Printempa Purigado, la Spina kaj Malantaŭa Doloro El Paso, Teksaso
D-ro. Alex Jimenez, Kiropractoro de La Paso
Mi esperas, ke vi ĝuis niajn blogajn afiŝojn pri diversaj sanaj, nutraj kaj lezaj rilataj temoj. Bonvolu ne hezitu nomi nin aŭ mi mem, se vi havas demandojn, kiam ŝprucas la bezonon de serĉado. Voku la oficejon aŭ mi mem. Oficejo 915-850-0900 - Ĉelo 915-540-8444 Grandaj Reĝoj. D-ro. J

Printempa Purigado, la Spina kaj Malantaŭa Doloro El Paso, Teksaso

Dum ni transiris al la printempa sezono, precipe kun ĉio daŭranta, plej multaj el ni entreprenas projekton de DIY aŭ du kune kun printempa purigado ĉirkaŭ la domo. Vi certe volas eviti malantaŭan doloron kaj certe kostan malantaŭan vundon koste. La celo estas ekvilibrigi printempan purigadon kaj spinan sekurecon dum plenumado de eksterordinaraj taskoj. Jen io, kion fari kaj ne fari.

Printempa Purigado

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Printempa Purigado, la Spina kaj Malantaŭa Doloro El Paso, Teksaso

Kion fari

  • Stariĝu rekte kaj lernu praktiku taŭgan posturon. Staru en maniero, kie via dorso malpli emas al vundo.
  • Kiom ajn tasko vi plenumas, Tenu vian spinon en linion kaj konstante kontrolu, kiel vi staras, atingas kaj levas.
  • Levu per viaj kruroj, ne per via dorso. Evitu kliniĝi ĉe la talio kaj rektigi, ĉi tio estas malbona kutimo kaj povus esti aranĝita por vundo. Vi povus glitigi diskon, ŝiri muskolon aŭ elteni aliajn vundojn al la kolumno vertebral. Ne gravas kion vi levas, klinu la genuojn kaj tenu vian dorson rekte por eviti vundon.
  • Subteni sanan korpan pezon. Dum purigado de la domo, pripensu purigi la manieron kaj fridujon. Portante tro multe da pezo aldonas kaj eble danĝera premo sur la spino. Ĉi tio povus signifi, ke la aldonita pezo tiras vian spinon en ĉiuj direktoj pro malfortaj dorsaj / kernaj muskoloj provantaj resti la strukturo. Perdi troan pezon povas helpi mildigi streĉiĝon kaj plibonigi ĝeneralan sanon.
  • Plifortigu la kernajn muskolojn. Korpigi kern-fortigaj ekzercoj en vian tagon. Kun fortaj abdominalaj kaj malantaŭaj muskoloj, la kerno subtenas vian spinon, subtenante ĝin vicigita kaj sana.
  • Akiru multajn kalci-riĉajn manĝaĵojn, Ŝati malalta grasa lakto kaj fromaĝo, migdaloj, nigraj faboj kaj brokolo. Donu al via fridujo ŝminkon kun pli bonaj manĝaĵoj por sano en spino. La spino bezonas sanajn muskolojn por subteni ĝin. Fortaj ostoj signifas malpli da risko de spina frakturo se vi suferas slipon kaj falon.

Kion ne fari

  • Malplenigu la aeron kaj ĉesu fumi. Ne nur fumas malbone por la koro kaj pulmoj, sed ĝi ankaŭ malbonas por la spino. Nikotino malpliigas la diskon kapablon ensorbi nutraĵojn por konservi la ĝustan funkcion de la spino. Malfortigado de la vertebroj pliigas la riskon de hernia disko aŭ de alia spina vundo / j. Nikotino enmiksiĝas en la resaniga procezo, signifante ke resaniĝa tempo estas pli malrapida.
  • Super praktiku vin. Ekpreni tro multe aŭ provi potencon sen taŭgaj paŭzoj povas konduki al vundo, same kiel aliaj sanproblemoj.
  • Tro atinganta Provante purigi tiun eksterpunkte superas vian dorson, kaj certe povas konduki al vundo / streĉo / kloŝo.
  • Uzu netaŭgan ekipaĵon. Uzi la malĝustan ekipaĵon / ilon povas esti danĝera kaj levas la eblecon de vundo.
  • Ne alprenu grandajn projektojn sen varmiĝi kaj streĉiĝi. Kiam la dornaj muskoloj de la korpo ne kutimas fari iujn fizikajn agadojn spasmo kaj konduki al sprain / streĉo kaj malantaŭa doloro.
  • Ne enmetu vian korpon en mallertajn poziciojn dum purigado, ktp Ŝanĝu vian posturon ofte por konservi ĉiujn spinalajn muskolojn moviĝantaj kaj aktivaj. Se mallerta pozicio prezentas, ĉesu kaj trovu komfortan pozicion por labori, certigante dornan sekurecon.

reen Doloro

Ĉiuj ĉi tiuj vortoj povas esti uzataj por priskribi malantaŭan doloron.

  • Achy
  • Malseka
  • Nekredebla
  • akrajn
  • Throbbing

Malantaŭa doloro estas ofta okazo, kiam printempa purigado, se ne uzante taŭgan formon kaj farante saĝajn decidojn, ĝi povas pliseverigi la doloron aŭ krei novajn vundojn. La Amerika Kiropractika Asocio diras, ke malantaŭa doloro estas la ununura ĉefa kaŭzo de handikapo tutmonde.

traktado

Malantaŭa doloro kutime resanigas sole. Kelkajn tagojn da ekstermomalsanaj doloroj, glacio kaj ripozo normaligas la dorson / spinon. Por tiuj, kiuj devas trakti la doloron post kelkaj semajnoj, eble volas elekti aliajn solvojn. Ĉi tio validas por homoj, kiuj spertas ripetaj flare-ups, aŭ kronika malsupra malantaŭa doloro. Unu el la plej bonaj ebloj estas kiropractika.

Kiropractiko ne fokusas nur sur la simptomoj sed helpas piedbati la naturajn resanigajn kapablojn de la korpo. Kiropractoroj komprenas:

  • ostojn
  • muskoloj
  • Diskoj
  • Nervoj

Ili kapablas determini la kialon de la doloro. Unufoje diagnozitaj ili povas krei personecigitan kuracplanon, kiu povas ampleksi kompresoj, dorsa manipulado kaj ekzercoj tio helpas resanigi la areon kaj malpliigi la doloron.

Senpensa medikamento

La natura resanigo, restariga aliro, kiun kiropractika kuracado ofertas anstataŭ doloroj, kiuj nur malheligas la doloron estas unu el la ĉefaj kialoj, kiujn homoj amasigas al kiropractiko. La kuracado de ĉiu individuo varias laŭ Spino-Universo. Dum kuracado progresas, spinal-vicigo komencas ekvilibrigi la reston de la korpo kaj helpas korekti la aferon kaŭzante la doloron. Spinal-manipulado plibonigas moveblecon kaj funkcion.

Kiropractiko por malantaŭa doloro

Pacientoj, kiuj spertas pli malaltajn dolorojn, evidente neniam volas trakti ĝin denove, sed ĝi povas plimalbonigi periode. Laŭ la Nacia Mezlernejo de Neurologiaj Malordoj kaj Stroke, Proksimume 20% De tiuj, kiuj suferas malaltan dorson, poste traktos ĝin kronike. Ĉi tio povas kaŭzi frustradon, precipe kiam ĝi tuŝas moveblecon.

Tiuj, kiuj elektas kiropractikon, estas private traktataj tiel:

  • Reduktas doloron
  • Pliigas resanigon
  • Mallongigas malfunkcion
  • Malpligrandigas eblecojn de ripeto

Se ne kontraŭpagaj medikamentoj kaj glaciaĵpakaĵoj ne funkciis, povus esti tempo fari rendevuon kun rajtigita kiropractoro. Printempo estas bonega tempo por enkonduki vin al novaj agadoj por teni vin kaj vian familion okupata kaj sana. Kun iom da preparado kaj atento al detala printempa purigado povas esti produktema kaj sekura.


Pli malalta malantaŭa doloro


NCBI-Rimedoj