D-ro Alex Jimenez, Kiropractoro de El Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Podkasto: Metabola Sindromo Klarigita

 

Metabola sindromo estas kolekto de riskfaktoroj, kiuj finfine povas pliigi la riskon disvolvi diversajn sanajn problemojn, inkluzive de kormalsano, apopleksio kaj diabeto, inter aliaj problemoj. Centra obezeco, alta sangopremo, alta sangosukero, altaj trigliceridoj kaj malalta HDL estas la 5 riskfaktoroj asociitaj kun metabola sindromo. Havi almenaŭ tri el la kvin riskfaktoroj povas sugesti la ĉeeston de metabola sindromo. D-ro Alex Jimenez kaj D-ro Mario Ruja klarigas la 5 riskfaktorojn asociitajn kun metabola sindromo, pli detale, ĉar ili rekomendas konsilojn kaj gvidliniojn pri dieto kaj vivstilo por helpi homojn kun metabola sindromo plibonigi sian ĝeneralan sanon kaj bonfarton. De manĝado de fibro kaj resti hidratigita por ekzerci kaj pli bone dormi, D-ro Alex Jimenez kaj D-ro Mario Ruja diskutas kiel dieto kaj vivstilaj modifoj povas helpi plibonigi la 5 riskfaktorojn asociitajn kun metabola sindromo por finfine malhelpi la riskon disvolvi diversajn aliajn sanojn. problemoj, inkluzive de kormalsano, apopleksio kaj diabeto. – Podkasto-Kompreno

 


 

[00: 00: 07] Kaj ni vivas. Jes, ni estas. Saluton, ĉi tiu estas D-ro Alex Jimenez. Hodiaŭ ni parolos kun D-ro Mario Ruja. Ni estas ĉi tie kune hodiaŭ. Ni provas novan teknologion de kap-al-kapaj konversacioj pri la tuta procezo. Mario, kiel vi fartas, bebo?

 

[00: 00: 24] Sentante vin nekredeble metabola, Alex.

 

[00: 00: 29] Jes, vere metabola. Mi tuj trapasos ĉi tiun mikrofonon. Jen kion mi parolas. Hej, ni estas ĉi tie.

 

[00: 00: 37] Mario kaj mi, sciu, ni batos vin ĉiutage. Ĉiusemajne. Ĉiufoje ni povas. Kiom ni povas. Ni iros tra la aeraj vojoj. Jes. Kaj ni uzos la novan teknologion por diskuti ĝuste pri kio ni faras. Hodiaŭ ni koncentriĝas pri interesa malordo nomata metabola sindromo. Multaj el vi aŭdis la vorton. Sed vere, vi scias, ligi ĝuste pri kio ni parolas postulas specon de ellaborita konversacio. Vi vidis ĝin en multaj bildoj. Mario, vi povas aperigi la bildon tie PIP kaj vi povas vidi, ke multaj fojoj homoj vidas ĉi tiun intestaĵon okazas. Kaj tio estas unu el la komponantoj de ĝi. Metabola sindromo, kiam vi rompas ĝin finfine, homoj rimarkas ĝin kiam ili iras al siaj kuracistoj. Kuracistoj estas tre bonaj pri taksado de klinikaj taksoj ĉe la punkto, kie ili aperas en la laboratoria laboro. Nun, metabola sindromo estas unu el ĉi tiuj problemoj, kiujn multaj homoj havas. Kaj kiam ili estas diabetaj, nu, ili jam estas preskaŭ en tiu gamo.

 

[00: 01: 39] Sed antaŭ ol ĝi okazas, la korpo povas vagi en metabolan areon, kie multaj fojoj, ekzemple, se via sanga sukero estas pli ol 100 kaj vi komencas senti vin vere malbona, viaj ventroj estas vere grandaj. Ni devas havi iujn parametrojn por determini ĝin. Sed plej multaj homoj finas havi metabolan sindromon kaj simple sentas sin kiel aĉa. Do la ideo malantaŭ ĉi tiu procezo kaj kompreni kio metabola sindromo estas, komprenante ke estas iuj subestaj patologioj kun ĝi. Do pri kio ni parolos hodiaŭ, ni parolos pri aferoj rilataj al ĝi. Nun, en la areoj de diabeto, ni havas, vi scias, komplikajn aferojn kiel dormapneo, granda talio, homoj kiuj prenas metforminon, hepataj malordoj, nealkoholaj liveritaj malsanoj, pri kiuj ni aŭdis, ĉiuj falas sub la sfero de metabola. Sed ni havas iujn kriteriojn, kiujn ni povas fari, kiuj efektive determinas, kio estas metabola sindromo. Nun, Mario, vi rimarkis kelkajn aferojn pri sangopremo. Jes. Nun, se vi povas montri la PIP kaj kiam ni vidos ĉi tion, ni efektive povas determini ĉu vi povas iom klarigi tion.

 

[00: 02: 44] Jes, ĝi estas tre simpla, kiam vi rigardas sangopremon, vian tutan sistemon. Kiam vi estas malekvilibra laŭ via sukero, Alex, kaj via intesto superfluas vian zonon kaj vi havas problemojn enŝovi vian ĉemizon. Nun tiu sango devas forte pumpi. Ĝi devas funkcii kiel turbo. Do kio okazas estas ĉi tio, ĉe tiu punkto, ĉi tio estas kion ni nomas la rompopunkto. Io ajn pli ol 140. Bone, kaj pli ol 90.

 

[00: 03: 27] Systolic, diastola. Nun vi renkontas problemojn, ke tiu motoro havas tiom da premo por kompensi la reziston.

 

[00: 03: 38] Jes, bone. Jes. La troa pezo, la diabeta faktoro, la inflama faktoro. Vi parolas pri trigliceridoj pli ol 150. Vi parolas pri tipo 2 diabeto. Bone, denove, tipo 2 diabeto, esence, vi scias, vi ne naskiĝas kun ĝi. Estas io, kion vi kreas. Vi kreas tiun diabeton. Kie tiu insulino estas malekvilibra. Kaj nun vi parolas pri, denove, tre granda talio, abdomena obezeco. Do multajn fojojn se vi rigardas homojn, Alex, ili aspektas bonege.

 

rilataj afiŝoj

[00: 04: 16] De la brusto supren. Jes. Kaj tiu mez-abdomeno. Tiu torso estas timiga. Jes. Jes. Ĝi estas spektaklo, kiel oni diras. BONE. Do ĉi tie venas la alta sangopremo ĉar denove, tiu abdomena aorto, tiu premo sur ĝi faras tiom da premo ke ĝi superas 140 kaj foje ĝi superas 180, kio estas kiel kritika, kritika. Kaj denove, kun ĉi tiuj trajtoj, denove, ĝi kreas abdomenan kolesterolon. Ĝi kreas sangan glukozon super. Ni menciis, ke pli ol 100 kaj denove, alta sangopremo ligita kun kia bato? Do vi havas trigliceridojn.

 

[00: 05: 15] Ŝtopiĝo. Trigliceridoj kaj jes, ĉi tio estas grandega kiam la arterioj ŝtopiĝas.

 

[00: 05: 21] Jes. Ni havas problemon kun finfine ĉiuj vojoj metabola kondukas al la hepato. Ĝuste. Do unu el la aferoj, kiujn ni rimarkis, estas, ke kiam ni taksas la hepaton, foje ili aspektas sufiĉe bone kaj la simptomoj povas esti tre altigitaj. Estas grandega gamo da hepataj enzimoj. Sed tio, kion ni rimarkas, estas, ke se ni komencas havi sangan sukeron, kiu altiĝas. Se ni komencas havi enzimojn, se ni komencas havi malordojn kiel tio, kion ni nomas nealkoholo, ĉi tio estis nova malsano, kiu fakte ĵus aperis. Ni ĉiam sciis pri alkohola hepata malsano aŭ cirozo. Nun ni havas nealkoholan hepatan cirozon kaj hepatmalsanon. Nun, kiel tio okazis? Ĉar nia sukero estis tro alta kaj la trigliceridoj aldonas ĉi tiujn grasojn en la grasan nivelon de la hepato kaj komencas fakte detrui la hepaton. Do ni komencis havi ĉi tiun malordon kaj ĝi estas grandega problemo, kiel vi indikis, kiam ni komencas havi HDL-nivelojn kaj tion, kion ni mezuras, ni komencas rimarki pli grandajn nivelojn en 40, pli malaltaj ol 40 por viroj kaj 50 por virinoj. Ni komencas rimarki malgrandajn tendencojn. Ni ankaŭ komencas rimarki abdomenan obezecon, altan sangopremon. Estas aliaj areoj kiel ovariaj kistoj.

 

[00: 06: 35] Mario, vi rimarkis, ke ekzistas aliaj areoj, kiuj estas indikitaj, kiuj estas kunlaboraj aŭ eĉ egalaj aŭ kion ni uzas por determini metabolan sindromon.

 

[00: 06: 44] Kiuj estas tiuj, kiujn vi rimarkis? La du ĉefaj, kie ni rigardas la studojn, kiujn vi vidas. Mi tuj eltiros ĉi tion por vi. Do ni povas iom ekkompreni tion. Ni rigardas du nur tre simplajn.

 

[00: 07: 04] Ni simpligu aferojn por la aŭskultantoj kaj spektantoj. Numero unu.

 

[00: 07: 11] Tuj. Vi parolas pri.

 

[00: 07: 15] Abdomina obezeco. Bone, tio estas numero unu. Numero du, insulina rezisto. Do kio okazas estas, ke via tuta sukerekvilibro ene de via sistemo ne toleras, la insulino ne efikas en via korpo. Do ĉi tie homoj, Alex, ĉiam malsatas kaj ĉiam manĝas. Kaj tiel kiel mi nomas ĝin. Estas preskaŭ kvazaŭ vi tromanĝas kaj vi malsatas samtempe. Jes. Ĉar tiu sukero estas en viaj sangaj glasoj. Bone. Kaj ĝi ne estas prenita en la ĉelojn. Do la ĉeloj malsatas. Sed via tuta korpo tro manĝas. Ĉu tio havas sencon?

 

[00: 08: 01] Mario, vi scias, en via praktiko. Kiel, kiom da homoj? Kia procento de homoj? Ĉu vi rimarkas, ke eĉ havas metabolan sindromon?

 

[00: 08: 10] Nur skanado kaj denove, la literaturo diras, ke 23 procentoj de la loĝantaro nun, mi dirus kaj en nia pasinta komunumo ĉi tie, mi dirus almenaŭ duobligi tion al 40 ĝis 45. Kaj ĝi estas vere, vere punkto. Jen kial ni estas ĉi tie hodiaŭ. Vi scias, ni estas ĉi tie por eduki, inspiri kaj ĉefe, doni al homoj simplajn komprenojn kaj solvojn pri tio, kion fari. Kaj unu aferon, kiun mi povas diri al vi kun multaj miaj pacientoj, numero unu, pliigu vian fibron. Kiel, manĝu pli da legomoj. Vi scias, tion mi diras al ili. Kion do vi manĝas? Jes. BONE. Vi scias, do, mi volas diri, vi eniras kaj homoj volas eniri sur tretmueliloj kaj ili volas grimpi montojn. Ili volas fari burpeojn. Estas kvazaŭ, jes, ĉu vi scias kion? Vi tropezas 100 funtojn. Tiuj burpeoj mortigos vin. Bone. Vi vekiĝos morgaŭ matene. Vi ne povas ellitiĝi. Do la ĉefa faktoro por vere komenci trakti ĉi tion estas ne eniri kaj komenci trejnadon en gimnazioj. Unue, ni devas trakti kaj ni devas vere eduki la publikon pri tio, ke la manĝaĵo estas la solvo. Tio estas la ĉefa solvo. Medicino de la korpo. La manĝaĵo estas primara medicino. Kaj ĉi tio estas pri kio ni parolas, fariĝi pli vegetaranoj, pliigi fibron, redukti alkoholon. Mi scias, ke mi vundas iujn homojn nun. Jes. Jes. Kaj la afero estas, vi scias, denove, redukti. Ĝi ne diras, vi scias, se vi volas havi bieron aŭ ion, tio estas bonega. Sed denove, ni estu atentaj. Ĉi tiu metabola sindromo estas besto. BONE.

 

[00: 10: 07] Estas besto, kiu influas niajn gepatrojn, niajn geavojn. Kaj nun, Alex, mi povas vidi ĉi tiujn ŝablonojn en bazlernejaj infanoj, ĉu bone? Kaj kion ili manĝas, ili manĝas multajn sukerojn, ĉu ne? Ili manĝas multajn rapidajn manĝaĵojn, procesitajn manĝaĵojn. Ĉi tio estas unu afero kiel nun mi rigardas vin kaj vi trinkas ĉi tiun verdaĵon. Verda, ĉu vi scias?

 

[00: 10: 32] Jes. Jen vi ekas. Jes.

 

[00: 10: 35] Ĝi estas kiel gaja verda giganta trinkaĵo. BONE. Tio estas viva manĝaĵo. Ĝi estas nekuirita. Ĝi estas kruda. La vitaminoj estas tie. La nutrado estas tie. Ĝi ne estas denaturita. BONE. Kiam ajn ni kuiras manĝaĵon, vi mortigas ĝin. Ĝuste. Kiam ajn vi enboteligas ĝin kaj vi konservas ĝin dum monato kaj du monatoj.

 

[00: 11: 02] Mi povas diri al vi nun, ke vi ne manĝas vive. Do la regulon, kiun mi dividas kun miaj pacientoj kaj kiam mi faras seminariojn tra la tuta nacio kaj homoj invitas min, mi diras, rigardu, se vi volas vivi, kial vi manĝas senvive? Simple, kial vi manĝas senvive? Ĝuste. Kaj kiel nun, vi scias, ni simpligu ĝin. Numero unu, pliigu hidratadon. Ĝuste. BONE. Havi galonon da akvo aŭ pli estas nepra. Bonega. Tio estas numero unu. Numero du, pliigu vivajn manĝaĵojn. Vivaj manĝaĵoj estas kio? Legomoj. Fruktoj, ĉu ne? Suku ilin. Manĝu ilin.

 

[00: 11: 38] Mi volas diri, ke laŭ tio, kion mi komprenas kaj kion mi faras, ĉio kondukas al ia ajn nutra komponanto, ĉu ĝi estas kuracado por diabeto aŭ kuracado por, ni diru, reŭmatoidaj problemoj kiam estas nutra komponanto, multfoje ĝi estas malfacila. akiri la manĝaĵojn, kiujn vi bezonas. Do la mondo ŝaltis smoothies. Smoothies povas dati malsamajn formatojn. Kaj ĉi tiuj glataĵoj, dum ni laboras ilin, finfine havas la solvon. Nun, kiaj glataĵoj? Kio estas la plej bona speco de aliro kun ili? Nu, ni havas tiujn aferojn en terminoj de konscio en niaj oficejoj kaj volonte ni dividos tiujn aferojn kiam ajn ĝi estos necesa. Tamen, la kialo estas, ke tiuj internaj partoj de la ĉeloj, tiuj vivantaj enzimoj, tiuj DNA-molekuloj, tiuj proteinoj, tiuj...

 

[00: 12: 37] Efektive, probiotikoj, eĉ en la fibro, prebiotikoj, ĉar kiam vi faras ĉi tiujn smoothies aŭ eĉ faras suko tiun fibron vi manĝas, tiu fibro kiu foje perdiĝas dum vi faras ĝin suka, suko. Ĉi tio estas grava por la bakterioj. Do tio helpas eĉ kun malordoj, kiel lika intesto aŭ intesta disbiozo, ĉar ili ĉiuj kuniĝas. Iu, kiu havas metabolan sindromon, plej verŝajne havas likan inteston kaj inverse. Kaj ne ĉiufoje, ni povas taksi tion, sed kion ni volas fari estas, ke ni volas taksi homon tute laŭ la drogoj. Vi preskaŭ scias, ke via kuracisto provas forigi vin de diabeto, ĉar vi estas en tiu perdanta kontrolo kiam vi prenas metforminon.

 

[00: 13: 20] Metformino estas tre potenca, ĝi estas speciala medikamento, kiu finfine gvidas por restarigi la sangan sukeron reen al kie aŭ ĝi igas ĝin pli efika aŭ igas vin malpli tolerema al insulino kaj pli sentema. Do estas multaj aferoj, kiujn ni rigardas, kiuj estas utilaj por ni. Sed unu el la aferoj estas, nu, kion mi faros kun ĉi tio?

 

[00: 13: 41] Kiel mi pliboniĝos? Nu, dieto? Dieto havas ĉion por komenci. Vi komencas kun via dieto. Vi komencas esti vegetara. Vi komencas kun mediteraneaj stilaj manĝaĵoj. Kiajn teknikojn vi uzas rilate al dietoj? Ĉar mi povas foriri kaj klarigi tiujn aferojn. Sed mi volas, ke vi iel akiru. Simpla.

 

[00: 13: 56] Vi scias, simpleco estas ora. Komplekseco estas kaoso, Alex. Ju pli kompleksa ni faras ĝin por ni mem, des pli probable estas, ke ni ĉesos. BONE. Vi ne povas subteni kompleksajn aferojn. Ni devas fari ilin simplaj. Do numero unu, kiel eble plej multe, manĝu krudan, manĝu vivajn manĝaĵojn. Tio estas numero unu. Numero du. Numero du, ĉesu manĝi prilaboritajn aferojn, pri kiuj vi parolas kiel alta maiza siropo, kiel simpla, ĉesu trinki Kolaojn kaj ĉiujn ĉi fruktajn trinkaĵojn kaj ĉion alian, vi scias. Kaj ĝi diras al vi ĝuste tie sur la botelo, ĝuste tie sur ladskatolo. Ĝi estas 10-procenta frukto. Ĉu vi scias, kion signifas 10 procentoj? Ĝi ne estas 100 procentoj. Mankas nulo, bebo. BONE. Ĝi mankas. Do vi scias kio? Post iom da tempo, vi maltrafos la planedon. BONE. Vi formortos. Jes. Do, jes. Ni devas realiĝi, vi scias, ĉi tio estas reala afero. Kiel mi povas diri al vi, vi scias, mi vizitas, mi faras hejmajn vizitojn foje ĉar mi redonas al la komunumo kaj mi iras al familioj kaj mi sidas tie kaj, vi scias, homoj perdas krurojn. Homoj perdas membrojn. Ili havas vundoprizorgon, sciu. Ili havas, vi scias, ili havas problemojn pri tio. Kaj tio estas dolora, ne nur por la persono sed por la tuta familio. Do vi scias kio? Mi prenas ĉi tion tre serioze. Ni prenas ĉi tion tre serioze ĉe la spektaklo. Vi scias, ni volas vivigi ĝin. Ni volas fari ĝin interesa. Sed mi volas diri al vi nun, ke mi ne ludas. Ĉi tio ne estas ludotempo. Ĉi tio estas spektaklotempo. Kaj do laŭ tio, eliru la Kolaojn, eliru la fruktajn trinkaĵojn, eliru la frandaĵojn. BONE. Vi scias, mi pensas, ke reklamo kun Snickers, ili devas ŝanĝi tion. Vi scias, anstataŭ la kontentigo de la Snickers, kiel pri la Snickers piedbatos vian azenon? Kio pri tiu? Jes, jes. mi diris ĝin. Dankon. Mi pensas, ke ni estas kuracistoj do ni povas diri tiun vorton. Ĝuste. Do jen kio okazas. Kaj denove, la vivstilo. Se vi trinkas, la du aferojn mi povas diri al vi nun. Jes. Du aferoj, kiuj piedbatos vin en vian inteston, sen vortludo. Metabolaj knaboj kaj knabinoj. BONE. Numero unu fumos. Kaj numero du estos alkoholo. Vi faru tiujn du.

 

[00: 16: 16] BONE. Kaj jen ĝi. Mi diros al vi, kio ĝi estas, vi scias, ĉu vi povas trovi tion sur la glito. BONE. Ĝi estos la statistiko. Ho, jen ĝi estas. Tie. Bam, ĝuste tie. Tiru tion supren. Jes, bone. Bam. BONE. Do se vi rigardas tion, mi diros al vi, ke ĉi tio estas timiga. Vivstilaj faktoroj, la du faktoroj ĝuste tie. Ĉu vi povas pligrandigi tion? Do ni povas vidi tion. Ni povas fari tion. BONE. Bonega. Mi aprezas tion. Tio estas ĉio granda. Jen ĝi estas. Do nun rigardu ĉi tion. Ĉu vi vidas ĉi tion? BONE. Jen ĝi. La numero unu vivfaktoro ĝuste ĉi tie. Numero unu, ĉu? Jes. Tiu ĉi tie? BONE. Nun rigardu. Mi volas rondiri ĉi tion. Bone, kie ĝi estas? Ĝi estas ĝuste tie. Iloj. Mi ricevos ĝin por vi. BONE. Antaŭeniri. Rondu tion, fumante kaj peza drinkado. Bone. Mi nur volas, ke ĉiuj atentu fumadon kaj trinkadon. Tio estas unu el la plej detruaj aferoj, kiujn vi povas fari nun. Kaj divenu kion? Plej multaj homoj faras ilin kune, ĉu ne? Jes sinjoro. Jen ĝi. Do nun rigardu, la proporcio kiu metabola sindromo tuŝas la viro. BONE. Ĉi tio estas, denove, io nova. Mm-hmm. Ĝi influas la viron malpli ol la virinojn. Ĉu vi vidas tion, infanoj? Jes mi faras. Rigardu tion. La virinoj estas 4.45. La virinoj estas plej tuŝitaj el ĉiuj. El ĉiuj. Kaj la viroj estas je 1.85. Nun, des pli malgranda malbono estas peza trinkado kaj malbona dieto, kaj des malpli oni estas fumado kaj fizika aktiveco. Sed se vi vere rigardas ĝin, tio estas timiga, fumado kaj peza trinkado. Kaj ĉi tio vere reduktiĝis al ŝanĝo.

 

[00: 18: 04] Vi scias, vi antaŭe estis, ke viroj fumis kaj viroj trinkas. Nun ĝi estas ŝanĝita, Alex. Ĉi tio estas timiga ĉar ĝi influas, vi scias, panjo estas la estro. Kaj al mi, vi scias, panjo estas la kuracisto en la domo. BONE. Kaj ne, mi ne volas preni respondecon pri la viro ĉar vi scias kion? Ni devas esti la kapo, ne la vosto, sed samtempe, kiu zorgos pri la infanoj?

 

[00: 18: 28] Ĝi devas esti panjo. Vi scias, plejofte. Kiu kondukos la infanojn al la kuracisto? Kiu eraros? Do ni bezonas panjojn sanajn. Ni bezonas panjojn sanajn. BONE. Ni povas, vi scias, ĉar estas diro kiu diras ĉi tion, Alex. Kiam panjo ne estas feliĉa. Paĉjo ne estas feliĉa.

 

[00: 18: 44] Neniu estas feliĉa. Ne dankon. Jen, eĉ la hundo ne estas feliĉa, Alex. Li nun foriras. Li foriris. Li foriris.

 

[00: 18: 52] Mi hazarde konas multajn, mi pensas post ĉirkaŭ 40, mi pensas, ke ĝenerale estas tendenco por la amo al vino kaj ĝi iom freneziĝas por vino al tri nokte. Jes. Ĉi tio kondukas al metabola sindromo. Do ni bezonas. Modereco estas ŝlosilo. Ĝuste. Jes. Do ni iros al vi scii, se vi estas se unu el la plej grandaj traktadoj estas kardio, nu kial donu al vi tiujn kromajn kaloriojn kaj fari ilian procezon?

 

[00: 19: 19] Nun unu glaso estas bona. Mi komprenas tion. Sed ni ne devas freneziĝi kun la vino vespere ĉar ĝi estas pli malstreĉa afero. Vi scias, ĉiam estas virina nokto eksteren, ĉu ne? Vi scias, mi volas diri, ĝi estas pafita ĉi tie, sed virina nokto ekstere. Vi scias, kaj kiam estas virina nokto ekstere. Kaj por multaj virinoj, ĝi estas iom da vino. Do ni devas iom atenti tiujn aferojn, ĉu mi diru.

 

[00: 19: 39] Kaj estas virina nokto eksteren. Sed ne estas la tuta nokto, bebo, ĉu vi scias?

 

[00: 19: 42] Jes, bone. Mi volas diri, vi scias, ekzistas.

 

[00: 19: 45] Ĝuste. Mi volas diri, sciu, ni prenu glason sed ne la botelon, bebo. Venu. Nu, vi scias. Ĝuste. Se vi havas 4 homojn botelo estas en ordo. BONE. Mi diris vinon. Bone. Mi bedaŭras. Mi perdis. Mi perdis la signifon de tio. Antaŭen Alex. Jes.

 

[00: 19: 57] Do la fundo estas, ke ni estas ĉi tie por konsciigi ĉi tiun malordon, kiu estas metabola sindromo.

 

[00: 20: 05] Sincere, mi delonge iras al lernejo. Kaj ĉi tio estas nova revelacio de la lasta jardeko.

 

[00: 20: 12] La gastroenterologo vere fokusiĝas. Ili estas la unuaj, kiuj vidas ĝin, la dimensiojn de. Kaj jen la afero. Freneza metabola sindromo kondukas al nealkohola, grashepata malsano. Kaj vi vidis ĉi tion en senbridaj niveloj, laŭvorte. Galŝtonoj. Ĝuste. Ĉar la hepato, la kolesterolo problemoj, ĉiuj ĉi tiuj dinamikaj ŝanĝoj efikas eĉ niajn infanojn. Ni havas infanojn kun nealkohola grashepato. Kial? Tro multe da sukero? Tro multe da sukero? Ni devas kontroli la sukerojn. Kaj estas aferoj, kiujn ni povas fari en niaj dietoj. Planu alporti ĉiujn tiujn konceptojn.

 

[00: 20: 46] Sed ni volas alporti konscion pri tio, kio okazas. Manko de dormo, kortizolo-altiĝo, vi scias, ĉiuj ĉi tiaj aferoj ŝanĝas la sangan sukeron en nia sistemo. Do estas tre grave fari la plej bonan ni povas. Ekzercado estas mirinda por ĉi tiu aĵo laŭ kardiogenaj ekzercoj, kardiometabola dinamiko, tamen. Tie ni volas ankoraŭ koncentriĝi. Ni devas fari iom da kardio. Ni devas, sciu, manĝi pli da legomoj, verdaĵoj, sukoj, tiaj aferoj dormas pli bone. Gravas dormi.

 

[00: 21: 15] Alex. Ho bone. Mi volas ensalti ĉar mi scias, ke ni saltas ĉi tien, sciu, kaj homoj kaj mi ŝatas la fakton, kion vi menciis pli frue, sciu, ni volas, sciu, ricevi vinon kaj kelkajn aferojn por malstreĉiĝi. Kial ni ne faras ĉi tion? Mi instigas homojn mediti. BONE. Kaj provi krei iujn strategiojn pri streso-administrado. BONE. Ĝuste.

 

[00: 21: 38] Kiel bela, vi scias, bela varma taso da teo unu horon antaŭ ol ni endormiĝos. Vi scias, iom da kamomila teo kaj mi volas diri, vi scias, kamomilo, vi scias, kaj.

 

[00: 21: 50] Jes. Bonaj aferoj. Yerba bona. Vi scias, tiaj aferoj. Ĉu vi aŭdis pri ĝi? Jes. Jes. Do.

 

[00: 21: 56] Do vi scias, ĉiuj ĉi aferoj. Meditado ĉar kial? Stresniveloj, kiel vi menciis, mi estas unukonsente kun tiu streĉnivelo pliigas kortizolon, kiu kontraktas, arterian funkcion kaj poste malpliigas dopaminon.

 

[00: 22: 13] Bone, kaj oksitocino, kiu estas kiel la amo okazas. BONE. Kaj do nun ĉio ĉi kreas dormapneon. Kaj kiom da homoj vi konas, Alex, kiuj suferas de dormapneo kaj anstataŭ trakti la kaŭzon? BONE. Do jen kial kiropraktiko estas tiel bela afero.

 

[00: 22: 35] Vi scias, dum 25 pliaj jaroj, kvaronjarcento plus, vi scias, inter ni ambaŭ, ni estas kiel, Dio, 60 kaj pliaj jaroj. Ĝuste? Jes, 60 plus jaroj. Bone. Kiropraktiko kaj kiropractoroj havas tian belan rakonton kaj belan platformon ĉar ni ĉiuj temas pri natura resanigo kaj helpi nian komunumon kaj nian landon tre, tre kostefika.

 

[00: 23: 09] Vi scias, ni faras unu el la plej kostefikaj manieroj ne nur trakti sanon sed malhelpi sanon. Kaj ni estas ambasadoroj de sano. Mi volas diri. Kaj do ĉi tie, kiam ni parolas pri, denove, dormapneo, meditado, mi vidas tiom da homoj en mia praktiko, ili prenas pilolon por dormi.

 

[00: 23: 32] Ĉiunokte.

 

[00: 23: 34] Ili suferas de depresio. Ili suferas de angoro. Bone. Kaj tiam mi rigardas kaj mi iras, ĉu vi scias kion? Ni parolu pri via vivstilo. Kion vi faras? Kion vi faras ĉiutage por meti vian korpon en alta, intensa, inflama sistemo en alta, intensa streso? Jes, vi ruĝiĝas. Mi ĉiam diras al homoj. Ĝuste nun vi ruĝlinias, ĝi estas nur kiel aŭto. Vi ne povas konservi ĝin. Vi pli bone ŝanĝu ilojn, alie, vi krevigos la motoron. Kaj jen kion mi vidas, dormapneo. Dormo estas denove, la tutan vojon de atletiko ĝis vivofunkcio. Tie estas kie la neuroreceptors neuroplasticidad, Alex. Bone. Tie ni resanigas. Ni resaniĝas. Ni restarigas por la sekva batalo, kiu estas frue matene. Kaj se ni ne faras tion, ni iras al la sekva tago kun tiu nebulo. Jes. Vi konas tiun mensan nebulon. Alex. Hej, vi scias, kaj ĉi tie homoj diras, vi scias, ke mi ne povas koncentriĝi. Mi forgesas, vi scias, kaj mi ne scias, kio okazas, vi scias, kaj mi iras, vi scias, kial vi ne dormas?

 

[00: 24: 47] Ĝuste. Vi scias, ni faris la studojn kaj la studojn specife pri dormo. Se vi estas homo, ke vi bezonas sep horojn da dormo kaj vi sopiras unu horon, nur unu horon da dormo.

 

[00: 24: 58] La menso tre nur parolas pri nur la cerba nebulo kiu okazas kun ĉi tiu metabola sindromo ĉar ĝi vere komencas interrompi ĉion. Unu horo da dormo efektive malpliigas vian kapablon krei. Kreivo. Jes, la cerbo estas ŝanĝita. Kaj vi eble pensas, ke vi scias, 25 procentoj per unu horo, ĝi faras diferencon. Sed laŭvorte du horoj da dormo, vi perdas 50 procentojn de via kreemo se vi perdas kvar horojn da dormo. Nu, neniu el tiuj, kiam vi nur puŝas ĝin kiel kvar horojn. Via kreemo estas tiel malalta, ke eĉ nur provante eltrovi, kie estas viaj ŝlosiloj aŭ kreemo, kiel solvi problemojn, kiel trakti problemojn, vi iras al laboro kaj iu havas iom da dramo. Ĝi streĉas vin ekstere kaj metabola kaj tiam kion farus multaj homoj? Vi iru al laboro. Vi levas vin per iom da kafo kaj poste vi kaptas kion? Multaj homoj kaptas la benkon tuj, sendas la sangan sukeron en kaoson. Ĉi tiu konstanta ripeta afero de kutimoj kondukas al la malordo de metabola sindromo.

 

[00: 26: 02] La korpo, la korpo. Alex ne povas subteni nin. Vi scias, vi ne povas. Kiel mi menciis antaŭe, vi ne povas veturi tion, ke via aŭto en unua rapido iras 80 mejlojn hore. Vi ne povas. Kaj tiel ĝi disŝiros ĉe la kudroj. La paketo foriĝos. La oleo ŝpruciĝos. BONE. Kaj jen kio okazas. Se vi vere rigardas la korpon, ni rigardas la HDL-kolesterolon, ĝi estas pli malalta ol 40. Ili devus esti la plej alta, alta denseco.

 

[00: 26: 33] Alta denseco devus esti la plej alta. Kolesterolo, bona kolesterolo.

 

[00: 26: 37] Vi scias, vi volas, LDL devus esti malalta kaj la HDL devus esti alta. Vi rigardas insulinon. Vi rigardas strekojn. Vi denove rigardas, vi scias, trigliceridojn pli ol 150, vi scias, dormapneon denove, pli ol iam. Nun mi aŭdas pri ĝi. Polikistaj ovarioj. Mi ĵus aŭdas ĉi tion, vi scias. Vi scias, mi havas alian operacion. Vi scias, mi havas kistojn.

 

[00: 27: 04] Mi havas ĉi tion kun ĉiuj ĉi aferoj. Se ni vere rigardas ĝin, ni vidas, ke ni puŝas nin trans la klifon. Jes, bone. Kaj tiam mi enĵetos ĉi tion kun la komenco de troa uzado de poŝtelefonoj de plenkreskuloj kaj junularoj. Nun ĝi interrompas la kognan ŝablonon, la fokusan ŝablonon. Kaj ĝi ĵetas homojn, kien ili ne dormas, ĉar ili havas poŝtelefonon antaŭ si je la 11-a nokte en la lito. Vi scias, kaj tiam vi parolas pri unu horo malpli ol du horoj. Nu, mi diru al vi, la plej malbona afero, kiun vi povus fari, Alex, estas havi vian poŝtelefonon apud via kapo kun la radiado, kun la sonoj ĉiufoje kiam tiu telefono bipas. Agordas sonorilon, sonas por retpoŝto aŭ via Facebook. Divenu, kion faras via subkonscio en via cerbo? Ĝi vekiĝas. Ĝi vekiĝas kaj bam, ĝi eksplodas.

 

[00: 28: 11] Tiun REM dormon vi nur havas. Kio estas, Alex? Kio, dek, 10 minutoj, malpli ol 15 minutoj, de REM dormo? Ho, estas multe da. Kio estas tio?

 

[00: 28: 20] Kio okazas estas, ke la korpo iras en amason da malsamaj stadioj kiel ĝi faras. Kion ni lernis tra la jaroj estas, ke ni kutimis kredi, ke REM estis io intermita. Ĝi iras en ĉi tiujn profundajn, profundajn nivelojn dum la nokto.

 

[00: 28: 31] Via korpa temperaturo, kia estas via sanga sukero, kia estas via mensa stato, kia estas via laca nivelo, kia estas via elektrolita ekvilibro. Ĉi tio gravas. Do dormi estas tre grava. Do en la restarigo de via korpo tra rehavi ĝin en ordo. Dormo estas unu el la plej grandaj manieroj por povi restarigi la korpon. Do gravas provi, ke vi sciu, se vi enlitiĝas je la 10-a, puŝu vin komenci labori la procezon, enlitiĝi verŝajne proksimume unu horon pli frue aŭ eklabori. Kaj la televido estos tie. Ili daŭre daŭrigos 24/7. Sed, vi scias, ni estas kiuj traktas la aferon poste en la sekva tago kie ni estas cerbo ne funkcias bone.

 

[00: 29: 10] Niaj korpoj bezonas karbonhidratojn, niaj manĝaĵoj bezonas. Kaj ne manĝu, vi scias, kaj metu vin sur unu el la aferoj, kiujn mi kuraĝigas. Denove, miaj infanoj kaj, vi scias, Karen kaj la infanoj. Ĉu ĉi tio. Metu vian poŝtelefonon en la kuirejon kaj ricevu veran vekhorloĝon. Mi pensas, ke ili ne plu faras ilin, ĉu? Ili ne plu faras vekhorloĝojn. Nun, forgesu ĝin. Kio estas vekhorloĝo? Ĝi estas kvazaŭ televokilo, Alex. Ĉu vi scias kio? Ni alvenos al la punkto, kie ni diros, he, ĉu vi havas vekhorloĝon? Kaj mi iras, nun mi havas paĝilon. Bone. Bone. Ĝi estas ridinda. Ni devas havi telefonon en la kuirejo. Vi memoras en la tempoj kun tiu longa ŝnuro. Proksimume 80 jardojn. Vi kutimis preni ĝin en via ĉambro por tiuj privataj kunsidoj, vi scias, kun via amatino kaj ĉio ĉi.

 

[00: 29: 58] Nu, mi diru al vi, ke tiu poŝtelefono devas esti en la kuirejo. Ĝi devas esti malŝaltita. Bone. Kaj tiam vi devas havi vekhorloĝon apud via lito. Vi devas honori dormon. Vi ne povas manĝi manĝaĵojn antaŭ ol vi endormiĝas. Iru dormi malsate.

 

[00: 30: 16] Unu el la aferoj, kiujn mi pli kaj pli legas rilate esplorojn kaj datumojn. Iru dormi, malsato, vi ne mortos. Bone. Trankviliĝu. Nu, mi scias, pri kio vi parolas. Jes. Intermita fastado. Absolute. BONE. Jes. Jes. Vi ne povas. Mi volas diri, je la fino, vi scias, ni diru 8:00. Tio sufiĉas. Metu la hamburgeron malsupren.

 

[00: 30: 35] Jes. Rigardu tion. Vi scias.

 

[00: 30: 37] Vi scias, antaŭ 300 jaroj, ni estus, ke ni multaj el ni estis nomadaj. Vi scias, homoj vivas kulture sur la flankoj de la tero. Kaj la tereno estis malsama. Ni ricevis la manĝaĵon dum la tago. La nokto estis tempo, kiam vi iom nur, vi scias, ekloĝis. Bone. Se vi faris, ĉu vi havis kelkajn grajnojn, kelkajn nuksojn, kaj ĝi estis malsama. Do nur uzante la sunlumon por kiel vi ŝati, tuj kiam la suno leviĝas, vi povas manĝi kaj malŝalti nokte se vi fariĝas vere bona kaj vi komencas uzi tion, kion ni lernas, tio estas bonega metodo. , kiu estas intermita fastado. La korpo havas la kapablon ĝustigi sin. Ĉi tio estas mirinda, metabola sindromo aŭ ne. La korpo eĉ agadfluo havas la kapablon ĝustigi sin.

 

[00: 31: 23] Do se vi permesas al la korpo purigi sin dum la tuta tago, ni diru, ke vi faras manĝciklon de nur ok horoj sur fenestro, por tiel diri. Nu, vi havas bonajn, vi scias, 16 horojn de kia periodo de kie via korpo malkonstruas aferojn. Nu, la metabolaj procezoj de la rompo de kutime la mitokondrioj, la mitokondrioj, kiam ĝi komencas funkcii, la procezo bezonas ripozi. Niaj korpoj bezonas ripozi. Mi volas diri, se mi dirus al vi tranĉi la herbon, Mario, sciu, tranĉu la herbon. Kaj tuj kiam vi eniris la domon kaj vi finis kaj mi donis al vi iom da limonado kaj vi estis nur iom, tio estis malglata. Kaj mi diris: Reiru kaj tranĉu ĝin denove. Ĝuste. Kaj tiam ankaŭ vi eliras kaj vi estas kiel, uu, ĉi tio estas freneza. Kiam kia ulo? Kaj tiam ĝuste kiam vi estas laca kaj vi tremas ĉar vi ne havas energion kaj vi tuj enlitiĝos. Bone. Kaj vi leviĝu, ĉar vi denove iros tranĉi la herbon kaj vi neniam lasos la korpon ripozi. Fine via korpo rompiĝas. Tio okazas kun mitokondrioj. Se vi konstante manĝas, vi konstante trapasas procezon, forbrulas, brulas, brulas kaj brulas. Ĝi bezonas tempon por ekloĝi kaj malstreĉiĝi, por resaniĝi. Kaj jen kia procezo de reakiro de metabola sindromo estas. Ĉu ni provas trankviligi la korpon per dormo, per vivstilaj ŝanĝoj, per sangaj sukeraj problemoj? Kaj iom post iom, ni rekomencos kontrolon de via vivo, ĉar alie vi pliigis steroidon aŭ tion, kion ni nomas kortisola steroida produktado, kiu tiam grasigas la korpon. Ĝuste. Kaj tiam tie vi ricevas la ventroproblemojn ĉar unu el la unuaj indikiloj de metabola sindromo estas granda ventro. Ĝuste. Por virino, ĝi superas certan kvanton, pli ol 35 colojn. Kaj por viroj, ie ajn pli ol 40, tio estas multaj homoj pli ol 40 coloj. Vi preskaŭ havas komencon al metabola sindromo.

 

[00: 33: 00] Kaj kiom da fojoj vi aŭdis en via praktiko, Alex? Vi scias, homoj eniras kaj iras, sciu, mi nur bezonas maldikiĝi. Mi nur bezonas perdi pezon. Kaj, sciu, mi rigardas lin kaj mi iras, sciu, forgesas pri la pezo.

 

[00: 33: 14] Kion vi faras?

 

[00: 33: 15] Ĉu vi dormas bone? Bone. Ĝuste. Ĝuste. Mi volas diri, unue. Mi volas diri, ni forgesu pri la pezo. La korpo scias kiel kalibri, Alex. Ĝi scias kiel kalibri. Ĝi konas la zonon, la dolĉan zonon, la celzonon. Ĝi konas genetike DNA, RNA. Ni havas denaskan inteligentecon. BONE. Ni lernis ĉi tion en lernejo kaj kiropractika lernejo.

 

[00: 33: 38] La korpo havas denaskan inteligentecon por scii kiel resaniĝi, por scii kiel resaniĝi, por scii kiel kreski. Kaj por scii kiel pluvivi kiam ni metas troan streson al nia sistemo, al tiu optika fibro, al tiu cirkvito, ni krevigas ĝin kaj tiam ĝi iras al muro. Kaj jen kio okazis. Do mi diras al homoj, vi scias, ne, la respondo ne estas ke vi iru al gimnazio dum 20 horoj tage. Ne. Kial vi ne komencas lasi for de alta maizo, siropa altfruktoza maizo, siropaj trinkaĵoj?

 

[00: 34: 17] Kial vi ne faras tion unue? Tion mi diras al ili tuj. Faru tion unue. Numero du, manĝu pli da fibro. Kion signifas fibro? Manĝu pli da legomoj. Spinaco, bone. Kiel brokolo. Kaj anstataŭ kuiri ilin. Kaj mi scias, ke plej multaj homoj ne volas manĝi kruda. Kial vi ne simple vaporigas ilin? BONE. Nur iom vaporu ilin. BONE. Ne pafu. Ne mortigu ilin. Vapori ilin. La alia afero, kiun vi volas fari, estas, vi scias, leviĝi per mediteranea dieto, vi scias, freŝaj marmanĝaĵoj, tiaj aferoj, regula ekzercado, nur leviĝu matene. La unua afero, kiun mi dividus kun homoj, estas simple simpligi aferojn.

 

[00: 34: 53] Vekiĝu kiam la ceteraj bestoj vekiĝas, ĉu bone? Vekiĝu. Kaj nur iru promeni.

 

[00: 35: 02] Almenaŭ, vi scias, ni ne suriru sur tretmuelejon kaj rompu rekordon, ĉu bone? Ni ne faru tion ĉar vi faros tion dufoje. Vi vundiĝos kaj vi rezignos dum la venontaj tri monatoj por resaniĝi. Do kial vi ne nur leviĝas kaj promenas? Kaj poste venontfoje marŝu iom pli kaj marŝu iom pli rapide kaj venontfoje marŝu iom pli rapide kaj trotu. Do ni devas krei tiun ŝablonon, ritojn. Ni bezonas sanajn ritojn, Alex, en niaj vivoj anstataŭ ritoj kiuj mortigas nin malrapide. BONE. Kaj do laŭ tio, mi rigardas manĝi pli freŝajn legomojn, Mediteraneajn, dormi pli bone kaj honori tiun dormon. Leviĝu pli frue, leviĝu antaŭ la 5-a. BONE. Ekstari. Eniru rutinon tiamaniere kiam vi ne dormas malfrue. BONE. Via korpo estas laca. Do nun vi povas dormi je la naŭa kaj duono, je la deka, bone. Kaj tiam kreu novan ŝablonon al kie vi ellasas la poŝtelefonon. Kaj mi dirus, vi scias, kiel homoj ŝatas fasti aŭ purigi. Mi rekomendas almenaŭ du purigojn jare, du purigojn jare. Vi scias, ĉesu manĝi viandojn.

 

[00: 36: 15] BONE. Ĉesu manĝi viandojn.

 

[00: 36: 17] Kaj simple iĝu vegetarano. Bone. Lasu vian korpon purigi, mi scias, ke vi havas mirindajn programojn en via kliniko. Alex, koncerne detox, mi kredas je tio dufoje jare. Vi devas fari ĝin. Estas same kiel ruŝi vian aŭton. Alex Prave.

 

[00: 36: 31] De senvenenigo. Ni komencas, ni vere komencas la procezon ĉe la intesto. Do el la aferoj ni komencas manĝi. Do unu el la plej bonaj manieroj fari ĝin estas trairi detox-programon kaj la detox-programoj helpas nin purigi ĝin.

 

[00: 36: 45] Vi scias kio? Se via garaĝo estas plena de koto, se vi scias, vi nur malfermas la garaĝon, vi vidas, ke ĝi estas nur malordo kaj via korpo metabola vrako simila al garaĝo kiel analogio. Nu, vi povas havi kelkajn aferojn. La unua afero, kiun ni faras, estas ke ni malfermas la garaĝon kaj ni devas plonĝi tiun garaĝon. Ni devas akiri la hoson. Aŭ vi povas preni la balailon. Kaj vi scias kion? Multfoje vi rimarkos, ke preni la hoson verŝajne estas la plej bona afero. Do kiam ni faras detoxprogramojn, ni komencas helpante kun la dupunkto purigado. Kaj ni esence purigas la dupunkton kaj eventuale ankaŭ reutiligas la direkton, kien la probiotikoj iras. Ni efektive aldonas probiotikojn en la dieto. Ni aldonas la fibrojn, la prebiotikojn, la postprobiotikojn. Kaj ni komencas labori de la intesto eksteren. La korpo tuj komencas resaniĝi. Kaj malgrandaj aferoj, kiujn ni povas fari en la mateno regule, kiel pliigi akvon, preni citronon, ekzemple. Ni komencu per akvo. Ni komencu per ni diru, ke vi elpremu kvar aŭ kvin, tri citronojn, nur tri citronojn, premu la sukon, metu ĝin en trinkaĵon, kiun vi pasigos la tutan tagon. Prenu unu tutan citronon por bele elpremi ĝin kaj nur prenu ĝin kiel pafon. Iuj homoj uzas pomcidra vinagro. Ĝuste. Do, kion ni faras, ni komencas tiel bone, tio iras en la intestojn, en la stomakon. Estas multe, ke ĝi simple verŝas la hepaton per procezo, kiu komencas la procezon de purigado dum la korpo komencas resaniĝi. Vi komencas manĝi pli bone. Vi diru, ke vi faras faston kaj vi komencas vian procezon de manĝado ĉirkaŭ 12:00 kaj vi ĉesas je la sesa aŭ eble la sepa aŭ eble la oka. Kaj ĝi donas al vi ok-horan fenestron, ses ĝis ok-horan fenestron kaj jen ĝi. Kaj tiam vi komencas resaniĝi en tiu procezo. Do frue, ni komencas fari la ŝanĝojn kun la bela afero pri la korpo, se vi donas al ĝi tempon, ĉio estas reakirebla por fari ĝin. Kaj se vi instruas la korpon, vi ne devas esti prenita metformin la resto de via vivo. Nun, se via kuracisto opinias, ke ĝi taŭgas, nu, vi scias, vi parolu kun via kuracisto. Kaj jen la alia afero estas, ke kiam vi traktas metabolajn problemojn kaj vi havas iun, kiu donas al vi metforminon kaj kiel ĝi aŭ alian diabeton aŭ malsamajn specojn de medikamentoj kiuj helpas kun diabeto, estas konvene havi ĝin sub. kontrolo de kuracisto. Nun, la konstanta preni medikamentojn sen, havi vivstilojn aŭ ne havi dietajn ŝanĝojn estas netaŭga. Ĝi estas mispraktiko, mi kredas, laŭ mi, post esti ĉi tie tiel longe, vi simple ne donas al homoj pilolojn kaj ne ŝanĝas ilian dieton. Vi devas havi kuraciston, kiu pretas sidiĝi kaj helpi vin pri vivstilaj ŝanĝoj, dieto aŭ iun, kiu havas iom da dungitaro por subteni vin aŭ dietiston aŭ registritan dietistan dietiston. Do tio povas helpi vin aŭ nutriston. Pardonon. Aŭ santrejnisto kiu povas helpi vin. Ni devas havi homojn kiuj povas fari tion. Do helpi vin pri la procezo, ĉar ĝi ne nur diras, hej, prenu pilolon kaj foriru memstare, tio konfuzas multajn homojn. Ni devas havi ŝanĝon kaj ni estas ĉi tie por helpi vin pri tio. Do dum ni trapasas ĉi tiun procezon dum la venontaj du semajnoj, Mario, dum ni diskutas ĉiun el ĉi tiuj apartaj temoj, ni alportos ĝin al vi. Ni parolos pri manieroj, kiujn vi povas ŝanĝi vian dieton tiel simple. Simple simpligu ĝin kaj ĝi adaptiĝas.

 

[00: 39: 50] Absolute. Vi scias, kun metabola sindromo, la du aferoj, kiuj estas markiloj, estas la unua, via ventra graso. Bone, do ni eniru hejmen. Jes. Ni envolvu ĝin. Vi scias, ni premu ĉi tiun aferon kaj simpligu ĝin. Antaŭ ĉio, ĝi estas ventra graso. Do. Do se via zono, kiam vi aĉetas zonon kaj vi rigardas la malgrandajn noĉojn kaj la malgrandajn truojn kaj ili estas pli ol 40 coloj, bone, 40, vi havas problemojn. Por masklo. Jes, por masklo. Kaj se vi estas pli ol 35 por ino, vi havas problemojn.

 

[00: 40: 24] Metabola sindromo. Absolute. Absolute. Kaj la alia punkto estas ĉi tio. Se vi havas malfacilan tempon kaj vi eĉ ne povas porti zonon, tiam mi ne bezonas klarigi pli. Estas tempo eniri kaj akiri trejniston, akiri santrejniston, ricevi iun respondecigi vin ĉar la tempo pasas. La tempo pasas kaj ni devas esti iniciatemaj anstataŭ reakciaj. Kaj samtempe, kiam vi ĉiam malsatas, vi tro manĝas kaj vi daŭre malsatas. Vi ne povas perdi pezon. Nun la aferoj realiĝas. Kaj krom tio, se vi havas sangopremon, super 140, super 90. Do ni diru 145 super 100, ni diru 150 super 105. Estas tempo realiĝi. Vi povas fari ĉi tion. Nur iru aĉeti sangopremon manumon, ĉu bone? Ĉesu ludi ludojn. Ekiru. Iru al Walgreens. Akiru sangopremon manumon kaj kontrolu ĝin ĉi-vespere. Kaj se ĝi estas finita. Kontrolu ĝin almenaŭ. Mi ĉiam diras al homoj, ne faru ĝin unufoje. Konservu rekordon kaj faru ĝin dum almenaŭ tri, tri ĝis kvar tagoj. BONE. Kaj prenu ĝin matene. Posttagmeze nokte do vi povas vidi ciklon. Alportu tion kaj trovu teamon. Trovu vin teamo, kiu havas programon por vi nature povigi vin kaj doni al vi la ĝustajn ilojn por reveni al via plej bona vivo iam ajn. Dependas de vi. Ĝi nomiĝas memrespondeco. Neniu pilolo prenos la respondecon de vi. Kaj samtempe vi povas ĝui vian familion pli, ĝui vian vivon kaj esti pli feliĉa en la procezo.

 

[00: 42: 19] Do mi tre dankas ĝin, Alex. Kaj mi volas danki niajn aŭskultantojn kaj spektantojn kaj ni antaŭĝojas daŭrigi la konversacion pri sano kaj riĉeco. Ĉar mi volas diri al vi, la mesaĝo por hodiaŭ estas via sano estas via finfina riĉaĵo. Dankon. Kaj ni lasos ĝin tie.

 

[00: 42: 38] Bone, infanoj. Dankon.

 

[00: 42: 39] Kaj ni revenos morgaŭ kaj ni aldonos alian sanan nuketon, por tiel diri, por vi infanoj. Du ministoj.

 


 

Formularo pri Neurotransmisiloj

 

La sekva Formularo pri Taksado de Neŭrotransmisiloj povas esti plenigita kaj prezentita al D-ro Alex Jimenez. La sekvaj simptomoj listigitaj en ĉi tiu formularo ne estas intencitaj por esti uzataj kiel diagnozo de iu ajn speco de malsano, kondiĉo aŭ ajna alia speco de sanproblemo.

 


 

Podcast: BIA kaj Basa Metabola Imposto Klarigita

D-ro Alex Jimenez kaj D-ro Mario Ruja diskutas bazan metabolan indicon, BMI kaj BIA. Korpa maso kaj korpa graso povas esti mezuritaj en diversaj manieroj, tamen, pluraj mezuraj iloj povas finfine esti malprecizaj por multaj atletoj. Laŭ D-ro Alex Jimenez kaj D-ro Mario Ruja, kalkuli la korpan mason kaj korpan grason de individuo uzante diversajn ilojn estas esenca por determini ĝeneralan sanon kaj bonfarton. BMI uzas la altecon de persono dividita per duoble ilia pezo. La rezultoj povas esti malprecizaj por atletoj ĉar ilia korpa maso kaj korpa graso estas malsamaj, laŭ pezo, kompare kun la averaĝa homo. D-ro Alex Jimenez kaj D-ro Mario Ruja pruvas, ke BIA, aŭ bioelektra impedanca analizo, kaj diversaj aliaj iloj, kiel la DEXA-testo, la Tanita-skalo kaj la InBody, inter aliaj, povas helpi pli precize determini la korpan mason de atleto kaj korpa graso. Baza metabola indico, BMI kaj BIA estas esencaj por gepatroj kiuj havas junajn atletojn same kiel por la ĝenerala populacio. Sanprofesiuloj, kiuj havas ĉi tiujn ilojn disponeblaj, povas finfine helpi provizi individuojn per la rezultoj, kiujn ili eble bezonas por konservi ĝeneralan sanon kaj bonfarton.

 

 


 

Neural Zoomer Plus por Neŭrologia Malsano

Neŭrala Zoomer Plus | El Paso, TX Kiropractoro

 

D-ro Alex Jimenez uzas serion de provoj por helpi taksi neŭrologiajn malsanojn. La Neŭra ZoomerTM Plus estas tabelo de neŭrologiaj aŭtorokorpoj, kiuj ofertas specifan rekonon de antikorpoj al antigenoj. La Vibra Neŭra ZoomerTM Plus estas desegnita por taksi la reakcion de individuo al neŭrologiaj antigenoj de 48 kun ligoj al vario de neŭrologie rilataj malsanoj. La Vibra Neŭra ZoomerTM Plus celas redukti neŭrologiajn kondiĉojn ebligante pacientojn kaj kuracistojn kun esenca rimedo por frua riska detekto kaj plibonigita fokuso pri personigita primara antaŭzorgo.

 

Nutra Sentiveco por la Imuna Respondo IgG & IgA

Manĝaĵo-Sentemo Zoomer | El Paso, TX Kiropractoro

 

D-ro Alex Jimenez uzas serion de provoj por helpi taksi sanproblemojn asociitajn kun diversaj manĝaj sentivecoj kaj maltoleremoj. La Manĝ-Sentemo ZoomerTM estas aro de 180 komune konsumitaj manĝaĵaj antigenoj, kiuj ofertas tre specifajn agnoskon kontraŭ antikorpoj. Ĉi tiu panelo mezuras IgG kaj IgA-sentivecon de individuo al manĝaj antigenoj. Povi testi IgA-antikorpojn liveras aldonan informon al manĝaĵoj, kiuj eble kaŭzas mucosan damaĝon. Aldone, ĉi tiu provo estas ideala por pacientoj, kiuj povus suferi de malfruaj reagoj al iuj nutraĵoj. Uzi antikorp-bazitan manĝan sentemon povas helpi prioritaton de la necesaj manĝaĵoj por forigi kaj krei personecigitan dietplanon ĉirkaŭ la specifaj bezonoj de la paciento.

 

Gut Zoomer por Malgranda Intesta Bakteria Superkresko (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Kiropractoro

 

D-ro Alex Jimenez uzas serion de provoj por helpi taksi intestan sanon asociitan kun malgranda intesta bakteria superkresko (SIBO). La Vigla Gut ZoomerTM ofertas raporton, kiu inkluzivas dietajn rekomendojn kaj aliajn naturajn suplementojn kiel prebiotikojn, probiotikojn kaj polifenolojn. La intesta mikrobiomo troviĝas ĉefe en la dika intesto kaj ĝi havas pli ol 1000 speciojn de bakterioj, kiuj ludas fundamentan rolon en la homa korpo, de formado de la imunsistemo kaj tuŝado de la metabolo de nutraĵoj ĝis plifortigo de la intesta mukoza baro (gut-baro). ). Necesas kompreni kiel la nombro da bakterioj, kiuj simbioze vivas en la homa gastrointestina vojo, influas intestan sanon, ĉar malekvilibroj en la intesta mikrobiomo povas finfine konduki al gastrointestinalaj (GI) simptomoj, haŭtaj kondiĉoj, aŭtoimunaj malordoj, imunsistemaj malekvilibroj. , kaj multoblaj inflamaj malordoj.

 


Dunwoody Labs: Ampleksa Tabureto kun Parazitologio | El Paso, TX Kiropractoro


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Kiropractoro


 

Formuloj por Metilada Subteno

Xymogen Formulas - El Paso, TX

 

XYMOGEN Ekskluzivaj Profesiaj Formuloj estas haveblaj per elektitaj rajtigitaj sanitaraj profesiuloj. La interreta vendo kaj rabatado de XYMOGEN-formuloj estas strikte malpermesitaj.

 

Fiera, D-ro. Aleksandro Jimenez faras XYMOGEN-formulojn haveblajn nur al pacientoj sub nia zorgo.

 

Bonvolu nomi nian oficon por ke ni asignu kuraciston konsulti por tuja aliro.

 

Se vi estas pacienca Medicina kaj Kiropractika Kliniko de Vundo, vi povas demandi pri XYMOGEN vokante 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

 

Por via komforto kaj revizio pri la XYMOGENO produktoj bonvolu revizii la jenan ligon. *XYMOGEN-Katalogo-Elŝuti

 

* Ĉiuj supre menciitaj politikoj XYMOGEN restas strikte validaj.

 


 

 


 

Moderna Integra Medicino

La Nacia Universitato de Sanaj Sciencoj estas institucio kiu ofertas diversajn rekompencajn profesiojn al ĉeestantoj. Studentoj povas praktiki sian pasion helpi aliajn homojn atingi ĝeneralan sanon kaj bonfarton per la misio de la institucio. La Nacia Universitato de Sanaj Sciencoj preparas studentojn por fariĝi gvidantoj en la avangardo de moderna integra medicino, inkluzive de kiropractika prizorgado. Studentoj havas ŝancon akiri senekzemplan sperton ĉe la Nacia Universitato de Sanaj Sciencoj por helpi restarigi la naturan integrecon de la paciento kaj difini la estontecon de moderna integra medicino.

 

 

Afiŝu Malgarantion

Profesia Kampo de Praktiko *

La informoj ĉi tie en "Podkasto: Metabola Sindromo Klarigita" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.

Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj

Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.

Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.

Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*

Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.

Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.

Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.

benoj

D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com

Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182

Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*

Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto

Denove  Ni Bonvenigas Vin¸

Nia Celo kaj Pasioj: Mi estas Doktoro pri Kiropraktiko specialigita pri progresemaj, avangardaj terapioj kaj funkciaj rehabilitaj proceduroj koncentritaj pri klinika fiziologio, totala sano, praktika forta trejnado kaj kompleta kondiĉado. Ni koncentriĝas pri restarigo de normalaj korpaj funkcioj post vundoj de kolo, dorso, mjelo kaj molaj histoj.

Ni uzas Specialigitajn Kiropractikajn Protokolojn, Bonfarajn Programojn, Funkcian kaj Integran Nutradon, Lertecon kaj Moviĝeblan Trejnadon, kaj Rehabilitajn Sistemojn por ĉiuj aĝoj.

Kiel etendaĵo al efika rehabilitado, ni ankaŭ ofertas al niaj pacientoj, handikapitaj veteranoj, atletoj, junaj kaj maljunuloj diversan biletujon da fortekipaĵo, alt-efikecajn ekzercojn kaj altnivelajn lertajn traktadojn. Ni kuniĝis kun la ĉefaj kuracistoj, terapiistoj kaj trejnistoj de la urboj por provizi altnivelajn konkurencivajn atletojn la eblecojn puŝi sin al siaj plej altaj kapabloj ene de niaj instalaĵoj.

Ni estis benitaj uzi niajn metodojn kun miloj da El Pasoans dum la lastaj tri jardekoj, permesante al ni restarigi la sanon kaj taŭgecon de niaj pacientoj dum efektivigado de esploritaj ne-kirurgiaj metodoj kaj funkciaj bonfartaj programoj.

Niaj programoj estas naturaj kaj uzas la kapablon de la korpo atingi specifajn mezurajn celojn, prefere ol enkonduki malutilajn kemiaĵojn, polemikajn hormonan anstataŭaĵon, nedeziratajn kirurgiojn aŭ toksomaniajn drogojn. Ni volas, ke vi vivu funkcian vivon, kiu estas plenumita kun pli da energio, pozitiva sinteno, pli bona dormo kaj malpli da doloro. Nia celo estas finfine povigi niajn pacientojn konservi la plej sanan vivmanieron.

Kun iom da laboro, ni povas atingi optimuman sanon kune, ne gravas la aĝon aŭ malkapablo.

Aliĝu al ni por plibonigi vian sanon por vi kaj via familio.

Ĉio temas pri: VIVI, AMI & MATERI!

Bonvenon & Dio Benu

EL PASO LOKIĜOJ

Orienta Flanko: Ĉefa Kliniko*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
telefono: 915-412-6677

Centra: Centro de Rehabilitado
6440 Enirejo Orienta, Ste B
telefono: 915-850-0900

Nordoriento Centro de Rehabilitado
7100 Airport Blvd, Ste. C
telefono: 915-412-6677

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mia Cifereca Komerckarto

Loko de la kliniko 1

Adreso: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefonon
: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoDrAlexJimenez.com

Loko de la kliniko 2

Adreso: 6440 Enirejo Orienta, Konstruaĵo B
El Paso, TX 79905
telefono: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoElPasoBackClinic.com

Loko de la kliniko 3

Adreso: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
telefono: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoChiropracticScientist.com

Nur Ludu Fitness & Rehab*

Adreso: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
telefono: (915) 850-0900
retpoŝtoSendi retleteron
retejoChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Adreso: 6440 Enirejo Orienta, Konstruaĵo B
El Paso, TX 79905
Telefonon
: (915) 412-6677
retpoŝtoSendi retleteron
retejoPushAsRx.com

Premu 24/7

Adreso: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefonon
: (915) 412-6677
retpoŝtoSendi retleteron
retejoPushAsRx.com

REGISTRO DE EVENTOJ: Vivaj Eventoj kaj Retebinaroj*

(Venu Aliĝu al Ni kaj Registriĝu Hodiaŭ)

Voku (915) 850-0900 Hodiaŭ!

Taksita Plej Alta Doktoro kaj Specialisto de El Paso de RateMD* | Jaroj 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Plej bona Kiropractoro En El Paso

Skanu QR-Kodon Ĉi tie - Konektu Ĉi tie Kun D-ro Jimenez Persone

Qrcode Kiropractoro
D-ro Jimenez QR-Kodo

Pliaj Retaj Ligiloj kaj Rimedoj (Haveblaj 24/7)

  1. Interretaj rendevuoj aŭ konsultoj:  bit.ly/Book-Reta-Rendevuo
  2. Enreta Formo pri Interreta Fizika Vundo / Akcidento:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Interreta Funkcia Medicina Takso:  bit.ly/functionmed

Malgarantio *

La ĉi tieaj informoj ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sano-profesiulo, licencita kuracisto, kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari viajn proprajn sanprizorgajn decidojn surbaze de via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sano-profesiulo. Nia informa amplekso estas limigita al kiropractiko, muskoloskeletaj, fizikaj medikamentoj, bonfarto, sentemaj sanproblemoj, funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj. Ni provizas kaj prezentas klinikan kunlaboron kun specialistoj de larĝa gamo de disciplinoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo. Niaj videoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn kiuj rilatas kaj subtenas, rekte aŭ nerekte, nian klinikan amplekson de praktiko.* Nia oficejo faris akcepteblan provon provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis. la koncerna esplorstudo aŭ studoj subtenantaj niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.

Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro. Alex Jimenez Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.

D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com

telefono: 915-850-0900

Licencita en Teksaso kaj Nov-Meksiko *

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mia Cifereca Komerckarto

Afiŝu Malgarantion

Profesia Kampo de Praktiko *

La informoj ĉi tie en "Akupunktura Traktado: Gvidilo por Malŝlosi Ĝiajn Profitojn" ne celas anstataŭigi unu-kontraŭ-unuan rilaton kun kvalifikita sanprofesiulo aŭ licencita kuracisto kaj ne estas medicina konsilo. Ni instigas vin fari sandecidojn bazitajn sur via esplorado kaj partnereco kun kvalifikita sanprofesiulo.

Blogaj Informoj kaj Ampleksaj Diskutoj

Nia informa amplekso estas limigita al Kiropractiko, muskoloskeleta, akupunkturo, fizikaj medikamentoj, bonfarto, kontribuanta etiologia viscerosomataj perturboj ene de klinikaj prezentoj, asociita somatoviscera refleksa klinika dinamiko, subluksaj kompleksoj, sentemaj sanproblemoj, kaj/aŭ funkciaj medicinaj artikoloj, temoj kaj diskutoj.

Ni provizas kaj prezentas klinika kunlaboro kun specialistoj el diversaj fakoj. Ĉiu specialisto estas regita de ilia profesia amplekso de praktiko kaj ilia jurisdikcio de licenco. Ni uzas funkciajn sanajn kaj bonfartajn protokolojn por trakti kaj subteni prizorgon por la vundoj aŭ malordoj de la muskoloskeleta sistemo.

Niaj filmetoj, afiŝoj, temoj, temoj kaj komprenoj kovras klinikajn aferojn, aferojn kaj temojn, kiuj rilatas al kaj rekte aŭ nerekte subtenas nian klinikan amplekson de praktiko.*

Nia oficejo prudente provis provizi subtenajn citaĵojn kaj identigis la koncernajn esplorstudojn subtenantajn niajn afiŝojn. Ni provizas kopiojn de subtenaj esploraj studoj haveblaj al reguligaj estraroj kaj publiko laŭ peto.

Ni komprenas, ke ni traktas aferojn, kiuj postulas plian klarigon pri tio, kiel ĝi povas helpi en aparta prizorgoplano aŭ traktado-protokolo; tial, por plu diskuti la temon supre, bonvolu bonvolu demandi D-ro Alex Jimenez, DC, Aŭ kontaktu nin ĉe 915-850-0900.

Ni estas ĉi tie por helpi vin kaj vian familion.

benoj

D-ro. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

retpoŝto: trejnisto@elpasofunctionalmedicine.com

Licencite kiel Doktoro pri Kiropraktiko (DC) en Teksaso & Nov-Meksiko*
Teksasa DC-Licenco # TX5807, Nov-Meksiko DC Licenco # NM-DC2182

Licencite kiel Registrita Flegistino (RN*) en Florido
Florida License RN License # RN9617241 (Kontrolo Nr. 3558029)
Kompakta Statuso: Plurŝtata Licenco: Rajtigita Praktiki en 40-ŝtatoj*

Nuntempe Matrikulita: ICHS: MSN* FNP (Programo pri Familio Flegistinisto)

D-ro Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mia Cifereca Komerckarto