj ke la korpo ŝanĝiĝas kune kun maljuniĝi ankaŭ. Jen kelkaj el la kialoj, kial malfacilas perdi pezon, ju pli maljunas homo.

Perdante Muskolo Meso

Kiam homo maljuniĝas, ilia metabolo ŝanĝiĝas kun ili. Kiam ili estas pli junaj, ilia metabolo povas fari homon ekzerci kun alta intenseco. Kiam ili maljuniĝas, ilia metabolo ŝanĝiĝos, kaj ili malrapidiĝos iom kiam ili ekzercos. Ne nur tio, sed homo povas perdi sian muskolan mason kiam ili aĝas 30-aĝon.

Studoj montris ke la kvanto de malgrasa muskola maso povas nature malkreski 3 al 8 procento dum jardeko, kiam homo batas 30, kaj estos multe pli malfacila kiam ili aĝos 60. Ĉi tio estas pro sarkopenio. Sarcopenia estas kondiĉo, kiu karakterizas perdo de skeleta muskola maso kaj funkciado. Ĉi tiu kondiĉo progresas, kaj iuj el la faktoroj de risko inkluzivas aĝon, sekson kaj la nivelon de fizika aktiveco, kiun homo faras. Ĉar la forto kaj muskola maso malpliiĝas ĉe maljunaj plenkreskuloj plejparte, ĝi povas konduki al akra kaj kronika malsanoj tio povas damaĝi la korpon.

181119-pezo-levado-kardio-ĉefaĵo

Ekzistas maniero kontraŭbatali muskolan perdon por iu ajn, kiu volas havi malgrasajn muskolojn kaj perdi pezon, estas aldoni pezan trejnadon al ilia ekzercreĝimo. Esploroj de esplorado ke levado de pezoj estas perfekta por iu ajn certigi, ke la korpo restas tona kaj muskola, samtempe malhelpante metabolan malrapidiĝon. Ĉar korpoj de inoj kaj inoj estas malsamaj, fari pezadon helpos la muskolojn aspekti maldikaj kaj nuancaj por inoj, dum por maskloj, iliaj muskoloj aspektas pli elstaraj kaj ŝvelaj, depende de la pezoj, kiujn ili uzas kaj kiom da ripetoj ili faras.

Akiranta Tro emfazis

Dum ni akiras malnovaj, des pli streso ni povas akiri. Streso konsistas el la hormona kortisolo, kiu liberiĝas en la korpon. Ĝi ankaŭ povas esti en du kategorioj, kiuj estas mallongdaŭraj kaj longtempe. Kun mallongdaŭra streĉiteco, ĝi penas administri, ĉar homo povas zorgi pri projekto por lernejo, ricevi laboron-intervjuon aŭ zorgi pri la etaj aferoj, la cortisola hormono estas mallongatempa kaj facile administrebla.

Cortisol-niveloj-indikas-kiel-emfazita-ekstere-homo-sentas-768x512

Kiam temas pri longtempa streĉado, ĝi povas konduki al kronikaj malsanoj se en homo tro longe. La premoj de laboro, havantaj tro multe da obligacioj, aŭ emfaze pro limdatoj por projektoj estas malbonaj por homo, ĉar la kortisolaj niveloj formiĝas en la korpo. Eĉ havi sedencan laboron povas kaŭzi la korpon disvolviĝi streso kaj pezo.

Ekzistas manieroj redukti streĉon en la korpo kiel trovi ŝatokupojn por ĝui, ekzerci, ĉiam helpi la korpon liberigi la streĉiĝon, kiu eĉ penas, eĉ se memzorgema tago povas fari multajn mirindaĵojn al homo kaj ilia korpo. Provante senstreĉigi la korpon estas bonega kaj utila al iu ajn ĉar esti sen streĉoj estas esenca por perdi pezon.

Major Vivstilo Ŝanĝoj

Kiam temas signifa vivstilo ŝanĝoj, ĝi povas esti iu ajn el ĉi tiuj ŝanĝoj, kiuj povas kaŭzi homon pezi. Ĝi ne ĉiam okazas de interne, sed povas okazi al homoj kiam ili eniras siajn tridek jarojn. Iuj ŝanĝoj povas inkluzivi komenci familion, klopodi trovi tempon el hektika horaro, distroj, aŭ hejmtasko. Kiuj ajn estas la kialoj, ĉi tiuj vivstilaj ŝanĝoj postulas multan atenton. Kiam tio okazas, tiam la funtoj ekfluas, kaŭzante pezon.

medicina Kondiĉo

istock_000021283208_xxxlarge440x313

Foje, kiam homo gajnas pezon, ĝi estas pro kuraca kondiĉo ili eble havas, kaj malfaciligas ilin ankaŭ perdi pezon. Ĉi tiuj kuracaj kondiĉoj inkluzivas PCOS (polikista ovara sindromo), dorman apneon kaj hipotiroidismon. Kiam ĉi tiuj kondiĉoj influas la celitajn korpajn sistemojn, ĝi povas kaŭzi multajn sanajn problemojn al la korpo kaŭzante ĝin misfunkciado.

IMG_Dr_Jimenez_700_x_700_FADED

“Estas multaj kialoj kial perdi pezon estas malfacila por iu ajn. Estas multaj diversaj kialoj kiel manĝi junajn manĝaĵojn, ne dormi sufiĉe, resti hidratita aŭ hektika vivstilo. Se ni prenas la tempon ŝanĝi unu aferon por konservi sanan vivstilon, tiam la pezo malrapide sed certe foriros. " -Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

konkludo

Perdi pezon malfacilas al iu ajn, kaj ĝi povas esti facila por iuj, dum malfacila por aliaj. Ĉar ĉiuj havas malsaman korpan strukturon, provi perdi pezon estas unu el la pli laboremaj taskoj se individuo havas problemojn provante forigi la pezon. Ŝanĝante iujn kutimojn kaŭzantajn pezecon, ĝi povas esti utila ne nur al la homo, sed al sia korpo. kelkaj produktoj povas helpi la metabolon de la korpo kaj subteni la funkcion de sukeroj kaj aminoacidoj, kiuj helpas subteni eĉ la gastrointestinan tegaĵon, la endokrinan sistemon, kaj helpi konservi la sangan sukeron.

La amplekso de niaj informoj estas limigita al kiropractikaj, muskol-skeletaj, kaj nervaj sanaj aferoj aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni uzas funkciajn sanajn protokolojn por trakti vundojn aŭ malordojn de la muskol-skeleta sistemo. Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi helpajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorajn studojn aŭ studojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni ankaŭ disponigas kopiojn de subtenaj esploraj studoj al la estraro kaj aŭ al la publiko laŭ peto. Por plue diskuti la temon supre, bonvolu peti doktoron Alex Jimenez aŭ kontakti nin ĉe 915-850-0900.


referencoj:

Dray, Tammy. "Kial Estas Pli Malfacile Perdi Pezon kiam Vi Maljuniĝas?" LIVESTRONG.COM, Leaf Group, 2019, www.livestrong.com/article/417064-why-is-it-harder-to-lose-weight-as-you-get-older/.

Gunnars, Kris. "20 Komunaj Kialoj Kial Vi Ne Perdas Pezon." Sano, 20 Aug. 2018, www.healthline.com/nutrition/20-reasons-you-are-not-losing-weight.

Lawler, Moira. "5 Kialoj Ĝi Pli Malfacila Perdi Pezon Kun Aĝo." EverydayHealth.com, 27 junio, 2019, www.everydayhealth.com/weight/weight-gain-and-aging.aspx.

Santilli, Valter, et al. "Klinika Difino de Sarcopenia." Klinikaj Kazoj en Minera Metabolismo kaj Malsano: la Oficiala Revuo por la Itala Socio de Osteoporozo, Minera Metabolismo kaj Skeleta Malsanoj, CIC Edizioni Internazionali, septembro 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4269139/.

Walston, Jeremy D. "Sarcopenia en Maljunaj Plenkreskuloj." Nuna Opinio pri Reŭmatologio, Usona Nacia Biblioteko de Medicino, Nov. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066461/.