Marŝante Avantaĝojn Ĉiuj En El Paso, Tx. | Doktoro De Chiropractic
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Marŝanta Utilojn Ĉiu En El Paso, TX.

Kiam vi marŝas, pli ol 200-individuaj muskoloj eniras en agon, kiu inkluzivas ĉiujn muskolojn en via spino kaj pelvic-areo. Ne malkonfesas, ke marŝado estas bona por vi kaj tre utila por ĝenerala sano. Ĝi estas ankaŭ tre efika por spinalo. Plejofte, marŝado estas bonega komplemento al kiropractika zorgo. Jen 5 bonaj kialoj por kiropractikaj pacientoj por moviĝi.

Marŝantaj Profitoj:

Malhelpas kaj Reliefas Malantaŭa Doloro

la Amerika Kiropractika Asocio (ACA) rekomendas marŝi por helpi malpezigi malantaŭan doloron. Ĝi estas malalta efika ekzerco kaj tre milda en la dorso, bruligante ĉirkaŭ 265-kaloriojn en 30-minutoj.

Vi devas eviti marŝi sur nepara aŭ tereno nekonata por malhelpi ĝin kaj eviti lezon. Ekzerco ankaŭ liberigas doloron malpezigante endorfinojn krom helpi en aliaj kondiĉoj kiuj povas malpezigi doloron, kiu inkluzivas plibonigante flekseblecon kaj moveblecon, ĝi helpas al rehidratar la diskoj espinales, ĝi pliigas la trafikon, kaj la helpoj en la perdo de pezo kaj la demarŝo de pezo.

Pliigas cirkuladon

Marŝante pliigas trafikon tra via korpo, inkluzive de via spino. Ĉi tio certigas, ke vi havas konstantan fluon de sango al la muskoloj kaj nutraĵoj al la kolumno vertebral. Malsanaj ŝtofoj estas nutritaj kaj riĉigitaj dum malutilaj toksinoj estas forkaptitaj.

Marŝado estas integriga por spinala sano. Ĝi pliigas trafikon, kiu, siavice, malaltigas sangopremon. Ĉi tio helpas aligi la korpon en ekvilibron kaj pliigi vian staminon. Ĉar sango estas movita tra via korpo, ĝi nutras ĉiujn viajn muskolojn, fortigante vin kaj faciligas vin praktiki. Esence, kiom pli vi marŝas, pli vi povos marŝi.

Plibonigas Flekseblecon kaj Moveblecon

Dum piedirado pliigas cirkuladon, fleksebleco kaj movebleco pliboniĝas. Kiam kombinita kun reĝimo de lumo etendiĝas, promenado povas pliigi flekseblecon kaj pli bonan gamon. Ĉi tio havas la aldonajn profitojn por redukti la riskon de vundo kaj plibonigi postenon.

La ACA rekomendas serion de etendoj kombinitaj kun cardio, inkluzive de piedirante, por helpi kun malantaŭa doloro administrado kaj bona spinalo sano. Ĝi estas tre bona akompano al kiropractika zorgado kaj estas efika subtena agado, kiu helpos vian traktadon eĉ pli bonan.

piedirante en la paŝo tx.Helpas Rehidratigi Spinalaj Diskoj

Dum la taga movado kaŭzas kunpremadon de viaj dorsaj diskoj, elpremante la akvon, kiu plenigas la diskon, do ili provizas kusenon aŭ viajn vertebrojn. La pliigita trafiko, kiu venas el piedirado, ankaŭ helpas movi esencan akvon al la areo.

La diskoj sorbas ĉi tiun akvon, rehidratante ilin tiel ke ili povas daŭrigi fari sian laboron kiel ŝokorbaptiloj por la spina kolumno. Ĉi tio ankaŭ estas granda kazo por esti bone hidratada trinkante multajn akvojn ne nur dum vi marŝas, sed ankaŭ dum la tuta tago.

Helpoj Kun Peza Perdo & Peza Administrado

Ekstra korpo pezo povas kaŭzi signifan streson sur la kolumno vertebral. Abdomina graso povas krei troan pezon en la fronto, kaŭzante efikan efikon en la kolumno vertebral. Ĉi tio metas premon sur la malantaŭan dorson, rezultigante doloron en tiu areo.

la Dorno estas parto de la kerno de la korpo kaj la muskoloj kiuj ĉirkaŭas la spinon helpo por ekvilibro kaj movado. Kiam ekscesa pezo ĉeestas, tiuj muskoloj streĉiĝas, ĉar ili devas multe labori por konservi ekvilibron. Promenado helpas kun pezo-mastrumado kaj perdo de pezo eliminante aŭ reduktante la efikojn de troa pezo.

Marŝante profitigas vian tutan korpon. Ĝi reduktas vian riskon de kora malsano, plibonigas sangan sukeron kaj sangopremon, reduktas vian riskon de osteoporosis, helpas vin subteni korpon, plibonigas vian mensan sanon, kaj eĉ povas redukti vian riskon de certaj kanceroj. Kun via spino ĉe la kerno de via korpo, bona spinala sano ludas parton en ĉiu el ĉi tiuj kondiĉoj. Kombinante marŝadon kun kiropractika zorgado, vi donas vian korpon sian plej bonan ŝancon je bona sano kaj optimuma funkcio.

Kiropractika Kliniko Ekstra: Pablo Mena & Filo | PUSH-as-Rx® ™