Industriigo / modernigo havas efikis nian manĝaĵon, la manieron kiel ni manĝas kaj nian pezon. Pretigita fast manĝaĵo aĉeteblas preskaŭ ie ajn. Ni ne plu elspezas fizikan energion por ĉasi kaj furaĝi manĝaĵojn. Pro ĉi tiu malantaŭa doloro estas probable la plej ofta kaj plej ĝena kondiĉo, kiun spertas individuoj. Ok el 10 batalos kun malantaŭa doloro en iu momento de ilia vivo. Malalta kronika malantaŭa doloro povas pligraviĝi per diversaj ellasiloj.
- Mekanika streĉado
- Troa streĉo
- Muskola malforto
- Malbona dorma pozicio
- Neniu ekzercado
- Troa pezo
Ĉi tiuj povas kontribui al plimalbonigi malantaŭan doloron. Obezeco estas difinita kiel malsano. Ĝi estas grava malordo, kiu efikas sur plenkreskuloj kaj infanoj. Esti sobrepeso povas kontribui al la disvolviĝo de koronaria kora malsano, diabeto, alta sangopremo kaj kancera kancero. Kaj ĝi ankaŭ povas kontribui al simptomoj asociitaj kun:
- osteoporosis
- Osteoartritis
- reŭmatoida artrito
- Degenerativa disko-malsano
- Estenosis espinal
- Spondylolistesis
Osteoporosis kunigita al sedenta vivstilo kaj malsana dieto povas influi la densecon kaj la forton de la ostoj. Kiam la struktura integreco de la spino estas kompromitita, ekzistas pli alta risko por frakturo. Vertebraj frakturoj povas esti doloraj kaj maleblaj. Tiuj diagnozitaj kun osteoporosis verŝajne perdis inter 25% ĝis 30% de osta denseco.
Esti Pezegulo tuŝas la spinon
la spino portas la korpan pezon kaj distribuas la pezon egale dum ripozo kaj dum aktiveco. Kiam estas troa pezo, la spino estas devigita kompromiti, kio povas kaŭzi vundojn kaj strukturan damaĝon. La areo de la spino, kiu estas la plej vundebla estas la malantaŭa aŭ lumbala spino.
Ekzerco Gravas
Kiam ni ne ekzercas, ĝi kondukas al:
- Malbona fleksebleco
- Malfortaj malantaŭaj muskoloj
- Malforta pelvo
- Malfortaj femuroj
Ĉi tio povas pliigi la malaltan dorsan kurbon, kio kaŭzas ke la pelvo klinas antaŭen malsane. Ĉi tio malutilas al taŭga posturo kaj kiam nia posteno malfortiĝas, la resto de la korpo sekvas.
Aĝa Rilato
tiuj malordoj de la spino povus esti pensitaj kiel la normala maljuniĝo procezo. Ĉi tio estas vera, ke dum ni maljuniĝas, la korpaj histoj komencas ŝanĝiĝi kaj la disko de la spina dorso eluziĝas. Sed se vi estas sobrepeso, vi havas ŝancojn aŭ havos doloron en la dorso.
Pezo-Perdo Reduktas malantaŭan Doloron
malplipeziĝo povas kontribui partan aŭ kompletan redukton de simptomoj de malantaŭa doloro. La esplorado inter pezoperdo kaj malantaŭa doloro daŭre daŭras sed multaj praktikantoj raportas kazojn pacientoj spertantaj gravan redukton de doloro post perdo de la troa pezo. Ĉar la Kroma pezo estas deprenita de la spino, plia streso estas evitita. Precipe kiam kiropractoro realigas la vertebran kolumnon. Laŭ la Usona Spina Societo, individuoj tio restu ĉirkaŭ 10 funtoj de sia taŭga pezo estas tiuj, kiuj malpli probable spertas malantaŭajn problemojn.
Malantaŭa Sano kaj Fizika Aktiveco
Kiropractiko estas unu el la plej popularaj traktadoj por malantaŭa doloro. Kun kiropractikaj ĝustigoj, doloro malpezigas, sed ankaŭ la ĉefa kaŭzo de la problemoj estas korektita. Spinalaj ĝustigoj povas helpi eĉ pli kiam kombinita kun taŭga dieto kaj pezo-perda traktado-programo.
Krom pezo perdo, ekzercado kaj fortigante la kernajn muskolojn povas garantii ĝustan distribuadon de la korpa pezo. Pli fortaj muskoloj, malpli da pezo kaj pli bona posturo provizos mirindajn longtempajn avantaĝojn. Se vi volas scii kiel korpigi pezan perdon kaj ekzercadon en via ĉiutaga rutino, parolu al via kiropractoro. Ili pretas gvidi vin laŭ la vojo. Se vi nun ne vidas kiropractoron, voku nin. Ni estas ĉi tie por helpi!
Kiropractika Pezo-Perdo
NCBI-Rimedoj
Dum kiropractikaj ĝustigoj kaj asociitaj terapioj povas mildigi malantaŭajn dolorajn simptomojn kaj helpi al resanigo, vivstilaj ŝanĝoj kiel sana dieto estas same gravaj. Ju pli paciento povas atingi sian idealan pezon, des pli facile fariĝas trakti kaj forigi la malantaŭan doloron.
Denove, Ni Bonvenigas Vin 👊🏻.
